Instagram story viewer> @smoothiesandstuff> Posts

Caroline Darcourt|kost&livsstilscoach

@smoothiesandstuff

1.7K

followers

1538

following

💚I help people get a healthy lifestyle in a busy life
👩🏻‍🎓professional dressage rider,busy mom, diploma in nutrition& health
1:1 coaching&more

POSTS STORIES REELS

(Reklam för egen verksamhet)
Orimligt glad och stolt att jag äntligen tagit tag i min lilla dröm. Jag har lanserat en e-kokbok ”Happy Eating Breakfast”

Den innehåller ett gäng av mina favoritrecept varav en riktig favorit är min ”lyx granola” som jag tidigare sålde. Många har frågat om receptet och jag har valt att dela det i boken.

Utöver recepten delar jag mina bästa tips att på ett enkelt sätt få in hälsosamma vanor i vardagen. En massa tips, tricks och pepp delar jag också med mig av.

💚Ladda ned boken såhär💚
Enklast är att klicka dig vidare i länken i min bio så kommer du till min butik på shopify. Där kan du betala med klarna och de flesta andra betalsätt. Du anger din mailadress och så får du en nedladdningslänk på mail. Du kan ladda ned den 2ggr. Men du har den sen på din dator eller telefon för alltid och kan ju även skriva ut den om du hellre vill det. Tips är även att ha den som ge bort present med ett fint band runt tex.

Adress till butik: http://d4f79b-55.myshopify.com

Hoppas ni gillar den lika mycket som jag gör🙏🏻🍒 by @smoothiesandstuff

🥕 carrot cake 🥕

Svårt att gissa att den här morotskakan är nyttig. Men så är det. Att den sen är galet god och får morotskakeälskaren Flo på fall är ju en riktig bonus. Blev så osäker på om jag någonsin delade receptet 🤷🏻‍♀️ trodde det men vet inte var😅 (så typiskt mig, gömmer alltid presenter och glömmer bort var).
🙋🏻‍♀️ om ni vill ha receptet så lägger jag det i kommentarerna isf (så alla ink jag själv vet det🙈).
.
.
.
.
.
.

#carrotcake #morotskaka #plantbased #plantproof #healthyliving #healthylifestyle #plantbasedeating #plantbasedmeals #plantbasedrecipe @thefeedfeed #feedfeed #plantpowered #foodie #foodphotography #eatforhealth #wellnessblogger @buzzfeedfood #foodphotography #foodlover
#smoothiesandstuff by @smoothiesandstuff

En bra påminnelse och rätt hög igenkänning eller vad tycker ni? by @smoothiesandstuff

En helt magisk semestervecka har nått sitt slut och jag känner så mycket tacksamhet över att ha fått ytterligare en så härlig tid på Gotland 🙏🏻
En vecka full av sol, bad fika, middagar, nya bekantskaper och vänner för både stora och små, ännu mer fika, nybakat bröd, läsning i solen, mera bad, kortspel och lek, familjetid och bara lugn och ro. Vi kommer sakna dig Gotland men vi ses snart igen🫶🏻 by @smoothiesandstuff

Snabbt och gott ja just det och sååå enkelt!

Blanda keso och grekisk yoghurt i en tallrik eller skål,
Pudra på lite kanel och ringla över lite honung.
Toppa med de frukter och bär du har hemma och toppa med granola eller nötter. Såå gott! by @smoothiesandstuff

Wow vilken respons på storyn igår🙏🏻🙏🏻
Här kommer receptet! Short and sweet.
Spara med det till framtida kvällar✨✨✨

#bananarecipes #sweetandhealthy #dessert #healthyeating by @smoothiesandstuff

Chiapudding to go
3 msk chiafrön
1dl valfri mjölk
1 skvätt lönnsirap

Blanda ihop allt i en burk och ställ i kylen.
På morgonen efter toppar jag med det jag är sugen på. Här med lite yoghurt och en röra på hallon och lönnsirap. Perfekt att ta med som snack eller mellis. Eller kanske frukost on the go🙌🏻 by @smoothiesandstuff

Den här blev verkligen ”next level” krämig🙌🏻

Provade ett recept från @theannalindberg med proteinpulver från @pow__official och krämigheten nådde en ny nivå. Det bästa är att smaken på det här proteinpulvret smakade så gott och ingen märklig eftersmak 🙌🏻 Annars kör jag ju uteslutande på sunwarriors protein som jag också gillar väldigt mycket men det här blev mycket krämigare.

Ingen reklam bara tips🫶🏻💛🫶🏻 by @smoothiesandstuff

Smart tips för att ha en färdig topping till din smoothie bowl, yoghurt eller gröt. Väldigt enkelt att bara ta fram istället för att öppna alla burkar och påsar. by @smoothiesandstuff

Ibland vill man ju bara ha något enkelt men alla näringsämnen på samma gång. Här kommer en enkel smoothie med extra boost.

4 blad dinokål
1 fryst banan
1 dl fryst mango
1/2 dl fryst ananas
1 passionsfruktspuck
1 skopa proteinpulver vanilj
1 mått grön spirulina
1 mått blå spirulina
1 mått dulse
1 skopa green boost
1 mått ashwagandha
1 mått prebiotika fibrer

Jag vet att de flesta inte har allt hemma, men kör i vad ni har. Det viktiga är budskapet att det går att gömma en massa nyttigheter och ändå få till en riktigt god smoothie. Enjoy🌷

#smoothie #healthylifestyle #healthysnacks #eatyourcolors by @smoothiesandstuff

En magisk short but very sweet resa ned till Key West. Otroligt mysigt och höjdpunkten var absolut att snorkla men framförallt att få se delfiner. Magiskt🙏🏻
Tack familjen för en härlig och mysig resa🫶🏻 by @smoothiesandstuff

Några tips för en god lunch bowl⬇️

Koka ris i buljong. Mycket godare smak 🙌🏻

Äter du tofu? Vill du ha en knaprig smakrik tofu? Smula den i en bunke och blanda med soya, sesamolja, näringsjäst, paprikapulver, chili och vitlökssalt.
Strö ut på en plåt och grädda i ugnen 200 grader tills det är knaprigt (rör ibland).

Lägg ris i botten på en skål, på med sallad, avokado, tomater. Strö över tofu och ringla över valfri sås.
Helt valfritt vilka grönsaker och vilken sås man väljer🙌🏻

#quickmeals #lunchbowl #eatfresh #lunchideas by @smoothiesandstuff