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Simone Zucato

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Sylvia em @sylviaapeca | Silvana em Dona de Mim | Liliane em O Sétimo Guardião
Native English and Spanish speaking actress.

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Tem matéria nova do queridíssimo @paulopacheco1 pra vcs! Obrigada, Paulo e @observatoriodatelevisao, pelo olhar carinhoso e pela matéria! O link está nos meus stories.

Bom dia pro cês e um beijo cheio de boas vibrações pra começar essa sexta.

📸👉🏻 @victor_hugo_cecatto
📰👉🏻 @grazypisacane.gpress
🎞️👉🏻 @adeliacroce_talentos

🙏🏻❤️🐶🎭✨

#simonezucato #atriz #actress #sylvia #teatro taken in Teatro Porto Seguro by @simonezucato

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3 years ago

“Há sempre algo ausente que me atormenta.”
— Camille Claudel 🖤

#simonezucato #camilleclaudel #fineart #pretoebranco #arte by @simonezucato

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6 months ago

🐕 Que tal ver um pouquinho da nossa peça nesse vídeo incrível? E depois disso estamos esperando vocês lá no teatro! Curta Temporada!

🎭 “Sylvia” é uma encantadora comédia romântica que, em 2015, emocionou a Broadway com a talentosa Annaleigh Ashford, vencedora do prêmio Tony. A peça narra a história de um casal que redescobre o sentido da vida ao adotar uma adorável cachorrinha. Nosso elenco é composto por @simonezucato, @cassioscapin, @verazimmermann e @thiagoadorno e direção de @gustavowabner

📍Serviço:
Teatro Porto - SP
Alameda Barão de Piracicaba, 740, Campos Eliseos
Sextas e sábados, às 20h; domingos, às 17h.

Ingressos à venda na bilheteria do teatro e pela @sympla! 🦮

🚐 Van gratuita da estação da Luz até o Teatro;
🚙 estacionamento gratuito;
🎟 link para ingressos na bio!

🎥 Vídeo por @gatufilmes e @rmaismkt

#sylvia #sylviaapeça #broadway #teatro #culturasp #teatroporto #simonezucato #cassioscapin #thiagoadorno #verazimmermann #gustavowabner taken in Teatro Porto Seguro by @simonezucato

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3 years ago

🎀 DIA 15 — Mamografia, ultrassom ou ressonância magnética: qual é a diferença?

💗 Você sabia que a mamografia, o ultrassom e a ressonância magnética das mamas têm funções diferentes? Embora todos possam contribuir para a avaliação das mamas, eles não são exames equivalentes nem substituem automaticamente uns aos outros.

🌸 A mamografia utiliza raios X e é o exame padrão ouro para o rastreamento do câncer de mama. Ela pode identificar alterações antes mesmo que sejam percebidas pela própria mulher.

🔎 Já ultrassom das mamas, utiliza ondas sonoras e pode ajudar a esclarecer alterações encontradas durante o exame clínico ou na mamografia. Também pode ser útil em determinadas situações envolvendo mamas densas, nas quais a mamografia pode ter maior dificuldade para identificar algumas alterações.

🧲 A ressonância magnética das mamas produz imagens detalhadas e pode ser indicada em situações específicas, como na avaliação de mulheres com alto risco de câncer de mama, ou de mulheres que tenham prótese de silicone, ou quando são necessárias informações adicionais para esclarecer determinados achados.

💗 Mas atenção: fazer mais exames não significa, necessariamente, ter mais proteção. A indicação depende de fatores como idade, histórico pessoal e familiar, densidade mamária, presença de sintomas e resultados de exames anteriores. Nem toda mulher precisa realizar ultrassom ou ressonância além da mamografia.

🎀 Outro ponto importante: se você perceber alguma alteração nas mamas, procure avaliação médica, mesmo que sua última mamografia tenha apresentado um resultado normal. A presença de sintomas pode exigir investigação específica, independentemente do calendário de rastreamento.

Cuidar da saúde também é entender quais exames são indicados para você. Converse com seu médico, esclareça suas dúvidas e siga as recomendações adequadas ao seu perfil.

💕 Compartilhe esta mensagem. Informação de qualidade ajuda mais mulheres a fazer escolhas conscientes e a cuidar da própria saúde.

#outubroṛosa #cancerdemama #mamografia #diagnósticoprecoce #simonezucato

🎀 DÍA 15 — Mamografía, ecografía o resonancia magnética: ¿cuál es la diferencia?

💗 ¿Sabías que la mamografía, l by @simonezucato

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10 hours ago

🎀 DIA 14 — Sua mamografia apresentou uma alteração. Isso significa câncer?

