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Sofia Elvas | Constelações Familiares

@sofia.c.alma

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𝘈𝘤𝘰𝘮𝘱𝘢𝘯𝘩𝘰-𝘵𝘦 𝘯𝘢 𝘵𝘳𝘢𝘯𝘴𝘧𝘰𝘳𝘮𝘢çã𝘰 𝘥𝘦 𝘣𝘭𝘰𝘲𝘶𝘦𝘪𝘰𝘴 𝘦𝘮 𝘩𝘢𝘳𝘮𝘰𝘯𝘪𝘢 𝘦 𝘤𝘭𝘢𝘳𝘦𝘻𝘢 𝘢𝘵𝘳𝘢𝘷é𝘴 𝘥𝘢𝘴 𝘊. 𝘍𝘢𝘮𝘪𝘭𝘪𝘢𝘳𝘦𝘴 ✨ 𝘈𝘣𝘰𝘳𝘥𝘢𝘨𝘦𝘮 𝘛𝘳𝘢𝘯𝘴𝘱𝘦𝘴𝘴𝘰𝘢𝘭 𝘦 𝘓𝘦𝘪𝘵𝘶𝘳𝘢𝘴 𝘐𝘯𝘵𝘶𝘪𝘵𝘪𝘷𝘢𝘴
@sofiaelvas

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A Alma permite que criemos experiências verdadeiramente genuínas de nós próprios, no agora; ela só cria através do Presente. Para isso , é preciso libertarmo-nos da mente ( da mente que mente; e nos trava).

É pelo guiar da Alma que temos a experiência de quem realmente somos; é ela que nos leva ‘até casa’. Fala-nos sob a forma do sentir; e isso é - e reflete - a nossa verdade mais profunda.

Este foi o ano em que tive coragem de assumir a 𝘮𝘪𝘯𝘩𝘢 𝘷𝘦𝘳𝘥𝘢𝘥𝘦 mais inteira; que tenho escolhido confiar no que sinto e no que me diz. E por isso , aqui está. Este será um cantinho - um projeto - meu; mas acima de tudo , guiado pela minha Alma.

Estar em Alma, é estar Presente. É estar em Amor e em Verdade; este é o compromisso que assumo aqui. Permitindo que seja fluido e real.

Em tempos li que a verdadeira celebração da vida acontece sem mente; e acredito. Por isso 𝘌𝘴𝘤𝘶𝘵𝘢-𝘵𝘦. O teu corpo sabe sempre ✨ by @sofia.c.alma

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a year ago

Sofia, prazer 🤍

Foi quando percebi que o tanto que queria compreender o mundo - e os outros - era o reflexo do que precisava de conhecer em mim, que me fui alinhando cada vez mais à minha verdade.

Todo o caminho que percorri, foi na esperança de um dia poder ajudar o outro. A vida sabia o que fazia e por isso aqui estou.

O caminho pelas Constelações Familiares mudou a minha vida. Trouxe-me o reconhecimento de onde vim; e por isso , de quem sou.

Se sentires, e quiseres conhecer mais sobre tudo isto , fica.
Este espaço é de mim , para ti 💛

#constelações #constelaçõessistemicas #constelacoessistemicasfamiliares #desenvolvimentopessoal #espiritualidade #transpessoal by @sofia.c.alma

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a year ago

Sobre responsabilidade ✨

A verdadeira transformação quando deixamos de esperar que algo externo nos salve, e escolhemos estar presentes para o que sentimos, vivemos queremos mudar.

Responsabilidade é presença; é maturidade, é compromisso interno com a nossa própria vida❕

É na vida real - nos gestos, atitudes, decisões e palavras - que o campo se atualiza.

O campo mostra o caminho,
Mas é preciso escolher caminhar 💛

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# Fotografia by @projetoamor.photography
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#constelacaosistemica #constelações #constelacaofamiliarsistemica #desenvolvimentopessoal #espiritualidade #consciousness #saudemental #emocoes #inspiração #autocuidado #berthellinger #responsabilidade by @sofia.c.alma

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a year ago

⬇️O desejo de pertencer é algo natural 🤍

Todos queremos sentir que temos um lugar, que somos vistos, amados, aceites …

Mas por vezes, para manter esse vínculo, começamos a adaptar-nos em excesso. E sem nos apercebermos, afastamo-nos de nós mesmos. E o preço é alto.

Pertencer não significa abandonar quem verdadeiramente somos ou perder a própria essência.

Pertencer (também) é sentires-te segura sendo tu mesma, sem ter de escolher entre o amor e a verdade 💛

#constelacaosistemica #espiritualidade #desenvolvimentopessoal #autoconhecimento by @sofia.c.alma

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4 months ago

⬇️ Se te revês: Não és ‘assim’ por acaso !

Muitas destas reações foram formas de te adaptares, de evitar perder ligações, de te sentires segura … no entanto, hoje, podem estar a limitar a forma como vives e te relacionas.

