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心之蕊工作室soularts_studio

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Deep talk圖卡帶領者✨️
玩住療癒✨️Playfully Healing💃
頌缽療癒✨️|心靈小畫家🖌
個人成長🫂|圖卡諮詢🌿
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我歡迎每個人都能回到當下🫶🌿
NGO頌缽體驗|中學入校精神健康活動體驗
註冊社工🌸輔導員🌿

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聲音治療小組 4節完滿完結🥰
「係依個小組係一個充滿愛，好美嘅小組，多謝大家🧡🤲」
依句係今日嘅組員係最後分享時候講🩷
相擁片刻🫂 每一個擁抱都是充滿愛和力量
今節係一個完結
同時同大家經歷好好講再見😊
大家送上不同的需要卡
送上祝福送上感恩送上欣賞🥰
我好感動大家經歷4節嘅時間
大家都成為了彼此的支持🥰
我都係依個小組
收獲到滿滿的愛🥰🤲
感謝相遇🧡 by @soularts_studio

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a year ago

感謝協康會長沙灣中心的邀請🥰
今日的觀察我發現到
其實每一個人都需要一個空間
好好照顧自己身體💝
今日同一班家長透過頌缽放鬆身心
發現佢地原來一直
都唔為意自己身體有好多繃緊
身體都好需要被照顧
平日習慣照顧家人甚至係工作
忽略左照顧自己身體🧘‍♀️
☁️☁️☁️
經過今日頌缽按摩時間
家長們體驗互相為對方敲缽
放鬆繃緊的肌肉💓💓💓
見到大家放鬆後嘅笑容🌞
我都覺得好感恩❤️❤️
✨️✨️✨️
歡迎其他朋友，如果你正在為NGO工作
歡迎你DM留言
希望下次可以到你的中心
帶一份放鬆比中心嘅會員💛🧘‍♀️ by @soularts_studio

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2 years ago

蝶古巴特🌸親子班
親子一齊放鬆一齊玩💕
小朋友都有參與其中
自己設計屬於自己style嘅袋🦖
🦖🐘🐦🦒🍉
今次加左好多小朋友主題
🦖恐龍仔係好吸引小朋友眼球
🦒🐘長頸鹿仔大笨象仔都係QQ🥰
心之蕊工作室💕
你的親子工作坊之選🍉
希望下一次會到你的中心一齊玩🥰
歡迎DM聯絡我👋
#蝶巴古特 #藝術工作坊 #親子工作坊 #好玩 #隨心 by @soularts_studio

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3 years ago

【活動回顧】頌缽唔單止係放鬆身體，仲係一個情緒出口 🥣 一場由參加者互相啟發嘅 Sound Bath ✨

今晚嘅 Sound Bath，迎來咗三位帶住唔同重擔嘅參加者。
有人面對緊工作嘅高壓，有人承受緊家庭同照顧者嘅責任。佢哋行入工作室嗰一刻，共通點都係：個心好攰，好想徹底放鬆。

見到大家嘅思緒咁需要整理，我即刻微調咗今晚嘅方向——將重點放喺「著地 (Grounding)」。
我哋一齊做呼吸練習，抽【心靈樹卡】，一步步幫自己搵返腳踏實地、活在當下嘅感覺。

💬 實體工作坊最珍貴嘅魔法
最令我感動嘅，係每次練習之後嘅分享環節。
我觀察到大家由一開始嘅拘謹，慢慢建立起極深嘅信任。大家面對面傾訴生活嘅難關、做照顧者嘅辛酸。喺呢個安全空間入面，頌缽唔單止係用嚟放鬆身體，佢仲變成咗一個「情緒出口」，俾大家將屈埋喺心底嘅鬱結講出嚟。

傾傾下，大家竟然喺彼此嘅故事中互相啟發，得出咗一個好有智慧嘅共鳴：
「原來我哋嘅困難雖然唔同，但大家都好需要將專注力放返喺自己身上🤍」
「我哋太習慣用個腦去諗嘢，係時候要將思緒回歸返去自己嘅身體✨️」

作為帶領者，聽到佢哋咁講我真係好震撼。
如果呢啲大道理，係由我好似老師咁單向「教」出嚟，力量遠遠唔夠。但當呢啲提醒，係由大家互相碰撞、Brainstorm 而領悟出嚟嘅時候，嗰份力量係最貼地、最能夠直擊內心嘅！

