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S O F I A ༄ R E S P I R A

@sofiacoutinhoyoga

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༄ Vivências que despertam.
༄ Respiração e presença como prática.
༄ Caminhos, retiros, livros, viagens e imersões.
↓ O CÍRCULO DAS 3 GUARDIÃS - RETIRO

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Imagina um lugar onde cada banca tem uma história para contar. 🌿No Mercado da Casinha das Riscas Vermelhas, @acasinhadasriscas, reunimos terapeutas, artesãos e criadoras que acreditam num consumo mais consciente, no bem-estar e na beleza feita com intenção.Ao longo destas imagens vais descobrir algumas das terapias, produtos e experiências que te esperam:✨ Terapias holísticas🔮 Leituras e orientações💎 Cristais🕯️ Velas e artesanato🌸 Cosmética natural📚 Livros e oráculos🎨 Arte, peças únicas e muito mais.Este é um convite para passeares sem pressa, conheceres pessoas inspiradoras, experimentares novas vivências e apoiares pequenos projetos locais.📍 Casinha das Riscas Vermelhas : Torreira🗓️ 2 de agosto⏰ Das 11h às 20hQuem gostavas de trazer contigo? Marca essa pessoa nos comentários. 🧡 by @sofiacoutinhoyoga

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12 days ago

Acredito que há algo de muito especial quando nos reunimos em círculo, com tempo para estar, escutar e simplesmente ser.Sou a Sofia Coutinho, além de muitas coisas, sou também professora de yoga e terapeuta de desenvolvimento pessoal e dedico-me a criar experiências que nos ajudam a regressar a nós mesmos, à natureza e às ligações que realmente importam.Gosto de criar espaços onde cada pessoa se possa sentir acolhida, vista e com sensação de pertença.No Mercado da @acasinhadasriscas vermelhas, vou partilhar dois momentos muito especiais para mim:🌬️✨ Dinâmica de Abertura: um convite para chegarmos juntos a este dia e criarmos uma atmosfera de proximidade, presença e comunidade.🌬️🕯️ Homenagem aos Ancestrais: um momento onde honro esta casa, os meus avós, as minhas e as vossas raízes. Lembrando aqueles que vieram antes de nós, reconhecendo assim as histórias que continuam a viver através de cada um.Espero que estes momentos sejam uma oportunidade para parar, respirar e sentir que, por algumas horas, fazemos todos parte da mesma casa.Já vos aguardo com muitoooo carinho no dia 2 de Agosto.🌬️🌿✨Vens connosco? 🏡💓 by @sofiacoutinhoyoga

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a month ago

🌙 O CÍRCULO DAS TRÊS GUARDIÃSA Loba Branca · O Corvo · A SerpenteÉ com profunda alegria que me uno a duas mulheres extraordinárias @amar.com.sabor e @deixa_que_eufaco_veggie para dar vida a este retiro.Um lugar onde três forças se encontram:✧ A Loba Branca, que nos devolve ao corpo e ao sentir.✧ O Corvo, que abre visão e clareza.✧ A Serpente, que desperta, move e transforma.E desse encontro nasce um círculo. 🌀✨🌿 Durante três dias vamos mergulhar em: movimento, criação, expressão e presença.Yoga · Pilates · Dança intuitiva · Ecstatic Dance · Meditação · Escrita · Arte · Natureza · Cozinha vegetariana consciente.🌬️ Há momentos em que o corpo pede pausa.🌬️ Em que a mente pede silêncio.🌬️ E em que a alma pede espaço.Este é um desses chamados!Dias para sair do ruído e regressar ao essencial. ✨📍 No Alentejo: no espaço incrível que é a @casapremaretreat ✨ Se isto te chamou, vem connosco viver magia.Escreve “GUARDIÃ” nos comentários e enviamos todos os detalhes. ✨ by @sofiacoutinhoyoga

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2 months ago

Orgulhosa de nós.10 anos de casados e 19 juntinhos, é muita fruta. 🍇🫶Que a vida nos continue a surpreender e que nos mantenha felizes, com saúde, dispostos a muitas novas aventuras e a dar-nos motivos para nos continuarmos a escolher todos os dias.Gosto muito de ti, minha pessoa favorita. 🫶 by @sofiacoutinhoyoga

