Instagram story viewer> @simge_seda> Posts

Simge | mielen hyvinvointi

@simge_seda

64

followers

238

following

💼Head of Talent
🧠Matkalla ratkaisukeskeiseksi lyhytterapeutiksi
🌱Varaa aika terapiaan ilmaiselle tutustumiskäynnille:
[email protected]

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

Moi,
Onpa ihanaa, et oon mun mukana tällä ihmeellisellä seikkailulla, jota elämäksikin kutsutaan🤍 by @simge_seda

3

10

a month ago

Paras ELÄMÄNOHJE ✨ @karoliinatuo

Kiitos tilanteen haltuunotosta @elinaotsala 😅💖

#mielenhyvinvointi #mielenterveys #elämänohje by @simge_seda

3

0

4 days ago

Elätkö vai oletko vain olemassa?

Pelko on luonnollinen suojamekanismi. Se yrittää pitää meidät turvassa epäonnistumisilta, sydänsuruilta, hylkäämiseltä ja kivulta. Mutta jos annamme pelon tehdä kaikki päätökset puolestamme, päädymme rakentamaan elämästämme häkin. Häkin, jossa olemme kyllä turvassa, mutta jossa emme enää loppujen lopuksi elä täyttä elämää.

Sun ei tarvitse olla peloton. Riittää, että olet utelias huomaamaan, missä kohdin elämääsi pelko on muuttunut suojelijasta rajoittajaksi. 🤍

#mielenterveys #mielenhyvinvointi #terapia #pelko #itsetuntemus by @simge_seda

3

3

5 days ago

Susta on varmasti useita eri versioita muiden ajatuksissa.
Muista kuitenkin, että muiden ihmisten mielipide susta on subjektiivinen tulkinta, ei objektiivinen fakta.

Jokainen ihminen, jonka kohtaat, rakentaa susta oman skeemansa eli kognitiivisen mallin omien kokemustensa pohjalta.
Siksi saatat olla eri ihminen esim.kollegallesi, äidillesi tai sille henkilölle, joka ei välitä susta. He kaikki näkevät oman tulkintansa susta.

Muiden luoma kuva susta ei ole sun ydinminä🤍

Kenen silmien läpi sä haluaisit nähdä itsesi?

#mielenhyvinvointi #mina #terapia by @simge_seda

3

0

7 days ago

Paras ELÄMÄNOHJE ✨ @sainio

#mielenhyvinvointi #elämänohje by @simge_seda

2

0

9 days ago

Ootko kuullut Blue mind teoriasta?

Miltä kuulostaisi:
🌊 Stressihormoni kortisolin väheneminen
🌊 Uudet näkökulmat
🌊 Meditatiivinen alfa-tila

#mielenhyvinvointi #meditation #stress #terapia by @simge_seda

3

0

10 days ago

Kuka tarvitsee ulkopuolisia pahoittamaan mielensä, kun on itse siinä aivan suvereeni mestari? 🏆😆

Meillä saattaa olla taipumus syyttää stressistä ja huonosta fiiliksestä muita ihmisiä, kiirettä tai säätä. Mutta rehellisyyden nimissä: me olemme itse tosi taitavia loukkaantumaan omista ajatuksistamme, luomaan päässämme katastrofiskenaarioita ja pahoittamaan mielemme aivan itsenäisesti – ilman kenenkään muun apua.

Kun huomaat, että sisäinen kriitikkosi tai huolihautamosi on vauhdissa, muista ratkaisukeskeinen nyrkkisääntö: Jos sinulla on kyky puhua itsesi solmuun, sinulla on myös kyky puhua itsesi sieltä ulos. 🤍

#mielenhyvinvointi #stressi #terapia #terapeutti #mielenterveys by @simge_seda

3

0

12 days ago

Paras ELÄMÄNOHJE ✨ @ilkkaihamaki

#mielenhyvinvointi #elämänohje by @simge_seda

3

0

14 days ago

Vitsit sikseen- ootko kuullut HUOLIHETKESTÄ?

Huolihetki on tutkitusti tehokas kognitiivisen käyttäytymisterapian menetelmä, jolla rajataan huolten ja murehtimisen viemää aikaa arjessa.

Tarkoitus on siirtää huolet käsiteltäväksi johonkin tiettyyn ajankohtaan, niin etteivät ne hallitse jatkuvasti mieltä ja päivää (tai yötä). Jokaiseen huoliajatukseen ei tarvitse tarttua välittömästi 🤍

#mielenhyvinvointi #terapia #terapeutti #mielenterveys by @simge_seda

3

2

22 days ago

Ei minkään tekeminen on taitolaji🦦

#hyvinvointi #mielenhyvinvointi #jaksaminen #terapia by @simge_seda

3

0

24 days ago

Joskus meillä on tapana verrata omaa sisäistä kaaostamme muiden ulkoiseen kiiltokuvaan.
Todellisuudessa aika moni kantaa jotain sellaista, mistä meillä ei ole hajuakaan.

Mitä mieltä oot- nostaisitko hatusta riskillä jonkun toisen murheet vai pitäisitkö sittenkin omasi?

#mielenhyvinvointi #mielenterveys #terapeutti #elämä by @simge_seda

3

2

25 days ago

Kuinka monta unelmaa sä oisit toteuttanut jos et olis niin huolissaan muiden ajatuksista?

Spoiler: Ihmiset ajattelevat sua paljon vähemmän kuin luulet - useimmat on liian kiinnostunut omasta elämästään ja epävarmuuksistaan ehtiäkseen arvostella sua.

JA… jos jotain haittaa se, että tavoittelet sun unelmia, niin haittaako se että haittaa?!?
Mikä tahansa sun unelma onkaan - suuri tai pieni - se on SUN unelma, ei muiden🤍

#hyvinvointi #unelma #terapia by @simge_seda

3

6

a month ago