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SONJA BÖDECKER | CEO | BÖDECKER CONSULTING

@sonja.boedecker

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◾ CEO | Leadership | Strategy | Transformation
◾ Managing Director @reality_upgrade_retreat
◾ Founder @boedeckerconsulting
◾ 🏆 Diplom-Betriebswirtin

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Gestern war ein Abschied.

Heute fühlt sich nach Aufbruch an.

Und genau das überrascht mich selbst am meisten.

Wie ruhig sich Veränderung anfühlen kann,
wenn man weiß, dass sie richtig ist.

Kein Zweifel.
Kein Drama.

Sondern Klarheit.

Für mich bedeutet Leadership auch,
sich selbst zu vertrauen.

Den Moment zu erkennen,
in dem es Zeit ist, weiterzugehen.

Und sich nicht zurückzudrehen.

Mir geht es gerade sehr gut.

Und ich freue mich auf alles,
was jetzt entsteht. ✨

#leadership
#selbstführung
#neuanfang taken in Oldenburg, Germany by @sonja.boedecker

72

7

7 months ago

Team Spirit ist kein Buzzword.

Man spürt ihn.

In der Energie.
Im Lachen.
In dem Gefühl, dass Dinge plötzlich leichter gehen.

Und genau das passiert, wenn Stephie im Raum ist.

Stephie ist nicht einfach nur Teil des Teams.
Sie ist ein echter Energie-Booster.

Klar.
Stark.
Authentisch.

Eine Frau, die nicht nur anpackt, sondern auch diese besondere Leichtigkeit mitbringt, die Teams wachsen lässt.

Mit Stephie fühlt sich vieles möglich an.
Weil sie nicht nur Kompetenz mitbringt – sondern Herz, Humor und eine richtig starke Präsenz.

Und genau solche Menschen machen ein Team besonders.

Stephie – du bist einfach großartig.
Danke, dass du Teil dieser Reise bist. ✨

#teamspirit
#femaleleadership
#womensupportingwomen taken in Köln, Germany by @sonja.boedecker

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7 months ago

THE ART OF GETTING HIGH. 🚀🌈

We’ve become incredibly good at optimizing our lives.

Our productivity. Our health. Our habits. Our performance. Even our happiness.

We plan, analyze, organize and control.

Wonderful tools. But sometimes we’re so busy improving our lives that we forget to actually enjoy them.

So here’s a slightly unreasonable suggestion:

GET A LITTLE WEIRD.

Take a trip. Get lost in music. Dance like an idiot. Fall in love. Create something ridiculous. Follow a coincidence. Explore an altered state of consciousness.

Sometimes with substances. Sometimes without.

Different experiences. Different mechanisms. Different risks. And no guarantee of enlightenment.

But perhaps a chance to discover something beyond your familiar mental programming.

Because your usual way of experiencing reality isn’t the only one available.

And being perfectly reasonable all the time?

Sounds booooooring.

Structure is wonderful. Discipline is useful. Your brain is brilliant.

Just don’t turn them into a prison.

Sometimes being a little weird is healthier than being perfectly reasonable.

Don’t just optimize your life. Make sure you’re actually experiencing it.

🎵 Moby — Love of Strings

#TheGameOfLife #StefanFrädrich #Consciousness #Psychedelics #ArtOfLiving by @sonja.boedecker

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an hour ago

Was wäre, wenn drei Tage dein komplettes Leben verändern könnten? 💫

Was wäre, wenn du dich auf eine Erfahrung einlässt, die dir ermöglicht, dich selbst, dein Leben und deine bisherigen Perspektiven mit ganz neuen Augen zu sehen?

Manchmal kann eine Erfahrung Türen öffnen, neue Verbindungen sichtbar machen und uns Dinge erkennen lassen, die wir vorher vielleicht nicht sehen konnten.

Ich habe selbst erlebt, wie tiefgreifend solche Erfahrungen sein können.