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4 days ago

Há retiros que nos desafiam a mergulhar dentro e outros que trazem a vontade de acolher. É neste meio termo que nos encontramos.Quando imaginámos o Círculo das Três Guardiãs, havia uma intenção muito clara: criar um espaço onde diferentes formas de cuidar pudessem coexistir.🌬️ Onde o yoga se encontrasse com a arte.🌬️ Onde a comida fosse mais do que alimento.🌬️ Onde o movimento tivesse tanto lugar como o silêncio.🌬️ Onde o riso fosse tão importante como a meditação.Durante três dias vamos partilhar práticas, refeições, conversas, caminhadas, momentos de criação e tempo para simplesmente estar.Sem pressa. Sem expectativas.Porque acreditamos que, quando pausamos, alguma coisa se transforma.Talvez não de forma grandiosa, mas de forma suficiente para voltarmos a casa, um pouco mais leves.Se sentes que este encontro é para ti, escreve guardiã e envio todos os detalhes. 🌬️🌀 Será uma alegria receber-te no Círculo das Três Guardiãs. 🌀✨ by @sofiacoutinhoyoga

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14 days ago

A Casinha volta a abrir as portas e queremos que entres. 🤍No dia 2 de agosto, convidamos-te a percorrer cada canto da Casinha das Riscas Vermelhas, sem pressa e de coração aberto.Este mapa é apenas o início da viagem. Pelo caminho vais encontrar criadores e artesãos, produtos únicos, massagens, terapias, leituras de aura, tarot, astrologia, constelações familiares, sound healing, pintura ao vivo, atividades no jardim, uma dinâmica especial de homenagem aos nossos ancestrais, comida deliciosa e muitos encontros que aquecem o coração.Não precisas de seguir uma rota. Podes deixar-te guiar pela curiosidade, entrar onde o coração chamar e descobrir recantos que talvez nem soubesses que estavas à procura. Cada espaço foi pensado para te inspirar, cuidar de ti e proporcionar momentos de verdadeira conexão.Desliza o nosso carrossel mágico, conhece o mapa da @acasinhadasriscas e guarda-o para o dia. Depois, só tens de aparecer e deixar que a experiência te conduza.Deste lado já esperamos por ti, de portas bem abertas. Até já 👋✨🏡💛 by @sofiacoutinhoyoga

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17 days ago

Faz anos a pessoa que escolhi ter a meu lado. Faz 39 aninhos o meu velhote. 🥳Estamos os dois, a um aninho dos 40 e já quantas aventuras vivemos nestes corpos. 🥵 Quantas pessoas já fomos.Quantas casas já vivemos.Quanta alegria.Quanta tristeza.Quantos desafios.Quantas oportunidades.Porque a vida é mesmo assim, feita deste equilíbrio desequilibrado. Feita de 1000 pedacinhos que se constroem todos os dias e se interligam, para chegar onde estamos hoje.Muitos parabéns minha pessoa. Gosto de nós assim juntinhos mas também gosto de nós, com todo o tempo livre que nos permitimos. 💓Que este novo ciclo te traga muito amor, abundância, saúde, aventuras e alegrias.💓👩🏾‍🦱🐶🐶🧑🏾‍🦱💓 by @sofiacoutinhoyoga

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a month ago

Quando os avós partem, parte sempre uma pequena parte de nós.A minha avó ensinou-me a forma mais bonita de amar, não através das palavras, mas através do coração, aprendendo a cuidar.Foi dessa forma que ela nos amou. Quando cozinhava para nós, quando nos costurava as roupas, quando nos acordava de manhã com muito cuidado e nos preparava o pequeno almoço e quando cortava a fruta em mil pedacinhos de amor, antes de nos deitarmos.Que forma mais especial de a honrar, no dia 13 de Maio, dia de nossa senhora de Fátima que ela tanto admirava.Hoje recordo com amor, uma das orações que me ensinou e que agora lhe devolvo, com o mesmo amor:Minha mãe, minha senhora,Sobre esta filha lançai,Vossa benção carinhosa,Do céu, a graça me dai.Que esse céu seja um lugar quentinho e aconchegante e que te receba com todo o amor que nos deste.Gosto muito de ti avó, obrigada pelo tanto que sempre serás em mim. ✨🙏Até já Marilinha 🧡(Agora estão os dois juntinhos ✨) by @sofiacoutinhoyoga

