Instagram story viewer> @soespirandelli> Posts

sophia • yoga, ayurveda, fēng shuǐ

@soespirandelli

1.1K

followers

341

following

꩜ vida em movimento
habite seu corpo com mais presença
para aprender a se ouvir e a se escolher
comece aqui ↓

POSTS STORIES REELS TAGGED

Gosto de pensar que a vida não acontece em linha reta.

A natureza nos mostra isso o tempo todo. Está nas conchas, nas sementes, no movimento das águas, nas galáxias. A vida se move em ciclos, se expande, recolhe-se, transforma-se e recomeça.

Talvez nós também sejamos assim.

Quantas vezes sentimos que estamos voltando a um lugar que já conhecemos? Uma emoção, uma pergunta, uma parte de nós que acreditávamos já ter compreendido.

Mas será que estamos realmente voltando ao mesmo lugar?

Gosto de imaginar a vida como uma espiral. A cada volta, reencontramos algo familiar, mas a partir de um novo lugar dentro de nós. As experiências nos atravessam, o olhar amadurece, a percepção se transforma. E aquilo que antes parecia conhecido pode revelar uma profundidade que ainda não havíamos percebido.

Conhecer a si mesma não é chegar a uma versão definitiva de quem você é. É aprender a se acompanhar enquanto a vida acontece.

É perceber o que o corpo comunica, escutar o que sentimos, reconhecer nossos movimentos internos e permitir que cada experiência nos ensine algo, sem precisar transformar tudo em uma resposta imediata.

A espiral também nos lembra que nem todo movimento é expansão. Há momentos de recolhimento, pausas, retornos e caminhos que precisamos percorrer mais de uma vez. Nem por isso deixamos de nos mover.

Talvez amadurecer seja aprender a reconhecer esses movimentos sem nos abandonar no processo. Respeitar nossos ritmos, escutar nossa própria natureza e compreender que viver e conhecer a si mesma não são coisas separadas.

A vida acontece, nós sentimos, aprendemos, escolhemos e vivemos novamente.

E, nesse movimento, temos a oportunidade de nos encontrar de maneiras cada vez mais profundas.

Não para nos tornarmos alguém completamente diferente, mas para nos aproximarmos, pouco a pouco, daquilo que somos.

Retornamos, mas nunca exatamente iguais.

Talvez seja nessa dança entre o que se repete e o que se transforma que a vida nos convide, tantas vezes, a voltar para nós mesmas.

🌀

#autoconhecimento #ciclosdanatureza #naturologia #autocuidado by @soespirandelli

8

1

3 days ago

Fui parar do outro lado do mundo para perceber que eu não me ouvia.

Em 2015, fui morar sozinha na Austrália. Longe de tudo o que eu conhecia, comecei a olhar para a vida por outras perspectivas. Foi ali, em um tapete de yoga, que encontrei uma primeira oportunidade de voltar a atenção para mim.

Dali vieram a Naturologia, a formação em yoga e, desde 2022, o aprofundamento nos estudos das tradições clássicas da China e da Índia.

Esse caminho mudou a maneira como compreendo a vida, o corpo e a nossa relação com a natureza. E também me ensinou algo que continuo aprendendo: ouvir a si mesma não é chegar a uma resposta definitiva, mas desenvolver uma relação mais próxima com aquilo que se vive.

É desse lugar que nasce o meu trabalho.

Penso nas mulheres que sentem falta de algo, mesmo quando a vida parece estar em ordem. E também nas que simplesmente desejam se conhecer mais, compreender seus ritmos e viver com mais consciência.

Não tenho a intenção de oferecer respostas prontas, mas de criar espaços e práticas que possam acompanhar cada mulher nesse processo, respeitando seu momento e seu caminho.

E você, em que momento percebeu que estava no automático? Me conte nos comentários.

Se quiser começar por uma prática simples, o guia gratuito está no link da bio.

🌀

#naturologia #yoga #autoconhecimento #autocuidado by @soespirandelli

25

4

3 days ago

se você acabou de chegar, este post é o mapa da casa.

Eu sou a Sophia, naturóloga e professora de yoga.

Há 9 anos estudo o ser humano e as sabedorias clássicas da China e da Índia. Ao longo desse caminho, fui compreendendo cada vez mais a relação entre corpo, natureza e os ritmos que atravessam a vida.

Tudo o que ofereço nasce de um mesmo olhar: aprender a se ouvir para aprender a se escolher, estação por estação.

Acredito que não existe uma única porta de entrada para esse processo. Tem quem chegue querendo desacelerar, quem queira compreender melhor o próprio corpo e seus ritmos, quem busque uma prática para cultivar presença e quem simplesmente sinta curiosidade de se conhecer mais.

Por isso, existem diferentes caminhos para começar.

O guia gratuito é um convite para experimentar pequenas práticas no seu próprio tempo. As aulas de yoga e os atendimentos individuais são espaços de cuidado construídos a partir de cada pessoa e de seu momento. E, em breve, o fēng shuǐ ancestral também será uma possibilidade de olhar para a relação entre nós e os espaços que habitamos.

Você não precisa saber exatamente por onde começar. Pode simplesmente partir de onde está.

O guia gratuito já está disponível no link da bio. Por lá, você também encontra as informações sobre as aulas e os atendimentos.

O fēng shuǐ ancestral está com a lista de espera aberta. Minha formação acontece em novembro, e os atendimentos estão previstos para começar em dezembro. Quem estiver na lista terá prioridade na agenda.

Meu trabalho é complementar e caminha ao lado da medicina e da psicologia.

