Instagram story viewer> @sofialilja> Posts

Sofia Lilja | Sångcoach & KBT-terapeut

@sofialilja

7K

followers

1759

following

Grundare av Creative Minds
Kreativ hälsa ✨
Nervsystemsintelligens • Neuroplasticitet • Skaparkraft
Creative Minds Live Experience↓

POSTS STORIES REELS TAGGED

Någonstans inom dig finns en röst som inte tystnar. Din inre osläckbara låga 🔥

Den viskar eller skriker att du har mer att ge. Det kan kännas som ett skav. En rastlöshet. Ett kall. Eller som en längtan som du försökt tysta men som bara växer sig starkare.

Du bär på en längtan att all din erfarenhet, din resa, det du lärt dig på hårdaste möjliga sätt, kan omvandlas från smärta till kraft för någon annan.

Du vet bara inte hur. Men du känner det.

Och även om du har försökt förneka det, växer det sig bara starkare inom dig.

Känner du igen dig i någon av de här beskrivningarna och känner inom dig att något slår an och du blir nyfiken på Creative Minds Certiferingsprogram ❤️‍🔥

Då kan vi mötas i ett kostnadsfritt clarity call där vi tillsammans utforskar om det är dags för dig att ta detta steg. Kommentera CLARITYCALL så skickar jag länken till min kalender till dig 💜
@we.creativeminds by @sofialilja

93

11

6 months ago

Jag är helt tagen.🥹
Det jag delade häromdagen…
Om den innerliga och kraftfulla responsen av Demenskören. Och den fortsätter att vibrera av beröring. Hela Sverige är som ett enda stort kollegialt nervsystem i vibration🙏🏾😭

Tusentals reaktioner.
Hundratals kommentarer.
Meddelanden från människor jag aldrig mött.

Och oavsett vem som skriver –så är det som att alla säger samma sak:“Jag var inte beredd på hur det här skulle beröra mig.”

Det är något som slår an just nu.
På djupet.

Och det som berör mig mest är inte bara responsen- utan vad den säger om oss.
Om vår längtan.

Efter kontakt.
Efter mening.
Efter att få känna – på riktigt.

För det är det jag upplever att Demenskören öppnar upp. Ett rum där både det svåra och det vackra får finnas samtidigt.
Där tårar och skratt får samexistera.
Där vi får vara människor – tillsammans.

Och kanske är det just det vi saknar mest i vår tid.

Så tack. För att ni delar.
För att ni känner.
För att ni vågar vara i det.
Jag läser allt. Vi är i kontakt.
Och jag är så berörd av det vi skapar- tillsammans ❤️

Alla dessa ljuvliga bilder är tagna av bästa @parnordahl

I’m deeply moved. 🥹
What I shared the other day… about the heartfelt and powerful response to @our_dementia_choir… it continues to resonate.

Thousands of reactions.
Hundreds of comments.
Messages from people I’ve never met.

And no matter who writes, it’s as if everyone is saying the same thing: “I wasn’t prepared for how deeply this would affect me.”

Something is being touched right now.
On a deeper level.
And what moves me the most is not only the response- but what it says about us.
About our longing.

For connection.
For meaning.
To truly feel.

Because that’s what I experience that Dementia choir opens up: A space where both the difficult and the beautiful can coexist.

Where tears and laughter are allowed to live side by side. Where we get to be human- together.

And perhaps that is what we are missing most in our time.

So thank you.
For sharing. For feeling.

I read everything.
We are in connection.
And I’m so deeply moved by what we are creating—together ❤️

#bbc #svt #bbcnordic @andersbagge1 @demenskoren @sebrob
Cred photo: @parnordahl by @sofialilja

3k

225

6 months ago

Äntligen är BoostBoken här! En praktisk och inspirerande träningsbok som bygger på röster, erfarenheter och insikter från musiker och kreatörer.🎶

Jag är såå stolt, pepp och pirrig att äntligen kunna dela Boostboken med dig! Stort tack för förtroendet till @sami_sverige och innerligt tack till SAMI’s medlemmar som på oliks sätt bidragit med sin unika erfarenhet. Jag tror stenhårt på tillsammanskraften som frigörs när vi delar och får ta del av varandras erfarenheter, skaparkraft och längtan🙌🏽😍

BoostBoken lanseras på Get Loud den 15 oktober, men du kan förbeställa ditt exemplar redan idag!

