Instagram story viewer> @sjelfullt> Posts
𝐒𝐣𝐞𝐥𝐟𝐮𝐥𝐥𝐭 - 𝐦𝐞𝐥𝐥𝐨𝐦 𝐡𝐢𝐦𝐦𝐞𝐥 𝐨𝐠 𝐣𝐨𝐫𝐝 🪬(@sjelfullt)'s profile avatar HD Profile

𝐒𝐣𝐞𝐥𝐟𝐮𝐥𝐥𝐭 - 𝐦𝐞𝐥𝐥𝐨𝐦 𝐡𝐢𝐦𝐦𝐞𝐥 𝐨𝐠 𝐣𝐨𝐫𝐝 🪬

@sjelfullt

67
followers
25
following
📖🎧 En podkast for deg som vil utvikle deg og bli den beste versjonen av deg selv.
Med ærlige samtaler om kjærlighet, livet og alt der i mellom ♡
POSTS STORIES REELS TAGGED
Beste følelsen. Langt inni kroppen. Ingen andre enn deg kan fortelle deg hva som gir deg det, eller hva som er rett for deg. ❤️ Det trenger ikke gi mening for andre, det er nok at det føles riktig for deg. Du skylder ikke noen en forklaring på hvorfor du velger deg selv. Stillhet, dans, en bok, en pause, følge en drøm, et nei, et ja, gjør det som føles godt i deg. 🫶 #EgenTid #Sjelfred #GjørDetForDeg #Intuisjon #LyttInnover #Selvkjærlighet #MentalHelse #RoIFølelsene #GlødInnenfra #DittLivDineRegler #VærDegSelv #HealingVibes #LivsstilMedMening #IndreRo #Tilstedeværelse #SmåTingStortHjerte #sjelfullt #sjelfulltpodcast taken in Planet Earth by @sjelfullt
8
a year ago
Download
Langt inni sjela mi, helt fra jeg var liten var jeg sikker på at jeg skulle bli pop-stjerne og flytte til USA. 🇺🇸 🎤👩🏻‍🎤 Frem til slutten av tenårene var det ikke en celle i kroppen min som trodde noe annet ☺️ Jeg elsket det, og jeg sang i band, hadde opptredener og var mye i studio. Både i Norge og utlandet. «Plutselig» fikk jeg følelsen av at jeg ikke var god nok, at ikke det jeg gjorde var bra nok, og jeg startet sakte, men sikkert å sabotere alle de bra mulighetene jeg hadde. Usikkerheten tok overhånd.. I mange år sang jeg sjeldent. Frem til min pappa døde, og jeg tenkte. 90år, wow.. det har gått fort!!… Så jeg bestemte meg for å slutte å sabotere meg selv, meldte meg inn i koret igjen, og har vært så heldig å har så mange fine jobber etter det. ☺️🌸 Så mitt budskap. Gjør det du føler er din gave, og du vil gjøre sjelen din så utrolig glad og takknemlig. Det fyller deg med noe uforklarlig ❤️ Min drøm er at fremtidens generasjoner lever mer for seg selv og er trygg i seg selv. Å være bra akkurat som man er, uten konkurranse og skremsel. At man kan få til alt man vil. Uten å fore hverandre med hverandres usikkerheter. En ting er sikkert. Enten du tror du kan, eller ikke tror du kan. Så har du rett. Jeg heier på deg ❤️🌸 #motivasjon #selvhjelp #selvutvikling #helse #heia #heierpådeg #dukan #sjelfullt #sjelfulltpodcast taken in Norge by @sjelfullt
30
a year ago
Download
👯‍♀️ Skipper når jeg kan, gjerne for å rekke solnedgangen... Noe magisk skjer når du hopper litt, både i kropp og sinn. 🌞🧠 Skipping (eller rebounding) er ikke bare gøy, det er faktisk en gave til kroppen: Det… Stimulerer lymfesystemet, som hjelper kroppen med å kvitte seg med avfall og styrke immunforsvaret. Øker serotonin-nivået, kjent som «lykkehormonet», som får deg til å føle deg glad, lett og mer til stede. Booster energien og gir en naturlig high, helt uten koffein eller stress. 😱Alt dette mens du hopper deg inn i solnedgangen. 🌇 Glede er en praksis. Bevegelse er vår naturmedisin. Hva om du skippet litt i dag? #naturmedisin #natur #norsksommer #leke #lett #magi #godfølelse #medisin #sjelfullt #sjelfulltpodcast taken in Planet Earth by @sjelfullt
