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SOPHIA THORA SPACE l Innere Arbeit & Yoga in München

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1:1 Sessions: Coaching & Therapie
Group Sessions: Yoga, Breath- & Energy Work
Ausbildungen & Retreats
@sophiathora & Co-Creator

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Nächstes Wochenende endet das letzte Kale&Cake Yoga Teacher Training. Und auch wenn es in dieser Art keines mehr geben wird, freue ich mich riesig diese Reise in kleinerer Gruppe gemeinsam mit @_susanmichel_ weiter anzubieten.

Diese 200h Yogalehrer*innen-Ausbildung gibt dir eine fundierte Basis, um Yogastunden achtsam und authentisch anzuleiten. Gleichzeitig legt sie einen besonderen Fokus auf die
persönliche Entwicklung deiner eigenen Praxis und deiner Teaching Skills und bietet dir einen verständlichen Einstieg in therapeutische Konzepte.

Alle Infos findest du im Post und auf der Website.

🤍

#yogateachertraining #yogalehrerausbildungmünchen #yogamünchen #yogalehrerausbildung #yogaausbildungmünchen by @sophiathora.space

Hier findest du alle Details zur Buchung.

Den Link zum Stundenplan findest du in der Bio.

#yogamünchen #yogastudiomünchen #innerearbeit #somaticyoga #sophiathoraspace by @sophiathora.space

DER STUNDENPLAN FÜR DEN HERBST 🍂

Im Sophia Thora Space ist in den vergangenen Wochen einiges gewachsen: neue Stunden, neue Co-Creator und ganz unterschiedliche Möglichkeiten, dir selbst auf der Matte zu begegnen.

Von ruhigen, somatischen Stunden über intuitive Bewegung bis hin zu kreativen und kraftvollen Flows – swipe dich durch unseren aktuellen Stundenplan und schau, welche Praxis gerade zu dir passt.

Und ein kleiner Spoiler: Richtung November werden voraussichtlich noch ein bis zwei weitere Stunden dazukommen ✨

Meine mittwöchliche INNER FREEDOM Stunde wird im Oktober und November von Jana vertreten. Ich freue mich sehr, dass sie den Raum in dieser Zeit übernimmt. Danach schauen wir in Ruhe, wie es mit der Stunde weitergeht.

Alle Zeiten und Buchungsmöglichkeiten findest du auf den jeweiligen Slides und im Thora Space Kursplan.

Wir freuen uns darauf, dich im Space willkommen zu heißen 🤎

#sophiathoraspace #yogamünchen #vinyasayoga #embodiment #yogastundenlehel by @sophiathora.space

NEWS 🙌🏼 ab sofort gibt es Mittwochs Breathwork im Thora Space

Ich freue mich total nun noch einen weiteren wöchentlichen Breathwork Circle anzubieten und dann auch noch im für mich schönsten Studio Münchens @sophiathora.space 😍

Es ist dein wöchentlicher Raum, um wieder bei dir anzukommen, loszulassen und aufzutanken. Dabei hat jede Session ein eigenes Thema und Ziel.

Buchbar über Eversports und Wellpass.

Ich freue mich, dich dort zu sehen 🫶🏼

#breathworkmünchen #nervensystemregulation #coachingmünchen by @sophiathora.space

Über den Körper zu arbeiten ist eine eigene Sprache, die wir lernen dürfen. Und ich finde diesen Zugang so wertvoll🙏

Gefühlt liegt das, was wir uns wünschen und brauchen, oft so nah. Und ist gleichzeitig doch so schwer greifbar.

Denn für viele von uns ist der Kontakt zum eigenen Körper irgendwann weniger wahrnehmbar geworden – durch Erfahrungen, Anpassung, Funktionieren oder einfach, weil wir nie gelernt haben, bei uns zu bleiben, wenn etwas unangenehm wird.

Dann können wir vielleicht erklären, warum wir uns so fühlen. Aber was wir gerade brauchen und wie wir damit umgehen können, wissen wir trotzdem nicht so richtig.

Ganz ehrlich 🧐 obwohl ich so viel mit dem Körper arbeite merke ich wie ich erst in den Kopf rutsche und eine kleine Erinnerung brauche, kurz inne zu halten und ins fühlen zu gehen. Zum Glück gelingt es mir immer schneller.

Genau deshalb liebe ich körperorientierte Arbeit so sehr: Weil wir diesen Kontakt wieder lernen können 🫂

Wahrnehmen, was in uns passiert. Gefühle auch körperlich spüren und einen Moment mit ihnen sein, ohne sie sofort verändern zu müssen. Und darüber nach und nach besser verstehen, was uns guttut.

In meinem Coaching und in Trias Alignment geht es genau darum: Verstehen und Fühlen wieder miteinander zu verbinden – und dadurch Schritt für Schritt mehr Vertrauen in den eigenen Körper und sich selbst entstehen zu lassen.

Wann spürst du deinen Körper im Alltag am deutlichsten?

#triasalignment #stressmanagement #umgangmitgefühlen #yogamünchen #lifecoaching by @sophiathora.space

FREE MASTERCLASS · MEET THE TEACHERS

Eine Yogalehrer*innen-Ausbildung ist mehr als ihre Inhalte.
Entscheidend ist auch, von wem du lernst, wie Wissen vermittelt wird und ob du dich in diesem Raum wohlfühlst.

Deshalb laden wir dich ein, unser neues 200h Yoga Teacher Training und uns als Lehrerinnen ganz unverbindlich kennenzulernen.

