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Jakeline Fernandes | Nutrição 30+

@souajackfernandes

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Você não precisa de outra dieta. 🤍
Precisa entender seu corpo.
Nutrição • Movimento • Fé • Vida real
Mulheres 30+ se escolhendo todos os dias. ✨
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Não foi do dia para a noite. Eu não acordei um dia e simplesmente decidi ser forte. Teve uma versão minha que precisou sobreviver a dias em que levantar da cama já parecia uma vitória. Teve uma versão minha que perdeu a vontade de fazer coisas que antes amava. Que se afastou. Que chorou escondido. Que se olhou no espelho e quase não reconheceu a mulher que estava ali. E talvez essa seja a parte da minha história que quase ninguém viu. Porque as pessoas costumam conhecer a nossa versão depois da tempestade. Mas eu conheço a mulher que existiu durante ela. E hoje eu não tenho vergonha daquela Jakeline. Eu tenho orgulho dela. Porque ela não desistiu. Mesmo sem enxergar claramente o caminho, ela continuou. Mesmo cansada, ela continuou. Mesmo com medo, ela continuou. Até entender que não precisava voltar a ser quem era antes. Precisava nascer de novo. E foi isso que eu fiz. Eu não destruí o meu passado. Eu atravessei ele. Hoje, quando olho para trás, eu não vejo uma mulher fraca. Eu vejo uma mulher que Deus sustentou quando ela já não tinha forças para se sustentar sozinha. E se existe uma coisa que eu quero que você guarde dessa história é: você não precisa permanecer na versão de você que nasceu da dor. Você pode recomeçar. Pode se escolher. Pode reconstruir sua vida. Pode voltar a sonhar. E, principalmente, pode acreditar que aquilo que hoje parece o fim talvez seja apenas o lugar onde Deus está começando uma nova história. Eu ainda estou me tornando. Mas hoje eu tenho uma certeza: eu nunca mais vou abandonar a mulher que lutei tanto para reencontrar. 🤍 Se você também está tentando se reencontrar, fica aqui comigo. Bora, escolhida. 🌷 taken in Nôvo Oriente, Ceara, Brazil by @souajackfernandes
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2 months ago
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De “quem eu era” para “quem eu escolhi me tornar”. Não foi sorte. Não foi acaso. Foi decisão. Foi propósito. Foi renúncia diária. Eu saí desse antes aí — insegura, cansada, perdida dentro de mim mesma — para esse depois que você está vendo agora. Um depois construído em silêncio, nos dias que ninguém aplaudiu, quando eu mesma precisei ser meu próprio apoio. Eu aprendi que transformação não começa no corpo. Começa na mente. Começa na alma. Começa quando a gente se olha no espelho e decide: “Eu mereço mais. E eu vou buscar.” E eu fui. Fui com medo, com dúvida, com tropeços… mas fui. E hoje eu olho pra mim e sinto orgulho da mulher que levantei. Se você também está num processo… segura isso aqui: O seu ‘depois’ já existe. Ele só está esperando você se alinhar com ele. Um passo de cada vez. Uma escolha diferente por dia. Você consegue. Sempre conseguiu. E eu tô aqui pra te lembrar disso. 🤍✨ by @souajackfernandes
21
a year ago
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Entrei naquela sala com o coração acelerado… Sabia que não era “só” uma palestra sobre emagrecimento e mídia social, era sobre abrir os olhos, quebrar padrões e mostrar que por trás de cada corpo existe uma história, uma dor, uma escolha. Ver aqueles olhares atentos, perguntas sinceras, risadas e silêncios reflexivos… foi surreal. Ali eu percebi: a juventude quer ouvir a verdade. Quer saber que dá pra buscar saúde sem se odiar no processo. Quer aprender a se cuidar por amor, não por pressão. Obrigada, Escola Eudes Veras, por me permitirem viver esse momento tão especial. Saí dali ainda mais convicta de que essa missão precisa alcançar muitos outros corações. Obrigada meninas que acreditam em mim e no poder do alimento ❤️ Vocês são incríveis! Obrigada por esse convite tão especial. Que honra viver esse momento com vocês! @marianynobregaa @analeticiaoliv_ saraevmaia @gisele_scoelho @_melissaaolivr @esteffany.laene @juh_srs @izabelly.salim #EmagrecimentoComConsciência #SaúdeAlémDoPeso #JovensConscientes #TransformarAtravésDaVerdade #MaisQueEstética #Autoconhecimento #PalestraQueMarca #GratidãoEudesVeras by @souajackfernandes
