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은지쌤 (필라테스｜홈트｜다이어트｜자기관리)

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◻️ 10년차 필라테스강사의 건강한 라이프
◻️ 예쁘고 무해하고 건강한거 좋아해요
📝 이유쌤 x 은지쌤 BARRE & PILATES CLASS ↓ 신청링크 ✨✨

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SUNDAY BARRE & PILATES 🤎

첫 번째 원데이 레슨으로 오픈 되었던
“BARRE & PILATES” 프로그램으로
동일하게 변경되어 안내드립니다. 💌

에너지를 깨우는 바레,
몸의 중심을 잡아주는 필라테스.
깊은 이완과 힐링으로 완성하는 특별한 일요일 아침 !🌈

열심히 움직이는 즐거움과 나를 위한 쉼이 공존하는 시간🌳

▫️바레와 필라테스가 궁금하셨던 분들 모두 대환영입니다!

📅 10월 25일 (일) 09:20–11:00

▫️09:20 | BARRE 40min

Time to Rest 10min

▫️10:10 | PILATES 40min

📍 이유 필라테스&발레 바레 3층
(문지동 632-2)
🎟️ Special Price 40,000원

🎁 CLASS GIFT
올베라진 Olive & Lemon LNS
@olverajin_official

은지쌤 X 이유쌤과 함께
건강한 에너지와 힐링을 나누는 시간.

💌 신청 및 문의는 프로필 링크 또는 DM으로 부탁드립니다. taken in 문지동 by @soneungeee

45

5

2 days ago

🍂 RUN 3K & BARRE ONE DAY CLASS
⠀⠀
금세 스쳐 지나가는 가을을
온몸으로 함께 느끼고 싶어 이번 클래스를 준비했습니다
⠀⠀
선선한 가을 아침,
갑천을 따라 가볍게 3K를 달리고
이유 있는 움직임으로 몸을 깨우는 바레타임까지
⠀⠀
잘 달리는 것보다 함께 달리는 즐거움,
잘 해내는 것보다 내 몸에 집중하는 움직임
⠀⠀
달리고, 움직이고, 좋은 에너지를 나누며
가을을 온 몸으로 기억하는 아침이 되었으면 합니다 🍂
⠀⠀
📅 10월 25일 (일) 오전 9:20
⠀⠀
🏃🏻‍♀️ 9:20 | 갑천 3K RUN
약 6’50”/km 페이스
⠀⠀
* Time to Rest
⠀⠀
🩰 10:00 | BARRE 40min
⠀⠀
📍 문지동 갑천 → 이유 필라테스 3층
⠀⠀
💳 Special Price 40,000원
👥 9명
⠀⠀
🎁 CLASS GIFT
올베라진 Olive & Lemon LNS @olverajin_official
⠀⠀
은지쌤 x 이유쌤과
건강한 가을 아침, 함께해요. 🤎
⠀⠀
📝 신청 및 문의는 프로필링크 또는 DM 주시면 신청폼 보내드려요
• 신청기간 : 10월 7일 ~ 10월 24일
• 신청발표 : 신청확정이 되면 개별문자 드립니다
⠀⠀
#원데이클래스 #바레 #대전바레 #대전러닝 #러닝 by @soneungeee

97

3

11 days ago

대전 30년 토박이가 추천하는 라떼맛집 2탄🤎
음료로 당 채우는걸 가장 싫어하는 프로 불편러인 제가 !
내돈내산하며 즐겨 마시는 라떼맛집
⠀⠀
📍곰 에스프레소
대전 유성구 봉명서로 15 1층
🅿️ 매장 주변 흰색 실선 구간 노상주차 가능
갑천 호수공원부터 러닝해서 3~4km
한번 좋으면 가던 곳만 가는 성향이 있는데 집 주변으로 라떼맛집을
한두군데 더 알아두니 러닝코스도 색달라지고 좋았어요
오로지 커피맛으로 블루리본 서베이에 13년째 선정될 만큼
커피 맛으로 인정받은 카페이니까 의심없이 다녀오세요 🍯
주말에는 항상 사람이 많았고 요즘처럼 날씨 좋을 때 테라스 혹은
매장 앞 작은내 수변공원에서 여유도 즐겨보시길 추천드려요 🎀
(30초 거리에 대전의 한정선 “피스떼“도 있으니 함께 추천 ! )
#대전카페 #대전라떼맛집 #봉명동카페 #곰에스프레소 #러닝코스 by @soneungeee

