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Sil Peres | Terapeuta Integrativa

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🧭 Sinta. Alinhe. Manifeste
✨️Criadora do Método Manifeste
🧠Uma mente criativa disposta a te ajudar a alinhar a sua jornada 🏃🏻‍♀️🧭👇

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Pra começar o mês de novembro chegou a 6° edição da Manifeste News. E nesta edição eu trouxe sobre o quanto essa energia de final de ano nos tira de nós.

Iniciamos o mês com o feriado de finados, e o que essa data trás em nós e a importância de olharmos esse dia como um resgate da nossa ancestralidade. Tem a nossa nutri @dna_nutri falando sobre FERRO, e por que as vezes esse cansaço não passa. Tem dicas valiosas dela pra olhar pra esse cansaço.

Tem nossa médica mastologista @marianafrancooliveira trazendo dicas importantes ainda sobre câncer de mama. Outubro Rosa acabou mas o autocuidado não.

O que a cor azul pode nos ensinar nesta semana e nesse período que estamos sem foco.

E tem a energia da Lua Minguante para a sua semaba, veja como aproveitar melhor essa energia.

Manifeste news a sua pausa da semana.
Se você não recebeu o link esta na bio. Confira.

Uma semana incrível pra você. by @silperesoficial

Sentir não é fraqueza✨️

Ao longo da vida, aprendemos a esconder emoções, ignorar incômodos e seguir em frente como se nada estivesse acontecendo. Muitas vezes, nem paramos para perceber o que estamos sentindo.

Mas aquilo que não reconhecemos continua fazendo parte da nossa experiência e pode influenciar nossas escolhas, nossas relações e a maneira como enfrentamos o cotidiano.

Nos meus atendimentos de Reiki, o cuidado também passa por esse olhar para si. Um momento para desacelerar, perceber como você está e ampliar a consciência sobre o que está vivendo.

Você não precisa esperar chegar ao limite para olhar para si. Se você sente que precisa desse momento, conheça meus atendimentos de Reiki pelo link na bio.

#saùdemental #emocion #reikimaster #reikihealing by @silperesoficial

O que você precisa hoje para o seu dia ser incrível?

#díasdesol #messenger #elasdesilperes #goodvibesonly✨ by @silperesoficial

O Dia de hoje nos convida a lembrar daqueles que partiram. Mas, pela visão sistêmica, essa lembrança também pode nos levar a olhar para a história da nossa família e reconhecer aqueles que vieram antes de nós.

Cada pessoa que fez parte do nosso sistema familiar tem um lugar nessa história. Com suas escolhas, dores, alegrias, dificuldades e experiências, contribuíram para a trajetória que chegou até nós.

Honrar os que partiram não significa carregar suas dores, repetir suas histórias ou permanecer preso ao passado. Significa reconhecer que eles fizeram parte da nossa origem, respeitar seus destinos e compreender que a nossa vida segue.

Não precisamos esquecer para seguir em frente. Podemos lembrar com amor, reconhecer o que foi e escolher fazer algo bom com a vida que recebemos.
Porque honrar quem veio antes também é permitir que a vida continue através de nós.

Isso pra mim, vale para minhas amigas que também já partiram. Eu honro cada experiência e aprendizado que juntas tivemos. Reconheço que sou alguém mais inteligente, mais feliz, mais culta, mais, mais por essas amizades que eram também minha família.

Que a energia do dia de hoje possamos agradecer todos que passaram por nós e deixaram algum legado em nossas vidas.❤️🌱✨️ by @silperesoficial

Qual é o seu medo de vilão?🧙‍♀️

Aprendemos que ser vilão é algo ruim. Mas já parou para pensar que essa definição depende muito de quem conta a história?

Às vezes, o vilão é simplesmente aquele que não correspondeu às expectativas, não atendeu aos caprichos ou decidiu seguir um caminho diferente daquele que esperavam dele.

E quem se coloca no lugar de vítima pode buscar pessoas que confirmem sua versão dos fatos, reforçando a ideia de que o outro é o culpado.

