Instagram story viewer> @sigal_ba> Posts

מאמנת כושר לילדים | סיגל באש | עמק יזרעאל וכרמיאל

@sigal_ba

910

followers

972

following

•אני מעבירה חוגי ילדים נערות/ ונוער🏐
•מאמנת כושר קבוצתיים - סטודיואים המתמחים בכוח
• CrossFit Level 2 Trainer -
כולם יכולים לחיות חיים טובים יותר ❤️

POSTS STORIES REELS TAGGED

⁨ ⁨ ⁨ 🐣 🐥 רוצים לחזק לילד את הביטחון העצמי בדרך פשוטה שבאמת עובדת?

הכנתי לכם 3 רעיונות קלים ליישום 💡

שאפשר לעשות באופן טבעי וספונטני במהלך היום 🍃

☕️לפעמים שינוי קטן של ההורה יוצר שינוי גדול אצל הילד 🫶🏼⁩ by @sigal_ba

34

2

4 months ago

⁨ ומה ילדה באמת צריכה מאימון? ❤️

להרגיש חזקה.
להאמין בעצמה.
להעז לנסות.
לצחוק עם חברות.
ובעיקר — להרגיש שהיא שייכת. 🤜🏼🤛🏼

כי כשהיא יוצאת מהאימון עם חיוך, ביטחון ותחושת מסוגלות —
חוץ מזה, לא צריך כלום. 🥹❤️

רוצים שגם הילדה שלכם תצטרף? כתבו לי בפרטי ואכוון אתכם לקבוצה הקרובה אליכם.

רוצים שגם הילדה שלכם תצטרף? כתבו לי בפרטי ואכוון אתכם לקבוצה הקרובה אליכם 📩⁩ by @sigal_ba

2

0

a month ago

לפעמים הילד שלכם מסוגל להרבה יותר ממה שהוא מצליח להראות באותו רגע.

ופה אני בדיוק נכנסת ❤️
אני יודעת לקרוא את הילד, לשנות גישה, לווסת — ולמצוא את הדרך שתעזור לו להוציא את היכולת שלו החוצה.

כי אימון ילדים זה לא רק תרגילים.
זו אמנות של גישה. ✨

רוצים שגם הילד שלכם יגלה כמה הוא באמת מסוגל?
מוזמנים להצטרף אליי לאימונים 💪🏼❤️ by @sigal_ba

6

0

23 days ago

⁨ היום הייתי בקורס קצת יוצא דופן בשבילי — זומבה 💃🏼

ריקוד תמיד היה חלק ממני. כבר בגיל 14 הלכתי לזומבה בספורטן, ובתקופות שבהן הנפש הייתה צריכה קצת שמחה ואוויר, מצאתי את עצמי חוזרת לריקוד — זומבה, אפרוביט, לטיני ומה שביניהם.

השנים עברו, נחשפתי שוב לעולם הזה דרך קולגות מדהימות, והחלטתי לתת לזה צ’אנס וללמוד.

ומה שאני הכי אוהבת בלמידה? לגלות שגם תחום שנראה רחוק ממני יכול לתת לי כל כך הרבה — כאדם וכמאמנת.

תודה למריו על קורס מלא באנרגיה, ידע ונקודות מבט שאקח איתי הלאה 🤍
למדנו צעדי בסיסי מגוונים ורחבים, למדנו להבדיל בין סגנונות ריקודים לטיניים ונכנסו גם לסיפורי העבר ששם כל דבר התחיל.
הפרזנטציה ודרך ההוראה של מריו הדהימה אותי וסחפה לכל אורך היום מהבוקר ועד הערב העיניים הצצו והאוזניים הקשיבו והגוף כמובן רקד ללא סוף! המון תודה והערכה ❤️

ומי יודע… אולי יום אחד תראו אותי מלמדת זומבה 💃🏼😉⁩ taken in ספורטן הוד השרון by @sigal_ba

10

4

18 days ago

ילדים לא צריכים רק שנבקש מהם להניח את המסך.
הם צריכים סיבה טובה לקום ממנו. 💪🏼

באימונים שלי אני משלבת כושר, משחק ואתגר, אבל המטרה היא הרבה מעבר ל״לעשות ספורט״ — ליצור אצל הילד חוויית הצלחה, מסוגלות וביטחון דרך הגוף.

אם אתם מרגישים שהילד שלכם צריך יותר תנועה, יותר אתגר ומסגרת שתעשה לו טוב — זה בדיוק הזמן להתחיל.