Dessutom bjuds du som vill boosta dig själv och din kreativitet in till en kostnadsfri Boost Live Challenge – en möjlighet att få coaching och guidning genom BoostBoken tillsammans med mig och andra på den kreativa resan. 🌟

Förbeställ ditt exemplar av BoostBoken via länken i bio och signa upp till Boost Live Challenge, så börjar vi resan tillsammans.💚

#boostboken #sami #getloud #creativeminds #kreativhälsa #skaparkraft by @sofialilja

53

5

a year ago

WOW! Vilka fyra dagar vi har haft tillsammans i Creative Minds Live Experience! ❤️‍🔥

Jag är så otroligt berörd av alla människor jag har fått möta. Av ert mod, er öppenhet och villighet att komma precis som ni är. Med er längtan, era utmaningar och allt det som pågår däremellan.

Och det är något som har slagit an så starkt i mig under de här dagarna.

Den djupa längtan efter att få vara hela människor.

Att få ge plats åt det själsliga, det existentiella, det som är så djupt mänskligt i oss. Men också att få hjälp att omsätta det i något konkret. I vårt sätt att leva, skapa, relatera och bidra.

För vi behöver inte bara mer inspiration eller fler insikter.

Vi behöver träningsarenor där vi får stärka vår kapacitet att ta hand om, utveckla och kanalisera vår unika skaparkraft. Även när livet utmanar.

Och det är precis därför jag har skapat Creative Minds. ❤️‍🔥

Nu har jag öppnat dörrarna till Creative Minds Foundations – ett 12 veckors träningsprogram för dig som vill börja göra en konkret förflyttning i glappet mellan där du är och det du vill, längtar efter och just nu utmanas av.

Där vi får börja avkoda vår gamla karta, skapa en ny hjälpsam väg och träna tillsammans. Om och om igen.

Och framför allt: få med oss en träningskarta att fortsätta använda genom livet.

⭐️Under en begränsad tid finns ett Early Bird-för dig som vill ta action på din längtan och boka din plats👋🏾

Läs mer och boka din plats via länken i min bio.

Låt oss komma ihåg-WE ARE CREATIVE MINDS! 🙌🏾❤️‍🔥
#creativeminds #kapacitetsträning #kreativhälsa #skaparkraft #tillsammanskraft by @sofialilja

32

4

2 days ago

Vi förväntas kunna så otroligt mycket som människor. Men var har vi egentligen fått träna på allt det här?

Inte bara förstå mer, utan faktiskt träna på det som händer i oss när vi försöker göra det vi vill och längtar efter.

Det är något jag har sett behovet av om och om igen under mina drygt 25 år av att arbeta med människor. Och det är därför jag har skapat Creative Minds. ❤️

En träningsarena för det djupt mänskliga.

Kanske gör du massor, men känner att du ändå inte riktigt kommer dit du vill.

Kanske fastnar du, skjuter upp eller börjar om.

Kanske vet du inte ens var du ska börja, men bär på en förnimmelse att det finns något mer inom dig som längtar efter att få ta form.

Eller så är du mitt i en kreativ expansion, där möjligheterna växer samtidigt som du undrar hur du ska kunna bära allt det du håller på att skapa.

Det är just här, i glappet mellan där vi är och dit vi vill, som vi behöver få träna.

Inte bara för att hantera det som utmanar oss, utan också för att stärka vår kapacitet att vårda, bära och kanalisera vår skaparkraft.

✨ CREATIVE MINDS LIVE EXPERIENCE
12–14 oktober | 3 kostnadsfria livesessioner online.
1 timme/ tillfälle.

Du behöver inte veta exakt hur eller var du ska börja.
Det är ju precis det vi ska träna på! ❤️

👉 Anmäl dig via länken i min bio.

Jag ser såå fram emot att träna tillsammans med dig, så att du kan vårda, bära och bidra med din unika skaparkraft på ett hållbart sätt – till dig själv, andra och världen! ❤️‍🔥 by @sofialilja

52

7

5 days ago

Tänk om en av våra största outnyttjade resurser för psykisk hälsa är vår egen skaparkraft?