💗 Receber um resultado alterado na mamografia pode causar medo, ansiedade e muitas dúvidas. Mas existe algo importante que toda mulher precisa saber: uma alteração na mamografia não significa, necessariamente, câncer.

🌸 Muitas alterações encontradas nesse exame são benignas. Em alguns casos, porém, é necessário investigar melhor para compreender o que foi identificado.

🩺 Dependendo do achado, o médico poderá solicitar imagens adicionais da mamografia, um ultrassom das mamas ou, em situações específicas, uma ressonância magnética para obter informações complementares. Em outras circunstâncias, poderá recomendar o acompanhamento periódico da alteração ao longo do tempo. Quando houver indicação, uma biópsia poderá ser realizada para analisar uma pequena amostra de tecido e esclarecer o diagnóstico.

💗 Cada caso é único, e os próximos passos dependem das características da alteração e da avaliação médica.

Por isso, não ignore o resultado nem deixe de realizar os exames recomendados. Ao mesmo tempo, procure não antecipar conclusões antes de concluir a investigação. Muitas vezes, o exame complementar é justamente o caminho para esclarecer uma alteração que não representa câncer.

🎀 Informação é uma aliada importante da saúde. Se sua mamografia apresentou alguma alteração, converse com seu médico, esclareça suas dúvidas e siga as orientações recebidas. Cuidar de si também é dar o próximo passo, com atenção, informação e acolhimento.

Compartilhe esta mensagem. Informação de qualidade pode ajudar a diminuir o medo e incentivar outras mulheres a cuidarem da própria saúde. 💕

#outubrorosa #cancerdemama #mamografia #diagnósticoprecoce #simonezucato

🎀 DÍA 14 — ¿Tu mamografía mostró una alteración? ¿Significa que tienes cáncer?

💗 Recibir un resultado alterado en una mamografía puede provocar miedo, ansiedad y muchas dudas. Pero hay algo importante que toda mujer debe saber: una alteración en la mamografía no significa necesariamente que sea cáncer.

🌸 Muchas de las alteraciones que se detectan en este examen son benignas. Sin embargo, en algunos casos es necesario realizar estudios ad by @simonezucato

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a day ago

🎀 DIA 13 — Musculação e câncer de mama: por que fortalecer os músculos também importa?

💗 Para reduzir o risco de câncer de mama, a atividade aeróbica não é a única aliada. Fortalecer os músculos também faz parte de uma rotina saudável.

💪 Como a musculação pode ajudar?

Ela ajuda a manter os músculos e pode melhorar a forma como o corpo utiliza o açúcar e controla a gordura corporal. Esses efeitos podem contribuir para a relação entre atividade física e risco de câncer de mama, mas os cientistas ainda estudam quanto o fortalecimento muscular, por si só, influencia esse risco.

🏋️‍♀️ Quantas vezes por semana?

A recomendação geral para adultos é fazer exercícios de fortalecimento pelo menos 2 dias por semana, além da atividade aeróbica. A duração e a intensidade do treino devem ser adaptadas a cada pessoa.

🏡 E se eu não puder ir à academia?

Uma academia e a orientação de um profissional de Educação Física podem ajudar a aprender os movimentos e treinar com segurança. Se isso não for possível, existem alternativas, como sentar e levantar de uma cadeira, fazer agachamentos adaptados, flexões na parede ou usar elásticos de resistência — sempre respeitando suas condições físicas. Além de material impresso, hoje em dia a internet possui canais confiáveis para esse tipo de orientação.

🩺 Preciso de avaliação médica?

Antes de começar, considere seu histórico de saúde. Se você tem uma doença, sente sintomas durante o esforço, tem limitações ou não sabe qual atividade é segura para você, procure orientação médica. Nem toda pessoa saudável e sem sintomas precisa de liberação médica formal, mas os cuidados devem ser individualizados.

🎀 Fortalecer os músculos e praticar atividade aeróbica são formas de cuidar da saúde. A atividade física regular pode ajudar a reduzir o risco de câncer de mama, mas não garante prevenção nem substitui os exames e o acompanhamento médico recomendados.

#outubrorosa #cancerdemama #fortalecimentomuscular #saudedamulher #simonezucato

🎀 DÍA 13 — Entrenamiento de fuerza y cáncer de mama: ¿por qué también es importante fortalecer los músculos?

💗 Para reducir el riesgo de cáncer de mama, el ejercicio aeróbico no es el único aliado. Fo by @simonezucato

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2 days ago

🎀 DIA 12 — Você sabia que se movimentar pode ajudar a reduzir o risco de câncer de mama?