Isto não são defeitos (!) e a verdade é que estas respostas internas podem ser transformadas, para poderes viver plenamente ✨

E não precisas de o fazer sozinha 💛

#desenvolvimentopessoal #terapia #constelaçõesfamiliares by @sofia.c.alma

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5 months ago

Em qual ‘filme’ te revês ? 👀

Não são filmes de terror … mas assustam mais que muitos 🤭

Se isto te tocou: há formas de olhar para cada um deles , em profundidade 💛

#top5filmes #espiritualidade #constelacaosistemica #autoconhecimento #desenvolvimentopessoal by @sofia.c.alma

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5 months ago

⬇️ 𝘖 𝘲𝘶𝘦 𝘦𝘮 𝘵𝘪 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘪𝘯𝘶𝘢 𝘢 𝘴𝘦𝘳 𝘴𝘶𝘴𝘵𝘦𝘯𝘵𝘢𝘥𝘰 𝘱𝘰𝘳 𝘶𝘮𝘢 𝘪𝘥𝘦𝘪𝘢 𝘢𝘯𝘵𝘪𝘨𝘢 𝘥𝘦 𝘧𝘰𝘳ç𝘢 ?

Aprendemos que devemos suportar e carregar tudo, e que isso é exemplo de força. Mas a verdade é que rapidamente se torna um peso profundo - já que nem tudo o que sustentas , te pertence.

No olhar sistémico, é comum confundirmos FORÇA com lealdade , responsabilidade ou amor, criando um lugar interno de cansaço silencioso.
E por isso , talvez a verdadeira força não esteja em aguentar mais … mas sim reconhecer o que já não precisamos de carregar 💛✨

#espiritualidade #constelaçõesfamiliares #constelacoessistemicas #desenvolvimento #desenvolvimentopessoal by @sofia.c.alma

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5 months ago

✨ Durante o teu dia, a tua presença é o maior presente.

Às vezes , basta um instante - o respirar mais lento, o retorno ao próprio corpo.

Se sentiste esta pausa , leva-a contigo por mais alguns minutos 🙏🏻💛

#espiritualidade #desenvolvimentopessoal #saudemental #transpessoal by @sofia.c.alma

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5 months ago

⬇️ Durante algum tempo estive ausente 🤍

Não porque tivesse deixado de acreditar, mas porque senti que precisava de parar. De recolher, de estar mais presente.

Há momentos em que o corpo pede menos estímulo, menos produção, menos ação… e aprender a reconhecer esses sinais também faz parte do caminho de auto cuidado e consciência.

Tal como a natureza tem o outono e o inverno, também nós, seres humanos, precisamos de momentos de pausa e recolhimento 💛 porque também é nesses momentos que algo dentro de nós tem espaço para se reorganizar.

Respeitar esse tempo não é fraqueza, mas sim uma forma de autocuidado interno.

Talvez hoje o teu corpo também esteja a pedir-te algo, e talvez tu possas parar um instante para o escutar ✨🫶🏻

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#constelacaosistemica #autocuidado #terapia by @sofia.c.alma

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5 months ago

A minha vida , ultimamente 🤍

Após uma ausência das redes necessária , sinto partilhar um pouco do que foi acontecendo deste lado.

• Usufrui de uma experiência de relaxamento

• Natal e passagem de ano junto de quem mais gosto

• Encontro de práticas e final do primeiro ano de curso. 5 dias intensos , onde conheci pessoas incríveis e onde fui acolhida com o maior cuidado e carinho, num lugar maravilhoso. Grata à @terra.raiz e à @edt.portugal

• Participei no meu primeiro torneio federado de Padel

• Parei para viver o momento presente , através do desenho

• Celebrei os meus 32 🎂

• Contemplei o céu aberto e um arco-íris lindo, depois de todas as tempestades

• Celebrei a vitória do primeiro jogo de padel , a representar o meu clube

• Passeei de mota ( à pendura ☺️ )

Depois de tudo isto , estou pronta para voltar aos poucos e fazer notar a minha presença por aqui.

Porque parar / abrandar , não significa deixar de viver 💛

Obrigada por se manterem por aí e até já. by @sofia.c.alma

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21

6 months ago

Por vezes, quando cuidas demais, te calas, tentas salvar, equilibrar ou resolver … não é uma escolha consciente !
Mas sim, uma Lealdade Invisível.

Talvez tenhas aprendido que precisavas de ser forte ou de te responsabilizar para ‘manter tudo bem’, para que algo não desmoronasse.
E a tua criança interior, percebeu:

‘Para ser amada, tenho de cuidar.’
‘Sou importante , quando seguro o que é pesado ou sou útil.’

Hoje, isso pesa profundamente… e afasta-te de ti ! 💛

Na visão sistémica , cada um pertence (!) e deve carregar apenas o que é seu.
Quando tentas salvar alguém, sais do teu lugar. E a tua vida, fica em pausa!

O caminho recomeça quando reconheces que hoje, pode escolher te. E o que é do outro, não te pertence.

Aos poucos , voltas a ti 💛

As lealdades invisíveis são frequentes ✨ e podem ser trabalhadas em profundidade nas Constelações Familiares

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#constelacaosistemica #constelações #constelacaofamiliarsistemica #desenvolvimentopessoal #espiritualidade #consciousness #saudemental #emocoes #inspiração #autocuidado #berthellinger #sistemica #conscienciacsistemica by @sofia.c.alma

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10 months ago

Se estivermos atentos - e se escolhermos o segui-lo - há indícios de amor por toda a parte 💛

Diz-me nos comentários se encontraste o 🤍 nesta imagem ✨

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#constelacaosistemica #constelações #constelacaofamiliarsistemica #desenvolvimentopessoal #espiritualidade #consciousness #saudemental #emocoes #inspiração #autocuidado #berthellinger #sistemica #conscienciacsistemica by @sofia.c.alma

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10 months ago