Instagram story viewer> @silrocouch> Posts

Silvana Rodriguez

@silrocouch

1.4K

followers

2947

following

💡Diseñadora
🎯Couch Dep. / Des. Pers.
🌀Inst. Minfulness
Ultra Trail Runing 🏃⛰️
Recreo la vida aquí y ahora
Dir. @la_setubal_backyard

POSTS STORIES REELS TAGGED

La recompensa !!!...🤩🥈Sola 2°en podio ;se fue la 1° valiente antes; se terminó la fiesta trailera...y las medallas son para la pared de recuerdos pero "el esfuerzo puesto ,"lo vivido con amigos; es lo que me hace heroína del camino en esta aventura de superación personal .🏃💪🏅🥳🌈🌿
Qué más es posible?
Ultra Odissea Trail 50 km. que fueron 53 reales, entera y feliz sin dudas voy por más .

Gracias Ph Mariano siempre la mejor onda hasta el final. @runningtimecontenidos

#trainingconsciente #metacumplida
#superandoelumbral taken in Paso De La Arena, Entre Rios, Argentina by @silrocouch

84

5

3 years ago

La sensación de tocar el cielo con las manos es insuperable...
@champaultratrail 37km Cima .SI SE PUEDE!!!
Adrenalina al tope fué esta carrera, durísima, muy técnica pero con un paisaje mágnífico que te recarga de energía.

Agradecida a la vida y a quienes me acompañan y apoyan a cumplir mis sueños...

#metas #cima #champaqui #marzo2022 #corrermedavida
#ultratrail by @silrocouch

97

12

5 years ago

Así de feliz como perdiz cerré Campeonato del Circuito Crazy Trail 2022, con la última carrera "Oro Verde Trail" la más esperada ,la más ATR ,condimentada con un calor infernal que desafío todo mis límites.
Cerrar el circuito es cerrar literalmente un ciclo de 4 carreras , de mucho aprendizaje y crecimiento personal .Viví cada objetivo planeado y consciente con gran disfrute y excelentes logros . Hoy les digo a todos si yo puedo ustedes también!!! Hay que meterle cuerpo mente y corazón a eso que nos moviliza enteros.
Hoy son 4 medallas finisher 🎖4 medallas podios🏅 y 1medalla campeona🥇...multiplicada felicidad! 🎉💪🏃‍♀️Y se las dedico a mi negro por el aguante y sobre todo a todos mis amigos runners que son muchos los que me motivan y comparten está pasión que así vibrando fuerte y lindo nos une.
Y gracias a toda la energía de familia amigos reales virtuales que acompañan siempre .

Gastemos la vida pa lante mi gente
Y si los contagió síganme!!!

Gracias amigos X movilízarme @crazytrailsportgroup
Gracias profes @santa_run por este gran año de entreno, running y funcional
Gracias Ph @darionorbertomedina @runningtimecontenidos
#soytraileradecorazón #corrermedavida #objetivosclares taken in Oro Verde, Entre Rios, Argentina by @silrocouch

80

8

4 years ago

No te lo podes perder ! 15,16 y 17 de Octubre Card Santa Fe .Entrada libre y gratuita .
Súmate a disfrutar lo mejor del atletismo Sudamericano .
@atletismo.sudamericano
@cada.atletismo by @silrocouch

12

1

3 days ago

Cuando el año aprieta el acelerador para terminar vale recordar ...🏃🎯🧠👇
Rodéate de gente que te sume, te inspire , te motive a crecer, te impulse a cumplir tus metas . Rodeate de gente donde siempre puedas ser tú.

Gracias x compartir entreno amiga @claudiadg_10
10km + 2km caminata ... by @silrocouch

15

2

3 days ago

Una pasadita disfrutada x Triatlón Copa Argentina 🏃🚴🏊🇦🇷 🧉
Presencia con lo que suma vamosss
@codigotria @aatrece
@sanlucasalimentos by @silrocouch

22

2

6 days ago

Asi vivimos la última jornada de los XIII JUEGOS SURAMERICANOS SANTA FE 2026

Staff
@silrocouch @dragon76644 @nicolaslaperchia @leonardolaperchia by @silrocouch

65

3

16 days ago

¿Y si nos dejamos sorprender un pasito afuera de nuestra zona de confort? 👇🏼

Como trailera, la calle siempre me desafia si le pongo plus emotivo xq me implica menos desnivel, más ritmo, otra cabeza.
El domingo pasado volví a elegir "Emilia Corre "x 3° Edición .Porqué? Porque la Organización lo da todo para hacer una jornada gratuita con todo los detalles ,con el propósito de impulsar el running en la zona ,miren si no es un plus para ir a apoyar y disfrutar .
En la plaza de Emilia fue la convocatoria y este año la Comuna celebraba sus 150 Años por lo que se sumaron emprendedores, huvo música y un ambiente festivo con gran participación de corredores .
Tuvimos una jornada hermosa soleada con mucho calor y ventosa durante la corrida de los 10km así que esas calles rurales pidieron agüita y piernas a full. .

Volviendo a lo de salir de la zona de confort ...
A veces nos encasillamos en lo que ya sabemos que hacemos bien o que mas disfrutamos ,pero la magia pasa cuando te animás a lo "diferente"

Que decir pude lograr el 1 puesto en mí categ, pero la verdadera victoria no fue la medalla. Fue confirmar que lo que nos desafía, nos transforma. Si te quedás donde estás cómodo, nunca vas a saber de qué sos capaz.
Que felicidad celebrar ese podio con las chicas del grupo .@run.6fun ,equipo que lo dio todo y contagiaron con su alegría .

