Instagram story viewer> @shapebycatherine> Posts

Catherine Personal Trainer

@shapebycatherine

34.3K

followers

0

following

EREPS L3 • L4
Personal Trainer
Strength • Shape • Lifestyle

POSTS STORIES REELS TAGGED

“Güçlü bir karın görünmez… hissedilir.
Bugün bahane yok.”
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#absworkout #coretraining #abs #fitspo #gymmotivation #fitness #functionaltraining #gymreels #fitnessjourney #strongwomen #corestrength #fitnesstransformation #gymflow #workout #ShapeByCatherine #core #abstract #kesfet #keşfetteyiz #calisthenics #crossfit #cross #follow taken in Istanbul, Turkey by @shapebycatherine

13k

190

a year ago

Bugünün işi belli.
Ağırlaş, kontrol et, hisset. 🖤

Bu arada videodaki bra @redbodylingerie tarafından hediye gönderildi. Birkaç antrenmandır deniyorum ve gerçekten çok beğendim; kumaşı, duruşu ve kalitesi beklediğimden çok daha iyi çıktı. 🤍

Antrenmanı kaydet, bir sonraki leg day’de görüşürüz. 😏

#legday #gluteworkout #lowerbodyworkout #fitnesswomen #strongwomen taken in İzmir, Turkey by @shapebycatherine

43

12

a month ago

Ama bırakamıyoruz da…

Sizin durumlar nasıl? 👀😂

#fitness #kadınfitness #gymhumor #fitnesslife #spormotivasyonu taken in İzmir, Turkey by @shapebycatherine

33

7

a month ago

BACK DAY. 🖤

Sırt günü benim için sadece ağırlık çekmek değil;
her tekrarı kontrol etmek, kası hissetmek ve formu sonuna kadar korumak. 🔥

Bugünkü antrenman eşlikçim 💚 Hareket özgürlüğü benim için antrenman kıyafetinde en önemli detaylardan biri.
Teşekkürler @redbodylingerie
.
.
.

Ürün gönderimi @redbodylingerie
.
.
.
.
#backworkout #backday #kadınfitness #sırtantrenmanı #fitness taken in İzmir, Turkey by @shapebycatherine

44

9

a month ago

Kalça çalıştırmak başka, kalçayı gerçekten çalıştırmak başka. 🍑
.
.
.
.
#gluteworkout #legday #glutegains #kadınfitness #fitness taken in İzmir, Turkey by @shapebycatherine

45

10

2 months ago

Spora başladığımda değişmek için kendimi daha çok zorlamam gerektiğini sanıyordum.
Meğer mesele daha çok yapmak değil, neyin neden işe yaradığını anlamakmış.

Bazı şeyleri öğrenmek zaman aldı. Bazılarını hâlâ öğreniyorum. 🤍
.
.
.
.
.
#fitness #kadınfitness #spormotivasyonu #ağırlıkantrenmanı #fitnesslife taken in İzmir, Turkey by @shapebycatherine

187

11

2 months ago

İyi bir PT seçtiğini nasıl anlarsın? 😂
Ertesi gün merdivenlerle kişisel bir problemin varsa… doğru kişiyi bulmuş olabilirsin. 💀🏋️‍♀️
.
.
.
#fitnessmizah #pt #personaltrainer #gymhumor #fitnessmotivation taken in İzmir, Turkey by @shapebycatherine

62

11

2 months ago

Kas yaptıkça değişen tek şey vücudun olmuyor. 🖤
Güç, insana yakışıyor...💪
.
.
.
.
.

#fitnesskadın #kadınfitness #güçlükadın #kasgelişimi #fitnessmotivasyon taken in İzmir, Turkey by @shapebycatherine

70

18

2 months ago

Motivasyon geçicidir.
Disiplin ise sonuç üretir.

Bugün hissetmiyor olsan bile antrenmanını yap. Çünkü gelişim, istek duyduğun günlerde değil; istemediğin günlerde inşa edilir.
.
.
.
.
#fitness #gym #discipline #calisthenics #motivation taken in İzmir, Turkey by @shapebycatherine

47

9

2 months ago

Kalçanı geliştirmek için onlarca hareket yapmana gerek yok.

Ben bu antrenmanda sadece birbirini tamamlayan 6 hareket kullanıyorum.

🍑 Smith B-stance Squat
🍑 Hip Bridge
🍑 Lying Leg Curl
🍑 Push-back Glute
🍑 Cable Kickback
🍑 Hip Abductor

Daha fazla hareket değil,
daha doğru hareket seçimi gelişim sağlar.

📌 Bu antrenmanı kaydet.
Bir sonraki bacak gününde uygula.

👇 Sence kalça gelişimi için vazgeçilmez tek hareket hangisi?
#gluteworkout #glutegains #legday #gymgirl #fitnessmotivation taken in İzmir, Turkey by @shapebycatherine

869

16

3 months ago

Antrenman modundayken:
📵 Telefon: Sessiz
💪 Odak: %100
.
.
.
#fitness #gym #gymgirl #legday #squat taken in İzmir, Turkey by @shapebycatherine

39

11

3 months ago

🌳 Köklerin ne kadar güçlüyse, gelişimin de o kadar sağlam olur.

Kaydet. Bu gönderi bir gün sana tekrar lazım olacak.
.
.
.
#fitness #fitnessjourney #motivasyon #spor #sporlife taken in İzmir, Turkey by @shapebycatherine

28

6

3 months ago