Por qual porta você sente vontade de entrar? Me conte nos comentários.

🌀

#naturologia #yoga #autocuidado #autoconhecimento #fengshui by @soespirandelli

13

2

3 days ago

que este capítulo se desenrole na história
que seu coração sempre desejou contar
uma jornada de coragem, esperança
e a magia gentil de novos começos

🌀 by @soespirandelli

16

4

2 days ago

❥

por uma vida
que me permita sentir as estações
do lado de fora
e dentro de mim

cuidar sem controlar
construir sem me afastar
daquilo que me mantém viva

por uma vida
em que eu não precise
me abandonar para pertencer

em que exista espaço para a ambição
e para o descanso
para tudo aquilo que quero realizar
e para aquilo
que ainda não consigo nomear

há beleza em reconhecer
que estamos de passagem
e, ainda assim,
escolher estar aqui

com os pés no chão
com a cabeça no céu
e o coração disponível para ser transformado
pelo encontro com a vida

talvez andar nesta Terra
seja menos sobre chegar a algum lugar
e mais sobre a maneira
como escolhemos atravessá-la

o que tocamos
o que cultivamos
e o que deixamos crescer em nós
e ao nosso redor

e se eu puder, ao longo do caminho,
me tornar mais íntima de mim mesma
mais atenta à vida
e capaz de oferecer ao mundo
aquilo que tenho dentro de mim
sinto que estarei na direção certa

sem pressa de chegar
mas sem deixar de caminhar by @soespirandelli

24

10

6 days ago

the flower doesn’t dream of the bee
it blossoms and grows
then the bee comes
❤︎ by @soespirandelli

10

6

a month ago

‘what is done in love
is done well’ — V. Van Gogh

viva la vida ✌🏼 taken in Arles by @soespirandelli

34

7

a month ago

café au lait, s’il vous plaît by @soespirandelli

10

0

a month ago

maybe
the secret
to having
a good life
is realizing
how good it
already is
❤︎ by @soespirandelli

37

12

2 months ago

Por muito tempo eu admirava essas posturas mais desafiadoras do yoga pensando: “eu também quero fazer isso”.

E a verdade é que nunca foi falta de capacidade. Era falta de constância.

Porque existe uma diferença muito grande entre desejar algo e se dedicar a isso repetidas vezes, mesmo quando o processo parece lento.

No yoga, existe um termo chamado abhyasa, que fala justamente sobre prática constante, disciplina e presença ao longo do tempo. E acho que foi aí que eu comecei a entender que a transformação não acontece apenas quando você alcança a postura.

Ela acontece toda vez que você escolhe aparecer.

Hoje eu amo explorar essas posturas, mas não preciso delas para validar a minha prática. Porque, no fim, o yoga continua me transformando muito além dos asanas.

Talvez a verdadeira prática esteja em cultivar o hábito de se dedicar a algo com presença e paciência… na postura, na rotina e na forma como escolhemos conduzir a vida.

Se isso também ressoou em você, me acompanha por aqui. ✨🤍

#yoga #handstand #bemviver #movimento #yogainspiration by @soespirandelli

49

0

5 months ago

🌚🌝
ao momento presente,
à toda vida que me circunda,
e que me habita.
a cada instante que passa,
é uma oportunidade para viver,
para abraçar o que me pertence,
mesmo sabendo que estou aqui
de passagem.
ao amor que vibra em mim,
ao sopro que me faz,
o meu mais singelo sentimento.
caminho no pulsar sereno,
com as lembranças ao vento. by @soespirandelli

36

10

7 months ago

Hoje é o Dia Internacional do Yoga 🧘🏻‍♀️ e esta é a minha carta aberta ao yoga.

Para mim, esta data vai muito além das posturas, da flexibilidade ou do tempo passado sobre um tapete.

O yoga foi uma das portas mais importantes que já atravessei na vida.

Lembro que, no início, fui atraída pela beleza das posturas. Havia algo de encantador em observar aqueles movimentos, aquela presença, aquela força serena. Mas eu não imaginava que, ao seguir esse caminho, encontraria muito mais do que um exercício físico.

Foi através dele que descobri saberes ancestrais, outras formas de compreender a saúde, a natureza e a vida, além de perguntas que transformaram profundamente a forma como vejo o mundo.

Foi através dele que encontrei professores e professoras que iluminaram trechos importantes da minha caminhada, pessoas que me ensinaram não apenas técnicas, mas formas de olhar para o mundo, para o outro e para mim mesma.

O yoga me ensinou que a vida pode ser vivida com mais presença. Que existe valor no silêncio. Que as respostas são reveladas quando estamos disponíveis. Que o autoconhecimento não é um destino, mas um caminho percorrido passo a passo, respiração após respiração.

Ao longo dos anos, esse conhecimento encontrou dentro de mim um lugar muito especial. Um lugar de tesouro. De relíquia. De algo precioso que carrego no coração com profunda gratidão e reverência.

É emocionante pensar que essa sabedoria atravessou gerações, séculos e milênios para chegar até nós. Que incontáveis mestres a preservaram, compartilharam e mantiveram viva para que hoje ela pudesse tocar a minha vida e a vida de tantas outras pessoas.

Neste Dia do Yoga, minha gratidão é imensa.
Ao yoga.
Aos mestres que vieram antes de nós.
Aos professores que cruzaram meu caminho.
E a todos aqueles que mantêm essa tradição viva através do estudo, da prática e da transmissão desse conhecimento.

Que eu possa continuar aprendendo.
Que eu possa continuar sendo transformada por esse caminho.

(continua nos comentários) by @soespirandelli

22

5

4 months ago