💗 E não estamos falando apenas de academia!

Caminhar, dançar, nadar, andar de bicicleta, jogar tênis ou futebol… Tudo isso pode fazer parte de uma vida mais ativa.

🏃‍♀️ Como a atividade física pode ajudar?

A prática regular contribui para a saúde do corpo e pode ajudar a reduzir o risco de câncer de mama por diferentes mecanismos, incluindo efeitos sobre os hormônios, a gordura corporal e o metabolismo.

💓 Como saber se estou me exercitando na intensidade certa?

🌸 Moderada: você respira mais rápido, mas ainda consegue conversar.

🔥 Vigorosa: sua respiração fica bem mais intensa e conversar se torna difícil.

❤️ Preciso monitorar os batimentos cardíacos?

Não necessariamente! Um relógio inteligente pode ajudar, mas o teste da fala também é uma maneira prática de avaliar o esforço.

A frequência cardíaca máxima pode ser estimada pela fórmula 220 menos a idade, mas esse cálculo não é exato para todas as pessoas.

⚠️ Atenção: a frequência máxima é uma referência, não uma meta a ser ultrapassada. Treinar mais intensamente não significa necessariamente obter mais benefícios. Respeite seu condicionamento e aumente o ritmo gradualmente.

⏱️ Quanto precisamos nos movimentar por semana?

A recomendação para adultos é de 150 a 300 minutos de atividade moderada ou de 75 a 150 minutos de atividade vigorosa por semana, ou uma combinação equivalente.

💧 Beba água e respeite seus limites. Se tiver alguma condição de saúde que exija cuidados, procure orientação profissional. Se sentir dor no peito, tontura intensa ou falta de ar fora do habitual, interrompa o exercício e procure atendimento médico.

🎀 Não precisamos ser atletas nem chegar ao limite. Precisamos nos movimentar regularmente! A atividade física pode ajudar a reduzir o risco de câncer de mama, mas não garante prevenção nem substitui os exames e o acompanhamento médico indicados.

💗 Amanhã, no Dia 13, vamos falar sobre fortalecimento muscular e como treinar com segurança.

#outubrorosa #cancerdemama #atividadefisica #saudedamulher #simonezucato by @simonezucato

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3 days ago

🎀 DÍA 11 — Actividad física y cáncer de mama: ¿por qué es bueno moverse?

¿Sabías que practicar actividad física con regularidad puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer de mama?

💗 ¿Cómo puede ayudar?

⚖️ 1. Ayuda a mantener un peso saludable.

El exceso de grasa corporal se asocia con un mayor riesgo de cáncer de mama, especialmente después de la menopausia.

🌸 2. Influye en las hormonas.

El estrógeno es una hormona natural que puede estimular el crecimiento de algunos tipos de cáncer de mama. Después de la menopausia, la grasa corporal es una fuente importante de esta hormona. Mantener un peso saludable puede ayudar a reducir esa exposición.

🍎 3. Ayuda al cuerpo a utilizar mejor el azúcar de los alimentos.

El cuerpo transforma parte de los alimentos en azúcar, que utiliza como fuente de energía. La insulina ayuda a que ese azúcar entre en las células. Cuando hacemos ejercicio, los músculos utilizan más azúcar como energía y el cuerpo responde mejor a la insulina. Esto ayuda a controlar el azúcar en sangre. Los científicos siguen estudiando cómo estos cambios pueden influir en el riesgo de cáncer de mama.

🏃‍♀️ ¿Qué actividades podemos hacer?

Caminar a paso ligero, correr, montar en bicicleta, nadar y bailar son actividades aeróbicas. El entrenamiento con pesas, las bandas elásticas y los ejercicios con el propio peso corporal ayudan a fortalecer los músculos.

⏱️ ¿Cuánto ejercicio necesitamos hacer a la semana?

Para las personas adultas, la recomendación general es de 150 a 300 minutos semanales de actividad moderada o 75 a 150 minutos de actividad vigorosa, o una combinación equivalente.

Por ejemplo, caminar a paso ligero durante 30 minutos, cinco días a la semana, suma 150 minutos.

💗 Mañana, en el Día 12, hablaremos de la actividad aeróbica, la intensidad del ejercicio y cómo controlar el esfuerzo durante la práctica.

#octubrerosa #actividadfisica #saluddelamujer #prevencióndelcáncer #spain

🎀 JOUR 11 — Activité physique et cancer du sein : pourquoi est-il important de bouger ?

Saviez-vous que pratiquer une activité physique régulièrement peut contribuer à réduire le risque de cancer du sein ?

💗 Comment cela peut-il aider ?