4
a year ago
Download
Derfor gjør havet så godt for oss❤️🌊 Har du noen gang merket hvor mye bedre du føler deg når du er nær havet? Det er ikke bare i hodet ditt, det er faktisk forskning som viser det. Havet roer nervesystemet. Lyden av bølger aktiverer det parasympatiske nervesystemet, det som får oss til å slappe av. Sjølufta er full av negative ioner som kan gi økt energi og bedre søvn. Og det å se ut over horisonten, det gir oss perspektiv. Det skaper ro. 👩🏻‍🔬👨‍🔬Forskere kaller det ‘blue space’. Det å være i nærheten av vann, enten det er hav, innsjø eller elv, er koblet til lavere stressnivå og bedre mental helse. Du trenger ikke gjøre noe. Bare være her. Så neste gang du kjenner at det koker litt innvendig... 🚶🏻‍♀️Gå til havet. La det minne deg på hvor lite og samtidig uendelig du er. 🌊Havet leger mer enn vi tror. Finner du roen ved havet? #sjelfullt #sjelfulltpodcast #mindful #magi #magisk #velvære #godfølelse #havet #helse #helseførst #NærtHavet #MentalHelse #BlueMind taken in Norge by @sjelfullt
6
a year ago
Download
Fortsett å gå veien, med hjertet som kompass ❤️🧭 Du trenger ikke ha alle svar. Du trenger bare å fortsette. Gå – selv når du ikke ser veien 🛣️ Noen ganger er det tåke. Ingen sti, bare steg. Men hvert skritt du tar, former jorden under deg. Tilliten vokser når du går. Bruk det som skjer – som byggesteiner Alt du møter, bærer en nøkkel.🔑 Smerten lærer deg styrke. Stillheten lærer deg å lytte. Alt du har opplevd, kan du bruke til din fordel. Se etter det som gir næring 🌸🌞 Se etter og fokuser på det som gjør deg myk, det som funker. Et blikk. En setning. En solstråle. Det som gir varme og kjærlighet. Det er kompasset ditt. Stopp for å kjenne etter Det er ikke alltid du må gå fort. Noen ganger er det modigste du kan gjøre å stoppe og spørre: Hva trenger jeg akkurat nå? Vær i bevegelse, men ikke i flukt Bevegelse er ikke flukt, når du beveger deg med bevissthet. Gå fordi du velger, ikke fordi du rømmer. Fortsett å gå. Med hjertet ditt åpent. Med føttene på jorda. Med ærlighet som retning. Enten du tror du kan eller ikke. Så har du rett ❤️ #skogensro #naturligro #tilbakenaturen #hjertero #sjelfullt #kjærlighet #ærlighet #livet #livetpågodtogvondt #føle #væretilstede #gi #tillitt #selvhjelp #selvutvikling taken in Planet Earth by @sjelfullt
9
a year ago
Download
Enten vi vil eller ei, så er vi spirituelle, men vi trenger ikke alltid sitte i dyp meditasjon, lese bøker om selvhjelp📚 eller rense energiene våre. 🕉️ Den høyeste frekvensen er: kjærlighet, latter, dans, glede og lekenhet. 🌈💃 Å være fullt til stede i øyeblikket. Når du virkelig har det gøy. Det er en sjel-full praksis i seg selv. Så tillat deg å slippe kontrollen. Si JA til det som får deg til å smile. Husk at vekst også bor i hverdagsmagi. Spirituelt liv = HELT liv. 💛Vil du dele hva som gir DEG ekte glede? For meg er det foreksempel å huske, og kjenne det kiiiiiler i magen❤️ #sjelfullt #spirituellreise #levmedglede #hadetgøy #kjærlighet #mening #høystfrekvens #sjelenergi #ha_det_gøy taken in Planet Earth by @sjelfullt
