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Sheila Pons | Nutricionista & Muay Thai

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En constante evolución, sin dejar de ser yo🏋🏻
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Muy buenos días equipo 👊

- Por aquí os dejo mi activación de glúteo + un poquito de cuádriceps !!

- Si queréis empezar a sentiros mejor con vosotras mismas os diré que hace más de 10 años empecé a cuidar mi cuerpo con un entrenamiento concreto con sus respectivas pautas , y este es el resultado, es muy bonito ver cómo puedes construir tu cuerpo sin necesidad de meterte en un quirófano , y os aseguro que la satisfacción de sentiros capaces de hacerlos es inigualable.

- Es cierto que yo necesite ayuda de muchísimos profesionales del sector de la nutrición , como del entrenamiento de hipertrofia , y he estado 10 años apoyándome y creciendo al lado de los mejores y las mejores que han podido conseguir que ame tanto esto que yo misma decidiera dar el paso a hacerlo de forma profesional, investigando y estudiando los nichos correspondientes , y desde mi experiencia y las chicas que han podido conocerme , estoy segura que , si decides cambiar tu cuerpo vs relación con la comida y descanso , serás otra persona , pero debes saber que corres el riesgo de dejar tu vida anterior atrás.

- Si estás dispuesta a cambiarte , y quererte por dentro y por fuera con y sin ropa , llámame .

- Te ayudo en tu gran cambio , mental y físico .

- Porque nadie habla de esto , pero esto es más trabajo psicólogo deportivo que enseñarte la ejecución completa del movimiento en una máquina . Pero si quieres puedes , yo pude , y aquí estoy . by @sheigyms

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22 days ago

- Familia 🤚 , como sabéis no podemos estarnos quietos y en esta entrada de año tenemos algo que anunciaros 😄 , muy muy importante .. después de mucho esfuerzo y trabajo ..

❌LA FAMILIA SCOMBATPRO OS MUESTRA EL NUEVO CAMPO DE ENTRENAMIENTO❌

- NUEVO CAMPO DE ENTRENAMIENTO / NUEVA UBICACIÓN FAMILIA 📍

- Este año viene cargado de muchas bombas 💣 , nuevos compromisos 🔒, nuevas aventuras y sobre todo , mucho contenido nuevos por ofreceros a todos , vamos a por este 2026 💥

- Feliz año y feliz vida para todos 🌟 by @sheigyms

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10 months ago

☀️ by @sheigyms

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a year ago

Si se quiere se puede 👊 taken in Novelda Alicante Comunidad Valenciana Espain by @sheigyms

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5 days ago

Mi parte favorita chicas 😇

- Un buen calentamiento y un set de fotos no pueden faltar , pero el salir con las piernas temblando tampoco 🤩

- No se construye nada en este vida , sin pasión y constancia y aunque me quede mucho para conseguir mi gran versión , agradezco por conocer mi cuerpo lo suficiente, estoy muy orgullosa de mis caídas y sobre todo de mis logros , porque estoy aquí gracias a eso , a nunca sentir que es suficiente, a nunca parar y decir ya está bien , nunca será suficiente si la dicha es buena .

- Siento que en estos momentos o te llaman obsesionada o te llaman loca , pero menuda obsesión más loca la mía entonces .

- Si quieres aprender a utilizar las máquinas sin esperar a que venga el monitor que nunca va a llegar a corregirte , aquí me tienes 😇 taken in Novelda Alicante Comunidad Valenciana Espain by @sheigyms

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5 days ago

Agradezco a mi miedo, por obligarme a descubrir de lo que soy capaz .

- Nos vemos en la 🏁 taken in Novelda Alicante Comunidad Valenciana Espain by @sheigyms

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8 days ago

🥊💥 ¡ENTRENAMOS EN FAMILIA! 💥💪

¿Y si mientras tus peques descubren el mundo del Muay Thai, tú aprovechas para entrenar y ponerte en forma? 🔥

👧🧒 MUAY THAI PARA NIÑOS
Una forma divertida de aprender disciplina, coordinación, confianza y a disfrutar del deporte desde pequeños. 🥊✨

👩 FULL BODY PARA MAMÁS
Un entrenamiento completo, dinámico y adaptado para que tú también tengas tu momento. 💪🔥

Porque ellos merecen su espacio para crecer, aprender y divertirse…
¡y tú también mereces el tuyo! ❤️

🥊 Ellos entrenan.
💪 Mamá entrena.
😄 ¡Y todos salimos ganando!

📩 Escríbenos por DM y pregunta por horarios y plazas. taken in Aspe by @sheigyms

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21 days ago

Hellooooooooiioo mamiiiis 😅😅😅😅😅

- De vacaciones estábamos muy bien eh 😫 pero tenemos que volver a la carga 💪💪💪

- Os enseño mi parte de entrenamiento de ayer 🏋️ puesto que las piernas no me dieron más de sí 🙈 , me pasé a hacer espalda , aunque los lunes solo trabajo las piernas para el martes poder iniciar la parte de arriba , hoy seguiré con hombros y bíceps 🤪

🏁 Preparación de tabla :
Lunes trabajamos ;

- Sentadilla profunda en MULTIPOWER
- Sentadilla media
- Zancadas traseras
- Sentadilla sumo
- Extensión de cuádriceps

- Espalda en polea .

- Agarre neutro
- Jalón al pecho
- Pullover taken in Novelda Alicante Comunidad Valenciana Espain by @sheigyms

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a month ago

Si queréis entrenar con gente realmente puesta en esto , os mando los campos preparador para los amateur y para los profesionales, yo me lo pasé increíblemente bien , para no entendernos en el idioma son super cercanos y si , casi todos son chicos pero te respetan al máximo y las chicas que hay son una auténtica pasada de verdad porque son super simpaticas , os lo aconsejo 100% taken in Koh Samui, Thailand by @sheigyms

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a month ago

Gracias verano por darme momentos que nunca olvidaré , nos vemos el año que viene papi 🤓

- 🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷 taken in Novelda Alicante Comunidad Valenciana Espain by @sheigyms

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a month ago

Sacando mi bilingüe por thailand 🤓😂 taken in Ko Samui - Thailand by @sheigyms

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2 months ago

Guarda esta tabla para tus días de tren superior, pruébalo y me cuentas , besitooooooooos culiiiiiitos 🧚🏻‍♂️ taken in Novelda Alicante Comunidad Valenciana Espain by @sheigyms

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2 months ago