📩 כתבו לי בפרטי את גיל הילד/ה ואזור המגורים, ואספר לכם על הקבוצות והאימונים שמתאימים. by @sigal_ba

12

1

22 days ago

⁨ השנה אני מאחלת לי להמשיך לא לבחור רק בדבר אחד✨

השנה אני נותנת לעצמי חופש לא להכניס את עצמי לקופסה אחת.

אני מאמינה שדווקא כשמפסיקים להגביל — מגלים כמה עוד יש בנו. ✨⁩ by @sigal_ba

10

0

a month ago

⁨ אתם שולחים אותם לשעה אחת של אימון…
והם מגלים עולם שלם שהוא רק שלהם. ❤️

עולם של תנועה, אתגר, חברות, הצלחות קטנות — ובעיקר גילויים חדשים על עצמם.

ואז הם חוזרים הביתה עם עוד משהו קטן שהם גילו שהם יכולים לעשות.
עוד קצת ביטחון. עוד קצת אומץ. עוד תחושת מסוגלות. ✨

אם גם אתם רוצים לתת לילדים שלכם שעה שהיא רק שלהם — אני מחכה להם באימון. 🫶🏼⁩ by @sigal_ba

10

2

a month ago

שנה טובה ומתוקה אהובים שלנו💜 taken in Givaat Ha More - Afula by @sigal_ba

73

8

a month ago

לפעמים קנייה קטנה היא הרבה יותר מצעצוע.
היא אומרת לילד: אני רואה את היוזמה שלך, מעריכה את המאמץ שלך ומאמינה בך. ❤️

כי עצמאות, אחריות ומוסר עבודה מתחילים בדברים הקטנים. by @sigal_ba

22

0

a month ago

⁨ ⁨ כשזה בשביל הילדים שלכם – אני לא חוסכת במאמץ. ❤️

גם אם זה אומר שבשעות הקטנות של הלילה אני עדיין מארגנת ציוד, סופרת, בודקת ומכינה מחדש, כדי שבאימון הבא הכול יהיה בדיוק כמו שאני רוצה שיהיה עבורם.

כי מבחינתי זה לא רק אימון.
זה הילד שלכם, הדבר הכי חשוב לכם בעולם.
ואם דרך האימונים אני יכולה לעזור לו להתחזק, להתפתח, להאמין בעצמו וליהנות מהדרך – אני רוצה להיות חלק מהתהליך הזה.

אז מה אתם אומרים, הורים?
נפגשים עם הילד/ה שלכם באימון בשבוע הבא? ❤️💪⁩⁩ taken in עמק יזרעאל - Emek Izrael by @sigal_ba

15

2

a month ago

⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ בדיוק מחר, אני גאה לסיים קורס מטפלות בתוכניות התנהגות בשיטת ABA לחינוך המיוחד (ניתוח התנהגות יישומית), ולהגשים חלום גדול: להוביל קבוצות ילדים באהבה, מקצועיות ורגישות ❤️

במהלך השנה רכשתי כלים וידע שיעזרו לילדים להתמודד עם אתגרים רגשיים, התנהגותיים וחברתיים – במיוחד אחרי התקופה המורכבת שכולנו עברנו.

כיום אני מעבירה קבוצות ופעילויות לילדים בסטודיואים ומועדונים שונים בצפון.
רוצים לשמוע עוד? מוזמנים לשלוח הודעה, ואני כאן לכל שאלה ❤⁩⁩⁩⁩⁩ by @sigal_ba

29

3

a year ago

סיכום החופש הגדול 2026: ילדים - הייתם נהדרים ☀️

אחרי שנה שבה הם נאלצו להתמודד עם לא מעט מלחמות, פחדים וחוסר ודאות.
הילדים סוף סוף ניצלו את זמנם לשחרר קצת לחץ ולתת לגוף ולנפש לנוח.

מה ראיתי באופן בולט בעיניהם של הילדים?
הרצון להיות הם — בלי להוכיח, בלי להרשים ובלי המסכה שהמסגרת לפעמים מביאה איתה.

ולמה אני מספרת לכם את זה?
כי בתוך כל החופש הזה, הם עדיין בחרו להגיע.
שעה של כושר, תנועה, חברה, צחוק ואנרגיה טובה.

תודה על כל יום, על כל אימון ועל תקופת קיץ אחת שהייתה פשוט מדהימה❤️

תודה ענקית לכל ההורים שהאמינו בי, סמכו עליי ושלחו את הילדים לאימונים — גם כשהילדים עצמם כבר דאגו להזכיר שהם חייבים להגיע. ❤️ taken in עמק יזרעאל - Emek Izrael by @sigal_ba

16

3

2 months ago