Instagram story viewer> @shpsystudio> Posts
ѕαмαηєн(@shpsystudio)'s profile avatar HD Profile

ѕαмαηєн

@shpsystudio

2.5K
followers
2747
following
𝐐𝐨𝐦📍
𝐏𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐬𝐭 𝐌𝐞𝐧𝐭𝐨𝐫👩‍⚕️
𝐁𝐢𝐠 𝐝𝐫𝐞𝐚𝐦𝐬 𝐫𝐞𝐪𝐮𝐢𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐮𝐫𝐚𝐠𝐞🪄
@boranjewelry 👑
POSTS STORIES REELS
🍓𓂃 ࣪˖ جمعه‌ای متفاوت با عطری که قراره امضای دخترونه‌ی خودم باشه بعضی تجربه‌ها فقط یه سرگرمی ساده نیستن فرصتی‌ان برای کشف سلیقه‌مون و ساختن چیزی که رنگ‌وبوی خودمون رو داره این بار خلاقیت رو با رایحه‌ها ترکیب کردیم و توی یه ورکشاپ جذاب، بادی‌اسپلش دست‌ساز خودم رو ساختم 🧴✨ ترکیبی از سلیقه شخصی، خلاقیت و حال خوب دخترونه که حالا قراره عطر اختصاصی من باشه 🎀 من عاشق تجربه‌های تازه‌ام باور دارم هر تجربه می‌تونه دریچه‌ای به دنیای جدیدی از خودمون باز کنه و گاهی همین لحظه‌های کوچیک، خاطره‌های قشنگی می‌سازن 💜💫 ممنون از مجموعه دوست‌داشتنی ZIVA Studio برای این تجربه متفاوت، فضای پرانرژی و ورکشاپ خوش‌عطرتون 🫂🤍 @ziva_studio_art به امید روز های رنگی‌تر، تجربه‌های تازه‌تر و خاطره‌هایی با عطر خوش زندگی 🍓💜 #بادی_اسپلش #ورکشاپ_دخترونه #دخترونه #عطر #خوشبو by @shpsystudio
🧠💔 شاید برای شما هم پیش آمده باشد که بعد از یک جدایی و در اوج خشم و عصبانیت یا حتی دلتنگی و هیجانات مثبت بخواهید خیلی زود وارد رابطه جدیدی شوید گاهی می‌خواهیم به خودمان ثابت کنیم که هنوز دوست‌داشتنی هستیم گاهی می‌خواهیم به طرف مقابل نشان بدهیم که از او عبور کرده‌ایم و گاهی فقط می‌خواهیم از تنهایی و آشفتگی عاطفی بعد از جدایی فرار کنیم 🥀 اما شروع یک رابطه جدید همیشه به معنای عبور از رابطه قبلی نیست 🌧️ 🔬 ۱ | نظریه تنظیم هیجان گاهی برای کاهش سریع احساسات ناخوشایندی مثل خشم و تنهایی به رفتارهایی روی می‌آوریم که در کوتاه‌مدت آرامش‌بخش‌اند اما لزوماً به پردازش تجربه قبلی کمک نمی‌کنند 🧩 ۲ | نظریه دلبستگی — جان بالبی جدایی می‌تواند احساس امنیت عاطفی را تحت تأثیر قرار دهد و نیاز به نزدیکی و اطمینان‌گیری را افزایش دهد در چنین شرایطی ممکن است برای فرار از تنهایی به دنبال صمیمیت فوری باشیم بدون اینکه آمادگی لازم برای شناخت فردی جدید را داشته باشیم 🔄 ۳ | نظریه طرحواره‌ها — جفری یانگ تجربه‌های تکرارشونده می‌توانند در شکل‌گیری الگوهای عمیق ذهنی نقش داشته باشند اگر این الگوها را نشناسیم ممکن است در رابطه جدید نیز به همان شیوه‌های قبلی واکنش نشان دهیم یا رفتارهای آشنا را با صمیمیت و عشق اشتباه بگیریم 🌱 پس قبل از شروع رابطه جدید کمی مکث کنیم 🪞 آیا واقعاً به این فرد علاقه‌مندم یا می‌خواهم جای خالی یک نفر را پر کنم؟ 