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달리는 심곰이

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심곰의 러닝 프로젝트 🐻🏃‍♀️
5분도 못 달리던 작은 곰이 풀코스 마라톤에 도전합니다.
도전 끝에 저는 어떤 모습이 되어 있을까요?
(일상)@simbear_moment
(독서)@simbearproject_2nd
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🐻 심곰로그 60회차 (이미지는 실수로 59회차로 써버린..) 오늘은 기다리던 진주남강마라톤 날! 사실 금요일부터 몸살 때문에 못 뛸 수도 있겠다고 생각했는데 아침에는 컨디션이 괜찮아서 무사히 출발할 수 있었다. 집합 장소로 가는 길, 벚꽃이 너무 예뻐서 괜히 더 설레고 하지만 시작 전부터 변수들 등장… 젖은 잔디밭 때문에 신발이 다 젖고, 참가 인원이 많아서 출발도 지연되고, 초반에는 사람들 사이 빠져나오다가 오버페이스로 시작부터 지쳐버렸다. 그래도 끝까지 멈추지 않고 완주 성공! 메달 받고, 각인까지 하고 나니까 그 순간이 진짜 뿌듯하다. 러닝을 하면서 이렇게 좋은 추억들이 하나씩 쌓여가는 게 너무 좋다. 다음 목표는 6월 10km! 꾸준히, 천천히 계속 가보자 #simbearproject #런데이 #런티스트 #콕피트니스 by @simbearproject
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6 months ago
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🐻 심곰로그 35회차 오늘은 한강서울하프마라톤 5km를 달리고 왔어요! 사람도 정말 많고 눈이랑 얼음 때문에 길도 미끄러워서 오늘은 그냥 천천히 달리자고 마음먹고 출발했는데… 결과는 5km PB 달성! 이제 제 짝이 “천천히 달리자”는 말은 그냥 안 믿으려고요 😂 이번 마라톤은 풀코스 완주라는 제 목표를 향한 첫 단계였어요. 사실 워낙 꾸준히 하는 걸 못하는 저라서 여기까지 해낸 게 잘 실감이 안나요. 그래도 분명한 건 저는 내일도 달릴 거라는 것. (앗 내일은 웨이트 하는 날이라 모래 달리겠네요) 다음 목표는 4월 마라톤 10km 완주! 또 한 번, 천천히 하지만 꾸준히 나아가보려고요. #simbearproject #런데이 #런티스트 #한강서울하프마라톤 by @simbearproject
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9 months ago
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🐻 안녕하세요, 저는 심곰이에요! 5분도 못 뛰던 제가 1년 안에 마라톤 풀코스 완주에 도전합니다. 이 계정은 그 여정을 기록하는 작은 일기장이에요. 달리며 배우고, 넘어지고, 다시 일어나는 느리지만 따뜻한 이야기들을 담아갈게요. 함께 달려요 🏃‍♀️💛 #simbearproject #심곰이달린다 #1년마라톤도전#초보러너성장기 by @simbearproject
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a year ago
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🐻 심곰로그 (번외) | 쉬어가는 이야기 발목 부상으로 인해 한동안은 달리기를 쉬고 헬스만 하며 시간을 보냈다. 조금 나아진 것 같아서 천천히 다시 달려볼까 했는데… 이번에는 몸살이 찾아왔다. 러닝은커녕 헬스장도 가지 못하고 오랜만에 정말 푹 쉬었다. 예전의 나라면 아픈 것보다 쉬는 게 더 무서웠을 것 같다. 아니, 사실 지금도 조금은 두렵다. '혹시 이렇게 쉬다가 다시는 달리지 않게 되면 어떡하지?' '힘들게 키운 체력이 다 사라지면 어떡하지?' 그런 생각들이 아직도 가끔은 든다. 그런데 이번에는 예전과 조금 다르다. 내 안에 작은 믿음 하나가 생겼다. '나는 지금 잠시 쉬고 있을 뿐이고, 회복하면 다시 달릴 사람이다.' 예전에는 쉬는 것이 포기처럼 느껴졌다면, 지금은 회복도 훈련의 일부라고 조금씩 받아들이고 있다. 덕분에 조급함도 예전보다는 덜하다. 발목도 많이 좋아졌고, 몸살도 거의 다 나았다. 아마 조만간 다시 러닝화를 신고 밖으로 나갈 것 같다. #simbearproject #콕피트니스 by @simbearproject
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4 months ago
