Instagram story viewer> @siparipipari> Posts

Emma | kestävyysurheilija | äiti

@siparipipari

5.4K

followers

1264

following

💪🏼 Triathlete mommy @helsinkitriathlon
🌷 Sinkkumutsi x3, kohta kätilö, @sipari_creative
💗 Äitiyttä rennolla asenteella, urheilu elämäntapana

POSTS STORIES REELS TAGGED

Kisakausi startattu Heltri Cupin Kiitotie duathlonin merkeissä! ❤️‍🔥

Ensimmäinen kerta duathlonissa, mutta ei varmasti viimeinen. Molemmat lajit kulki hyvin tänään ja nautin (melkein) joka metristä! Ihan huipputapahtuma taas järkätty kiitos @helsinkitriathlon ! 🫶🏼🏃🏽‍♀️🚴‍♀️🏃🏽‍♀️

Ja juoksussa oma enkka eli 5km alle 25 minuuttiin 🥹 ❤️‍🔥
🏃🏽‍♀️5km 24:31 (edellinen aika oli melkeen päivälleen vuosi sitten 5km 25:45)
Jos kisan jälkeen vielä hymyilyttää tällein niin ei oo kyllä kaikkea pistetty peliin😂

Kisaenergioista ja nesteytyksestä piti jälleen kerran huolen @eatnosht 💛

Kengät saatu @asicsrunning x @stadiumfinland yhteistyönä

Palaan lähipäivinä vielä fiiliksiin kisasta kun kerkeän!

#duathlon #helsinkitriathlon #malminlentokenttä #jollos #eatnosht #helsinki taken in Malmin lentokenttä, Helsinki by @siparipipari

248

17

a year ago

Kiitos ihanista viesteistä Helsingin Sanomissa julkaistuun juttuun liittyen. 🩷🥹

On myös ilo kuulla, kuinka paljon oma tekeminen inspiroi muitakin aloittamaan tai tekemään rohkeammin.

Tälläiset asiat on just niitä syitä miksi jaan somessa treenijuttuja sekä lähdin mukaan haastatteluun.

Mä rakastan tavoitteita, haasteita, triathlonia ja puolimaratoneja ja löydänkin keinolla tai toisella aikaa omasta arjesta treenata tavoitteellisesti triathlonkisoja varten, mutta se ei missään nimessä tarkoita, että SUN tarviis tehdä just tällein tai kurkottaa samoihin tavoitteisiin.

Mä toivonkin, että mahdollisimman moni löytäisi sen oman mieleisen tavan liikkua ja edistää omaa jaksamista sekä hyvinvointia arjessa. Ottamatta paineita ”saavuttaa” jotain tai vertaamatta itseään muihin. 🩷

Kiitos @helsinginsanomat kivasta jutusta🤍

Toimittaja Raisa Mattila/ HS
Kuvat Juha Salminen / HS

Linkki juttuun biossa

#helsinginsanomat by @siparipipari

782

64

2 days ago

Maailman helpoin kanapasta 🍴🍝

Tän helpommaks ei arkiruuan tekeminen mee ja tähän pastaan tulee vaan 4 ainesosaa!

Ohje:

1 pkt kanan jauhelihaa
2 prk kermaa
1 prk pesto rosso
keitettyä pastaa
pippurii
+parmesaanijuusto

Paista jauheliha, lisää kerma ja punainen pesto, lopuksi lisää pippuria ja parmesaania. Keitä pasta ja lisää kastikkeeseen.

Mä käytin @foodmarketherkku n punaista pestoa. (Kommenteissa kuva) En tiiä onko näissä suuria eroja maussa eri pestoissa, mutta tää näytti herkullisimmalta!

Parmesaani ei välttämätön jos lapset ei tykkää esim. Mun lapset tykkää ja reilusti!

