Instagram story viewer> @slowspock> Posts

Анастасия Гончарова | НейроТренер

@slowspock

713

followers

612

following

12+ лет в IT (ex-JetBrains)
Возвращаю контроль над работоспособностью и вниманием через нейропрактики. Чтобы задачи не тащить домой.

POSTS STORIES REELS

Кажется, что весь мир летит вперед, и нужно бежать просто, чтобы оставаться на месте.

Задачи не заканчиваются.
Вопросы, которые нужно решать — тоже.

Я уже устаю от самых обычных вещей: от простых задач, от разговоров, от шума за окном, от решений что поесть и как лучше отдохнуть.

Я делаю что-то не так? Или это норма?

Если знакомо такое ощущение, поделись в комментариях, что помогает справляться.

В следующем посте поделюсь своими способами. by @slowspock

Когда я в состоянии «все, больше не вывожу», мне сложно делать даже самые простые вещи.   Иногда я забываю, что можно
не решать всю жизнь сегодня.

Что не обязательно прямо сейчас знать,
как разобраться с работой, деньгами,
отношениями и будущим.
 Что можно сначала поесть, попить воды, выйти из комнаты, убрать телефон. И мир не рухнет от этого.  
Все это помогает мне не добавлять себе еще больше нагрузки в момент, когда мой чайничек уже свистит 💨 
Сначала я стараюсь снизить накал.
Потом — увидеть, что именно сейчас меня беспокоит.
И только потом решать, что с этим делать. 
Иногда достаточно одного маленького действия, чтобы в голове появилось чуть больше пространства. 
Сохраните этот пост на случай, когда снова станет слишком много.
 А лучше выпишите себе поддерживающие послание на стикер перед глазами! 
И, может быть, отправьте человеку, который сейчас перегружен.   Часто мы уже знаем, что нужно делать, просто забываем об этом.
 Что из этого уже есть в вашей жизни? by @slowspock

Было такое? (Фильм посреди рабочего дня)

На 11-ом слайде великолепная анимация 😄 меня так повеселила, я даже не стала ее менять. Не пропустите!

В каруселе так же рассказываю про консультацию «Аудит»: что, зачем, почем by @slowspock

Как определить ту самую точку приложения усилий, которая максимально повлияет на ваше движение к результату?

Я провожу консультацию, где эту точку определяю. Если интересно — пиши «рычаг», я расскажу подробности by @slowspock

Вроде понятно, что нужно бронировать время специально под важные задачи, чтобы «операционка» не съедала все внимание. Но как много людей действительно это делает? by @slowspock

Мне скоро предстоит очередной переезд с поисками жилья, но в этот раз со мной будет 🐕Уога, что усложняет ситуацию 😅

Я мечтаю о новом уютном гнездышке, которое будет лучше. И я с ужасом думаю о хлопотах вокруг всего вопроса.

На место квартиры можно поставить любое изменение: будь то работа, окружение, хобби.

Как вы решаетесь?
В частности на переезд. by @slowspock

Сегодня в очередной раз осознала, что больше всего удовлетворения получаю, когда удается действовать в своем темпе.

Самое сложное, когда это не соотносится с общепринятой картинкой или обстоятельствами. by @slowspock

Я такой человек, который, с одной стороны, очень любит обращаться за помощью и активно этим пользуются.

А с другой — «если сама не справилась, значит, я лох-петух» 😄  Так и танцую между этими двумя проявлениями.

Я обожала плавать с детства. Лягушкой, по-собачьи — как умела.
Но очень хотела научиться кролю.

Друзья пытались объяснить, как они это делают. Я смотрела, пробовала, и ничего не получалось.

Пока не попала к нужному тренеру.

За один месяц и 12 занятий я научилась кролю и проплыла километр в бассейне.  Это очень быстро!! Вдумайтесь За месяц смочь проплыть километр!

Рядом оказался тренер, который видел, что именно мне нужно сделать, мог объяснить, дать посильное упражнение; заметить, где я делаю лишнее усилие, похвалить в конце-концов!

С перегрузом сложнее, чем с плаванием.  Там нет одной техники, которую можно поставить за 12 занятий.

Но справляться с перегрузом тоже навык:  - замечать, что тебя перегружает;  - не пытаться исправить всю жизнь за один раз;  - выбирать посильный следующий шаг;  - возвращаться к нему, когда все снова идет не по плану.

Не обещаю волшебный результат за три месяца.   Однако, помогаю не идти вслепую:  - вместе разобраться, что сейчас забирает силы,  - проверить изменения в реальной жизни  - и собрать то, что действительно работает именно для вас.

Если вы уже сейчас хотите уделить свое внимание перегрузу, чтобы в декабре не бегать замыленной лошадью — приглашаю познакомимся. 
Напишите мне в личные сообщения или Telegram: «Хочу познакомиться».  
Пообщаемся 20 минут в чате или созвонимся, бесплатно.
 Поймем, подойдет ли вам мой подход и какой следующий шаг будет уместен сейчас.

Как думаете, где у вас больше всего сложностей? by @slowspock

Как же легко победы стираются из головы, если их не вспоминать

Поделитесь своими историями силы? Давайте вспомним, какие мы крутые 🫶 by @slowspock

Без списков я бы не выжила

И чем более маленький шаг я фиксирую, тем проще сдвинуться

Я много отвлекаюсь, и могу забыть, что я вообще здесь делаю. Блокнот перед носом сильно спасает, я делаю записи всего.

При сдвг память работает по-другому, и фиксировать все на свете просто необходимо. Чего нет перед глазами — того не существует

Какие у вас отношения со списками?

#сдвг #списки by @slowspock

Уога отчаянно хочет развести собак на игру, но большинству на нее все равно 😄

#podenco by @slowspock

Когда я везла Уогу на озеро, я думала, что она даже не зайдет туда 😄 Но за кусочек и палку леди соизволила намочиться

В Берлине есть классный пляж для людей с собаками! by @slowspock