Idag, på Världsdagen för psykisk hälsa, vill jag lyfta något jag brinner så starkt för! ❤️

Under mina drygt 25 år av arbete med människor, kreativitet och mental hälsa har jag gång på gång mött den där inre osläckbara lågan. En längtan, en drivkraft, en känsla av att det finns något mer inom oss som vill få ta form.

Jag har sett vilken enorm kraft som kan frigöras när vi får tillgång till den. Hur vår skaparkraft kan beröra, förena och förändra liv. Men också hur smärtsamt det kan bli när rädsla, självkritik eller våra sammanhang står i vägen.

Och kanske framför allt hur viktigt det är att inte bara frigöra vår skaparkraft, utan också utveckla kapaciteten att bära det liv den sätter i rörelse.

Jag tror att vi inte ens är i närheten av att tillvarata den enorma potential som finns i vår mänskliga skaparkraft som en hälsofrämjande resurs för psykisk hälsa, meningsfullhet och livskraft. 🔥

Det är en av drivkrafterna bakom Creative Minds. Att gå från att prata OM till att GÖRA, genom konkreta träningsarenor för mänsklig kapacitet och skaparkraft.

Igår fick jag vara med i ett så angeläget panelsamtal på @thenodesthlm , på initiativ av Psykopen. Och kanske var det allra finaste alla möten och samtal efteråt. Så mycket guld och möjligheter till samverkan! ❤️

Tack Psykopen @sophiegoldea, @leonardoyukawa_ och @nannymarianovic och alla er som var med! 🙏🏾

Den 12–14 oktober bjuder jag in till Creative Minds Live Experience! Tre kostnadsfria livesessioner online för dig som vill utforska och träna din kapacitet att vårda, bära och kanalisera din skaparkraft.⭐️

För att inte bara möta världen vi lever i, utan också vara med och skapa den framtid vi vill leva i. 🙌🏾❤️

Anmälan via länken i bio!

Ps: Så fint att mötas @sarahkimcross låt oss fortsätta samtalet😍

#CreativeMinds #PsykiskHälsa #Skaparkraft #kreativhälsa by @sofialilja

84

4

7 days ago

Men tänk om du kunde stärka din kapacitet istället för att gång på gång fastna i samma gamla mönster?

Du behöver inte bli en annan människa.

Men du kan träna på att förstå vad som händer i dig när du försöker göra det du vill och längtar efter – och skapa nya, mer hjälpsamma vägar framåt.

🔥 Creative Minds Live Experience | 12–14 oktober

3 kostnadsfria LIVE-sessioner à 60 minuter!

Du får träna tillsammans med mig och andra Creative Minds, utforska din egen programmering och upptäcka vad som händer i glappet mellan det du vill eller längtar efter – och det du just nu faktiskt får till.

Och framför allt börja träna på att skapa nya, mer hjälpsamma vägar framåt, där du kan ta tillvara mer av den du redan är och den unika skaparkraft du bär på.

Vi utforskar, upplever och tränar tillsammans! 🙌🏾

⭐️ Vill du vara med? Skriv EXPERIENCE i kommentarsfältet så får du anmälningslänken direkt i DM!

Kom som du är, så börjar vi där.💜
/ Sofia by @sofialilja

3

2

9 days ago

Efterklangen. ❤️‍🔥

Står kvar efter dag två av två med Creative Minds kapacitetsträning tillsammans med @unikresurs med fokus på anpassad kommunikation.

Tvättar ansiktet och är fortfarande helt kvar i det vi fått uppleva tillsammans. Berörd. Inspirerad. Och faktiskt fullständigt knockad.🥊💯

För det är något alldeles särskilt som händer när vi går från att prata om det vi vill och behöver göra annorlunda – till att faktiskt träna på det vi behöver stärka för att kunna göra det.

Mitt i det som pågår. På riktigt. Tillsammans.

TACK Unik Resurs för förtroendet – såå inspirerad och djupt berörd av ert mod att investera och samskapa i den här typen av träning tillsammans. ❤️‍🔥

För jag tror med hela mig att det här är framtiden.

Ju snabbare världen förändras, desto mer affärskritiskt blir det att investera i vår mänskliga kapacitet – och träna vår förmåga att få tillgång till det unikt mänskliga i oss och omsätta det i handling tillsammans.