🌳 兩次大休息：大樹紮根嘅安穩
感受到大家極度需要「Me Time」同埋安穩嘅力量，我今晚特別安排咗兩次 Sound Bath。
第二次，我集中敲擊頻率深沉嘅大頌缽，仲即興帶領大家做咗一個「大樹紮根」嘅練習。喺低沉嘅聲波包圍下，大家終於可以放低所有身份，做返一個純粹需要休息嘅人。

多謝今晚嘅三位參加者，你哋嘅真誠分享，令呢個實體空間充滿咗互相承托嘅力量。🤍

如果你都覺得個腦轉得太快、生活好浮躁……
下次，留個位俾自己，嚟我哋嘅實體工作坊，一齊紮返穩個根啦。🌿

👇🏻 留言話我知，你最近最需要嘅係「情緒出口」定係「Me Time」休息？ by @soularts_studio

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a month ago

【Deep Talk 第9回 (最終回)】「點解啲卡可以咁準㗎？」一場被心靈樹卡溫柔接住嘅圓滿結局 🌳✨

充滿笑聲嘅手繪卡環節過後，我哋嚟到今次 Deep Talk 嘅最後一站——抽【心靈樹卡】。

每一次帶工作坊，去到呢個環節我都會覺得好神奇，因為宇宙總會派最啱嘅樹木，去回應每個人當下嘅靈魂。

🌳 神同步嘅專屬指引
大家抽到嘅卡，竟然 100% 對應返佢哋今晚分享過嘅故事！
仲記唔記得超級瀟灑嘅「小企鵝」？佢抽中咗【黃金樹】——代表「做到終極嘅自己」（真係完美契合佢嘅霸氣！）。
另外仲有代表脫落釋放嘅【白千層】、淨化復甦嘅【橄欖樹】，同埋提醒要敞開心扉嘅【小葉欖仁】。

🦥 樹懶嘅溫柔肯定
最令我動容嘅，係「焦慮嘅樹懶」。
佢分享過自己內心嘅掙扎：「有時候我會懷疑，自己咁樣毫無保留咁敞開心扉、真誠待人，到底啱唔啱㗎？」
而佢抽中嗰棵樹，就好似一個溫暖嘅擁抱咁，溫柔地俾咗佢一個肯定：「你做得好好🤍，請繼續保持你嘅真誠。」嗰一刻，我見到佢眼底閃過一絲釋懷。

😎 帶領者嘅霸氣回應
啲卡準到一個點，有參加者忍唔住眼定定望住我問：「點解呢盒卡可以咁準確㗎？！」
我望住佢哋，笑笑口咁答：「因為呢個係我帶嘅工作坊囉！😏✨」

哈哈！其實，真正嘅魔法唔係我，而係因為今晚大家願意除低面具，真誠咁交出自己嘅故事，先可以同呢啲充滿智慧嘅樹木產生咁深嘅連結。

第 9 回 Deep Talk 圖卡工作坊，喺滿滿嘅感動同笑聲中圓滿結束。
多謝呢四隻可愛嘅小動物，成就咗一個咁溫暖嘅夜晚。我哋第 10 回見啦！🌿

👇🏻留言話我知，如果依家要送一棵樹俾自己，你最需要「脫落釋放」、「淨化復甦」定係「敞開心扉」？ by @soularts_studio

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a month ago

【Deep Talk 第9回 (中)】係 Ice Cream 定 Nice Cream？🍦 一場用手繪卡紀錄笑聲嘅禮物時間 ✨

尋晚嘅 Deep Talk，除咗有深刻嘅靈魂交流（錯過咗上集嘅朋友記得去睇返！），去到尾聲，仲有一個充滿笑聲嘅環節——揀手繪卡！🎨

我攞出之前親手畫嘅療癒小卡，邀請大家喺入面揀一張，作為送俾自己嘅禮物。當大家見到啲卡，開心到好似小朋友咁興奮大叫：「Yeah~~！」

☀️ 小企鵝嘅專屬瀟灑
大家仲記唔記得上集嗰隻好瀟灑嘅「小企鵝」？佢秒速揀咗一張寫住「做自己心目中嘅太陽」嘅手繪卡。
我問佢點解揀呢張？佢依然貫徹佢嘅 Cool 爆風格，答得極度簡單直接：「因為我鍾意，所以我揀。」🤣
真係好可愛，完全係佢獨有嘅霸氣 Style！