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저에게는 힘이 없습니다 이 프로젝트를 널리 알릴 힘이, 다른 분들의 참여를 독려할 힘이 없습니다 부끄럽지만 인친님들께 부탁드립니다 널리 알려주세요. 집회가 장기화되지 않고 끝나면 좋겠지만 정부와 언론이 외면하는 한 장기화의 가능성도 염두해두어야 합니다 그때 이 사태에 대한 국민의 관심이 사그러들지 않도록 정부가 그저 시간을 끌면 된다는 생각을 못하도록 잊혀지지 않기 위한 기반이 필요합니다 #참정권수호러닝 by @simbearproject
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4 months ago
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🐻 심곰로그 78회차 #simbearproject #런데이 #런티스트 #콕피트니스 by @simbearproject
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4 months ago
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🐻 심곰로그 77회차 오늘은 정말 피곤했다. 그래서 집을 나설 때부터 "딱 20분만 달리자." 라고 생각했다. 어차피 안 나가는 것보다 20분이라도 뛰는 게 낫다고 생각해서 일단 운동화부터 신고 나갔다. 그런데 이상하게 오늘은 시간이 빨리 갔다. 오랜만에 짝이랑 같이 달려서 그런 건지, 아니면 행운의 숫자 7이 두 개나 들어간 77번째 훈련이라 그런 건지 모르겠다 평소 같으면 시계를 몇 번이나 확인했을 텐데 오늘은 얼마 안 달린 것 같은데 벌써 40분이 다 되어 있었다. "여기까지 왔는데 그냥 끝까지 해버리자." 그렇게 내친김에 훈련을 모두 마무리했다. 사실 오늘 컨디션은 별로였다. 피곤했고, 쉬고 싶은 마음도 있었다. 그래서 오늘 기록보다 더 뿌듯한 건 달린 거리나 페이스가 아니라 피곤한 날에도 결국 러닝화를 신고 밖으로 나간 나 자신이다. 요즘 느끼는 건 좋은 훈련은 몸이 가벼운 날 하는 게 아니라 하기 싫은 날에도 나가는 것에서 시작되는 것 같다. #simbearproject #런티스트 by @simbearproject
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4 months ago
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🐾 곰생각 | 5월 런말정산 75.02km 사실 5월 초반까지는 런태기에 꽤 오래 시달렸다. 일주일에 한두 번 겨우 달리면서 억지로 러닝을 이어가던 시기였다. 달리러 나가기 전부터 부담스럽고, 핑계를 찾게 되는 날도 많았다. 그런데 5월 중순 이후부터 조금씩 다시 꾸준히 달리기 시작했다. 돌아보니 러닝을 시작한 지도 벌써 7개월. 신기하게도 이제서야 러닝의 즐거움을 아주 조금 알 것 같은 기분이다. 예전에는 “오늘은 피곤하니까 쉴까?” “비 오는데 그냥 안 뛸까?” 하는 생각이 먼저 들었는데 지금은 비가 와도, 조금 피곤해도 러닝은 빠지고 싶지 않다. 물론 앞으로도 다시 러닝이 버겁고 싫어지는 시기가 올 거다. 하지만 천천히라도 꾸준히 이어가고 싶다. 잘 달리는 사람은 아닐지 몰라도 꾸준히 달리는 사람은 되고 싶다. (그리고 오늘 깨달은 사실… 4월 런말정산 안 했..) #simbearproject #곰생각 #5월런말정산 by @simbearproject
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4 months ago
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🐻 심곰로그 76회차 요즘 달리는 거리가 늘어서 그런지, 아니면 자세 연습을 소홀히 해서 러닝 자세가 엉망이라 그런지… 조금씩 다리에 부담이 누적되고 있는 느낌이다. 러닝을 쉬어야 할 정도는 아닌데 예전보다 회복에 필요한 시간이 길어진 것 같다. 예전엔 하루 지나면 괜찮아졌는데 요즘은 은근히 욱신거림이 오래 남는다. 그래서 오늘은 처음으로 무릎보호대를 착용하고 달려봤다. 확실히 왼쪽 무릎은 충격이 덜한 느낌이 있었는데 오른쪽은 내가 잘못 착용했는지 오히려 평소보다 조금 더 부담이 느껴졌다 😂 러닝을 시작했을 때는 “그냥 열심히 달리면 되겠지!”라는 생각이 컸는데 이제는 달리기 자체만큼이나 회복의 중요성도 커지고 있는 것 같다. 보호대 같은 보조장비, 리커버리 음료나 파워젤 같은 보급, 그리고 스트레칭과 휴식까지. 오래 달리기 위해서는 잘 쉬는 것도 훈련이라는 걸 조금씩 배우는 중이다. 오늘은 꼭 스트레칭까지 하고 자야겠다. 그리고 6월 첫 러닝부터 7km 달리기 챌린지 성공 ✌️ #simbearproject #응모 #런데이 #러닝 #셀렉스프로핏 by @simbearproject