Dabei geht es nicht nur um die Erfahrung selbst. Eine achtsame Vorbereitung und eine gute Integration sind essenziell, um das Erlebte einzuordnen und Erkenntnisse in den eigenen Alltag mitzunehmen. 🤍

Wir schaffen einen verantwortungsvollen und liebevollen Rahmen für diese Reise – vor, während und nach der Erfahrung.

Du möchtest mehr erfahren? Kommentiere „mehr“ und wir melden uns bei dir. 🫶 by @sonja.boedecker

21

4

17 hours ago

Bis 1966 war LSD die meistbeforschte psychologische Substanz der Welt. Tausende Studien. Tausende Wirknachweise. Beziehungsverbesserung. Bessere Ernährungsgewohnheiten. Beenden von Cluster-Kopfschmerzen. Differenziertere Selbstwahrnehmung. Heilung von Süchten. Klingt, als könnte das alles nicht wahr sein? Die Forschung sagt: doch. Der Wirkmechanismus ist dabei ein komplett anderer als die klassischen Wege der Psychiatrie. Kein jahrelanges Reflektieren. Keine tägliche Pille, die deine Gehirnchemie verschiebt. Sondern: Du erlebst dich selbst anders. Und dabei öffnen sich Türen, die du vorher nicht gesehen hast. Dann wurde die Substanz verboten und ein halbes Jahrhundert Forschung verschwand.

Ein bewusstseinserweiterndes Retreat ist kein Schritt, den man einfach so geht. Die meisten Fragen kommen genau dann, wenn die Entscheidung näher rückt.

Unser kostenloses E-Book "Die 8 Phasen einer bewusstseinserweiternden Reise" beantwortet sie auf 21 Seiten: wie du dich optimal vorbereitest, woran du erkennst, wann eine Reise für dich sinnvoll ist und welche Blockaden dabei eine Rolle spielen, und wie ethische, fachliche und menschliche Begleitung aussieht. Damit du in Ruhe entscheiden kannst, ob dieser Weg zu dir passt.

P.S. Kommentiere 👉 E-Book, wir schicken dir den Download-Link per DM. by @sonja.boedecker

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17 hours ago

#lovemylife
#lebensglück
Ich wünsche euch allen einen wunderschönen ❣️#sonntagabend by @sonja.boedecker

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6 days ago

Das sind wir. ✨

Hinter jedem Retreat, jeder Ausbildung und jedem Gespräch stehen Menschen, die mit ganzem Herzen dabei sind.

Unsere Psychedelic Journey Advisors, die dich als Erste kennenlernen und mit dir herausfinden, welcher Weg zu dir passt. Unsere Guides und Coaches, die dich im Retreat sicher begleiten. Unsere Integrationscoaches, die da sind, wenn du das Erlebte in deinen Alltag bringst. Und unsere Dozenten, die ihr Wissen in der Foundation Ausbildung weitergeben.

Ab heute arbeiten wir noch enger zusammen, als ein Team mit einer Vision: Menschen auf ihrem Weg zu mehr Bewusstsein professionell und mit Herz zu begleiten. 💜

Du möchtest einen von uns kennenlernen? Schreib uns eine Nachricht oder klick auf den Link in unserer Bio.

Von Herzen, Stefan, Stephie, Julius und Sonja

#realityupgrade #psychedelicretreat #bewusstseinserweiterung by @sonja.boedecker

33

4

18 hours ago

Ich war 19, als ich das letzte Mal bis zu den Schultern im Meer stand.

Danach 38 Jahre nicht mehr.

Ich habe Unternehmen geführt, auf Bühnen gestanden, Entscheidungen getroffen, die andere nicht treffen wollten. Und bin am Strand immer nur bis zu den Knien gegangen. Mit irgendeiner Ausrede.

Die Wahrheit: Ich hatte Angst vor tiefem Wasser. Die Art von Angst, über die man nicht spricht, weil sie nicht zum Bild passt.

Vor ein paar Tagen hat mein Mann meine Hand genommen und ist einfach losgegangen. Nicht geredet, nicht gedrängt. Einfach voran 🌊

Und ich bin mit.

Bis zur Hüfte. Bis zur Brust. Bis zu den Schultern. Seitdem jeden Tag, mehrmals. Gestern in die Wellen, obwohl mein ganzer Körper nein gesagt hat.

