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Inès • ENDOMÉTRIOSE | Scientifique du sport & masseuse | Paris🎗️

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🎗️Apaise tes symptômes d’endométriose
📖 Sport et massage adaptés
🤍+ de 110 femmes apaisées
💌 Prise de RDV en DM
📍 RER A • 25 min de Paris

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Depuis longtemps, les femmes souffrant d’endométriose doivent choisir entre bouger malgré la douleur… ou arrêter complètement de vivre.

Et si le problème n’était pas le mouvement, mais la façon dont il est proposé ?

SheMoves est né d’une conviction simple : aucune femme ne devrait voir sa vie se réduire à ses douleurs. Grâce à une approche qui associe science, sport adapté et massage, chaque femme est accompagnée selon son corps, ses symptômes et son rythme.

💌 Commente “SheMoves” pour recevoir gratuitement le dossier de présentation de l’accompagnement.

🏋️‍♀️ Si tu ne me connais pas, moi c’est Inès, je suis scientifique du sport et masseuse. J’ai créé un programme corporel unique dédié à l’apaisement des symptômes liés à l’endométriose, testé et validé en recherche.

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endométriose • endo • massage • sport • paris • île de france • champs sur marne • sport et endométriose • coaching • bien être

photo: @youwantmypicture
da: @chiara_palma taken in Île-De-France by @shemoveswithendo

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3 months ago

Moi c’est Inès, je suis scientifique du sport et masseuse spécialisée en endométriose et voici mon histoire. 🎗️

J’ai brutalement découvert l’endométriose (superficielle et profonde) et l’adénomyose durant mes années de fac. Très vite tout s’est envenimé: neuropathies, fibromyalgie, troubles dépressifs…

Après plusieurs mois de souffrance, j’ai compris que j’avais une part de responsabilité dans ma façon de gérer les choses. Non pas sur ma maladie, mais sur la place que je la laissais prendre dans ma vie. Alors j’ai agi et j’ai considérablement amélioré mon quotidien.

J’ai donc créé SheMoves, le premier accompagnement dédié au bien-être des femmes atteintes d’endométriose. Un accompagnement unique, pensé pour vous permettre de récupérer la place de vous avez le droit de prendre dans le vôtre.

Par une femme, pour les femmes.
SheMoves.

💌 Vous pouvez réserver votre moment par DM ou directement via le lien en bio.

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photo: @youwantmypicture
da: @chiaraplm_

#endo #endometriose #massage #coachingsportif #bienetre taken in Ile-de-France, France by @shemoveswithendo

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6 months ago

Lorsqu’on s’intéresse au sport et à l’endométriose, on se rend vite compte d’un problème : les études actuelles sont très hétérogènes. Les protocoles, les exercices, les intensités et les durées varient énormément, ce qui rend difficile d’identifier ce qui fonctionne réellement.

C’est de ce constat qu’est né SheMoves.

En collaboration avec une kinésithérapeute spécialisée en endométriose, nous avons mené une étude de 3 mois afin d’évaluer l’impact du programme sur la qualité de vie des femmes atteintes d’endométriose.

Les résultats ont été très encourageants et constituent une première étape vers une approche plus spécifique et fondée sur les preuves.

💌 Commente “SheMoves” et reçois gratuitement le dossier de présentation de l’accompagnement.

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3 months ago

Avec l’endométriose, on finit parfois par avoir l’impression qu’il faut tout changer pour espérer aller mieux.

Arrêter certains aliments, faire uniquement des sports « doux », ne surtout pas bouger quand on a mal, prendre tel complément…

En réalité, il n’existe pas une seule façon de vivre avec l’endométriose. Et surtout : plus de contraintes ne veut pas forcément dire moins de symptômes.

💌 Abonne toi pour apprendre à vraiment réguler tes symptômes sans te surcharger mentalement davantage

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2 days ago

Mes indispensables pour cette rentrée avec l’endométriose 🤍

Des choses simples, qui m’accompagnent vraiment au quotidien et que j’avais envie de vous partager !

🎀 Infinity : -15 % avec le code INES15 @infinity.never.stop.shining
🎀 Lady Belt : -10 % avec le code INES10 @ladybelt_officiel
🎀 Le Guide de Rentrée : disponible via le lien en bio
@soraiia.co

💌 Et vous, c’est quoi VOTRE indispensable avec l’endo ? 👀

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*produits offerts* taken in Ile-de-France, France by @shemoveswithendo

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3 days ago

Pendant longtemps, je pensais n’avoir que deux possibilités : continuer comme si de rien n’était ou tout arrêter dès que j’avais mal.