🍦 全場爆笑嘅 Nice Cream 事件
不過全晚最搞笑嘅高潮，一定係呢張雪糕卡！
有參加者望住張卡，好疑惑又搞笑咁問我：「咦？你係咪串錯字呀？Ice Cream 寫咗做 Nice Cream？😂」
俾佢咁樣一問，我第一下都呆咗一呆，心諗：「死啦，係咪真係寫錯？」

我即刻摷返手機相簿尋找真相——原來呢張卡嘅靈感，係嚟自我上次台中 Solo Trip！當時我行咗幾個鐘頭，攰到傻，最後終於買到一杯純素嘅「Nice Cream」雪糕！當我將張相俾大家睇，真相大白嗰一刻，全場人一齊笑到肚痛！😆 呢個誤會真係太可愛喇！

望住大家小心翼翼咁收埋自己揀嘅手繪卡，我個心好暖。
呢啲卡片，唔單止俾咗大家一份帶得走嘅支持同提醒，更重要嘅係，佢哋將今晚呢份毫無防備嘅笑聲，完美咁紀錄咗落嚟～～🤍

(待續... 下集大結局，我哋會講下為星期三晚畫上完美句號嘅【心靈樹卡】，記得留意！)

👇🏻 留言話我知，如果你喺度，你會想抽到「太陽」定係「Nice Cream」？ by @soularts_studio

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a month ago

【Deep Talk 第9回 (上)】當焦慮樹懶遇上無憾企鵝：喺別人嘅故事裡，搵到自己嘅勇氣 🐧🦔✨

今晚嘅 Deep Talk 圖卡工作坊，我哋經歷咗充滿笑聲又極度療癒嘅 3 個鐘。

一開場，我邀請大家用一種動物形容自己。今日嘅餐桌上，坐咗四隻好可愛嘅小動物：
🦥 不停焦慮嘅樹懶
🦔 每一條刺都好粗好大，但學習緊愛自己
嘅小刺猬
🐈 一隻跟隨情緒起伏嘅貓貓
🐧 介乎冷靜與唔冷靜之間嘅小企鵝

呢四隻小動物，各自經歷緊人生唔同嘅疑惑、擔心同困難，帶住尋找啟發嘅心嚟到呢個空間。傾落先發現，原來當中有三位朋友都係 INFP！平時慢熱嘅大家，喺 Deep Talk 圖卡嘅魔力下，竟然一秒打開心扉，傾得超級深入。

圖卡嘅威力，在於佢會帶我哋見到彼此最真實嘅靈魂。

🦔 小刺猬嘅真實與勇敢
一開始，小刺猬要分享自己「社交上嘅優勢」，佢猶豫咗好耐，諗唔到有咩可以欣賞自己。
後來，小企鵝分享自己面對「需求被忽視」時嘅做法：直接表達，如果對方唔理解就慢慢 Fade out。呢份直率深深啟發咗小刺猬。當小刺猬再次面對問題時，佢選擇如實咁講：「我個腦一片空白，講唔出嚟。」
嗰一刻，我主動欣賞咗小刺猬。因為願意放低防備，坦白表達自己真實嘅無助，本身就係一個極大嘅進步。

🐧 小企鵝嘅無憾與瀟灑
去到另一條問題：「如果可以重回人生某個歲數，你想返去幾時？」
小企鵝好瀟灑咁答：「我唔需要重回過去。當時做嘅決定雖然未必係最好，但我無任何後悔同遺憾🤍🌻。」
佢分享由求學到出嚟做嘢，曾經有過好多不似預期、甚至覺得無選擇嘅無助感。但依家回頭一望，呢啲經歷拼湊成佢今日獨一無二嘅風景。
當時全場人都「心心眼」咁望住小企鵝。佢分享嘅唔係咩成功方程式，但嗰種對人生無怨無悔嘅態度，令我哋羨慕之餘，亦學到好多。

呢個就係 Deep Talk 最令人著迷嘅地方。
我哋未必會喺呢度直接解決現實中嘅難題，但我哋會喺對方嘅故事入面，搵到自己需要嘅 Assertiveness（堅定自信）；喺對方嘅脆弱入面，搵到前行嘅勇氣。