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5 months ago
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심곰로그 75회차 🐻 항상 러닝 이야기만 주로 썼는데 오늘은 헬스 이야기를 해보려고 한다. 오늘 처음으로 체스트 프레스 15kg에 도전했다. 그 모습을 본 트레이너님이 “처음에는 아예 못하셨는데 많이 늘었네요. 멋집니다.” 라고 말씀해주셨다. 사실 처음 헬스를 시작했을 때는 기구 가장 낮은 무게도 못 들어서 1kg 덤벨부터 시작했었다. 그래서인지 요즘은 나 스스로도 조금씩 성장하고 있다는 게 느껴져서 기분이 좋다. 생각해보면 헬스를 한 번도 안 해본 내가 지금까지 꾸준히 운동할 수 있었던 건 트레이너님 덕분이 큰 것 같다. PT를 받기에는 비용이 부담돼서 헬스장 등록만 하고 다녔는데도 기구 사용법도 하나하나 알려주시고, 자세가 틀리면 지나가다가도 다시 잡아주셨다. 심지어 내가 전에 어떤 운동을 했는지 기억해주시고 조금이라도 성장한 부분을 칭찬해주시니까 운동을 계속 이어갈 힘이 생겼다. 진짜 멀리 이사를 가거나 헬스장이 문 닫지 않는 이상 헬스장은 안 옮길 것 같다. "콕피트니스" 최고! 트레이너님 항상 감사합니다 🙇‍♂️ 그리고 감사의 마음을 담아서 (절대 악감정 아님…) 트레이너님 캐릭터도 만들어봤는데… …망했다. 원래는 “밤의 무희”라고 불릴 만큼 매력 넘치는 분이신데 내 실력으로는 도저히 표현이 안 된다 😂 트레이너님의 진짜 모습(?)은 댓글에 영상 링크로 남겨두겠습니다. #simbearproject #콕피트니스 #런티스트 by @simbearproject
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5 months ago
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🐻 심곰로그 74회차 GPT로 러닝 플랜을 수정한 뒤에는 예전보다 훨씬 꾸준히 달리고 있다. 무리하지 않는 선으로 계획을 바꾸니까 오히려 오래 이어갈 수 있는 것 같다 그런데 요즘 한 가지 고민이 생겼다. 바로 같이 러닝을 시작한 짝. 처음에는 같이 열심히 달렸는데 점점 한 번씩 빠지기 시작하더니 훈련을 못 따라오고, 못 따라오니까 또 쉬게 되고… 그런 악순환이 반복되고 있다. 지난번에는 “인터벌은 꼭 열심히 할게!” 라고 했어서 오늘 훈련도 일부러 인터벌로 짰는데 오늘도 못 나온다는 말을 듣고 괜히 속상한 마음으로 혼자 달리기를 시작했다. 그래서였을까. 실내 러닝으로 설정해둔 걸 실외 러닝으로 바꾸는 것도 깜빡했다 달리고 나서 기록이 제대로 안 찍힌 걸 보고 한숨이 나왔다… 혼자 달리는 것도 익숙해져야 하는 걸까. 그래도 마음 한편으로는 다시 같이 달릴 수 있었으면 좋겠다. 아마 내 욕심이겠지만 #simbearproject #런티스트 #콕피트니스 by @simbearproject
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5 months ago
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🐻 심곰로그 73회차 오늘은 비가 정말 많이 왔다. 예전 같았으면 쉬었을텐데 이제는 비가 와도 일단 헬스장으로 간다. 덕분에 오늘도 러닝 완료! 러닝머신은 확실히 실외보다 다리에 부담이 덜한 느낌이다. 대신 바람이 없어서 그런지 땀은 훨씬 많이 난다 그리고 움직이는 트랙 위에서 오래 달리다가 내려오면 잠깐 어지러운 느낌도 있다. 확실히 나는 실외러닝이 더 잘 맞는 것 같다. 그래도 비 오는 날에도 “쉬지 않고 다른 방법으로라도 달린다”는 게 조금은 달라진 점 같아서 뿌듯했다 그리고 러닝을 시작한 지도 어느새 7개월쯤 되어 가는데 요즘 주변에서 살 빠졌다는 이야기를 정말 많이 듣는다. 사실 몸무게를 자주 재는 편도 아니고 숫자 자체에 크게 집착하는 스타일은 아닌데 그래도 그런 이야기를 들으면 기분은 좋다 😊 조금씩이지만 몸도, 체력도 변하고 있는 걸까. #simbearproject #런티스트 #콕피트니스 by @simbearproject
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5 months ago
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