45
a year ago
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🚨🏃‍♀️ ALÔ, TAUÁ E REGIÃO! A HORA É AGORA! 🏃‍♂️🔥 Vem aí a 1ª CORRIDA DE ANIVERSÁRIO DE TAUÁ – 5 KM! 💙🧡💚 Prepare o tênis, chame os amigos e venha fazer parte dessa festa de esporte, saúde, superação e muita energia positiva! 🎉💪 📅 15 DE NOVEMBRO DE 2026 ⏰ Concentração às 5h30 | Largada às 6h 📍 Chácara da Grazi — Planalto Nelândia, Tauá–CE 🏃 Percurso de 5 km ⚠️ 🚨 ATENÇÃO, CORREDORES! NÃO DEIXEM PRA DEPOIS! As inscrições já estão abertas, e é hora de garantir sua vaga! Fique ligado: o lote vai virar, e quem deixar para a última hora poderá pagar mais caro! 👀🔥 Não espere alguém te contar como foi… VENHA FAZER PARTE DESSA HISTÓRIA! 💥 👉 CORRE PRO LINK DA BIO E FAÇA SUA INSCRIÇÃO AGORA! Marca aqui aquele amigo que não pode ficar de fora! 👇🏽🏃‍♀️🏃‍♂️ 💚 Vamos juntos celebrar a vida, incentivar o esporte e construir uma Tauá cada vez mais saudável! A primeira é especial. A primeira fica na história! 🏆🔥 📣 Cuida, meu povo! O próximo passo é seu: GARANTA SUA VAGA! #CorridaDeAniversário #TauáCE #Corrida5KM #CorridaDeRua #EsporteESaúde by @souajackfernandes
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16 hours ago
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Lutaram tanto pelo sapato da Cinderela, mas ele não serviu em mais ninguém. 👠✨ Porque aquilo que Deus reservou para você não precisa ser disputado, implorado ou tomado de ninguém. O que é propósito não depende da aprovação dos outros, e o que é seu caminho ninguém pode viver no seu lugar. Descanse. Faça a sua parte e confie em Deus. Você não precisa disputar aquilo que Ele preparou para você. 🙏🏻🤍 taken in Tauá, Ceará. by @souajackfernandes
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a day ago
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Regra número 1: se existe na minha cabeça, vai se materializar na minha vida. ✨ Eu sonho, oro, planejo e trabalho. Porque fé também é movimento, e propósito exige atitude. Ainda não cheguei aonde quero, mas já não sou a mesma de quando comecei. E cada passo me aproxima da vida que estou construindo com Deus. O sonho nasceu na mente, ganhou força na fé e vai encontrar caminho através das minhas atitudes. 🙏🏻❤️‍🔥 by @souajackfernandes
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a day ago
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Antes de mudar por fora, algo precisa florescer por dentro. ✨ Porque nenhuma transformação externa é tão bonita quanto aquela que começa na alma. A alma se renova, se fortalece, se enche de fé, de esperança e de vida. E, pouco a pouco, isso transborda. No sorriso, na postura, na maneira de caminhar e, principalmente, no olhar. Eu acredito que os olhos são a linguagem da alma. Eles revelam aquilo que as palavras nem sempre conseguem explicar. E quando a alma encontra paz, propósito e motivos para florescer, o olhar ganha um brilho que nenhuma maquiagem consegue reproduzir. O visual pode ser novo, mas a transformação mais bonita acontece onde ninguém vê. Porque, quando a alma floresce, o olhar conta a história. 🤍✨ by @souajackfernandes
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2 days ago
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“Você tem 27 ou 28 anos?” 😂 Eu, uma jovem senhora de 37, só agradeço o elogio e sigo plena! 💅🏽✨ Agora me conta: quantos anos você tem e quantos te dão? Quero conhecer as outras jovens senhoras daqui! 😂👇🏼 taken in Tauá, Ceará. by @souajackfernandes
16
2 days ago