⚖️ 1. Elle a by @simonezucato

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4 days ago

🎀 DIA 10 — Alimentação e câncer de mama: qual é a relação?

“Existem alimentos que causam câncer de mama? E outros que ajudam a preveni-lo?”. Não é tão simples. Nenhum alimento isolado garante a prevenção ou determina que alguém desenvolverá a doença. Mas sabemos que alguns hábitos podem influenciar o risco.

🥗 O que colocar no prato?

Priorize uma alimentação variada, com frutas, verduras, legumes, feijão e cereais integrais. Não é preciso comprar produtos caros nem seguir dietas da moda. O importante é buscar equilíbrio dentro das suas possibilidades.

🍷 E o álcool?

Este é um ponto importante: o consumo de bebidas alcoólicas aumenta o risco de câncer de mama. Quanto menor o consumo, menor esse risco. Não beber é a opção de menor risco.

🥓 E os alimentos processados?

Carnes processadas, como bacon, salsicha, linguiça, presunto e salame, estão associadas ao aumento do risco de câncer colorretal. Isso não significa que esteja comprovado que causem câncer de mama da mesma forma. Por isso, vale moderar o consumo, sem confundir os diferentes tipos de evidência.

⚖️ O peso corporal também importa.

O excesso de gordura corporal, especialmente após a menopausa, está associado a um maior risco de câncer de mama. Uma alimentação equilibrada pode ajudar a manter um peso saudável.

E não precisamos mudar tudo de uma vez. Podemos começar com pequenas escolhas, respeitando nossa rotina e nossas possibilidades.

🎀 Não existe alimento milagroso nem uma lista de alimentos proibidos para prevenir o câncer de mama. Existe informação para fazer escolhas mais conscientes e cuidar melhor da saúde.

#outubrorosa #cancerdemama #alimentaçãosaudavel #saudedamulher #simonezucato

DÍA 10 — Alimentación y cáncer de mama: ¿qué relación existe?

“¿Hay alimentos que causan cáncer de mama? ¿Y otros que ayudan a prevenirlo?”. No es tan sencillo. Ningún alimento por sí solo garantiza la prevención ni determina que una persona vaya a desarrollar la enfermedad. Sin embargo, sabemos que algunos hábitos pueden influir en el riesgo.

🥗 ¿Qué conviene poner en el plato?

Prioriza una alimentación variada, con frutas, verduras, legumbres y cereales integrales. No hace falta comprar productos by @simonezucato

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5 days ago

🎀 DIA 9 — Câncer de mama: o que aumenta o risco?

“Se não tenho casos de câncer de mama na família, significa que não corro risco?”. Não. O câncer de mama também pode surgir em mulheres sem histórico familiar da doença.

A idade, especialmente após os 50 anos, é um dos principais fatores de risco. Ter mamas densas ou determinadas alterações mamárias também pode aumentar esse risco.

A história familiar e a genética merecem atenção. Ter mãe, irmã ou filha com câncer de mama, especialmente em idade jovem, ou familiares com câncer de ovário pode indicar maior risco.

Algumas famílias apresentam alterações hereditárias nos genes BRCA1 e BRCA2, que ajudam a proteger as células contra danos no DNA. Essas alterações podem aumentar o risco de câncer de mama e de ovário.

A história hormonal e reprodutiva também influencia o risco. Entre os fatores associados estão: menstruar pela primeira vez antes dos 12 anos, entrar na menopausa após os 55, nunca ter engravidado ou ter a primeira gravidez após os 30 anos. Alguns contraceptivos hormonais e a terapia hormonal combinada após a menopausa também podem influenciá-lo.

O estilo de vida importa. Sedentarismo, consumo de bebidas alcoólicas e excesso de peso, especialmente após a menopausa, estão associados a um risco maior. A amamentação está associada à redução do risco.

Uma alimentação equilibrada, a prática regular de atividade física e a manutenção de um peso saudável ajudam a cuidar da saúde. Não existe, porém, um alimento específico capaz de prevenir o câncer de mama. E o estresse, por si só, não está comprovado como causa direta da doença.

Esses são alguns dos principais fatores de risco, mas não são todos. Ter um ou mais deles não significa que você desenvolverá câncer de mama, assim como não ter fatores conhecidos não elimina a possibilidade da doença.

Se há casos de câncer na sua família ou dúvidas sobre seus medicamentos e seu risco individual, converse com um médico. Não inicie nem interrompa tratamentos hormonais por conta própria.

🎀 Conhecer os fatores de risco é um passo para tomar decisões mais informadas sobre sua saúde.