3

10

4 days ago

워치없이 달려본 10K #마라톤 #빵빵런 🏃🏻‍♀️🥐🤎
힘들면 속도 줄이고 뛸만하면 더 달리자 생각하고 맨몸으로 나갔다가 생각지도 못하게 PB 달성 했어요 😂 매일 10k씩 천천히 달린게 도움이 된 것 같아요 ! 도파민의 노예는 지피티에 기록단축 방법, 접수 가능한 가을 마라톤 찾아보고있는 .. 👀 혹시 대전에 러닝 코치님들 혹은 훈련중이신 분들 잘 알고있다면 추천 부탁드려요 💗 #러닝 by @soneungeee

3

4

7 days ago

신청할 때는 친구손에 끌려서 하는데 대회장에 도착하는 순간부터 심장이 마구 뛰는 도파민 중독자 ✨ 오늘도 덕분에 인생 기록 남겨봤고 달리는데 빵까지 주는 혜자 마라톤 #빵빵런 🥐🥖🥯🍞🤎 다음은 .. 하프를 .. 더보기 by @soneungeee

3

22

9 days ago

오늘 러닝할 때 뭐입지 🏃🏻‍♀️🌕🩵 @nescl_negative_split_club
아침 • 저녁 선선해진 날씨 놓치고 싶지않아 하루도 빠지지않고 있어요
오늘은 네스클과 함께 7K run !
⠀⠀
🏷️ top : 소로나 마블 슬릿 크롭 티셔츠
🏷️ bottom : 퍼포먼스 레이싱 로고 하프 타이즈
⠀⠀
#협찬 #네스클 #nescl #러닝 #러닝웨어 by @soneungeee

3

3

18 days ago

9월 발목 • 자세교정 하면서 잘 달려진 덕분에 여름과 가을사이 계절의 변화도 온몸으로 느끼며 열심히도 달렸다 🫧 어서와 진짜 가을 !
#런말정산 #러닝 #러닝일기 #runninglife #fyp by @soneungeee

3

4

19 days ago

대전30년 토박이가 추천하는 라떼맛집 🤎
음료로 당 채우는걸 제일 싫어하는 프로 불편러인 제가 !
내돈내산하며 매일 아침 찾아가는 라떼 맛집
⠀⠀
📍폴 로스터즈
대전 서구 도안중로305번안길 38 1층
🅿️ 매장 앞/건물 주변 주차가능
아름드리소공원이랑 이어져있어 안에서 바라보는 뷰도 예쁘지만
여기는 커피에 진심인 사장님이 계십니다
“로스팅을 직접 하는 로스터리 카페” 라는 것부터 취향저격 되었지만
라떼맛을 본다면 그동안 아아만 어쩔 수 없이 마셔온 분들에게
새로운 세상이 열릴 것이리라 확신해요 🤭
아는 사람만 아는 동네주민 핫플 !
주말 아침은 항상 사람이 많았어요
근처 베이커리 카페들도 많이 있으니 테이크아웃 해서 날씨 좋은날
공원에서 드시는 것도 추천 ❤️
⠀⠀
#대전카페 #대전라떼맛집 #도안동카페 #폴러스터즈 #러닝코스 taken in 폴로스터즈 by @soneungeee

3

20

20 days ago

대전 서구 TOP 마사지샵 추천 🪫🦠[찐경험 내돈내산]
⠀⠀
📍더라차 (도안동 1760 지산프라자 6층)
⠀⠀매일 11:00 ~ 24:00 운영
🅿️ 주차장 있음
러닝에 미처버린 저는 .. 종종 몸에서 멈춰달라고 신호를 보내는데
그때마다 찾아오는 곳이예요
₩65000원 회원가인데 첫 방문 할인있다 하셨어요!
(확실하게 전화로 여쭤보고 출발하셔요💘)
사장님이 바뀌시고 리뉴얼 하면서 마사지사 분들 교육을 주기적으로 받게끔 하신다는데 손맛의 차이가 크지않고, 잘 알고 근육의 결을 풀어주는 느낌이라서 받고나면 눈이 번쩍 떠지곤합니다
양쪽 번갈아가며 후경염증도 있었고 이 외에도 적잖이 피로도가 높아서 다녔는데 여기는 정말 다른곳이랑 다르다 싶어서 의존하며 지내고 있어요 🤭
⠀⠀
서구쪽 마사지샵 유목민이 계신다면
저장해두셨다가 꼭 받아보셔요 🩵
친절하고 손맛좋은 “유나”님 돈쭐나게 해드리고싶네요 (지정가능)