Wir geben dir einen Einblick in das Ausbildungskonzept, praktizieren gemeinsam, führen dich durch Yoga Nidra und nehmen uns anschließend Zeit für deine Fragen.

So kannst du selbst erleben, wie wir unterrichten, worauf wir Wert legen und ob unser Ansatz zu dir passt.

Donnerstag, 22. Oktober 2026
18:00–20:00 Uhr
kostenlos

Anmeldung über den Stundenplan auf sophiathora.de oder über den Link in Bio.

#yogateachertraining #yogaausbildung #yogamünchen #yogalehrerwerden #sophiathora by @sophiathora.space

Wir freuen uns sehr, dass @jana.rexha Teil des Sophia Thora Space ist und ihre Liebe zu Yoga, Embodiment und Nervensystemarbeit mit uns teilt. 🤍

Alle Informationen zu Janas Stunden sowie die Buchungsmöglichkeiten findest du direkt bei ihren Kursen.

Wir freuen uns darauf, wenn du Jana auf der Matte begegnen darfst. ✨

#yogamünchen #yogastudiomünchen #embodiment #baseline #sophiathoraspace by @sophiathora.space

Oft glauben wir, mit unseren Herausforderungen, unseren Schattenseiten und den Dingen, die uns bewegen, alleine zu sein.

Und wie heilsam kann es sein, zu erkennen, dass wir damit nicht alleine sind. Dass wir uns in anderen wiederfinden, uns gegenseitig stärken und ein Stück des Weges gemeinsam gehen können.

Denn manchmal ist es genau dieses Gefühl, gehalten zu werden, das uns erlaubt, loszulassen. 🤎

Deshalb lieben wir es, Räume für Verbindung, Begegnung und Transformation zu schaffen – in unseren Yogastunden, Workshops und Retreats.

#thoraspace #connection #transformation #yogacommunity #healingtogether by @sophiathora.space

Wir freuen uns sehr, dass @beritwarta Teil des Sophia Thora Space ist und ihre Liebe zu Yoga, kreativer Bewegung und achtsamer Präsenz mit uns teilt. 🤍

Alle Informationen zu Berits Stunden sowie die Buchungsmöglichkeiten findest du direkt bei ihren Kursen.

Wir freuen uns darauf, wenn du Berit auf der Matte begegnen darfst. ✨

#yogamünchen #yogastudiomünchen #deeppractice #vinyasayoga #sophiathoraspace by @sophiathora.space

Life is here to play ✨🤍🍋☀️🪄
Und innere Arbeit darf auch leicht sein.

Genau das ist eine der drei Grundenergien aus meinem Trias Alignment Ansatz.

🌱 Erdung & Regulation – als eine sichere Basis, die unseren Prozess trägt, integriert und wo wir immer wieder landen können.

✨ Öffnung & innere Ausrichtung – die uns hinter all dem Druck und Funktionieren immer wieder ermutigt, neugierig und spielerisch unser Herz und das Leben zu fragen: „Was darüber hinaus ist noch möglich? Und wie kann es jetzt noch besser sein?“

🦋 Transformation – die uns zu unseren Schatten führt, um unsere Kapazität und das Spektrum an Lebendigkeit, zu dem wir fähig sind, zu erweitern. Vor allem unsere Kapazität zu lieben und auch das, was wir so tief ablehnen, ins Herz zu holen und uns immer wieder neu zu entdecken und neu zu werden.

Zusammen geben sie ein unschlagbares Rezept für Lebensfreude 🍋🥤

#yogamünchen #vinyasayoga #triasalignmentyoga #breathwork #persönlichkeitsentwicklung by @sophiathora.space

Wir freuen uns sehr, dass @everybodycanflow Teil des Sophia Thora Space ist und ihre Liebe zu Yoga, Somatics und inklusiven Räumen mit uns teilt. 🤍

Alle Informationen zu Milkas Stunden sowie die Buchungsmöglichkeiten findest du direkt bei ihren Kursen.

Wir freuen uns darauf, wenn du Milka auf der Matte begegnen darfst. ✨

#yogamünchen #yogastudiomünchen #somaticyin #curvyyoga #sophiathoraspace by @sophiathora.space

HERBST RETREATS 2026 🍂

Zwei besondere Orte, zwei unterschiedliche Retreats und ganz viel Raum, um bei dir selbst anzukommen, aufzutanken und neue Impulse mitzunehmen.

🌞 28.–31. Oktober | TRANSFORMATION RETREAT · MALLORCA

Mit Jana Rexha

Vier Tage auf Mallorca, die dich einladen, innezuhalten, Altes loszulassen und dich mit dem zu verbinden, was in dir lebendig werden möchte.

Mit Yoga, Embodiment, somatischer Praxis und Raum für persönliche Transformation.

🌿 5.–8. November | INNER FREEDOM RETREAT · SÜDTIROL

Mit Sophia Thora, Jana & Team

Vier Tage im wunderschönen Hotel Schwarzschmied in Lana. Eine Einladung, tiefer in die Verbindung mit dir selbst einzutauchen, dein Nervensystem zu regulieren und innere Freiheit nicht nur zu verstehen, sondern zu erfahren.

Mit Yoga, Breathwork, somatischer Praxis, Coaching-Impulsen und Zeit für Integration und Erholung.

Alle weiteren Informationen und Buchungsmöglichkeiten findest du über die Links in unserer Bio.

Wir freuen uns auf euch! ✨

#yogaretreat #mallorcaretreat #südtirolretreat #innerfreedom #embodiment by @sophiathora.space