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Sinah Ryś

@sinahjump

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#jumpingfitnessinstructor
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Meine bevorzugte Abendroutine : 60 Minuten Jumping Fitness, schwitzen, umziehen, wiederholen

My favorite evening routine: 60 minutes of Jumping Fitness, sweat, change, repeat

#jumpingfitness #belliconjumping #minitrampoline #workout by @sinahjump

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7 months ago

Das hat alles verändert!
Ich dachte mein Leben lang, dass ich nicht für Sport gemacht sei: zu klein, zu langsam, zu schwerfällig.
Dann vor 12 Jahren entdeckte ich selbst als Teilnehmerin das Workout auf dem Trampolin, bei dem du schwitzt ohne es zu merken, weil es so viel Spaß macht.

@fitjumpstudio : Thank you for the inspiration! Whatta fun choreo ❤️

#welovejumpingfitness #jumpingfitness #jumpingfitnessberlin #belliconjumping taken in Fitness First Berlin – Steglitz im Schloss by @sinahjump

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7 months ago

Teppich zur Seite, überall Wäsche, fettige Haare und mein Mini-Me an meiner Seite 🩷

Carpet aside, laundry all over, unwashed hair and my Mini-Me by my side 🩷

#mommylife #momworksout by @sinahjump

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8 months ago

This year is gonna be our 10 year anniversary 🍾 🥂 And as a trainer as well 💪 by @sinahjump

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8 months ago

2 Jahre
-> Heilung
-> Rückbildung Beckenboden
-> Umkehr Rektusdiastase
-> Muskelaufbau
-> Rückkehr zu Cardio & Ausdauer

und das Alles bei sehr wenig Schlaf!

+++++++++++++++++++++++++++++

2 years
-> healing
-> strengthening pelvic floor
-> reversal diastasis recti
-> gain of muscles
-> return to cardio & improvement of stamina

all while sleeping very little!

#pregnancynojoke #backstrongerthanever #jumpingfitness #jumpingfitnessberlin #benicetoyourself by @sinahjump

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8 months ago

It's never given, always earned. taken in Fitness First Berlin – Steglitz im Schloss by @sinahjump

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a year ago

Der perfekte Weg Anspannungen der Woche abzubauen 🔥

Perfect way to release tensions of the week 🔥

#jumpingfitness #bellicon #belliconjumping #teamteaching #germantrainer #endurancetraining #jumpingfitnessberlin #loveyoursport #trampoline taken in Fitness First Berlin – Steglitz im Schloss by @sinahjump

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a year ago

Bei 40°C Außentemperatur ist #oneractive so ziemlich das Einzige, was ich tragen möchte.

Fighting with almost 40°C outside #oneractive is pretty much the only thing I want to wear.

#oneractivegirl #athens #hotweather☀️ #summer #activfashion #vacation taken in Athens Greece by @sinahjump

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a year ago

Double trouble 🔥

#jumpingfitness #jumpingfitnessberlin #teamteach #femaletrainer #bellicon #loveyourbody #endurancetraining #friendship #moveyourbody #goodtime #groupfitness #lovemytrampoline taken in Fitness First Berlin – Steglitz im Schloss by @sinahjump

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a year ago

Am anderen Ende des Trainings ❤️
At the other end of the training

#sweatybuthappy #nopainnogain💪 #jumpingfitnessberlin #jumpingfitness #bellicon #endurancetraining #loveyourbody #stretching #earnyourstretch #germantrainer #femaletrainer #traininginberlin taken in Fitness First Berlin – Steglitz im Schloss by @sinahjump

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a year ago

Wer von euch hat gute Vorsätze für 2025? Weniger Bauch und Hüfte, dafür vielleicht mehr Po?

Jahrelang hasste ich meine kurzen starken Beine, sie sollten lieber schmal und dünn sein. Natürlich erreichte mein Ziel nie!
Vor 10 Jahren entdeckte ich Jumping Fitness, ein Sport für den ich kräftige Beine benötigte. Erst dann verstand ich, dass jeder Körper anders ist und der beste Sport der ist, der uns Spaß macht.

#neujahresvorsätze #selbstliebe #loveyourself #loveyourbody #shiftofperception #sportmachtglücklich #jumpingfitness #ilovemytrampoline by @sinahjump

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2 years ago

After the recent tonsillectomy, I face a hard time returning to my workout routine just like at the end of a vacation or illness.
For me, it's important to focus on my key motivation: keeping up with my toddler and jumping participants.
I recommend to set realistic goals and begin with shorter and less intense workouts.
What matters is that you show up with me ❤️

#fitmom #fitmomlife #motivation #getbackontrack #activetoddler #activemom #ilovejumpingfitness #showupforyourself taken in Berlin, Germany by @sinahjump

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2 years ago