Instagram story viewer> @slavko_runner> Posts

Sławomir Kukuła | bieganie | góry | pasja |

@slavko_runner

2.7K

followers

125

following

biegacz 🏃 zwiedzanie przez bieganie 🏃⛰️
motywacja 🏆 dobra zabawa 🙂😁😉

POSTS STORIES REELS TAGGED

Fajny trening w terenie dzisiaj wpadł 🏃⛰️
12.5 km , w tym 608 m up ⬆️
W górach zaczyna robić się kolorowo , a pogoda zachęca do górskich" wojaży" 🍁🍂🏃

#trening #góry #jesień #zlotapolskajesien taken in W Lesie by @slavko_runner

33

0

10 days ago

" XI Bieg na Molo"

Dystans 5 km, open 17 , kategoria wiekowa 7 ( 30-45) czas 19:08 👍 👈
Wynik z zeszłego roku poprawiony o 01:12 🏃
Na czwartym kilometrze brakło trochę paliwa żeby utrzymać równe tempo i złamać 19 minut ⌚

#zawody #zawodnik #masters #progres #biegnamolo taken in MOLO Resort Osiek by @slavko_runner

36

8

13 days ago

" XXI Mikołowski Bieg Uliczny im. Henryka Biskupiaka"

Dystans 5 km, czas 19:13 ⌚
Open 21 /305 ,kat wiek (26-40) 7 miejsce 👍

Trasa z atestem PZLA , jednak profil trasy nie sprzyja szybkiemu bieganiu 🏃

#zawody
#bieganie
#mikołów
#5km taken in Mikołów by @slavko_runner

33

15

20 days ago

#kilometry #kilometrywnogach #kilometryszczęścia by @slavko_runner

30

2

a month ago

✅ Aktywna Piątka ✅

Na szybkiej atestowanej trasie udało się uzyskać wynik 18:44 co daje średnie tempo biegu 3:45🏃👍
Jest to mój najlepszy wynik na dystansie 5 km od 9 lat 💪😅 Widać, że treningi idą w dobrym kierunku i jest szansa na dobre wyniki w kolejnych startach 🏃👌

#zawody #5km✔️ #szybkiebieganie #mistrzostwaśląska #szybkatrasa taken in Frydek by @slavko_runner

40

6

a month ago

Mój czwarty start i pierwsze podium w " Bieg na Zaporę" na dystansie 5 km 🏃🥈
Trasa w Świnnej Porębie wynosi 5.2 km i ma 60 metrów przewyższenia ⬆️ wiedzie przez drogi szutrowe i asfaltowe. Na początku jest sporo zakrętów i pojawią się schody co sprawia, że trudno się tam rozpędzić 💨 Mimo to w tym roku uzyskałem najlepszy czas na tej trasie, co cieszy i daje nadzieję na dobre wyniki w kolejnych startach 🍁🍂

#dobremiejsce #dobretempo #dobrywynik #pomaludoprzodu taken in Świnna Poręba by @slavko_runner

36

2

a month ago

#bieg #zawody #5km #biegnazapore #zawodybiegowe taken in Zapora Świnna Poręba by @slavko_runner

40

10

a month ago

" XI Bieg Lucka" 5.2 km , 220 up - 3 miejsce open 🏆🥉

Czas z zeszłego roku poprawiony o 44 sekundy, miejsce open o 3 pozycję 👌

#bieglucka #5km #skawinki #dobrywynik taken in Skawinki by @slavko_runner

69

15

2 months ago

Moje pierwsze zawody biegowe 🏃
Rok 2014" XIV Bieg na szczyt Pilska" 8.5 km i ok 900 m up⬆️
Takich chwil się nie zapomina 👌😅
Człowiek pobiegał trochę koło domu, a gdy znajomy zaproponował start w zawodach, pomyślałem sobie czemu nie 👍
Wtedy jeszcze nie wiedziałem co mnie czeka ⛰️
Po luźnym bieganiu (bo treningami nie można było tego nazwać) spróbowałem wbiec na szczyt Pilska 😂😂
Szybko okazało się, że nie mam na to szans
i większość trasy po prostu maszerowałem do góry ⛰️
Gdy już "dobiegłem"do mety kilka minut nie mogłem unormować oddechu 🤔😅
Najlepsze jednak zostało na koniec, schodząc ze szczytu w kierunku Korbielowa na Hali Miziowej jakaś Pani zapytała czy może zrobić ze mną wywiad do radia. Zgodziłem się, a pytanie brzmiało jak długo trzeba się przygotowywać do tak trudnego biegu? Moja odpowiedź chyba ją zaskoczyła, bo powiedziałem, że ja dopiero od niedawna regularnie biegam 🏃😁
Takie to były początki 🏃💪👌

#pierwszybieg #początki #biegnapilsko #taktosięzaczęło taken in Pilsko 1557 M Npm by @slavko_runner

72

4

3 months ago

Każda nawierzchnia ma swój urok.
Na asfalcie można skupić się na tempie i walczyć o nową życiówkę💪 W górach z kolei czekają wymagające podbiegi, techniczne zbiegi i widoki, które wynagradzają każdy wysiłek⛰️
Ja nie zamykam się na jeden rodzaj biegania.
Lubię różnorodność i uważam, że każda trasa rozwija w inny sposób.

A Wy? Wybieracie szybkie bieganie po asfalcie czy górskie szlaki pełne wyzwań?

#bieganie #biegacz #asfalt #góry by @slavko_runner

93

6

3 months ago

Dobra passa trwa 😊🏃
Czwarty bieg z rzędu udało się wywalczyć podium w kategorii wiekowej 🏆💪
Dzisiaj to była walka bardziej z samym sobą niż z rywalami 🌞🥵
Upał dawał się mocno we znaki, na szczęście kurtyny wodne ratowały sytuację 🌊💧

" XII Krzemionka Cross 8 km i 300m up"
Open 10, 3 w kategorii wiekowej 🎖️

#dobrapassa #podium #krzemionka_cross #upał #8km taken in Stowarzyszenie na Rzecz Rozwoju Wsi Lgota by @slavko_runner

97

12

4 months ago

Dobry trening w górach wpadł na koniec tygodnia 🏃
Przewyższenie 888 up ( brak opcji do udostępnienia)

#góry #cisza #spokój #wruchu taken in Beskid Mały by @slavko_runner

111

2

4 months ago