Instagram story viewer> @shuffelldance> Posts

shuffel

@shuffelldance

281

followers

30

following

Physical Education🎓👊🏻
Coach🤸‍♀️

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

#shuffeldance#dancce#cool#shufell_dance by @shuffelldance

135

22

6 years ago

#shuffledancechile#girlstyle#dancersofinstagram#cool#cuttingshapes#shuffling#shuffler#dance#tiktokdance#shuffetutorial#shufflebabes by @shuffelldance

110

22

6 years ago

سلاااام سلاااام دوستان عزیزم 😍

لطفا نظراتتون رو برام توی کامنت بنویسید...🌸🙏
خوشحال میشم با انرژی مثبت هاتون 😍
وپیج منو به علاقمندان به سبک شافل معروفی کنید by @shuffelldance

150

34

6 years ago

#shuffledance#dancersofinstagram#dancer#girl by @shuffelldance

152

21

6 years ago

#shuffle_dance#dancer#powergirl#cool#footwork#reels#shufflegoals#shuffledancechile#dancersofinstagram #dancing# by @shuffelldance

141

0

6 years ago

#shuffle_dance#shuffledancechile#dancer#shuffelstyles#powergirl#cool#shuffle#dance#footwork by @shuffelldance

132

0

6 years ago

#shuffledance#shuffledancechile#dancechallenge#shufflerstar#footwork#markerarth#howtoshuffle#cuttingshapes #shuffellike#shuffestyle#boystyle#tournamentshuffleonline#love#lovedancers#bogota#rells#shuffelldancetuo#fyp#instadance#dailydancechallenge by @shuffelldance

89

5

6 years ago

به شما هشدار نداده بودند؟
زنانی که پای دویدنشان را بریده اند...
دخترانی به دنیا می آورند که بال پرواز دارند...

#پلاگلایدر تجربه ی هیجان انگیز
@mr_akas1 by @shuffelldance

110

13

6 years ago

#shuffledancer#girlpower#dance#shuffledancer🔥#cool#amazing#beautiful#popular by @shuffelldance

144

9

6 years ago

#shuffledancer#pouler#dancerpose#girl#cool#cutting#amozıng#shuffeel#danceproject#exercise#
@mr_akas1 ❤ by @shuffelldance

222

17

6 years ago

شافل دنسر های عزیز پیش از انجام شافل و یا هر ورزش دیگه ای لازم هست که بدنتون رو گرم کنید و بعد از اتمام ،بدن خودتون رو سرد کنید...سرد کردن باعث جلوگیری از گرفتگی عضلات میشود واین تمرینات برای انعطاف بدن به شدت پیشنهاد میشه..😍🌹🤤

🧊چرا سرد کردن بدن مهمه؟

اگر بعد از ورزش بلافاصله فعالیت سنگین را متوقف کنیم فشار خون خیلی سریع پایین می افته که ممکنه باعث فشار آمدن به قلب بشه و در نتیجه‌ گیجی یا حالت بیهوشی ایجاد می‌کنه

☑️سرد کردن بدن ضربان قلب را تنظیم می‌کنه و دمای بدن را کاهش میده🥶 ،این باعث آرام شدن بدن و ذهن میشه😇
☑️همچنین سرد کردن بدن اسید لاکتیک را کم می‌کنه و ورم عضلات و درد عضلانی بعد از ورزش را کاهش میده😊
#shuffledance#exercise#coolingbody#shuffletutorial#cool#warmupexercise#cooling# by @shuffelldance

72

5

6 years ago

شافل دنسر های عزیز پیش از انجام شافل و یا هر ورزش دیگه ای لازم هست که بدنتون رو گرم کنید

🔥چرا گرم کردن بدن مهمه؟🤔

☑️گرم کردن بدن عضلات را برای شروع تمرین آماده می‌کنه.
☑️باعث کاهش احتمال آسیب دیدگی میشه
☑️تاثیر ورزش را بیشتر میکنه.
☑️مانع از کشیده شدن بیش از حد عضلات میشه.
☑️باعث بهبود گردش خون میشود

🧊#shuffledance#warmupexercise#warmup#dance by @shuffelldance

76

7

6 years ago