Plus inesperado, me sorprendieron con un premio x 3° Edición corrida y Ganada que gratificante este gesto 💝🏅🏅🏅🏃🎯 gracias de corazón .@emiliacorre2026 !

Feliz de compartir corrida con Gusti y mí hija Sofi que hizo podio en su categ. debut calle rural 🎯🏃🏅

Felicitaciones a todos los que participaron , deseo puedan sostenerse en esta pasión que nos llena de vida. by @silrocouch

12

1

18 days ago

Aveces la vida va tan rápido que olvidamos detenernos en los detalles de lo vivido. El domingo pasado completé el Ultra de 50km @odisseatr (¡3° en mi categoría! 🥉) y, mientras transitaba el vacío dopamínico poscarrera, volví a las fotos y frases que anclé a mi mente. Hice un verdadero carrusel emocional: imprimí y escribí todo en mi cuaderno de entreno, en una gran tarea creativa de drenaje mental.

En tiempos donde todo nos empuja a la recompensa inmediata y a mostrarnos siempre fuertes para pasar rápido "a otra cosa", yo elijo detenerme en registros reales y flexibles que alimentan mis procesos (y ojalá motiven a alguien más).

Como Coach Tip, ¿por qué es tan importante registrar?

🔹 La memoria es frágil. Los detalles de los kilómetros más duros ,los detalles de la naturaleza que te rodea y las sonrisas en la meta se desvanecen; una foto los vuelve eternos.
🔹 Construyen nuestra identidad. Son la prueba de quién fui en el camino y de lo que soy capaz de superar.
🔹 Son refugio para el futuro. El día de mañana, cuando la rutina pese, miraré mi cuaderno para recordar de qué estoy hecha y de qué personas me nutro.

No solo guardo fotos o videos; guardo la versión de mí misma que se atrevió a lograr ese objetivo. El registro es una de las herramientas visuales más poderosas para el rendimiento mental y la apertura evolutiva. 🎯🏃✨

Y vos, ¿sos de registrar tus grandes momentos o dejás todo en la memoria o el celu? 🧠

Pensalo. Armate un collage físico que te impulse a seguir con más conciencia y alma. Imprimí una foto, colgale la medalla y escribile: "Hoy pude, hoy di lo mejor, hoy elijo ir por más".

Nuestra transformación verdadera necesita más ritmos y registros reales que demostraciones virtuales.

RECREA🌀mindset
Silrocouch
@odisseatr 50km 🥉 3° Cat.

Gracias x las fotos 👏 @runningtimecontenidos
@dana_lesa @quirozhoracio @mariano.billinger
@juli.graizzaro
@roce_foto

#CoachDeportivo #UltraTrailRunning #50k #RegistraMomentos by @silrocouch

29

4

21 days ago

La felicidad, la pasión y el bienestar son el verdadero motor de cualquier logro.🏃🎯

Odissea "El Paso de la arena " en sus 50 km nos dio un circuito desafiante como de costumbre. .
Está edición tuvo un comienzo callejero rural hasta el km 15 ( 1°puesto de hidratación )que ya ahí puso la cabeza a prueba de lo que se venía...
Sostenerme en el ritmo y sensaciones entrenadas fue mí gran impulso, sumado a hidratarme continuamente ,comer algo cada tanto ( mí mochila es un literal kiosco saludable )y sin dudas me mantuvo en eje mí diálogo positivo ,mí actitud alegre, gran parte de la carrera sola .
La adrenalina subió llegados los 25 km cuando nos cruzamos con el malón de 21km y ahí si ya "Mitad de carrera ", las barrancas pidieron más pierna ,los arroyos nos desafiaban con mucho barro y ahí con la compania de Silvia un buen tramo ,con el cruce con otros amigos la motivación de sostenía ...
Cada paso me recordó el motivo por el que estaba ahí "superación personal " y estaba ahí con la presencia activada en todos los sentidos disfrutando, por momentos renegando con esa naturaleza hermosa y lugares particulares que tiene la zona . Afirmando mentalmente que el proceso de entreno que me puso ahí lo fue todo ,no fue fácil pero en ese momento hacia que solo piense en avanzar kms
Todo mí ser respondio a mis deseos de llegar entera ,de poder mejorar el tiempo de otras ultras ( objetivo superado 🎯💪🏃)y de sentir la felicidad completa al escuchar el aliento de mis amigos , mí profe y la corrida con mí negro hasta la llegada.
Háblame de felicidad vs éxito a mí con tanta abundancia encima ....Plus para el alma podio en cat. con mis amigas Analía y Andrea .
50km odisseart Adentro!
3° Puesto Cat.

Gracias vida! Gracias a todos los amigos que compartieron este Finde trailero y a la FLIA que apoya.
Gracias infinita profe @cristianmendozasf
Y al team que banca @acm.argentina by @silrocouch

32

4

a month ago

Hay respiros que nos resetean ...La primavera nos recuerda que la naturaleza y nosotros renacemos juntos .
Mirar y conectar profundamente con la naturaleza me hace entender porque elijo desafiarme a la par de ella .
Hoy celebro los procesos que me llevaron a florecer mis metas .

Feliz Primavera 🌸

Gracias @odisseatr 50km
🥉3°puesto cat.
Hay mucho registro que procesar 🤩 by @silrocouch

70

4

a month ago

La gente feliz no es feliz porque tiene todo sino porque desarrolla la habilidad de ver lo bueno en las cosas que pasan

Y esas cosas pasan no solo cuando las visualizas, sino cuando le pones planificación y acción pero sobre todo alma.

Que más es posible ? 🏃🎯🚐
Un meta 50km@odisseart
Un sueño en proyecto Orlandina 🚐 by @silrocouch

48

10

a month ago