⠀⠀
🥐 하레하레 도보 3분거리
#대전마사지 #마사지맛집 #마사지샵 #웰니스 #자기관리 by @soneungeee

3

27

a month ago

GPT .. 뭔데 날 이렇게 잘알아 🥹💭 #trendreels #reels #fyp
⠀⠀
“고민이 있거나 요즘 느끼는 감정들이 있다면 남겨주세요 🤍 응원드릴께요“
#chatGPT by @soneungeee

3

205

a month ago

커플여행으로 떠난 부산 여행코스🏖️🫧
남여 모두 사이좋게 만족할 수 있었던 장소 8곳
⠀⠀
1.영도포장마차
바다 바로 앞에서 즐기는 부산 야장 감성🍻 바다 앞 자리는 경쟁이 치열해서 해 지기 전 조금 일찍 가는 걸 추천!
2.재기돼지국밥
남항시장 안에 있는 부산 로컬 돼지국밥집. 돼지국밥도 좋지만 수육백반이 인기 메뉴, 점심·저녁 피크타임엔 웨이팅 각오하고 가기!
3.아뜰리에오
흰여울문화마을 근처에서 통창 너머 영도 바다를 제대로 볼 수 있는 카페. 주차 스트레스 받지말고 바로 옆 교회건물에 유료주차장 이용 2시간에 5000원
4.해운대 - 송정 러닝코스
미포에서 청사포를 지나 송정까지 이어지는 약 4.8km 해안길, 폐선부지를 따라 조성된 그린레일웨이라 바다 보며 러닝하기 최고 🏃🏻‍♀️🌊
5.BBQ 부산LCT점
LCT 포디움 1층에 있어서 러닝 혹은 바다수영 하거나 숙소에서 출출할 때 동선에 넣기 좋고, 바다가 보이는 야장에서 먹는 황금올리브 말해 뭐해.
6.광안다찌
부산식 다찌를 제대로 경험하고 싶다면 추천. 1인 55,000원 다찌 한상으로 회부터 다양한 해산물 요리가 코스로 나오고 미리 예약하고 가는 걸 추천!
7.거대곰탕
부산에서 유명한 한우 곰탕집. 맑은 곰탕 vs 뽀얀 곰탕 취향대로 선택 가능, 캐치테이블 웨이팅 가능! 오후 2시 이후에도 웨이팅 후기가 있을 정도라 애매한 시간대를 노리는 게 좋아요
8.구프(GOOF)
전포에서 커피 좋아한다면 들러볼 만한 곳. 커피뿐 아니라 공간, 음악, 패션까지 취향이 느껴지는 카페라 전포 산책 코스에 같이 넣기 좋았던 곳.
⠀⠀
#부산여행 #영도포장마차 #부산맛집 #부산카페 #부산여행코스 taken in Busan 부산 by @soneungeee

3

9

a month ago

📍영도 아뜰리에오
커피도 디저트도 기본 이상으로 좋았지만 여기는 사실 뷰가 다했다 🌊
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해운대나 광안리의 화려한 바다랑은 또 다른,
고요하고 잔잔해서 더 아름다웠던 영도의 바다 🫧
남항시장에서 국밥 한그릇하고
한적하게 앉아 도란도란 이야기하는데
이런게 진짜 부산 바이브가 아닐까

26년은 방방곡곡 라떼사냥

☕️🥐🍞🥨

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📍영도 아뜰리에오

👙🏖️🏊🏼‍♀️

해운대 - 송정 왕복 10km done !

입수 🦋🦋

명언 터지는 명소 BBQ 🤭🌹

❤️❤️❤️ taken in Busan 부산 by @soneungeee

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a month ago