🧠 آیا برای شناخت یک فرد تازه آمادگی دارم یا هنوز درگیر خشم و دلتنگی گذشته‌ام؟ 🤍 آیا این رابطه انتخاب آگاهانه من است یا راهی برای فرار از تنهایی؟ یادتان باشد که بعد از جدایی زمان انتظار مشخصی برای همه وجود ندارد و شروع سریع رابطه نیز به‌تنهایی نشانه ناآمادگی نیست ✨ مهم این است که رابطه جدید را از روی انتخاب شروع کنیم نه صرفاً برای فرار از احساساتی که هنوز فرصت شناختن و پردازششان را پیدا نکرده‌ایم 💬 به نظر شما سخت‌ترین بخش بعد از یک رابطه سمی چیست؟ 🥀 کنار آمدن با تنهایی 🧩 بازسازی اعتماد 🪞 یا شناخت الگوهایی که باعث تکرار روابط ناسالم می‌شوند؟ #روانشناسی_رابطه #نظریه_دلبستگی #طرحواره_درمانی #تنظیم_هیجان #رابطه_عاطفی by @shpsystudio
🧠💔 آیا این عشق است یا فعال شدن طرحواره رهاشدگی؟ گاهی شدت وابستگی عاطفی ما لزوماً نشان‌دهنده عمق عشق نیست و ممکن است با ترس از دست دادن و ناایمنی هیجانی ارتباط داشته باشد 🥀 🧩 در رویکرد طرحواره‌درمانی، طرحواره رهاشدگی / بی‌ثباتی به انتظار پایدار فرد برای از دست دادن افراد مهم زندگی یا تجربه روابط غیرقابل‌پیش‌بینی اشاره دارد 🔍 فعال شدن این طرحواره می‌تواند با پیامدهایی همراه باشد ▫️ حساسیت بیش از حد به نشانه‌های فاصله عاطفی ▫️ تفسیر تأخیر در پاسخ یا تغییر رفتار به‌عنوان نشانه طرد شدن ▫️ نیاز مکرر به اطمینان‌گیری از ماندن طرف مقابل ▫️ دشواری در تنظیم هیجان هنگام تجربه فاصله یا تعارض 🧠 در چنین شرایطی ذهن ممکن است موقعیت فعلی را نه صرفاً بر اساس واقعیت موجود بلکه تحت تأثیر انتظارات شکل‌گرفته از تجربیات قبلی ارزیابی کند ⚠️ البته این واکنش‌ها به‌تنهایی برای تشخیص طرحواره رهاشدگی کافی نیستند و باید در کنار تاریخچه روابط و الگوهای هیجانی فرد بررسی شوند 🌱 تغییر از جایی آغاز می‌شود که میان ترس درونی و واقعیت رابطه تمایز قائل شویم شناخت نیازهای هیجانی و تقویت تنظیم هیجان و بازنگری در باورهای ناکارآمد می‌تواند به شکل‌گیری احساس امنیت بیشتر در روابط کمک کند 🤍 ✨ عشق سالم به معنای نترسیدن از دست دادن نیست بلکه به معنای توانایی تجربه صمیمیت بدون گرفتار شدن در چرخه دائمی اضطراب و اطمینان‌خواهی است 💬 به نظرت در روابط عاطفی تشخیص تفاوت میان شهود و ترس ناشی از تجربیات گذشته چقدر دشوار است؟ 🕊️ #طرحواره_رهاشدگی #طرحواره_درمانی #روانشناسی_رابطه #دلبستگی_ناایمن #سلامت_روان by @shpsystudio