Kein Plan, keine Technik. Nur ein Mensch, dem ich zu hundert Prozent vertraue ✨

Er konnte vorangehen. Mitgehen musste ich.

Führung beginnt in dir.

#vertrauen #angstüberwinden #selbstführung taken in Fuerteventura Las Canarias by @sonja.boedecker

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10

2 months ago

Beste Tochter der Welt 🌍 ♥️♥️♥️♥️♥️
Es war ein wunderschöner Tag heute
@annikafrrs
#daughter #mom #familymoments taken in Oldenburg, Germany by @sonja.boedecker

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21 days ago

Steffi saß vor Jahren in meinem Jahrestraining. Heute ist sie Personalleiterin in Rheine und einer der Menschen, mit denen ich nach zwei Minuten wieder mitten im Gespräch bin. Auch wenn dazwischen ein ganzes Jahr liegt.

Sie hat Urlaub in Bad Zwischenahn gemacht und wir haben uns zwei Tage geschenkt. Frühstück in der Sonne in Oldenburg, die Mühle, das Zwischenahner Meer, ein Tor, hinter dem man einfach stehen bleibt, und abends griechisch unter alten Eichen.

Was ich an diesen Tagen wieder gespürt habe: Führung endet nicht, wenn das Training vorbei ist. Wenn man sich auf Augenhöhe begegnet, bleibt etwas. Manchmal wird daraus eine Freundschaft, die länger hält als jede Methode.

Danke, @steffinajafi Steffi. Nicht erst wieder in einem Jahr. ☀️

#führungbeginntindir #freundschaft #oldenburg #badzwischenahn #ammerland taken in Oldenburg, Germany by @sonja.boedecker

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5

a month ago

Wir wollten nur bummeln. Dann hat dieser Mann die ganze Straße gestoppt. 🎶

Oldenburg, Samstagmittag, Fußgängerzone. Und plötzlich steht alles still, weil einer singt. Kein Mikro, keine Bühne, nur seine Stimme. Steffi und ich sind einfach stehen geblieben. Wie alle anderen auch.

Ich denke seitdem darüber nach, was da passiert ist. Er war nicht laut. Er war klar. Er wusste genau, was er kann und hat es einfach gemacht. Und Menschen bleiben stehen, wenn jemand echt ist.

Genau das ist für mich Führung. Nicht die lauteste Stimme im Raum. Die, die man nicht überhören kann, weil sie meint, was sie sagt.

Danke für diesen Moment, @inakasunday. Und danke, @steffinajafi liebe Steffi, für zwei Tage, an denen ich nichts führen musste. ❤️

#führungbeginntindir #leadership #oldenburg #echtemomente taken in Oldenburg, Germany by @sonja.boedecker

9

2

a month ago

NEW CHANNEL. SAME GAME. 🔥

I’ve started something new.

THE GAME OF LIFE. (@gameoflife.principles)

A place for ideas about psychology, relationships, health, money, leadership, consciousness, and the wonderfully strange business of being human.

Some ideas will inspire you.
Some might challenge you.
Some will probably piss you off a little. 😁

Perfect.

Because I’m not here to tell you how to live your life.

I’m here to explore what makes life interesting, meaningful, enjoyable, and occasionally completely ridiculous.

Expect science, philosophy, practical wisdom, uncomfortable questions, a healthy dose of humor, and absolutely no worshipping of gurus.

I don’t have all the answers.

And I’m deeply suspicious of people who claim they do.

NO GURU BULLSHIT.
NO ABSOLUTE TRUTH.
JUST IDEAS WORTH TESTING.

If you enjoy thinking for yourself, questioning the obvious, laughing at human stupidity (including your own), and discovering new ways to play this fascinating game called life …

COME PLAY WITH US. 🎮🔥

👉 FOLLOW THE GAME OF LIFE: @gameoflife.principles

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Let’s make thinking sexy again. 😉

#TheGameOfLife #PersonalGrowth #Psychology #Consciousness #StefanFrädrich by @sonja.boedecker

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a day ago