Och vi har bara börjat. 🚀❤️‍🔥

#kapacitetsträning #unikresurs #creativeminds #tillsammanskraft by @sofialilja

33

2

18 days ago

Efterklang från Ölands Demensdag, där jag idag höll min föreläsning Demenskören – där musik blir en bro till minne, identitet och gemenskap. ❤️

Så innerligt tacksam för möjligheten att få bidra med mina erfarenheter från Demenskören – och från snart 30 år av att möta människor på så många olika scener i livet.

Om det är något de åren har lärt mig så är det detta:

I varje människa finns mer potential än det som är synligt just nu.

Vår uppgift är inte att på förhand bestämma vad som är möjligt – utan att skapa förutsättningar där det som finns kan få komma fram.

Och musiken… WOW vilken kraftfull portal. Till kontakt, meningsfullhet och tillsammanskraft – och till det som fortfarande lever, längtar och vill ta plats i oss genom vår unika skaparkraft.

Stort tack till till alla er som kom fram, kramades, gav kärlek, satt och nickade med tårögd berörd blick och till Mörbylånga kommun och @demensforbundet_rf och min kära kusin @nflilja för förtroendet – och för ert viktiga arbete för en demensomsorg där människan, inte bara sjukdomen, får stå i centrum. ❤️

#musikenskraft #kreativhälsa #demenskören #creativeminds by @sofialilja

93

3

23 days ago

Stort, innerligt TACK för all kärlek jag fick från er igår. ❤️🙏🏾

Igår delade jag väldigt öppet här på story, direkt efter att jag kommit från min kardiolog, om känslan av att återigen befinna mig mitt i ett uppblossande av min hjärtsäcksinflammation.

Jag har levt med utmaningar med hjärtsäcksinflammation i fem år nu. Och någonstans längs vägen har jag valt att också se det som en plats för träning.

Inte för att göra det svåra mindre svårt.
Utan för att träna min kapacitet att bära det som är svårt – och samtidigt fortsätta lyssna.

Och kanske, väldigt bokstavligt just nu:
Vad vill mitt hjärta säga mig?

Om du själv befinner dig på en utmanande plats just nu skickar jag massor av kärlek till dig. ❤️

Du behöver kanske inte lösa allt just nu.

Kanske kan du bara, för en stund, ge dig själv möjlighet att skapa lite space och lyssna. Skapa kontakt med det som redan är – precis som det är.

Och utforska vad som blir möjligt därifrån. ❤️

#skapaspace #creativeminds #kapacitetsträning #tillsammanskraft #kreativhälsa by @sofialilja

113

44

25 days ago

Skön fredag👋🏾 I efterklangen från dagens liveträff med Creative Minds Certifieringsprogram🙏🏾

Här kommer min fredagsfira🎉🥹
Helt uppfylld av dagens Experience av Creative Minds🙌🏾😆 Såå tacksam att få följa alla er som jag har förmån att möta i olika delar av The World Of Creative Minds!!

Vad vill du fredagsfira?
Dela gärna så firar vi mjukt in helgen💋

#creativeminds #creativemindsprofessionalcollective #creativemindscertifiering #fredagsfira by @sofialilja

36

16

a month ago

Du behöver inte bli en annan människa.
Men du kan träna på att få större tillgång till den du redan är.

Det här är en av de viktigaste utgångspunkterna i Creative Minds.

För vi kan veta vad vi vill.
Vi kan förstå vad som skulle vara hjälpsamt.
Vi kan till och med ha gjort jobbet med att identifiera våra mönster.

Och ändå händer något när det börjar skava.

När stressen kommer.
När tvivlet dyker upp.
När vi blir rädda, trötta, pressade eller osäkra.

Då tappar vi lätt tillgång till det vi faktiskt redan har – vårt lugn, vårt mod, vår kreativitet, vår förmåga att välja och göra det som är viktigt för oss.

Och just den tillgången går att träna.

Därför har jag skapat en kostnadsfri kapacitetsträning där du får börja träna på just det här: att stärka din förmåga att göra det du vill och det som är viktigt för dig – även när det är svårt.

Inte genom att pressa dig mer.
Inte genom att försöka bli någon annan.
Utan genom träning.

👉🏾 Kapacitetsträningen är helt gratis. Du hittar den via länken i bio.

Välkommen in i The World Of Creative Minds❤️
/ Sofia

#creativeminds #kapacitetsträning #kreativhälsa #creativehealth by @sofialilja

27

2

a month ago