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Solta Move

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Não estamos pelo "Corpo dos Sonhos". Estamos aqui pra te dar a força que você precisa para viver seus verdadeiros sonhos.
Treine com a gente aqui 👇🏾

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Vivemos em um mundo onde a busca pelo "Corpo Perfeito" é quase uma regra. E é isso que movimenta o universo Fitness hoje.

Mas se você gasta tanto tempo atrás do “Corpo Dos Sonhos” quem vai viver o seu verdadeiro sonho?

Por isso, estamos criando um novo fitness. Um fitness fora do padrão. Pra revolucionar a maneira com que mulheres se sentem em relação aos seus corpos e os exercícios.

Nós acreditamos que o seu corpo não é o destino. É o que vai levar você até ele.

Um corpo forte, com energia e confiança te deixa pronta para vencer as batalhas do seu dia a dia e realizar seus sonhos mais ambiciosos.

E aí que está o verdadeiro poder dos exercícios: treinar para viver os momentos mais incríveis, intensos e desafiadores da sua vida.

É por isso que a Solta Move está aqui, não pelo “Corpo dos sonhos”. Estamos aqui pra te dar a força que você precisa para viver seus verdadeiros sonhos 💪🏽🌎

Então se você é uma mulher que quer fazer coisas grandiosas, vem com a gente. by @soltamove

Se você quer ficar pronta para viver os momentos mais intensos, desafiadores e incríveis da sua vida. Clique no link da BIO e dê seu primeiro passo na sua Jornada Fitness em 2026 com a gente. 💪🏽🌎

#exerciciosparainiciantes #treinoemcasa #exercicioemcasa by @soltamove

Bem-vinda que não vai fazer você se sentir que precisa mudar cada pedacinho do seu corpo.

Bem-vinda ao fintess que te encorajar a mudar sua relação com seu corpo. Mesmo que você queira mudá-lo.

Bem-vinda ao fitness que não vai apelar para as suas maiores inseguranças pra te vender uma solução mágica.

Bem-vinda ao fitness onde você não treina pra compensar a comida que você comeu.

Bem-vinda ao fitness que trata iniciante como iniciante.

Bem-vinda ao fitness FORTES! FORTES! FORTES!

Bem-vinda ao fitness que vai além do espelho. 💪🏽😊 by @soltamove

Eu juro que eu queria correr na rua sim, não usei o tempo nublado como desculpa não 👉🏻👈🏻🤭

#exerciciosemcasa by @soltamove

Coloca sua melhor playlist específica bora brilhar de suor no cantinho da sua sala ✨️🤏🏻💦

Dá pra acompanhar a vídeo aula desse treino gratuitamente no nosso youtube (lá mostramos variações para quem não pode pular).

Nome do treino no youtube: Treino intenso para iniciantes que vai te fazer brilhar de suor.

Link na bio. by @soltamove

"Como ser consistente nos treinos?". Tá aí uma pergunta de milhões hahaha

Organizamos nesse post o que a gente acredita que pode te ajudar a ser mais consistente nos treinos.

E agora queremos ouvir de você. O que te ajuda a ser consistente naqueles dias mais díficeis e desafiadores? by @soltamove

Bora iniciar? Está hora de descobrir o ENORME poder dos pequenos passos by @soltamove

Qual o melhor horário para treinar?

Para quem já está treinando há um bom tempo sabe que a resposta para essa pergunta é: aquele horário que você consegue manter a consistência.

Então a melhor pergunta é: Qual horário do dia mais funciona pra você? by @soltamove

Pesquisas apontam que a preguiça aparece dia sim e outro também, por isso, o caminho é treinar com preguiça mesmo.

Por isso, aqui juntamos algumas teses convincentes (mas nada verdadeiras) que a preguiça usa CONTRA você 🤝🏼 by @soltamove

Você treina e bate a culpa. Você treina e acha que fez pouco. Você treina e se questiona o tempo todo: será que tá bom? Será que é suficiente? Será que não deveria fazer mais?

Talvez (só talvez) esteja na hora de desligar o celular e comemorar suas pequenas grandes vitórias fitness by @soltamove

Como voltar aos treinos depois de uma longa pausa 💪🏼👩‍🏫

Quando você fica alguns meses sem treinar, você acha querendo voltar com tudo pra "recuperar o tempo perdido".

Mas (re)começar com tudo, não tá com nada. Pra quem você volte aos treinos e tenha mais constância, o ideial é você voltar aos poucos. Diminuindo a carga, fazendo menos repetições...

Assim você não vai ficar com aquela sensação de dor, de arrependimento por ter voltado, sem vontade nenhuma de treinar.

#treinoemcasa #treinoparainiciantes by @soltamove

Apenas 1 par de halter (que pode ser um par de garrafa pet com água) 🤌🏼

Treinão que trabalha o corpo todo pra você ficar mais forte que nunca 🌎💪🏽

Salva esse post pra fazer 2x na semana no seu primeiro mês de treino 💪🏽🏋🏽‍♀️

Se quiser aumentar a frequência semanal, adicione um cardio em outro dia da semana😎 by @soltamove