🎀✨ دختر بودن یعنی قصه‌ای که هر روز قشنگ‌تر از دیروز نوشته می‌شه… 🤍🌷 یعنی لطافت، در کنار قدرت؛ رؤیا، در کنار تلاش؛ و دختری که آروم‌آروم، داره به همون زنی تبدیل می‌شه که همیشه آرزوش رو داشته… 🦋💫 من باور دارم قشنگ‌ترین درخششِ یه دختر، از لحظه‌ای شروع می‌شه که خودش رو باور می‌کنه💁‍♀️ برای خواسته‌هاش قدم برمی‌داره، از نو شروع می‌کنه و اجازه نمی‌ده سختی‌های مسیر، رؤیاهاش رو ازش بگیرن. 🌱💎 @boranjewelry دختر جان، دنیا به درخشش تو احتیاج داره😇 به لبخندت، به جسارتت، به رؤیاهای بزرگت و به نوری که فقط از خودِ تو برمیاد. ☀️🌸 بزرگ شو، بدرخش، عاشق زندگی باش و هیچ‌وقت از ساختنِ نسخه‌ای که دوستش داری، دست نکش! 👑✨ به افتخار تمام دخترهایی که هنوز رؤیا دارن، هنوز امید دارن و هنوز با تمام وجود، برای ساختن آینده‌شون تلاش می‌کنن… 🩷🫶🏻 🎂🎀 روز دختر مبارک، دخترهای قشنگِ این دنیا! 🌷🦢💖 #روز_دختر 🎀 #دخترانه 🌸 #دختر_قوی 💎 #خودت_را_باور_کن ✨ #رشد_فردی 🦋 by @shpsystudio
🧠 زخم‌های کودکی ~وقتی گذشته در الگوهای امروز ما ادامه پیدا می‌کند. از نگاه نظریه دلبستگیِ جان بالبی و نظریه طرحواره‌های اولیه ناسازگارِ جفری یانگ، تجربه‌های اولیه زندگی می‌توانند در شکل‌گیری احساس امنیت، باورهای ما درباره خودمان و انتظاراتمان از روابط نقش داشته باشند.😇🩵 کودکی که بارها طرد شدن را تجربه می‌کند، ممکن است در بزرگسالی نسبت به نشانه‌های فاصله گرفتن دیگران حساس‌تر شود. کسی که محبت را مشروط به عملکردش تجربه کرده، ممکن است برای دوست‌داشتنی بودن، مدام در تلاش برای اثبات ارزشمندی خود باشد. این الگوها سرنوشت قطعی هیچ‌کس نیستند🙂🍃 اما اگر شناخته نشوند، ممکن است در روابط و واکنش‌های هیجانی ما تکرار شوند. 🌱 شفای گذشته، پاک کردن خاطرات نیست💁‍♀️ شناختن الگوهایی است که دیگر نمی‌خواهیم ناآگاهانه تکرارشان کنیم. #روانشناسی #تروما_کودکی #نظریه_دلبستگی #طرحواره_درمانی #سلامت_روان by @shpsystudio
🧠 نشخوار فکری وقتی ذهن به گذشته برمی‌گردد، اما به راه‌حل نمی‌رسد. نشخوار فکری (Rumination) به الگوی تکرارشونده‌ای از افکار درباره تجربه‌های ناخوشایند، اشتباهات گذشته یا احساسات منفی گفته می‌شود؛ بدون اینکه این مرور ذهنی لزوماً به حل مسئله منجر شود. 🔍 در این چرخه ممکن است بارها از خودمان بپرسیم: ▫️ چرا آن حرف را زدم؟ ▫️ اگر تصمیم دیگری می‌گرفتم، چه می‌شد؟ ▫️ چرا نمی‌توانم این اتفاق را فراموش کنم؟ 📌 پژوهش‌های روان‌شناختی نشان می‌دهند نشخوار فکری با تداوم خلق منفی و افزایش آسیب‌پذیری در برابر علائم افسردگی و اضطراب ارتباط دارد؛ زیرا توجه را به افکار منفی معطوف نگه می‌دارد و فاصله گرفتن از آن‌ها را دشوارتر می‌کند. 🌱 چه کاری می‌توانیم انجام دهیم؟ 🔹 فکر را از واقعیت جدا کنیم؛ هر فکری الزاماً حقیقت ندارد. 🔹 بین تحلیل مسئله و تکرار ذهنی آن تفاوت بگذاریم. 🔹 توجه خود را به فعالیت‌های زمان حال برگردانیم. 🔹 به‌جای پرسیدن «چرا این اتفاق افتاد؟» گاهی بپرسیم: «الان چه کاری از دست من برمی‌آید؟» ✨ هدف، متوقف کردن کامل افکار نیست؛ بلکه یاد گرفتنِ درگیر نشدن با هر فکری است که به ذهنمان می‌آید. 💬 تو بیشتر درگیر مرور اتفاقات گذشته‌ای یا نگرانی درباره آینده؟ #نشخوار_فکری #سلامت_روان #روانشناسی_علمی #اضطراب #خودشناسی by @shpsystudio