今晚，大家都喺對話中吸滿咗力量，帶住呢份開心，繼續行人生嘅路。✨

(待續... 下一篇，我哋會分享今次 Deep Talk 更多嘅溫馨點滴，記得留意！) by @soularts_studio

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a month ago

【最後召集 ⏳】今個星期五晚，俾個大腦徹底熄機。只限 4 人嘅專屬避風港 ⛺️🥣

捱到星期一、二，個心已經飛咗去星期五？
每個星期尾，身體同大腦都好似著咗紅燈咁，攰到連講嘢都覺得費事。🥀

如果你今個 Happy Friday 唔想去嘈吵嘅地方應酬，只想搵個安靜嘅角落，好好咁將自己攤平……
今個星期五晚（9月18日）嘅【頌缽大休息 Sound Bath】，就係為你而設嘅避風港。

為咗保證每個人都有最寬敞、最安心嘅空間，我哋堅持「4人成團，極小班放鬆」。
喺呢度，你唔需要顧及陌生人嘅目光。你可以揀最舒服嘅姿勢，合埋眼，俾頌缽沉穩嘅物理頻率穿透身體，幫你將積聚咗五日嘅壓力、焦慮同疲勞，一吋一吋咁震走。🌊

距離活動仲有最後 4 日！⏳
目前 4 人小圈子仲有極少量名額。與其將個星期五晚浪費喺無意義嘅滑手機入面，不如約埋身邊嗰個同樣攰透嘅朋友，送一個「深度好眠」俾自己。

今個星期五，放工直接過嚟佐敦搵我，一齊喺頌缽聲中差差電啦！🔋✨

【頌缽大休息 Sound Bath】
🗓 日期：9月18日（五）
⏰ 時間：7:30 - 9:30 PM
📍 地點：佐敦工作室
👥 人數：極小班 4 位（名額極少，先到先得！）
💰 收費：$200 / 位（✨二人同行優惠：$188 / 位）

👉🏻 即刻 DM @soularts_studio 留位啦！💌

👇🏻 留言話我知，依家呢一刻，你嘅「身心電量」剩低幾多 %？🔋 by @soularts_studio

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a month ago

探探內在小孩【活動回顧】「以為同佢好近，原來一直都好遠...」一場與內在小孩相認嘅眼淚與擁抱 🫧🫂

今晚，係我第一次以「探索內在小孩」做主題嘅工作坊。

我哋嘅開場好夢幻，大家一齊吹住泡泡🫧。喺溫馨嘅笑聲同漫天飛舞嘅泡泡中，我哋慢慢放低大人嘅防備，一步一步，走入心底最柔軟、最需要被看見嘅角落。

🖍️ 畫出被遺忘嘅情緒
我邀請大家重新感受一下，內在小孩最常經歷嘅係咩情緒？然後用畫筆將呢個畫面記錄低。
喺分享環節，每個人都有專屬嘅安全空間去訴說自己嘅故事。最靚嘅畫面，係當一個人講完，其他人會溫柔咁俾出共鳴，送上支持嘅說話。原來，當痛楚被聽見，我哋就唔再係一座孤島。

✉️ 四句真言嘅和解信
去到最深層嘅環節，我請大家寫一封信俾自己嘅內在小孩。
我哋用咗四句經典嘅和解說話：「對唔住、請原諒我、多謝你、我愛你。」
喺落筆嗰刻，好多人都忍唔住流低咗眼淚💧。直面情緒嘅流動，過程中有時會覺得辛苦、吃力。但當我邀請大家望住自己幅畫，親口讀出呢封信嗰陣…… 我見到大家嘅眉頭慢慢鬆開，嗰種深深嘅釋放同釋懷，真係好震撼。

🫂 一個大大力嘅擁抱
宇宙嘅安排總係好巧妙，大家抽到嘅神諭卡，句句都係最溫柔嘅提醒：
「你並非孤軍作戰」、「係時候接觸返自己內在小孩」、「順著節奏流動」、「允許自己感受」。

活動尾聲，我請大家用一個動作結束今晚嘅旅程。有位參加者主動話，想俾自己一個「大大力嘅擁抱」🫂，兩人一組一齊擁抱。當佢緊緊攬住自己組員嗰一刻，嗰份溫暖同力量，瞬間感染咗全場每一個人。

完場後，有參加者同我分享：
💬 「一直以為自己同內在小孩距離好近，原來其實好遠。好開心今晚有一個安全嘅空間，因為大家相近嘅經歷，令我個內在小孩知道自己並不孤單，亦俾咗好大勇氣我去重新接觸佢。」