Lisukkeeks tietty kurkkua, tomaattia yms 🍅🥒

Tallenna ja ota resepti itelles talteen 🤍🍴

#arkiruoka #pasta by @siparipipari

50

11

6 days ago

Living my best life 🫶🏼🫰🏼🥹

”Pitäskö sun vähän rauhoittua, treenata kerkee kyllä myöhemminkin, mutta lapset on pieniä vaan hetken niin nauttisit siitä ajasta nyt niiden kaa”

Kiitos vinkeistä, mutta nyt ei kerkeä rauhoittua kun kalenteri täynnä taas kaikenlaisia kisoja joihin pitää treenata 💪🏼

Nauttimisen maksimoimoseksi raahaan tätä kaveria mukana ties mihin treeneihin😂 Hänkin tuntuu nauttivan kun saa olla muuallakin kuin kotona ja hirveesti huomioo kaikilta ihmisiltä🤍

#äititreenaa #vauvavuosi #äitiys #triathlonmom by @siparipipari

177

9

9 days ago

Oon niin onnellinen, että löysin itselleni vihdoin salin jossa on kiva käydä treenaamassa vauvan kanssa🫰🏼

Itse treenaan aina vauvan ehdoilla ja käyn salilla rauhallisena ajankohtana eli aamulla/aamupäivällä.

KUVA 3: Katso mun 5 vinkkiä onnistuneeseen treeniin vauvan kanssa

Tällein 6kk tietämillä treenit vauva mukana onnistuu edelleen mainiosti kun vauhtia ei oo vielä kauheesti.

Paljon on kiinni myös omasta asenteesta, jos ajattelet jo valmiiksi, ettei siitä vauvan kanssa tuu kuitenkaan mitään eikä ees kannata yrittää niin ei välttämättä tulekkaan ja pahimmassa tapauksessa jätät kokonaan menemättä ja ottamatta selvää.

Ja vaikka oma treeni jäisi jotenkin kesken jostain syystä niin ainakin lähdit urheilemaan ja teit sen minkä teit. Kaikki on kotiin päin omaa hyvinvointia ajatellen ja treeni se on keskenkin jäänyt treeni👌🏼

Ps. Ulkosaleilta on hyvä aloittaa vaikka, ei vaadi jäsenyyttä 🫶🏼

#äititreenaa #äitiys #urheilu #treeni taken in Helsinki by @siparipipari

108

7

12 days ago

NUTS HEL 14KM jää multa nyt tänä vuonna välistä.

Odotin kovasti tätä niin erillaista juoksukisaa itselle, uutta kokemusta poluilta kun pääasiassa tulee maanteillä vaan juostua. Oikean jalka ärtyi puolimarasta totaalisesti ja jänteen rasituskivut vaivaa edelleen enkä oo pystynyt ottamaan yhtäkään juoksuaskelta kohta 3 viikkoon🙃 Ennen puolikasta kävin magneetissa joten tiedän ettei mistään sen vakavemmasta ole kyse ja ajan kanssa onneksi nämäkin rasitustilat yleensä paranee, mutta nyt ei tämä aika puolimaratonin jälkeen riittänyt.

Onneksi pääsen esikoisen juoksuun mukaan huoltajaksi viikonloppuna kun hänellä edessä 3km polkujuoksu🥹
Meinasin jo sanoa ”eka polkujuoksu”, mutta esikoinen on juossut ekan polkunsa jo 3veenä jolloin matka taisi olla 800m?🥹💪🏼 Tottakai suostui juoksemaan vain ja ainoastaan kuvassa näkyvillä Spiderman-sandaaleilla😆(kts. Vika kuva)

Katsotaan millanen meno nyt 6veenä on? 3km on kuitenkin aika pitkä matka, pisin myös hänelle!