Mas, quando olhamos para a força daqueles que são colocados no papel de vilão, podemos encontrar características como coragem, inovação, movimento, criatividade e desejo.

É claro que, quando falamos de relações saudáveis, nenhuma dessas características justifica prejudicar ou manipular alguém.

A questão aqui é outra: quantas vezes você foi colocado no lugar de vilão simplesmente porque teve coragem de fazer o que o outro não consegue?

Porque é mais fácil encontrar um culpado do que reconhecer as próprias limitações. É mais confortável apontar o dedo para quem se movimenta do que encarar a própria falta de iniciativa.

Às vezes, chamar alguém de vilão é uma maneira de justificar a própria acomodação.

Então, antes de temer o papel de vilão na história de alguém, pergunte-se: estou realmente fazendo algo errado ou apenas deixando de corresponder às expectativas de quem gostaria que eu continuasse sendo a mesma pessoa?

Faz sentido pra você?

#halloween #witchlife #diadasbruxas🎃 by @silperesoficial

Positiva(mente) tóxicas até o fim. 😂🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️❤️
Aqui é o lugar de diversão, alegria e felicidade.
@fabi963 bora boraaaa🇧🇷❤️🙏

#maratonistas #vemmaisum42km #runnergirl #runningmotivation #ibira by @silperesoficial

Não normalize suas conquistas, e nem perca o foco!
Hoje não deu, amanhã vai dar. E se não der, é isso!!!
É olhar pro copo meio cheio, 2 mararona no ano, eu to no lucro. Boraaaa!!!

@henrique.batistela
@dna_nutri
Seguimos 🏃🏻‍♀️ by @silperesoficial

Checklist para acalmar a mente depois de um dia difícil. ✅️🧠

☐ Respirar profundamente.
☐ Organizar o ambiente ao redor.
☐ Tomar um banho relaxante.
☐ Ouvir uma música que você gosta.
☐ Fazer algo diferente para tirar a mente do automático.
☐ Alongar o corpo.
☐ Escrever o que está sentindo.
☐ Diminuir o tempo de tela.
☐ Preparar algo gostoso para comer ou beber.
☐ Fazer uma pausa sem culpa.
☐ Conversar com alguém de confiança.
☐ Permitir-se não resolver tudo hoje.

Nem todo dia será fácil, mas você pode criar pequenas pausas para não levar o peso dele para o dia seguinte.
São detalhes que fazem a diferença. Aqui nada requer grandes esforços, custo financeiro, e técnicas mirabolantes.

O básico funciona!
Já salva pra usar sempre que precisar.

#comportamento #detalhesquefazemadiferença #manifeste #silperes by @silperesoficial

Qual a sua escolha?🎃🧙‍♀️🍬 by @silperesoficial

A colheita é certa🌱
Somos o efeito de nós mesmos. Não tem culpado, não tem erro no Universo. É uma Lei Universal.

#manifeste #opoderdacriatividade #luacheia🌕 #colheita by @silperesoficial

Já reparou que esses comentários vem sempre de alguém que não quer que você alcance suas conquistas? Não é de quem quer o que você tem.

Quem quer o que você tem, se inspira, se motiva e tem conquista. As conquistas não são exclusividade de um único ser. Todas(os) podemos alcançar as mesmas coisas que as outras pessoas já conquistaram.

Triste é a pessoa que deseja que você não voe, brilhe e conquiste o que você está buscando. Então, quando alguém vier com esse papo de humildade pra você, sorria!😬

#tbt❤️ #vemmaisum42km #vemsorocaba #maratonistas #manifeste by @silperesoficial

Há dia pra tudo.
Tempo de plantar, de cuidar, de esperar e de colher.
Na semana de Lua Cheia somos convidados (os) a olhar para o que amadureceu, reconhecer os frutos do caminho e entender que nem tudo acontece no nosso tempo

O dia da colheita não é o mesmo do plantio. Respeite os processos e não tenha pressa de colher.

Não é sobre fazer, é sobre sentir.

#manifeste
#manifestecomece #sentir #colheita #luacheia🌕 by @silperesoficial