Instagram story viewer> @shh_practice> Posts

Daria Krbashian

@shh_practice

1.5K

followers

1249

following

пространство движения
🌴 жизнь в Сочи
рассказываю о випассане спустя пять лет 👇🏻

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

Тень аффирмаций: как позитивное мышление заставляет нас подавлять негативные эмоции и делает нас только слабее?

А что если аффирмации - это форма духовного байпаса - попытка избежать настоящей боли?
(об этом в конце поста)

Ум видит пропасть между словами «я - изобилие» и реальностью пустого кошелька (подставь свой пример). Нет никакого смысла пытаться убеждать себя или бороться с собой. Что пришло на смену?

1. Афформации - вопросы вместо утверждений.
Вместо «я уверенна в себе» - я спрашиваю «за какое решение я буду уважать себя?» или «в какой ситуации на этой неделе у чувствовала себя уверенно?»

Когда мы задаем вопрос, а не утверждаем, мозг вынужден искать доказательства, он так устроен.
В случае с аффирмациями он начинает спорить с «пустым» для него заявлением

2. Благодарность вместо требований
Вместо «Я привлекаю любовь» я благодарю: «Спасибо за это мгновение одиночества, которое учит меня слышать себя». Это смещает фокус с недостатка на уже имеющийся дар

3. Действие, даже микроскопическое

Вместо «Мое тело совершенно» я делаю один глубокий вдох и чувствую, как воздух наполняет легкие. Когда голова полна тяжелых мыслей - вместо того, чтобы лежать и слушать аффирмации, просто выйти и пойти гулять, гулять пока все эти мысли не выветрятся. Одно маленькое действие стоит тысячи слов

И на счет тени. Заменять огромное больное чувство позитивными установками - ну просто бредятина, правда. Как можно убедить себя «я достойна лучшего», когда внутри просто огромная дыра пустоты?

🫰🏻Сначала признай текущее чувство «Да, сейчас я чувствую себя недостойной (любви/изобилия/отпуска и т.д.)

🫰🏻 Спроси: «Было ли в моей жизни время, когда я чувствовала себя ДОСТОЙНОЙ?», а потом поищи в своей голове примеры твоих знакомых, которые уже обладают таким свойством по твоему мнению. Возможно, для тебя признак достоинства - это просто красивая осанка или речь без мата

🫰🏻Соверши микродействие. Напомни себе о той ситуации, когда ты так себя чувствовал(а). Напиши себе спасибо. И сделай маленькую практику, которая поможет раскрыть грудной отдел и перестать горбиться

Отправь тому, кому это нужно услышать 😌 taken in Абхазия Сухум by @shh_practice

29

1

a year ago

«Море, утренней волной,
Принесёт на берег свой
И оставит для детей
Уйму нужных им вещей:
Камни гладкие, как мыло
(Ими море волны мыло);
Тину, словно прядь волос
С гребешка стряхнул утёс;
И принцесс морских игрушки –
Настоящие ракушки».

Наталия Белостоцкая

Для нас, рожденных и выросших на море детей, море в первую очередь про детство. Очень счастливое детство🌊🤍

А про что море для вас?

Атмосферные фото от @amorburakova в главной роли с @shh_practice 🩵🐚 taken in Sochi Black Sea by @shh_practice

118

9

2 months ago

ding taken in Adler, Sochi, Russia by @shh_practice

32

1

4 months ago

Испорченный телефон с переводом на танцевальный язык

напишите, как называется этот тренд ) taken in Krassnaja Poljana, Krasnodarskiy Kray, Russia by @shh_practice

27

0

4 months ago

let’s flow #yoga #йога #хатха #флоу taken in Adler Microdistrict by @shh_practice

21

2

4 months ago

где-то между всеми слоями есть тишина #evanescence #bringmetolife taken in Sochi Beach by @shh_practice

31

2

4 months ago

#випассана - долгожданное видео

о чем поговорим:
💫 кому нужно на випассану
💫 противопоказания
💫 моя история
💫 о сопротивлении пространства и почему оно возникает
💫 лайфхаки изнутри
💫 что произойдет после
💫 что нужно обязательно взять с собой

и многое другое

ссылка на полное видео в шапке профиля 👆🏻 by @shh_practice

30

8

4 months ago

🔝7 упражнений для подвижности таза

в профиле еще больше мини-практик для здоровой жизни, заглядывай taken in Горный курорт Роза Хутор by @shh_practice

21

3

6 months ago

Girl’s gang

@realrahsaun how do we do your trend?

🐈@g0robets0 taken in TODES | ADLER by @shh_practice

87

10

6 months ago

джуманджи

границы, если их нет, кажется, хороше же

человек абсолютно свободен

но, мы люди

наша безграничность заключена в маленьком несовершенном и ограниченном теле

и эта игра идеально затеяна с такими правилами, согласны?

чтобы знать правила этой игры, надо в нее играть и со временем она открывается by @shh_practice

12

1

6 months ago

у меня сегодня пробило очередной потолок , хочу оставить этот момент здесь навечно by @shh_practice

33

0

6 months ago

самое ощутимое в этой асане- квадрицепс, поэтому не пробуйте ее делать без хорошего разогрева

полный комплекс вы найдете по ссылке в шапке профиля и в ютубе @shh_practice by @shh_practice

20

0

6 months ago