Äitinä oon haaveillu tälläisistä hetkistä ihan todella kauan, että päästäisiin yhessä tekee just tälläsiä juttuja esikoisen kanssa. Omassa sydämessä aina läikähtää kun nään lapsia kisaamassa vanhempien kanssa juoksutapahtumissa 5-10km matkoilla ja haaveilen, että ”one day meki ollaan tossa”🥹🏃🏽‍♀️ Oman juoksun siirtyminen ei tällä hetkellä harmita yhtään, koska just nää hetket antaa itselle niin paljon🤍

@nutsfi

#polkujuoksu #dns #nutshel #trailrunning by @siparipipari

108

15

13 days ago

Talviuinti on mun identiteetti taas ens kevääseen asti 🫰🏼🍁
Aika ihanaa, että nykyään pystyy vaan menee uimaan jostain random laiturilta kylmään veteen ja sit vähä kuivata ja vetää vaatteet takas päälle. Pari vuotta sitten piti olla virallinen uintilaituri ja sauna johon juosta heti. Tietty ennen kuin veteen pysty menemään piti käydä itsensä kaa taistelu pystyykö ees mennä. Yksin en ois missään nimessä menny.

Tää vaikuttaa kyllä koko loppupäivän fiilikseen 🫰🏼

Kerro mulle kommentteihin mikä on sun lempi pulikointispotti Stadissa?
#coldplunge #avantouinti #talviuinti by @siparipipari

155

6

13 days ago

Mammakerho johon mä ihan varmasti saavun paikalle kun kutsutaan!🫰🏼🤍💪🏼

#äitiys #momclub #training taken in Helsinki by @siparipipari

114

9

16 days ago

My favorite szn = avanto szn 🫰🏼🧊

Kuka muu on odottanut??😍👇🏼

#avantouinti #kylmäuinti #coldplunge by @siparipipari

126

4

17 days ago

Aah rakastan syksyä 🍁💛

Mutta vielä parempaa syksystä tekee se kun saa olla äitiylomalla tän tyypin kanssa🥹

Vihdoin kodin läheltä löytyy myös avantouinti mesta ja lämmitetty pukukoppi. 🥶 Liityin talviuimareihin ja kausi alkoi tänään🫰🏼

Ei mulla muuta.

#autumn #autumnvibes #äitiysloma taken in Kaivopuisto, Etelä-Suomen Lääni, Finland by @siparipipari

86

0

17 days ago

RANDOMKUVIA IHANASTA TYLSÄSTÄ ARJESTA <3
ps. Selaa vikaan kuvaan asti niin selviää miten mun harras ja ihana syysaamu järkkyi😂🤢 taken in Helsinki by @siparipipari

104

2

20 days ago

Helppo arkiruokavinkki! 🍴💛

Tää helppo ja nopee arkiruoka valmistuu yksinkertaisista ja edullisista aineksista. Tää on oikeesti super hyvää ja tästä on tullut mun ja lasten yks lemppari arkiruokia!

Kana-Koskenlaskija-perunavuoka

1pkt kanajauhelihaa
1kg perunasipulisekoitus
1pkt @valiofi Koskenlaskija perinteinen (myös 1/2 riittää oman maun mukaan tietty)
2 prk kermaa
1 kasvis/kana fondi
Ruohosipulia
Pippuria

Laita uuni 200 asteeseen ja perunasuikaleet vuokassa sinne esilämpenemään ja sulamaan

Paista kanajauheliha, lisää maustefondi sekä vähän kermaa ja lisää Koskenlaskija pilkottuna kypsän kanan sekaan sulamaan.

Kun uuni on oikean lämpöinen ota perunasuikaleet hetkeksi pois ja lisää kana-koskenlaskija-seos ja loput kermat suikaleiden sekaan. Mausta pippurilla ja haluamallasi yrteillä esim ruohosipulilla.

Uunista riippuen kypsennä 30-40 min ♨️

Tykkää ja tallenna itsellesi helppo ja nopee arkiruokaresepti!

Meinasitko testata?😍

#arkiruoka #arkiruokavinkki #arkiruokaresepti #resepti #foodinspirations by @siparipipari

56

0

23 days ago