Instagram story viewer> @smolanna33> Posts

Анна

@smolanna33

742

followers

1217

following

Привет👋 Меня зовут Аня, я представляю компанию Siberian Wellness. 🌿Натуральные продукты для здоровья и красоты. 💌пишите в Direct для консультации.

POSTS STORIES REELS TAGGED

🍂 Осень забирает энергию? Ты не одна.

Темнеет раньше, за окном морось, и хочется просто завернуться в плед. Это нормальная реакция организма: света меньше, циркадные ритмы смещаются, тело будто включает режим «экономии».

Что реально помогает мягко вернуть себе ресурс:
✅ Свет в начале дня. Даже если пасмурно, старайся выйти на улицу хотя бы на 10–15 минут или хотя бы открыть шторы и включить яркий свет. Это помогает мозгу быстрее «проснуться».

✅ Завтрак с белком. Творог, яйцо, йогурт, протеиновый коктейль — любая порция белка даёт стабильную энергию и снижает риск резкого спада к середине дня.
✅ Короткое движение. 20 минут спокойной ходьбы, растяжки или даже танцев на кухне — этого достаточно, чтобы разогнать кровь и поднять настроение.

✅ Вода. Осенью легко забывать пить, а даже лёгкое обезвоживание даёт ощущение усталости. Держи рядом бутылку и делай пару глотков каждый час.
Продукты Siberian Wellness могут стать удобной поддержкой: например, омега‑3 помогает поддерживать работу мозга и снижать усталость, а витамины группы B участвуют в выработке энергии на клеточном уровне. Есть варианты и для взрослых, и для детей — можно подобрать удобный формат. Но любые добавки лучше подбирать вместе с � by @smolanna33

51

3

2 days ago

🦴 Суставы любят заботу — и системный подход! 💛

Свобода движений — это про комфорт в каждом шаге: взять ребёнка, сбегать за хлебом, успеть всё… А когда появляется скованность — сразу хочется вернуть лёгкость.

В линейке Siberian Wellness есть решения под разные задачи — разделили на 3 блока:
✨ Базовые (на каждый день): Омега‑3, витамин D3, органический кремний, фиточаи. Это тихая опора: создают условия для здоровья тканей и усиливают общий эффект.

🔥 Специализированные (курсом, после консультации): пептидный коллаген, глюкозамин + хондроитин, MSM, бальзамы (например, «Живокост»). Работают прицельно — на поддержку хряща, выработку «смазки» сустава и прочность волокон.
💫 Готовые программы: курсовые наборы, комплексы вроде 3D Flex Cube, сеты под образ жизни. Всё уже продумано: продукты усиливают друг друга, а вы экономите время.

💬 Что ближе вам?
Профилактика → базовые.
Скованность/нагрузки → специализированные курсом.
Минимум размышлений → готовые программы.
Напишите в комментариях, какая задача сейчас главная — подскажу варианты из линейки. 😊

А дальше расскажу, как сочетать продукты с простыми движениями и питанием, чтобы эффект был заметнее. ❤️

#SiberianWellness #суставы #поддержкасуставов #здо� by @smolanna33

3

0

4 days ago

Вчера были в поликлинике с сыном. Как раз немного времени чтобы выгулять новую кофту и набор шапка+снуд
Арт. Толстовка 1292252567
Арт шапка + снуд 159678179
Сдали мы анализы. Результат воспаления нет и анемии тоже все хорошо. Если все ок, возьмём справку и снова будем посещать садик. by @smolanna33

7

0

4 days ago

🧘 Суставы любят движение. Но не любое: важно, чтобы нагрузка была бережной и регулярной.

✅ Что реально полезно:

Плавание и аквааэробика — вода снимает нагрузку с суставов, а мышцы при этом работают.
Ходьба в комфортном темпе — улучшает кровоток и питание хрящевой ткани.
Йога и пилатес — учат телу двигаться осознанно, укрепляют «мышечный корсет» вокруг суставов.
Мобилизационные упражнения — убирают утреннюю скованность и возвращают амплитуду.
Эллипс и велотренажёр — дают кардио без ударной нагрузки.
⚠️ Чего лучше избегать:

Прыжков и резких рывков — ударная нагрузка быстрее изнашивает хрящ.
Тренировок «через боль» — боль — это сигнал, что ткани перегружены.
Длительной статики на согнутых суставах (типа «стульчика») — нарушается кровоток.
Больших весов без подготовки и правильной техники.
Полной неподвижности в течение дня — суставы «застаиваются».
💡 Важное правило: любая активность должна начинаться с разминки и заканчиваться заминкой. Это снижает риск травм и делает движение по-настоящему полезным.

Перед началом любой программы физической активности обязательно проконсультируйтесь с врачом.

💬 А какой вид движения вам ближе? Напишите в комментариях: бассейн, прогулки ил by @smolanna33

42

33

8 days ago

👋 Девочки, расскажу честно про коллаген.

Я раньше тоже думала: «О, мармеладки с коллагеном — удобно и вкусно». Пробовала. Красиво, сладко… а эффекта ноль. И когда начала разбираться, поняла: там просто не те дозы и не тот состав.

Вот что важно:
Дозировка. Чтобы был результат, нужно 5–10 г гидролизованного коллагена. В пастилках столько не набрать.
Сахар. Он разрушает коллаген в организме. Получается, мы едим «антиколлаген».
Витамин С. Без него аминокислоты не превращаются в полезный белок.
В Siberian Wellness я нашла варианты, где всё это учтено: пептиды морского коллагена с витамином С, МСМ для связок, комплексные формулы вроде 3D Flex Cube. Тут не про «съел и сразу лучше», а про системную поддержку.

