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Sofia Rocha | Nutricionista

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🤎 Saudável é ter equilíbrio, sem culpa.
📗 Pós-graduanda Emagrecimento • Hipertrofia • RC
🏋🏻 CrossFit • Musculação • Corrida
📍Recife | Online ↓

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Deu pra entender? ☺️🤍

#nutrição #fy #emagrecimento #projetoverão #viral by @sofiarochanutri

Treinar sem cuidar da alimentação é correr atrás do prejuízo 🤷🏼‍♀️

#nutrição #alimentaçaosaudavel #viral #fy #saúde by @sofiarochanutri

Você não precisa cortar o carboidrato para emagrecer!

O segredo está no equilíbrio, nas quantidades e nas escolhas que fazem sentido para sua rotina.

Quer emagrecer sem restrições desnecessárias?
Agende sua consulta e comece com orientação profissional! ❤️

#nutrição #emagrecimento #fy #hipertrofia #saúde by @sofiarochanutri

Nova semana, novas chances de dar seu melhor! vamo! 💪🏼🤍
Lookinho perfeito 🩷: @energyfitce
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#nutrição #corrida #lifestyle #fy #trending by @sofiarochanutri

Quando o que era difícil se torna prazeroso 💖
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#corrida #trend #nutrição #fy #lifestyle by @sofiarochanutri

É inegociável 🤝🏼😘

#crossfit #crossfitbrasil #trending #fy by @sofiarochanutri

Não deixe o medo de “sair da dieta” te impedir de viver 🤍

Ser saudável também é sobre equilíbrio: cuidar de si na maior parte do tempo e aproveitar os momentos especiais sem culpa ⭐️

#nutrição #vidasaudavel #emagrecimentosaudável by @sofiarochanutri

O efeito sanfona não precisa ser um ciclo sem fim 🔄

O caminho não é restringir mais, e sim encontrar uma estratégia que você consiga sustentar.

Se você vive esse ciclo, talvez seja hora de fazer diferente ⭐️

Agende sua consulta pelo link na bio 📲
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#nutrição #nutricionistarecife #efeitosanfona #emagrecimento #saúde by @sofiarochanutri

Nada pra fazer, vou ali treinar 🙅🏼‍♀️ by @sofiarochanutri

Falando de esporte e alimentação, você já parou pra pensar que o seu pré e pós-treino também precisam acompanhar a modalidade que você pratica? 🏋🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🥋

Os exemplos são apenas ideias de lanches ou refeições completas! A quantidade, os alimentos e até o momento de fazer cada refeição podem mudar de acordo com o esporte, rotina, objetivos e necessidades de cada pessoa.

Não existe um único pré ou pós-treino ideal pra todo mundo✨

Quer entender o que funciona pra você?
Agende sua consulta comigo e vamos montar uma estratégia personalizada para os seus objetivos! 🤍

📲 Agendamentos pelo link da bio.
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#nutrição #esporte #musculação #corrida #crossfit by @sofiarochanutri

Resultado é consequência do que você repete ⭐️ by @sofiarochanutri

Corrida de todo sábado 🤍🏃🏼‍♀️‍➡️

#nutrição #corrida #viral #fy #nutricionistarecife by @sofiarochanutri