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Sil Minadeo | recetas saludables pero ricas!

@soysilminadeofit

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🤍 Mamá x 2
🥣 Comparto recetas ricas, simples y saludables | gym & healthy | balance y equilibrio ✨
👩🏻‍🍳 @sil_minadeo pastelería artesanal y saludable

POSTS STORIES REELS

BARRITAS DE CEREALES CASERAS
Sin horno! 📛

👌 Fáciles de hacer, saludables, sin aditivos agregados y muy ricas!
👉 Son súper prácticas para tener en casa, llevar como snack al trabajo, escuela, facu y viajes!

💪 Con esta receta no compras más barritas! Haceme caso y probalas que salen tremendas!!

🥣 INGREDIENTES: podes usar lo que a vos más te guste! Yo use:

🥜 1 taza de avena instantánea en hojuelas
🥜 1/2 taza de frutos secos
🥜 1/2 taza de quinoa inflada
🥜 3 cdas soperas de mix de semillas
🥜 10 dátiles picados
🥜 2 barritas trituradas de chocolate al 70%
🥜 1 cda sopera de miel
🥜 2 claras de huevo
🥜 Chorrito de esencia de vainilla

Con estas cantidades me salieron 10 barritas.

🥣 Para la preparación seguí el paso a paso como ves en el video 😉

👉 Yo la cocine en la flip de essen, sin horno y a fuego corona y estuvieron listas en 10 min! 🙌

👉 También la pueden hacer en el horno en alguna fuente engrasada o con papel manteca a 180°C y luego cocinar durante 10/15 min o ir controlando para que no se quemen.

👉 Todos estos ingredientes los podes conseguir en @tiendagreen_saludable

HACELAS y CONTAME! Sacale fotito y etiquétame! 😜

✨ Si te gustó esta receta dale guardar y compartíla! De esta manera me ayudas mucho y si querés ver más recetas como está... SEGUIME! 🥳

#barritasdecereal
#barritasdecerealescaseras
#barritasdecereales #barritascaseras #barritasenergicas #snackssaludable #alimentosreales #alimentossinaditivos #comidacasera #alimentacionsaludable by @soysilminadeofit

No sabes que merendar?
Preparate este Bowl de Yogurt y granola conmigo 😋🥣🍌🥝🫐🍫

Base:
- 1 banana
- 1 huevo
- cdita. de extracto de vainilla
- cdita. de cacao amargo en polvo
- 40 gr de avena gruesa
- yogurt griego natural
@tiendagreen_saludable

Toppings:
- kiwi
- barrita de chocolate 70%
- arándanos
- pasta de maní

Que lo disfrutes! 🥰

#bowldeyogurt #bowlcongranola #ideasdemeriendas #meriendanutritiva #yogurtbowl #yogurt #breakfast #breakfastideas #oatmeal #oatsforbreakfast #oatmealbowl #oatmealrecipe #bowlinpiration #healthyrecipes #healthybreakfast by @soysilminadeofit

No intentes ser perfecta. Sólo intenta ser mejor que ayer ✨

Agradecida siempre y disfrutando de cada momento 🤍

👙 @cobikinis by @soysilminadeofit

Una dominada no define qué tan fuerte sos como mujer… sin embargo, trabajar para conseguirla puede enseñarte mucho sobre tu fuerza, tu paciencia, tu disciplina y no rendirte ante el proceso 💪🤍

Y vos… ya pudiste hacer tu primera dominada o estás trabajando para conseguirla?

#gymlife #pullup #dominadas #confiaenelproceso #motivaciongym by @soysilminadeofit

Los voy a seguir presumiendo una y otra vez porque los amo 😌😘💪 by @soysilminadeofit

SÚPER BOX DÍA DE LA MADRE 🎁🎀

El desayuno que mamá se merece 🥰 Hace tu pedido por el link de la bio!

Al igual que todos nuestros productos de siempre son artesanales, sin gluten, sin azúcar y sin lactosa.

