Instagram story viewer> @shownattan> Posts

JONATTAN SIERRAALTA

@shownattan

4.8K

followers

1845

following

Viajero empedernido, Gay descontrolado.
PR/Manager en @trustcollective
Director de @muchaeme ¡Cine y más!
Mira el canal de MUCHA EME aquí ⬇️

POSTS STORIES REELS TAGGED

Unas random. taken in Bogotá, Colombia by @shownattan

3

0

2 days ago

No podía creer que estaba en los Alpes Suizos 🤯 taken in Los Alpes Suizos by @shownattan

3

2

4 days ago

Alguien que me enseñe a tomarme fotos de espalda 🫪 by @shownattan

3

3

8 days ago

Esos colores 🤯 taken in El Retiro Park by @shownattan

3

1

10 days ago

La Luz de mi cuarto la da toda! by @shownattan

3

0

11 days ago

Un poquito de lo que fue mi Septiembre. El año pasó volando 🥸 by @shownattan

3

3

13 days ago

HOY hace un año exactamente comenzó nuestro Eurotrip

Esta primera imagen tiene su historia.

Una chica se nos acerca y nos dice que nos tomó una foto, que si podía mostrárnosla y regalárnosla. La vimos y era esta. De las mejores del viaje 😍 taken in Barcelona, Spain by @shownattan

3

6

16 days ago

Hola, París! by @shownattan

3

1

17 days ago

Porque desde arriba se aprecia distinto. taken in plaça guinardo by @shownattan

3

1

18 days ago

10% by @shownattan

3

7

20 days ago

No pude ocultar mis alitas negras en esta ciudad 😏😅 taken in Barcelona City, Spain by @shownattan

3

0

22 days ago

Con muy pocas variaciones, esto es lo que como siempre, repito, siempre.

“Comer lo mismo genera los mismos resultados. Comer diferente, genera resultados diferentes”.

Desayuno:
3 o 4 huevos (proteína)
Tocineta (grasa)
Banano (carbohidrato)
Jugo verde

Normalmente en las mañanas como poco carbohidratos, más que todo proteína.

ALMUERZO:
Remolacha hervida
Papa hervida
Zanahoria hervida
1 huevo duro
Pollo con pimentón (esta preparación varía)
Jugo de mandarina

La preparación del pollo varía, pero también a veces puede ser carne, cerdo, pescado pero casi siempre es pollo (me saldrán plumas).

CENA:
Pollo
Ensalada (lechuga, manzana, tomates cherrys, queso)
Plátano

Sé que los jugos no son los mejores, pero me encantan. En este caso es de mandarina. taken in Bogotá, Colombia by @shownattan

3

4

23 days ago