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Ana Toro | Mental Health Counseling

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RMHCI 🇺🇸 | Psicóloga 🇨🇴 | Florida
Terapia para ansiedad, emociones, pareja y crianza
Therapy in Spanish & English
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Escuchar para comprender puede transformar una conversación… y una relación. 💛

#SaludMental #Psicología #CrianzaConsciente #InteligenciaEmocional #ConexiónEmocional taken in Miami, Florida by @sitwithana

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4 months ago

60 SEGUNDOS PARA CONECTAR 🧠➡️❤️

El efecto espectador nos recuerda que la empatía necesita práctica.

Nuestros hijos no siempre saben cómo actuar cuando ven a alguien sufrir, ser excluido o intimidado.

💛 Menos sermones, más conversaciones y práctica para la vida real.

#60SegundosParaConectar #CrianzaConsciente #Adolescentes #Parentalidad #PsicologíaInfantil EfectoEspectador InteligenciaEmocional taken in Miami, Florida by @sitwithana

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4 months ago

Regular tus emociones no es “calmarte” ni guardar lo que sientes. Es escucharlo antes de que decida por ti. Guárdalo para la próxima vez que lo necesites — y si te pasa seguido, en terapia lo trabajamos paso a paso.

Escribe CALMA 👇

¿te pasa más en casa o en el trabajo? | Terapia para ansiedad, emociones y vínculos — @sitwithana, Florida. by @sitwithana

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2 days ago

A veces, cuanto más luchamos contra lo que sentimos, más atrapados nos sentimos.

Regular no es eliminar la emoción; es hacer espacio para responder en lugar de reaccionar.

Primero regula. Después elige. taken in Miami, Florida by @sitwithana

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10 days ago

taken in Miami, Florida by @sitwithana

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a month ago

La terapia no es lo que muchos imaginan, pero sí puede ser un espacio profundamente transformador
Entender cómo funciona también es parte del proceso. taken in Miami, Florida by @sitwithana

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5 months ago

No siempre es falta de amor.
A veces es cansancio, estrés o simplemente estar en modo supervivencia.

Pero vivir en automático también tiene un costo.

Hoy no necesitas hacerlo perfecto.
Solo un poco más consciente.

#SaludMental #Psicología #Conciencia #Presencia #Reflexión taken in Miami, Florida by @sitwithana

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6 months ago

Fidget toys no son un juego: ayudan a enfocar, calmar y regular un cerebro neurodivergente. taken in Miami, Florida by @sitwithana

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6 months ago

La salud mental no es un tema de “poder o no poder”.

Es biología, historia, contexto… y tratamiento cuando se necesita.

La medicación, bien indicada, no reemplaza el proceso terapéutico.
Lo hace posible.

#SaludMental #Psicología #Terapia #Medicacion #CuidadoEmocion by @sitwithana

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6 months ago

Cuestionar también es parte de ser papá o mamá.
Pero entender el proceso… cambia la forma en que acompañamos 💛

En terapia infantil, el juego no es un “relleno”.
Es intervención, vínculo y transformación.

#TerapiaInfantil #SaludMental #CrianzaConsciente #counseling #Emocion taken in Miami, Florida by @sitwithana

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6 months ago

Aveces la ansiedad nos hace sentir que todo es urgente, enorme e insoportable.

Pero antes de dejarnos arrastrar por el pensamiento, podemos hacer una pausa y preguntarnos:

✨ ¿Esto importará en una semana?
✨ ¿Esto importará en un mes?
✨ ¿Esto importará en un año?

No es minimizar lo que sientes.
Es darle perspectiva.

La ansiedad vive en el “ahora catastrófico”.
La calma aparece cuando ampliamos el horizonte.

Respira. Observa. Cuestiona.
No todo lo que duele hoy será relevante mañana.

#SaludMental #Ansiedad #RegulaciónEmocional taken in Miami, Florida by @sitwithana

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7 months ago

el miedo no es el problema.
El problema es lo que te dices cuando aparece.

Ahí es donde muchas veces te frenas, te postergas… y te alejas de la vida que sí quieres.

Respetarte también es intentarlo.
Es dejar de vivir en automático o desde expectativas que no son tuyas.

Y si no sale como esperabas, no es empezar de cero…
es empezar con más conciencia.

#SaludMental #Ansiedad #Miedo #CrecimientoPersonal #AmorPropio Psicología taken in Miami, Florida by @sitwithana

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7 months ago