2
a year ago
Download
🌙 ny måned = ny invitasjon. Når månen henger lavt og lysende på himmelen slik som nå, kan vi la oss minne på hvor mye visdom som finnes i stillheten, og i det å se innover. Lytte. Føle. Være og lære 📝🧘🏻‍♀️ Hva ønsker du å bringe inn i juni? Hva kan du gi slipp på? La det som er sant få vokse i deg. La det som tynger, få falle av. Det er tid for å være du. Juni bærer en myk, åpen energi. En mulighet for å kjenne etter: ✨ Hva er det jeg faktisk trenger nå? ✨ Hva ønsker jeg å skape plass til i livet mitt? ✨ Hva er klart for å slippes med takknemlighet? Månen viser oss at vi ikke trenger å være «på» hele tiden. Ta en pause, vær mer tilstedeværelse. Velg å være ekte, heller enn perfekt. La juni bli en måned med steg mot alt du er. Skriv noen ord eller drømmer, og la magien skje🪄 Stooor klem Rosie - Sjelfullt 🌙🤍 #sjelfullt #månemagi #indrero #intuitivlivsstil #bevissthet #måneskinn #spirituellreise #junienergi #sjelstid #indrevisdom #helhet #månen #måneskinn #nordiskvisdom #energiarbeid #levlett #sjelfulltpodcast taken in Planet Earth by @sjelfullt
2
a year ago
Download
I bilen, på vei til bursdag.. Eller hvor enn jeg er. Så minner jeg meg selv alltid på å ha tungen i øvre del av munnen 👅👄 Visste du at hvor du plasserer tungen påvirker helsen din? Tungen din skal hvile i den øvre delen av munnen, ikke nederst. Prøv selv nå: Lukk munnen. Pust gjennom nesen. La hele tungen hvile opp mot ganen. Føles annerledes, ikke sant? ✨ Så hva er mewing? Mewing handler om å hvile tungen i øverste del av ganen. Ikke bare spissen, men hele tungen, inkludert bakdelen. Hold munnen lukket og pust gjennom nesen. Over tid kan dette bidra til både strukturell og funksjonell forbedring i kroppen som… 🫁 Pust og nervesystem Fremmer nasal pust (som filtrerer, fukter og varmer luften riktig) Hjelper til å aktivere det parasympatiske nervesystemet = ro, trygghet, bedre søvn Bedrer diafragmatisk pust (dyp pust i magen) Kan redusere munntørrhet, snorking og søvnrelaterte problemer 💀 Struktur og ansikt Støtter og stabiliserer kjeve og ansiktsskjellet Potensielt mer harmonisk ansiktsstruktur over tid (sterkere kjeve, åpenere øyeparti) Kan påvirke tannstilling og bitt (særlig hos unge) Kan motvirke fremoverskutt hodeholdning og gi bedre postural balanse 💆‍♀️ Spenning og smerter Reduserer spenninger i kjeve, nakke og skuldre Kan lindre eller forebygge kjeveleddssmerter (TMJ) Avlaster tungens muskler som ellers trekker ned når den hviler feil 🧘‍♀️ Mind–body connection Øker kroppslig bevissthet Støtter følelsen av å være “forankret” i deg selv En subtil praksis du kan gjøre når som helst, hvor som helst Kobler deg til stillhet og tilstedeværelse uten å måtte “gjøre” noe aktivt 🌿 Gi deg selv en daglig påminnelse – Hvor er tungen min nå? – Puster jeg med nesen? – Er kroppen min trygg akkurat nå? 📱 Tips: Lag det som en widget på mobilen, bruk som telefonbakgrunn eller skriv det i notater-appen med varsling hver 2. time 💬 Denne ene vanen kan forandre mer enn du tror. For tungen din påvirker mer enn bare ordene du sier. Er du også hektet? 👅 #tunge #helse #holistiskhelse #bedrevaner #godevaner #minevaner #hektet #hektetpåhelse #tavarepådegselv #sjelfullt #helsefreak taken in EARTH by @sjelfullt