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2 months ago

Há casas que guardam memórias e há memórias que pedem para voltar a ser vividas. ✨💜A Casinha das Riscas Vermelhas é uma delas. 🏡Depois de um primeiro encontro cheio de significado, sentimos que este espaço continua a ter mais para dar, mais para partilhar, mais para acolher. 🌬️✨E é com o coração cheio que anunciamos a 2ª edição do Mercado da Casinha das Riscas Vermelhas, no dia 2 de agosto. ✨Este projeto continua a ser um sonho tecido por nós: @sofiacoutinhoyoga, @amar.com.sabor e @anaritarodrigues.art, três caminhos que se encontram na vontade de criar, cuidar e abrir este espaço a outros.Um encontro onde a partilha, a presença e a criação ganham forma com terapias, marcas conscientes, atividades abertas e comidinha nutritiva, num lugar que é casa, raiz e acolhimento.Mais do que um mercado, é um convite para abrandar, reconectar e simplesmente estar.A casa dos nossos avós volta a abrir-se. E com ela, abrimos também um lugar para todos.✨ Temos ainda algumas vagas abertas para marcas e terapeutas que queiram fazer parte deste dia. Se sentes o chamado, envia-nos mensagem.Guardem a data pois vai ser muito especial. 😍 by @sofiacoutinhoyoga

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3 months ago

Há Caminhos que nos encontram antes de nós os escolhermos.E há chamados que vivem em nós, muito antes de lhes sabermos dar nome.Este é um deles. 🌬️🌹✨🌿 Travessia de Maria MadalenaSe este caminho também te encontrou, envia uma 🌹✨ para mais info. 💌 by @sofiacoutinhoyoga

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3 months ago

Hoje celebra-se a liberdade. Mas há uma liberdade mais silenciosa, aquela que não se conquista fora, mas que se desperta dentro. 🌹Há muito tempo que sentia o chamado deste caminho. Não por ser conhecido, nem por ser fácil, mas pelo que representa.A energia de Maria Madalena 🌹 o feminino que sente, que intui, que transforma.Um caminho de recolhimento, de silêncio, de verdade.No sul de França, existe uma montanha onde, segundo a tradição, ela viveu em retiro. É até lá que vamos caminhar.Não apenas com o corpo,mas com presença. 🌬️✨Ao longo de 4 dias, atravessamos paisagens, mas sobretudo atravessamo-nos a nós próprios.E talvez essa seja a forma mais profunda de liberdade. 🌬️✨🌹🌿 Um caminho inspirado no simbolismo de Maria Madalena. Uma experiência única no sul de França, longe das rotas turísticas de 25 a 28 de Setembro.Se este Caminho te chama, vais reconhecê-lo. Envia uma 🌹 para mais informações. ✨ by @sofiacoutinhoyoga

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3 months ago

Hoje celebra-se o Dia Mundial do Livro, e partilho contigo duas das sementes que trouxe ao mundo, com tanto orgulho.“A data foi oficializada em 1995 em uma Conferência Geral da UNESCO, com o objetivo de promover o gosto pela leitura, assim como a criatividade e diversidade.” “O Mocho que meditava e o pequeno Coelho”, é uma pequena extensão de mim, do Mundo colorido e encantado que ainda existe, na criança que me habita.É um sonho realizado, trazer esta história até às tuas mãos, despertando o pequeno grande Mestre que está mesmo aí, dentro de ti.“A Girafa das pintas ao contrário”, é uma história de inclusão e de amor, aquele que começa em nós. É uma história que nos conta que as nossas singularidades e traços únicos são perfeitos, tal e qual como são.É uma verdadeira alegria, trazer esta semente até às tuas mãos, despertando desde cedo o senso de valor e amor inerente que é nosso, e existe em cada um de nós.Ajuda-me a chegar à tua estante 😊 espreita o link que está na bio 👆 e permite que estas histórias façam parte do teu mundo. ✨📚 by @sofiacoutinhoyoga

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3 months ago