#outubrorosa #cancerdemama #saudedamulher #prevenção #simonezucato by @simonezucato

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6 days ago

🎀 DIA 8 — Câncer de mama na família: e agora?

“Sua mãe teve câncer de mama. Isso significa que você também terá?”. Não. Ter alguém na família que teve câncer de mama pode aumentar o seu risco, mas não significa que você necessariamente terá a doença. E existe uma diferença importante entre ter casos de câncer na família e ter uma predisposição hereditária.

A maioria dos casos de câncer de mama não está relacionada a uma alteração genética hereditária conhecida, mas alguns históricos familiares merecem uma atenção especial. Por exemplo: quando há vários familiares com câncer de mama ou de ovário, quando o câncer de mama aparece em idade mais jovem, quando há câncer de mama em um homem da família, ou quando existe um padrão de vários casos de câncer relacionados entre familiares. Nessas situações, um médico pode avaliar o seu histórico familiar com mais detalhes e, quando indicado, recomendar um acompanhamento diferente ou uma avaliação genética.

E aqui existe outra coisa importante: teste genético não é para todo mundo. Ele pode ser muito útil para algumas pessoas, mas a indicação deve ser avaliada por um médico, levando em consideração a sua história pessoal e familiar.

Talvez você não saiba todos os detalhes da história de saúde da sua família. E tudo bem. Mas vale a pena perguntar. “Quem teve câncer?”, “Que tipo de câncer?”, “Com que idade foi diagnosticado?”. Essas informações podem ajudar o médico especialista a avaliar melhor o seu risco.

E se você descobrir que alguém próximo teve câncer de mama, não entre em pânico. Informação não é sentença. Conhecer o seu histórico familiar não significa viver esperando que algo aconteça. Significa ter mais informação para tomar decisões sobre a sua saúde. Você não pode escolher a história que veio antes de você, mas pode escolher conhecê-la. Por isso, pergunte. Converse. Informe-se. Cuide de você. Conhecer a sua história familiar não é viver com medo do futuro. É ter informação para cuidar melhor do presente.

#outubrorosa #câncerdemama #saudedamulher #simonezucato #pinkoctober

🎀 DÍA 8 — Cáncer de mama en la familia: ¿y ahora qué?

“Tu madre tuvo cáncer de mama. ¿Significa que tú también lo tendrás?”. No. by @simonezucato

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7 days ago

🎀 DIA 7 — Mamografia: quando ela entra na sua história?

“Se você não sente nada diferente nas suas mamas, ainda assim precisa fazer mamografia?”. Essa é uma dúvida muito comum. E a resposta é: depende da sua idade, dos seus fatores de risco e das orientações do seu médico.

A mamografia de rastreamento é feita justamente para mulheres sem sinais ou sintomas suspeitos, com o objetivo de identificar alterações que ainda não podem ser percebidas. No Brasil, o Ministério da Saúde recomenda atualmente a mamografia de rastreamento para mulheres de 50 a 74 anos, a cada dois anos. Até pouco tempo atrás a mamografia era recomendada a partir dos 40 anos, anualmente. Falaremos disso mais para frente. PORÉM, essa recomendação da qual estamos falando aqui é aquela que se faz para um rastreamento periódico. E isso é diferente do que falamos ontem. Se você sente um caroço ou percebe uma alteração nova na mama, não estamos mais falando simplesmente de rastreamento. Estamos falando de uma investigação diagnóstica. São situações diferentes.

Por isso, se você não apresenta sintomas, converse com um médico sobre o rastreamento recomendado para você. E se você estiver fora da faixa etária de rastreamento ou tiver fatores que possam aumentar seu risco, essa decisão pode precisar ser individualizada com um médico.

Não existe uma única orientação que sirva para todas as mulheres. Por isso, aquela pergunta: “Quando eu devo fazer minha mamografia?” não deve ser respondida pelo “Google”, pela IA ou qq outra ferramenta; e sim por um médico.

E existe uma coisa importante: fazer um exame não significa que você está esperando encontrar uma doença. Significa cuidar da sua saúde e, quando indicado, procurar alterações antes que elas possam ser percebidas. Devemos trocar o medo pela informacao, pelo acompanhamento e não deixar a a saúde sempre para depois.

Pergunte. Informe-se. Faça o acompanhamento recomendado para você. Lembre-se que cuidar antes também é uma forma de amor-próprio.

Um capítulo de cada vez.

#outubrorosa #cancerdemama #mamografia #SaudeDaMulher #simonezucato

🎀 DÍA 7 — Mamografía: ¿cuándo entra en tu historia?

“Si no notas nada diferente en tus mamas, ¿aun así nec by @simonezucato

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8 days ago