3
a year ago
Download
🧘🏻‍♀️Når du lever i flyt, er du ikke lenger i strev med livet. Du slutter å presse. Slutter å kontrollere. Du tillater. Du lytter. Du følger rytmen, ikke klokka. Flyt er når tid forsvinner, og alt bare flyter. 📝Som Mihaly Csikszentmihalyi sier: “Flow is being completely involved in an activity for its own sake.” Det handler ikke om å gjøre mer, men om å være mer til stede. Når du lever i flyt: • Går ting lettere • Føler du deg mer levende • Kommer du nærmere deg selv Et spørsmål man kan stille seg selv: Hva tar meg inn i flyt? Skriving? Natur? Musikk? Bevegelse? Sport? Finn det. Gjør mer av det. “Don’t push the river. It flows by itself.” – Barry Stevens #flyt #flowstate #liviflyt #mindfulness #tilstedeværelse #indrebalanse #bevisstliv #selvutvikling #levmer #nærvær #flowquotes #livsvisdom #mentaltrening #slowdown #mindfulmoments #motivasjon #sjelfullt #ro #tilstede taken in Planet Earth by @sjelfullt
0
a year ago
Download
Dagens refleksjon 🌸 Balanse for meg,- handler ikke om å ha kontroll, men om å tørre å slippe den. Ofte tror vi balanse betyr å ha alt på stell, ting under kontroll, følelsene i sjakk, planene klare. Men kanskje den dypeste balansen oppstår når vi lar livet få puste litt gjennom oss. Når vi slipper taket i det vi holder så hardt, og lar øyeblikket få være nok. Hva om ekte balanse ikke er stillstand, men en dans mellom det kjente og det uvisse? #åpentsinn #sinn #dagensrefleksjon #balanse #indrebalanse #selvutvikling #sjelfullt #kjærlighet #levemedhjertet #tillatelse #mindfulmoments #nærhet #indrearbeid #levlivetnå taken in Norge by @sjelfullt
6
a year ago
Download
Din påminnelse om hvor liten du egentlig er i universet. 🌎🪐🌚🌕🌙🚀🌞 Noen ganger må vi bare zoome heeelt ut. Tørre å se ting i perspektiv. Utenfra oss selv, fra hjemme, hverdagen… og helt ut i galaksen. For å huske hvor små vi egentlig er og hvor lite det egentlig betyr hva andre måtte mene om alt mulig i våre liv. Det eneste som virkelig betyr noe? Gi deg selv og de som er viktig for deg din energi og kjærlighet. Vær tro mot deg selv, og tørr å møte deg selv med hvem du er ❤️. Tenker du på hva andre mener om deg i ditt liv? #ro #magi #perspektiv #kjærlighet #sjelfullt #perspektiv #indrefred #galakseblikk #galaksen #levdittliv #selvkjærlighet #soulfulspace taken in Planet Earth by @sjelfullt
0
a year ago
Download
Det er ikke alltid kriser som vekker forandringer, noen ganger skjer det stille. Gjenkjenner du noe av dette i deg? Del gjerne med meg ❤️ #indretransformasjon #sjelfullt #livetsfaser #spirituellvekst #personligutvikling #endringsprosess taken in Norge by @sjelfullt
0
a year ago
Download

Download All

Save the photos and videos currently loaded on this page.

0Photos
0Videos
Ready to download 0 / 0

Keep this tab open until your download is ready.
back to up