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LN. Ilse Grimaldo

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¡Es momento de disfrutar por completo las festividades! Porque no solo comemos por necesidad, somos seres sociales mucho mas complejos. 👻
No esperes para empezar a ser tu prioridad y deja de creer que tienes que sacrificar lo que te gusta. 🥂 taken in Mexico City, Mexico by @soynutrilse

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6 hours ago

Lo que nadie te dijo de tu bebida favorita… ☕️

1. ❤️ Salud cardiovascular
Su consumo moderado se ha asociado con menor riesgo de algunos eventos cardiovasculares.
2. 🩸 Diabetes tipo 2
El consumo habitual de café se relaciona con un menor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
3. 🧠 Salud cerebral
Se ha asociado con menor riesgo de algunas enfermedades neurodegenerativas y deterioro cognitivo.
4. 🫀 Corazón
La evidencia reciente relaciona el consumo moderado con un menor riesgo de insuficiencia cardiaca.
5. 🧬 Compuestos bioactivos
El café contiene cafeína y compuestos como los ácidos clorogénicos, con actividad antioxidante y potencialmente antiinflamatoria.
6. 🫁 Hígado
El consumo de café se ha relacionado con menor riesgo de algunas enfermedades hepáticas.
☕ Pero ojo: esto NO significa que “entre más café, mejor”.
La cantidad, la tolerancia individual y la forma en que lo consumes importan. Además, gran parte de la evidencia sobre beneficios a largo plazo es observacional, por lo que hablamos principalmente de asociaciones, no de que el café sea la causa directa de estos beneficios.

Referencias:
Ungvari Z, Kunutsor SK. Coffee consumption and cardiometabolic health: a comprehensive review of the evidence. GeroScience. 2024;46:6473–6510.
Habitual coffee consumption and risk of incident heart failure: an updated systematic review and dose-response meta-analysis of prospective cohort studies. 2026.
Poole R, et al. Coffee consumption and health: umbrella review of meta-analyses of multiple health outcomes. BMJ. 2017;359:j5024.
Carlström M, Larsson SC. Coffee consumption and reduced risk of developing type 2 diabetes: a systematic review with meta-analysis. Nutrition Reviews. 2018;76(6):395–417.

#café #salud #diadelcafe by @soynutrilse

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16 days ago

Cuidar lo que decimos, también es prevenir 🎗️
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#prevención #salud #saludmentalyemocional by @soynutrilse

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a month ago

Solo imagínate porque eso no pasará con tu nutri de confianza 🤍
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#salud #nutrición #habitosaludables by @soynutrilse

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a month ago

¿Te ha pasado alguno? 🦦
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#nutrición #salud #gymrat #gym by @soynutrilse

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2 months ago

Recordatorio amistoso 🩵

#bodypositive #salud #nutrirte #nutricion taken in Mexico City, Mexico by @soynutrilse

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2 months ago

Nutriconsejo: entrenar tren superior no te hará ver como “hombre”… Te hará más fuerte, mejorará tus entrenamientos de tren inferior y mantendrá tu funcionalidad a lo largo de los años 🌸

#salud #ejercicio #nutrición #motivación by @soynutrilse

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2 months ago

No necesitas pesar menos para saber que mejoras 🥝 🌟

#nutricion #peso #progreso by @soynutrilse

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2 months ago

Les mentí 🤪
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#humor #salud #ejercicio by @soynutrilse

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2 months ago

El estándar es estar fuerte y sana 🦋
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#power #nutrición #ejercicio by @soynutrilse

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2 months ago

Confirmen nutris 🦦
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#nutricion #salud #estilodevida by @soynutrilse

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2 months ago

Más que preocuparse, hay que ocuparse ☝🏼
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#nutrición #hábitossaludables #motivation #salud by @soynutrilse

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2 months ago