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Simon | Active lifestyle

@simonperis

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J’aide les personnes débordées par le quotidien à perdre du poids et se sentir bien en 12 semaines 🤝🏼
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Si je me réveillais demain avec 10kg de plus, voici EXACTEMENT mon plan sur 90 jours 👇🏼

(J’en ai déjà perdu 16, donc je sais ce qui marche… et ce qui fait perdre du temps)

Mes 4 priorités :

- Construire du muscle → c’est lui qui brûle des calories même au repos
- Mon quota de protéines à chaque repas → pour ne pas fondre musculairement
- Hydratation sérieuse → 2-3L par jour, non négociable
- Déficit calorique LÉGER → la sèche agressive, c’est l’effet yoyo assuré

Erreur à ne pas faire ⚠️

- Sauter des repas → ton corps stocke encore plus derrière
- Le cardio à foison → tu t’épuises pour des résultats minimes
- Avancer sans plan → la discipline commence avec la structure.

Obtiens un bilan offert dans ma bio avec un petit cadeau qui va t’aider à démarrer 💪🏼 🎁!

Évidemment la photo de gauche est une IA 🤖😄 by @simonperis

3

23

4 months ago

Je me suis transformé le jour où j’ai arrêté de chercher la recette miracle, les raccourcis et surtout j’ai arrêté d’arrêter tous les 3 jours..

À 92 kg, je recommençais tous les lundis.
Je voulais aller vite et je finissais toujours par lâcher.

Le déclic ?

Arrêter les extrêmes.
Construire un cadre simple.
Répéter les bases, même quand je n’en avais pas envie.🫣

Pas un régime.
Un mode de vie.

Si aujourd’hui tu te reconnais là-dedans,
sache que ce n’est pas un manque de volonté.

Bienvenue à toi sur mon compte @simonperis 🪐

#transformation
#mangersainement
remiseen by @simonperis

3

31

7 months ago

Unposted ✌🏼✨

Une vie aléatoire on peut dire ça 😎

#dump #lastdays #unposted by @simonperis

3

10

10 days ago

No revenge, just focus on you 🪐✨

Like if you agree 🙌🏼

#norevenge #focusonyou by @simonperis

14k

59

23 days ago

N’est ce pas une bonne mission de vie ? 🫠

#buildyourlife
#legacy
#yourlife by @simonperis

449

1

a month ago

La règle de l’environnement.. 🪐

#buildyourlife #friends #business by @simonperis

3k

9

24 days ago

Une boucle simple à comprendre qui te permet de construire du muscle tout en séchant !

Life is easy 🤜🏼🤛🏼

Obtiens ton bilan offert dans ma bio 🤝🏼 by @simonperis

336

5

a month ago

Save the date - NEW CHALLENGE.. is out !

Le 14 septembre, démarrage d’un nouveau challenge pour te construire des habitudes pour la vie..

Register now - envoie moi « B2S » 👌🏼🪐

#backtoschoolchallenge
#getfitnow by @simonperis

3

1

a month ago

French Hero Team Retreat 🇫🇷

Au delà de nos Games, ce sont des objectifs et des résultats, une culture d’équipe, et des relations qui vont bien plus loin que le travail !

14 years in the making 🖤 by @simonperis

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6

a month ago

The Garden Reception 💛

Every time with an intention.

#FrenchHeroTeam taken in Mougins by @simonperis

193

7

a month ago

This is what we do — and we’re just getting started !

#24Games #24GamesFR by @simonperis

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6

a month ago

by @simonperis

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15

a month ago