多謝今晚每一位勇敢嘅你。
你心入面嗰個小朋友，一直都喺度等你返去攬下佢。🤍

👇🏻 留言話我知，如果依家要同你嘅內在小孩講一句說話，你會想同佢講咩？🧸 by @soularts_studio

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a month ago

做大人最攰嘅，係搵唔到一個講真心話嘅安全空間。🗝️

每日返工戴住面具，習慣咗將情緒收埋。但其實，每個堅強嘅大人心底裡，都住咗一個想「玩」、想被溫柔聆聽嘅小朋友。

你係咪都渴望有一張枱，可以俾你放低防備，同人真誠咁傾下偈，甚至勇敢地對自己坦白一次？

喺【Deep Talk 圖卡工作坊】，圖卡就好似一條鎖匙。佢唔係要逼你講大道理，而係用一種好 Playful 嘅方式，輕輕敲開你嘅心房。

喺呢個 4 人專屬嘅安全空間，無批判，只有陪伴。我哋藉住卡牌上嘅問題，將平時唔敢講嘅迷惘同快樂，安安全全咁講出嚟。

今次，俾個機會自己，嚟食餐飯，玩下卡，做返最真實嘅自己啦。🌿

👉🏻 9月16日 (三) 第9回 Deep Talk (包晚餐) 仲有少量名額，即刻 DM 留位啦！💌

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【Deep talk 圖卡工作坊（第9回）】
🗓 日期：9月16日 (星期三)
⏰ 時間：19:30 - 22:30
📍 地點：西營盤探我
👥 人數：4位
💰 收費：$388（包晚餐）
👉🏻 DM 報名留位 by @soularts_studio

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2 months ago

［額滿，謝謝支持💚］9/9 -內在小孩工作坊

時間：1930-2230

地點：西營盤探我 @a_friend_told_me__

人數：4人（現剩最後一位🔥）

收費：$388（包晚餐）

透過圖卡，創作，深入分享
一齊探探內在小孩🤍 by @soularts_studio

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2 months ago

【第9回 Deep Talk】一餐晚飯嘅時間，重新認識自己，遇見最真誠嘅靈魂。🍲✨

喺香港，我哋每日講好多說話。
同老細匯報進度、同客交代細節、同屋企人講「食咗飯未」。
但係，你對上一次，安安全全咁坐低，同人講述心底最真實嘅感受，係幾時？

不知不覺，【Deep Talk 圖卡工作坊】已經嚟到第 9 回喇。
回望過去 8 次嘅相聚，我發現自己真係極度 Enjoy 同大家 Deep Talk 嘅時光。喺呢個空間入面，我見證過太多美麗嘅畫面：有人分享童年嘅遺憾、有人講述獨遊時嘅迷惘、有人因為一張圖卡，突然解開咗心入面嘅結。

最令我感動嘅係，每一次完場，大家唔單止深刻咁認識咗身邊原本三唔識七嘅陌生人，更重要嘅係——大家重新認識咗嗰個一直被忙碌掩蓋嘅「自己」💚

9月16日，我哋會舉辦第 9 回嘅 Deep Talk。
今次我哋繼續會去到西營盤一個好有溫度嘅空間——「探我 @a_friend_told_me__」。
最特別嘅係，今次嘅聚會🍽包埋晚餐🍽！我哋會好似去朋友屋企作客咁，一齊食住飯、飲住嘢，喺最放鬆、最無防備嘅狀態下打開圖卡，慢慢傾、慢慢聽。

為咗確保每把聲音都被溫柔接住，今次依然維持🫶4 人極小班嘅舒服人數🫶。

如果你最近覺得個心有啲攰，好想搵個樹窿唞下氣；
又或者你純粹想食餐好飯，聽下人講故事……
我想邀請你，成為我哋今次 4 分之 1 嘅拼圖。🧩

留個位俾自己，嚟同一班真誠嘅靈魂相遇啦。🌿

【Deep talk 圖卡工作坊（第9回）】
🗓 日期：9月16日 (星期三)
⏰ 時間：19:30 - 22:30 (足足 3 個鐘嘅深度陪伴！)
📍 地點：西營盤探我 @a_friend_told_me__
👥 人數：4位（舒服地 Deep Talk，名額極少！）
💰 收費：$388（✨包晚餐✨）
👉🏻 即刻 DM 報名留位啦！期待聽你嘅故事 💌 by @soularts_studio

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2 months ago