خیلی غریبی واسه من از چه شبی جدا شدی ؟🌙 این روزا به خودم این فرصت و میخوام بدم که حس هایی که دارم زندگی میکنم و به تصویر بکشم . گالریم پر از جاهایی هست که رد پایی ازم هست ... اما همیشه گفتم حالا بعدا پستش میکنم ... بعدا تایم استوری هست ... اما بیشتر اوقات اندازه خاطره توی همون گالری مونده ... ولی الان دیگه میخوام زندگی را به پیج ام هدیه بدم . امروز بعد از جان کندن های بسیار میشه گفت اول نفس راحت پاییزی کشیدم 🤎🍂 #کافه_رستوران ☕️ #پاییز🍁 #پاستا 🍜 #لایف_استایل 🍓 #قم by @shpsystudio
بعضی فکرها به این دلیل برنمی‌گردن که هنوز دوستشون داریم؛ برمی‌گردن چون ذهن ما هنوز احساس می‌کنه چیزی ناتمام مونده. شناخت این الگو می‌تونه کمک کنه بین حل مسئله واقعی و نشخوار فکری تفاوت بذاریم. 🧠 #روانشناسی #اثر_زیگارنیک #نشخوار_فکری #خودشناسی #روانشناسی_شناختی by @shpsystudio
من استعفا دادم😎 نه از کار کردن؛ از مدلی از همکاری که دیگر با مرزها و ارزش‌های من همخوان نبود.🙂‍↔️ من در مجموعه‌ای در حوزه روان‌شناسی فعالیت می‌کردم؛ اما در طول همکاری، تجربه‌هایی داشتم که باعث شد بیشتر از همیشه به یک موضوع فکر کنم: امنیت روانی در محیط کار. برای من، همکاری سالم یعنی وظایف مشخص باشد، اضافه‌کاری و فعالیت اضافه، توافق و جبران مشخص داشته باشد، زمان شخصی محترم شمرده شود، مرز کار و زندگی به رسمیت شناخته شود و اختلاف‌نظر با گفت‌وگو حل شود؛ نه با فشار، بازی‌های روانی یا تلاش برای کنترل. وقتی احساس کردم این مرزها دیگر برای من وجود ندارد، به‌جای اینکه بیشتر خودم را با یک فضای ناسالم وفق بدهم، تصمیم گرفتم از آن همکاری خارج شوم.💁‍♀️🍂 این تجربه برای من یک یادآوری مهم داشت: حتی اگر محیط کارت در حوزه روان‌شناسی باشد، این به‌تنهایی تضمین‌کننده‌ی یک رابطه کاری سالم نیست.🚫 آدم‌ها را باید از رفتارشان شناخت، نه فقط از عنوان شغلی‌شان.🙂🍃 من انتخاب کردم از جایی که در آن احساس امنیت و احترام نمی‌کردم، بیرون بیایم. و شاید استعفا همیشه به معنی شکست نباشد؛ گاهی یعنی بالاخره تصمیم گرفته‌ای برای خودت، زمانت و مرزهایت ارزش قائل شوی. این پست روایت تجربه‌ی شخصی من است، نه قضاوت درباره همه‌ی مجموعه‌ها یا مدیران. گاهی تمام شدن یک همکاری، شروع دوباره‌ی آرامش است. 🌱 #استفعا #حقوق_کارمند #مرزبندی by @shpsystudio
