Instagram story viewer> @silnayaaura> Posts

Juli Inu | Телесная терапия

@silnayaaura

413

followers

403

following

Помогаю разобраться с тем, что говорит тебе тело
Замечать свои чувства, желания, границы
💌 Индивидуальная работа - в Директ
📍 Прага

POSTS STORIES REELS TAGGED

Когда ты запрещаешь себе злиться, раздражение всё равно находит выход. Разбираемся, как заметить подавленную агрессию и что с ней делать. Традиционно, коротко не получилось, готовлю серию постов ✅

#подавленнаяагрессия #усталость #психология #личныеграницы #эмоции by @silnayaaura

37

21

2 days ago

«Внутренний садист» - разбираемся, как его распознать и зачем психика вообще создаёт такую фигуру 🤷🏻‍♀️

#психология #тело #психологияотношений #телеснаятерапия #психотерапия

Знаком ли вам этот феномен? by @silnayaaura

47

26

9 days ago

Отношения закончились. А тело всё ещё может жить по старым правилам.

Разбираю, почему так происходит и как постепенно вернуть своему внутреннему компасу «правильную настройку» безопасности.

#телеснаятерапия #токсичныеотношения #психологияотношений #эмоциональнаярегуляция #стресс by @silnayaaura

21

2

14 days ago

Автономия - это не про «мне никто не нужен»,это о способности оставаться собой в отношениях: замечать свои желания, иметь собственное мнение и не отказываться от себя ради близости. Это так же одна из семи «А» Габора Матэ, на которых строится здоровье.

Разбираю эту тему подробнее в карусели.

#психология #психологияотношений #автономия #личныеграницы #самопознание by @silnayaaura

23

2

18 days ago

Разбираемся, как заметить тревожные сигналы и понять, что с вами происходит.

#отношения #личныеграницы #токсичныеотношения #здоровыеотношения #телопомнитвсе by @silnayaaura

23

3

25 days ago

Жизнь проходит мимо именно тогда, когда мы пытаемся всё успеть.

Проснулась. Телефон. Дети. Работа. Дела.

Весь день был занят. Но вечером сложно вспомнить, что ты вообще чувствовала?

Чтобы заметить жизнь, иногда нужно перестать её догонять: Выпить кофе, пока он ещё горячий. Посмотреть вокруг, а не в экран.
Идти домой без наушников.
Почувствовать кожей воду в душе.
Замечать, как тело устало, замёрзло или, наоборот, расслабилось.

Ничего особенного. Небольшие действия. Но именно из таких моментов и состоит ощущение, что мы действительно живем, а не просто закрываем один день за другим.

Был ли у тебя сегодня момент для себя?

В моём блоге учимся возвращаться в контакт с телом, замечать свои чувства и снова чувствовать жизнь, а не просто успевать её прожить.

#телеснаятерапия #контактстелом #осознанность #самопознание #психология by @silnayaaura

33

6

a month ago

Об этом не принято говорить в соцсетях.
Тему утраты часто стараются обходить стороной.

Но я всё-таки попробую.

Потому что горе - это не только про эмоции. Оно отражается и на теле: сне, аппетите, дыхании, напряжении, энергии.

И об этом важно говорить ❤️‍🩹

#горевание #утрата #телеснаятерапия #психология #психосоматика by @silnayaaura

49

2

a month ago

Стресс - что же делать? Если опираться на Г. Матэ, дело не в том, чтобы убрать стресс, а в том, чтобы иначе с ним обращаться: замечать свои эмоции и потребности, признавать злость, говорить «нет», просить о помощи и не подавлять себя ради сохранения отношений.

Если пост был для вас полезным - не забудьте поставить лайк ♥️
Больше в моём ТГК @auramentor

#психология #психологияотношений #эмоциональнаярегуляция #стресс #самопознание taken in Прага Чехия by @silnayaaura

56

16

2 months ago

Я собрала главное из книги «Когда тело говорит нет» - несколько идей о том, как наши привычные способы справляться со стрессом могут влиять на отношения с собой и другими.

Подпишись - дальше я буду рассказывать о том, как на тело влияют утрата и горевание, а также токсичные отношения (не зря их так назвали).

#психология #психологияотношений #самопознание #эмоциональнаякомпетентность #стресс by @silnayaaura

50

6

2 months ago

Заключительный пост серии про уровни сознания и Матрицу 🙌🏻

Матрица сильна ровно настолько, насколько тебе нужны её правила. И чем выше уровень сознания, тем меньше человеку нужны чужие правила, чтобы понимать, как ему жить.

Знать свой уровень сознания может быть полезно, чтобы лучше понимать себя и других: почему одни люди всё время борются, другие ищут, третьи уже спокойно строят жизнь под себя — и почему то, что работает для одного человека, совершенно не работает для другого.

Чтобы увидеть, из какой точки ты сейчас принимаешь решения, строишь отношения, зарабатываешь, выбираешь окружение и создаёшь свою жизнь - и где именно ты пока живёшь не так, как тебе действительно хочется.

#психология #осознанность #самопознание #саморазвитие #сознание by @silnayaaura

58

16

2 months ago

Кажется, что все люди живут по-разному.

Но если присмотреться, можно заметить: многие проходят через одни и те же этапы восприятия себя и мира. Эта концепция взята больше из коучинга, но думаю будет полезна многим.

Подпишись, дальше - интереснее 🧙
#психология #уровнисознания #самопознание #личностныйрост #мышление by @silnayaaura

39

8

3 months ago

Мы боимся удовольствия сильнее, чем стресса.
Стресс кажется нормой. Усталость - поводом для гордости. Стресс привычнее, а значит, психика его обдувает как более безопасный. Удовольствие же почему-то до сих пор нужно заслужить.

Если вы хоть раз ловили себя на мысли «сначала всё сделаю, а потом начну жить» — этот пост для вас. Что думаете?

.
#гедонизм #психотерапия #осознанность #эмоциональноездоровье #удовольствие by @silnayaaura

54

14

3 months ago