💬 А что вы пробовали для суставов и связок? Что сработало, а что разочаровало? Напишите в комментариях — составим список «проверено» вместе. by @smolanna33

48

16

9 days ago

Осень шепчет: «Побереги спину и суставы».
И это не просто настроение — это физиология.
С понижением температуры тело перераспределяет ресурсы: сосуды сужаются, кровоток в тканях замедляется, а суставная жидкость становится чуть более вязкой. Плюс меньше солнца — а значит, снижается уровень витамина D, который напрямую влияет на здоровье костей и мышц. И если летом мы много двигались, то осенью активность часто падает — а неподвижность суставам точно не друг.
Что можно сделать уже сейчас, чтобы сезон не стал испытанием:

✅ Двигайтесь регулярно, но без перегруза: 30 минут ходьбы, суставная гимнастика, плавание — то, что радует, а не изматывает.
✅ Держите спину и колени в тепле: многослойность и термоодежда реально работают.
✅ Добавьте в рацион источники омега‑3 и белка: рыба, яйца, бобовые, творог.
✅ Поддержите организм изнутри: коллаген, хондропротекторы и витамины помогают сохранять подвижность и комфорт в ежедневной рутине. В линейке Siberian Wellness есть решения, которые удобно встраиваются в привычный режим заботы о себе.
💬 А что у вас обязательно появляется в осеннем чек‑листе для комфорта тела? Напишите хотя бы один пункт — соберём общую подборку самых простых и рабочих идей! 👇

#Si by @smolanna33

52

48

10 days ago

🍂 Осень = хочется просто держаться на плаву.
Не надо «всё и сразу». Выбери сегодня один маленький шаг — и это уже победа:
🔹 Стакан тёплой воды с утра
🔹 Порция овощей к ужину
🔹 10 минут тишины без телефона
🔹 Свои нутриенты по привычной схеме (витамин D, омега‑3, магний — они помогают иммунитету и нервной системе)
Напиши в комментариях цифру: 1, 2, 3 или 4 — какой шаг ты сегодня точно сделаешь. Пусть это будет наш маленький челлендж на осень 💛
А если хочется своего варианта — пиши его. Соберём коллекцию простых опор, которые реально работают. 👇 by @smolanna33

26

25

12 days ago

Уютная забота о себе: когда хочется просто и по делу.
«Медвежьи ушки и брусника» — деликатная поддержка мочеполовой системы, лёгкий мочегонный эффект.
Удобно: 1 капсула в день.
⚠️ Перед применением необходима консультация врача.

💬 Что тебе ближе в ритме дня: капсулы, травяные чаи или морсы? Расскажи в комментариях! 💛
#SiberianWellness #МедвежьиУшкиИБрусника #уют #здоровье by @smolanna33

12

1

16 days ago

#погода #Омсукчан #вкусно by @smolanna33

45

9

17 days ago

Витамины для волос и ногтей: почему уход снаружи не решает проблему.

В 3D Hair & Nails Cube (розовый куб) — 13 витаминов и 10 минералов, 555 мг кальция, биотин 150 мкг, изофлавоны сои и экстракт хвоща. То есть формула именно про поддержку структуры волос и ногтей.

Формат саше: 1 пакетик в день, ровно на курс.

А что у тебя сейчас беспокоит сильнее? 👇
1 — волосы
2 — ногти
3 — и то, и другое by @smolanna33

44

44

19 days ago

Осень. Солнца всё меньше, а сил хочется всё больше. 💛

Знакомо? Когда день будто тянется, а к вечеру вообще ничего не хочется — часто это про сезонную нехватку витамина D. Он не только про кости: это поддержка иммунитета, ровного настроения и энергии.
Я в этом сезоне вернула в утренний ритуал витамин D3 из линейки Essential Vitamins (Siberian Wellness). Формат в каплях с пипеткой — самый понятный: легко отмерить дозу и себе, и ребёнку. Плюс большой флакон — хватает надолго, реально удобно.
Сейчас на него скидка до 30 сентября — отличный повод взять с запасом.

💬 А вы замечаете осенью разницу в самочувствии? Становится тяжелее просыпаться, чаще хочется спать, или наоборот — осень для вас самое продуктивное время? Расскажите в комментариях — поделюсь, как проще вписать приём в привычный день. 🤍
Если хотите спокойно посмотреть состав и оформить заказ, оставлю ссылку на регистрацию клиента в первом комментарии.

⚠️ Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

#SiberianWellness #витамин_D #осень_без_усталости #забота_о_себе #здоровье_каждый_день by @smolanna33

28

25

19 days ago

Как я оформила бесплатное питание для школьников — коротко и по делу.
Вчера уточнила в школе, кто имеет право на льготу в нашем регионе (список категорий есть у секретаря).
Подготовила документы: заявление (образец дают в школе), копии свидетельств о рождении, справку о составе семьи и документ, подтверждающий льготную категорию на всякий случай
Отнесла и попросила поставить отметку о приёме на своём экземпляре заявления.
Документы моих школьников были заранее откопированы, теперь жду уведомления — обычно решение принимают в течение нескольких дней. by @smolanna33

60

3

24 days ago