Et je passais constamment de l’un à l’autre.

Ce qui a changé les choses, ce n’est pas d’avoir trouvé une routine miracle. C’est d’avoir appris à adapter : mon activité physique, ma récupération, ma charge et mes journées à ce que mon corps était capable de faire.

Aujourd’hui, c’est aussi ce que j’essaie de transmettre ici : avoir une endométriose ne devrait pas signifier arrêter de vivre. Mais continuer à vivre ne signifie pas non plus devoir ignorer son corps. 🩷

💌 Abonne-toi si toi aussi, tu veux apprendre à aller mieux sans arrêter de vivre.

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7 days ago

Moi c’est Inès, je suis scientifique du sport et masseuse. J’ai créé un programme corporel unique dédié à l’apaisement des symptômes liés à l’endométriose, qui a, entre autres, été testé et validé en recherche.

💌 Partage à une amie qui en aurait besoin

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8 days ago

Être une femme est une charge mentale au quotidien. Avoir ses règles est une charge mentale supplémentaire au quotidien.

Alors avoir ses règles quand on est atteinte d’endométriose / adenomyose / SMOP … c’est triple peine.

C’est la raison pour laquelle je suis toujours à la recherche de solutions qui ALLÈGENT mon quotidien.

Au delà du confort de la bouillotte, les culottes menstruelles @infinity.never.stop.shining me permettent ne pas penser constamment à mes protections en plus d’être bien plus économiques.

Pour les douleurs hors cycle, pas de panique : il y a également une version bouillotte classique, sans protection menstruelle.

Vous êtes nombreuses à en être déjà amplement satisfaites.🥰

💌 Commente « INFINITY » pour recevoir un code promo exclusif, cumulable avec les offres en cours

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*produits offerts* taken in Ile-de-France, France by @shemoveswithendo

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13 days ago

Avec l’endométriose, le problème n’est pas toujours de savoir qu’il faudrait « prendre soin de soi ».

Le plus difficile, c’est souvent de savoir quoi mettre en place concrètement, sans transformer ton quotidien en une nouvelle liste interminable de choses à faire.

Respirer, bouger, mieux organiser ton énergie : ce sont des outils simples. Mais encore faut-il savoir comment les adapter à tes symptômes, à ton niveau et surtout à tes journées.

L’objectif n’est pas d’avoir une routine parfaite. C’est d’avoir quelques repères suffisamment simples pour pouvoir les garder dans le temps, même quand ton endométriose décide de compliquer la journée.

💌 Commente « ENDO » pour que l’on discute ensemble de ce que tu peux mettre en place selon TES problématiques.

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14 days ago

Simple. Clair. Net. Précis.
Le planning des disponibilités est en story à la une.

💌 Abonne toi.

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16 days ago

On parle beaucoup de la douleur liée à l’endométriose. Beaucoup moins de tout ce qu’elle te demande de gérer autour.

Anticiper tes symptômes. Adapter tes journées. Chercher ce qui pourrait t’aider. Te demander si tu dois bouger ou te reposer. Trier des dizaines de conseils contradictoires.

Et continuer ta vie normalement au milieu de tout ça. À force, « prendre soin de soi » peut devenir une charge mentale supplémentaire.

C’est aussi pour ça que nous avons créé le Guide de Rentrée : remettre de la clarté là où l’endométriose en a parfois laissé très peu. Des repères simples et concrets, mais surtout des exercices pratiques pour savoir exactement où aller et pourquoi, sans te rajouter une nouvelle liste interminable de choses à faire.

💌 Partage ce post en story pour qu’on parle enfin davantage de cette charge mentale invisible.

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17 days ago

Il y a encore un an je n’aurais jamais cru tout ça possible 🥹

Attention disclaimer : nous avons toutes des corps différents, cette vidéo n’incite aucunement à la culpabilité. Il y a moi aussi des jours où je ne peux pas et c’est totalement OK.

Le message ici est plutôt un message d’espoir, apprendre à réguler son système nerveux a réellement un impact positif sur votre corps et votre esprit, au delà de ce que vous pourriez imaginer.

💌 Abonne toi pour en savoir plus !

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a month ago