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6 mil pessoas. 6 mil histórias. E um coração transbordando de gratidão! 🤍✨ Se alguém me perguntasse o que esses 6 mil seguidores significam para mim, eu diria que significam muito mais do que um número na tela. Significam pessoas que, em algum momento, decidiram ficar. Que assistem aos meus vídeos, leem minhas palavras, compartilham minhas ideias e, mesmo sem me conhecer pessoalmente, fazem parte da minha caminhada. Talvez você tenha chegado aqui por um vídeo sobre saúde, por uma reflexão sobre a vida, por um treino ou por uma mensagem de fé. Mas eu espero que, ao ficar, você encontre algo que faça sentido para você. Que aprenda, se fortaleça, se inspire e se lembre de que sempre é possível dar um novo passo. 🤍 Eu não quero construir apenas um perfil com números bonitos. Quero construir um espaço onde o conhecimento transforma, a fé fortalece e a vida real tem lugar. Um espaço onde possamos crescer juntas, sem precisar ser perfeitas para começar. E, acima de tudo, quero que tudo o que eu fizer tenha propósito e que Deus seja honrado em cada etapa dessa caminhada. 🙏🏻 Obrigada por cada curtida, comentário, compartilhamento, mensagem e palavra de incentivo. Talvez você nem imagine, mas o seu apoio faz parte dessa história. Os 6 mil são nossos. E isso é só o começo! 🥹❤️ Agora me conta: há quanto tempo você está aqui? Quero saber quem são as pessoas que caminham comigo. Vou amar ler cada resposta! 👇🏼 taken in Tauá, Ceará. by @souajackfernandes
18
3 days ago
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Existem momentos em que as palavras não são suficientes. Então, a gente canta. 🤍✨ Participar do Método Mulheres de Impacto, da Amites, e compartilhar um pouco daquilo que tenho aprendido ao longo da minha caminhada foi muito especial. Mas, naquele momento, cantar esse louvor foi mais do que uma apresentação. Foi uma forma de expressar aquilo em que acredito: o amor de Deus nos alcança, nos sustenta e nos lembra que a nossa história não termina nos capítulos difíceis. Hoje, entendo que tudo o que vivi também pode se transformar em propósito. Que as experiências que um dia nos fizeram chorar podem, nas mãos de Deus, se tornar pontes para alcançar outras vidas. Eu não quero apenas falar para mulheres. Quero lembrá-las de que elas são amadas, de que existe esperança e de que sempre é possível recomeçar. Se a minha voz, a minha história ou o meu testemunho puderem fazer uma mulher se sentir menos sozinha, já terá valido a pena. Porque, antes de qualquer palco, microfone ou conquista, existe um amor que me sustenta: o amor de Jesus. ❤️‍🔥 Que a minha vida continue sendo instrumento nas mãos de Deus. E que, por onde eu passar, alguém se lembre de que é profundamente amado por Ele. #MulheresDeImpacto #Propósito #Fé #MeAma #Jesus by @souajackfernandes
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3 days ago
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É chegada a hora da travessia. ✨ “Quem não ousar fazê-la terá ficado para sempre à margem de si mesmo.” Chega um momento em que permanecer onde estamos começa a custar mais caro do que enfrentar o desconhecido. É quando entendemos que a vida que sonhamos exige de nós a coragem de atravessar pontes, abandonar velhas versões e dar passos mesmo sem ter todas as respostas. Hoje, eu escolho atravessar. Levo comigo as lições, a fé e tudo o que me tornou quem sou. Deixo para trás os medos que me paralisavam, as inseguranças que diminuíam meus passos e as versões de mim que já não cabem no futuro que desejo construir. Não preciso ter tudo resolvido. Preciso apenas continuar caminhando, um passo de cada vez, com Deus à frente e o coração disposto a florescer. Porque evoluir também é isso: ter coragem de sair de onde estamos para encontrar quem fomos chamadas a ser. A ponte está diante de mim. A travessia é minha. E eu não vou mais me abandonar à margem de mim mesma. 🤎 #ÉChegadaAHoraDaTravessia #Evolução #Fé #Propósito #MinhaMelhorVersão by @souajackfernandes
3
3 days ago
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Todo sonho merece uma identidade à altura do carinho e da dedicação que o fizeram crescer. A Jakeline está na fase de conclusão da sua formação em Nutrição, e foi uma alegria criar a identidade visual que vai acompanhar esse novo capítulo. Cada cor, cada traço e cada escolha foram pensados com carinho e compromisso para traduzir sua essência. Meu cuidado vai além de entregar uma arte: quero que você se reconheça nela e tenha orgulho de apresentá-la ao mundo. Jakeline, obrigada pela confiança. Que essa nova etapa seja tão bonita quanto o sonho que você está construindo! ORIVVA — Ideias que viram identidade. Comentem aqui o que vocês acharam! by @souajackfernandes
15
3 days ago
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