✨ بعضی مسیرها فقط با یک دوره شروع نمی‌شن؛ با یک آدم شروع می‌شن که باعث می‌شه جور دیگه‌ای ببینی، فکر کنی و یاد بگیری. 🌱🧠 من در دوره‌های خانم ناهید دادرس، استاد خودم، شرکت کردم و چیزی که برای من در سبک آموزش ایشون ارزشمند بود، فقط محتوای دوره نبود؛ بلکه نگاه دقیق و کاربردی ایشون به رفتار، تصمیم‌گیری و یادگیری بود. 📚✨ @nahid_dadrass یکی از موضوعات جذابی که در این مسیر باهاش آشنا شدم، «خطاهای پنهان ذهن» بود؛ خطاهایی که گاهی بدون اینکه متوجه باشیم، روی قضاوت‌ها، انتخاب‌ها و تصمیم‌های ما اثر می‌ذارن. 🧠 چرا گاهی با وجود اطلاعات کافی، تصمیم متفاوتی می‌گیریم؟ 🤔 چرا بعضی انتخاب‌ها رو سریع و ناخودآگاه انجام می‌دیم؟ و چطور ذهن می‌تونه روی تصمیم‌های ما اثر بذاره؟ 🔍 بعد از شرکت در دوره، فرصت پیدا کردم در معرفی و تبلیغات این دوره هم همراه استاد دادرس باشم و در ادامه، در اتاق اصناف استان قم درباره این تجربه و موضوع «خطاهای پنهان ذهن» صحبت کنم. 🎤🌱 برای من قشنگ بود که یک تجربه آموزشی فقط در کلاس باقی نموند و تبدیل شد به فرصتی برای تجربه کردن، یاد گرفتن و به اشتراک گذاشتن آموخته‌ها. 🤍 ممنونم استاد دادرس، بابت اعتمادی که به من داشتید و فرصتی که برای تجربه کردن در اختیارم گذاشتید. 🌷✨ #خطاهای_پنهان_ذهن #یادگیری #تصمیم_گیری #روانشناسی #ناهید_دادرس by @shpsystudio
گاهی چیزی که اسمش را «مهربونی» گذاشتیم، در واقع ترس از ناراحت کردن دیگرانه. قرار نیست برای اینکه آدم خوبی باشی، همیشه در دسترس، همیشه موافق و همیشه فداکار باشی. مرز گذاشتن، بخشی از رابطه‌ی سالم با خود و دیگرانه. 🌱 #روانشناسی #پذیرش_خود #مرزهای_شخصی #خودشناسی #رشد_فردی by @shpsystudio
گاهی آن‌قدر از «از دست دادن» می‌ترسیم که برای نگه داشتن یک رابطه، کم‌کم خودمان را از دست می‌دهیم… 🫂 فکر می‌کنیم عشق یعنی همیشه در دسترس بودن، کوتاه آمدن، تحمل کردن و حتی فراموش کردن خودمان. اما عشق سالم یک تفاوت بزرگ دارد: تو را مجبور نمی‌کند برای ماندنِ دیگری، خودت را ترک کنی. 🤍 رابطه سالم یعنی بتوانی بگویی: «دوستت دارم، اما خودم را هم دوست دارم.» «کنارت هستم، اما مرزهای خودم را دارم.» «ما را می‌خواهم، اما نمی‌خواهم خودم را در این رابطه گم کنم.» 🌱 شاید بالغ‌ترین شکل عشق همین باشد؛ «ما» شدن، بدون اینکه «من» بودنت را از دست بدهی. ✨ تو در یک رابطه، بیشتر از چه چیزی می‌ترسی؟ از دست دادنِ آدم مقابل یا از دست دادنِ خودت؟ 👇🏻 #رابطه_سالم #عشق_سالم #رابطه_عاطفی #روابط_عاطفی #عشق خودشناسی by @shpsystudio

Download All

Save the photos and videos currently loaded on this page.

0Photos
0Videos
Ready to download 0 / 0

Keep this tab open until your download is ready.
back to up