Cositas ricas que trae:

1. Lingote de brownie con nueces, dulce de leche, hilos de ganache de choco y frutilla
2. Sanguches de scons rellenos de lomito ahumado, queso y rúcula
3. Cookie NY de vainilla y choco
4. Cookie NY doble choco
5. Cuadrado de coco y dulce de leche
6. Mini budincito marmolado
7. Chipacitos de almendra y parmesano
8. Alfajorcito de almendra y dulce de leche
9. Alfajorcito masa sable de ganache de chocolate y corazón de dulce de leche

#desayunoparamama #desayuno #boxdiadelamadre #díadelamadre by @soysilminadeofit

NUEVO SNACK DESBLOQUEADO 🤤
Fácil, rápido y adictivo!

Solo 3 ingredientes: almendras tostadas + chocolate derretido + cacao en polvo

Muy bueno! Probalos y contame que te parecen!

#snack #snacksaludable #snackfacilyrapido #healthysnackideas by @soysilminadeofit

LOS ESTEROS DEL ÍBERA 🪷 UN PARAÍSO EN LA TIERRA
Sigo súper emocionada y extremadamente feliz de haber formado parte de este proyecto increíble en el que podemos mostrar y difundir esta reserva natural única y hermosa en nuestra provincia de Corrientes y uno de los humedales más importantes del mundo.
Vivi una experiencia hermosa e inolvidable cada día de grabación.

Gracias enorme a todo el equipo de @productora2047 por haber confiado en mí, por el trato y la súper buena onda en todos esos días intensos jaja

Gracias @melendrelu por haber estado en cada detalle y cuidado de mi persona.

Gracias a mis maquilladoras, estilistas, cuidadoras y protectoras jajaja son geniales las dos y me encantó conocerlas!! @_gimaid @mluznoguera

Y gracias siempre a mi familia que me bancó fuerte esas semanas lejos de casa @juaniasayag 🩷 by @soysilminadeofit

No hay trucos. Todo proceso lleva su tiempo 📈

Muchas me escribieron que no pueden hacer una sola dominada, por eso con este reel quiero mostrarles como empecé de cero con banda elástica.
- Primero con las dos piernas.
- Después con una sola y la banda por la rodilla.
- Después sin banda y llegaba a 2 dominadas.
Y así fui ganando fuerza y mejor técnica.

Vamos que vos también podes!!
No te me quedes 💪

#Gym #gymrat #gymdominadas #dominadas by @soysilminadeofit

BUDINCITOS DE 🍠 Y 🍌

Con lo que había en la heladera + lo que tengo siempre en alacena, salieron estos budincitos de merienda pos entrenamiento MOR TA LES!

PASAMOS EN LIMPIO:
- 1/2 banana
- 2 cdas soperas de puré de batata
- 1 huevo y 1 clara @avicolasantaana
- 1 cda sopera de pasta de maní natural
- Gotitas de extracto de vainilla
- Chorrito de stevia a gusto @steviatrever
- 1/2 cdita de polvo de hornear

CREMITA PROTEICA:
- Scoop de proteína
- Agua c/n

🥣 Hacelo como lo ves en el video y después contame que te pareció! Te aseguro que te va a encantar 😋

#budinsaludable #budinproteico #budinsinharinasrefinadas #budinsinazucar by @soysilminadeofit

Y recuerda: siempre te están mirando 😏
Vos seguí la tuya 🫰✨ by @soysilminadeofit

TORTA DE FRUTOS ROJOS, LIMÓN Y COCO 🍋🫐🥧

Ideal acompañar tus mates del finde.
Sale muy rica, esponjosa, liviana y encima es súper fácil de hacer.

✅ Apto diabéticos, celiacos e intolerantes a la lactosa

INGREDIENTES:
* 100gr de harina de almendras
* 50gr de coco rallado
* Cdita de polvo de hornear
* 2 huevos @avicolasantaana
* 140gr de yogur natural (deslactosado use)
* 50gr de eritritol
* Cdita de stevia líquida @steviatrever
* Cdita de extracto de vainilla
* Ralladura de un limón
* 100fr de frutos rojos congelados

OPCIÓN FROSTING: Mixear un poco de frutos rojos con yogur hasta que quede una crema

🥣 Seguí el paso a paso como ves en el video y a disfrutar que sale espectacular!!

#tortadefrutosrojos #tortamatera #tortamaterasintacc #tortamaterasaludable by @soysilminadeofit