Instagram story viewer> @sprechmut> Posts

Maj I Overthinking & Perfektionismus I Resilienztrainerin

@sprechmut

6.3K

followers

96

following

Du kannst viel - aber dein Kopf hat mehr Tabs offen als dein Browser? 🧠
Ich zeig dir, wie du aufräumst & deinen Weg gehst.
🍿 humorvoll 🩷 mit Herz

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

So. Jetzt weißt du zumindest, worauf du dich hier eingelassen hast. 🤭

Schön, dass du hier bist. 🫶 by @sprechmut

48

6

a month ago

Ich wollte eigentlich „Nein“ sagen. 💪

Gesagt habe ich dann irgendwas mit „leider“, „müsste mal schauen“ und „ich hoffe, das ist jetzt nicht blöd“. 😂

Warum einfach, wenn man aus einer Antwort auch ein kleines Kommunikationsprojekt machen kann?

Kennst du das auch? Schreib’s mir in die Kommentare 👇 und folge mir für mehr People Pleasing, Overthinking & Sprechmut.

📲 Und schick den Post an jemanden, der auch grundsätzlich alles sagen könnte - nur nicht das, was er eigentlich denkt. 😇

#sprechmut #overthinking #peoplepleasing by @sprechmut

52

1

a month ago

Pass auf: Wenn du das nächste Mal seit einer halben Stunde an einer Mail sitzt und immer noch überlegst, ob der eine Satz jetzt auch wirklich genau richtig klingt, mach Folgendes:

Stell dir den Timer auf 15 Minuten.

In der Zeit darfst du alles noch mal lesen, umformulieren und meinetwegen auch dreimal überlegen, ob „Viele Grüße“ zu kühl klingt. 😂

Aber wenn die 15 Minuten rum sind, wird die Mail abgeschickt.

Fertig.

Weil du sonst wahrscheinlich noch um 20.17 Uhr da sitzt und an demselben Satz herumdokterst.

Probier das einfach mal eine Woche aus.

Und dann sag mir, ob dein Kopf irgendwann verstanden hat, dass eine Mail auch abgeschickt werden kann, obwohl sie nicht zu 100 Prozent perfekt ist. 🤭

Speicher dir den Post für die nächste Mail, bei der du wieder ewig herumformulierst.

Und wenn du jemanden kennst, der aus einer kurzen Mail regelmäßig ein abendfüllendes Projekt macht: Schick das hier ruhig mal weiter. 🥰

Wenn du solche kleinen Gedanken und ziemlich alltagstauglichen Ideen magst, bleib gern hier. 🩷 by @sprechmut

60

5

a month ago

Dein Kopf erzählt dir jeden Tag Quatsch. Und du glaubst ihm auch noch.
Klingt doof (- ist es auch. 😅)
🤥🤥🤥🤥🤥🤥
Aber, psst: Es gibt gegen jede Lüge einen kleinen Gedankentrick. 💪🤗 Probiere sie doch mal aus!

Hi, ich bin Maj, Resilienz- und Kommunikationstrainerin. Speicher dir das Karussell für den nächsten Moment, in dem dein Kopf wieder Blödsinn erzählt.

Und wenn du noch mehr kleine Tricks für ein leichteres Leben möchtest, dann folg mir gern.
Da kommt noch was. 🩷🧡💛 by @sprechmut

18

1

17 hours ago

Was du anziehst, verändert, wie du denkst. 👗🧠 Warum dein Outfit mehr kann, als nur gut auszusehen, und wie du das vor wichtigen Terminen für dich nutzt. 💪

Speicher dir das für den Morgen vor deinem nächsten großen Termin und schick es jemandem, der gerade vor dem Kleiderschrank steht und „nichts anzuziehen“ hat. 😄

Und bleib doch gerne hier, wenn du dich für kleine psychologische Tricks im Alltag interessierst.
🩷🧡💛 by @sprechmut

83

1

7 days ago

Dein Kopf analysiert wieder drei Stunden lang eine Entscheidung? 🧠
3 Tricks, damit du endlich handelst.
Speicher dir das für den nächsten Entscheidungs-Marathon und schick es jemandem, der gerade seit Wochen „ein bisschen drüber nachdenkt“. 😄

Und wenn du nicht verpassen möchtest, wie du mit kleinen Tricks leichter durchs Leben kommst, dann bleib doch einfach. Ich freue mich drüber! 🤗🩷 by @sprechmut

67

1

8 days ago

Ihr Anliegen ist uns wichtig. 📞
6 Mal Kopfkino, 6 Mal Entwarnung.
😅
Speicher dir das für den nächsten Gedankenstrudel, schick es jemandem mit überlastetem Kopf und folge @sprechmut für mehr davon. 🧠 by @sprechmut

18

0

7 days ago

„Gisela“ hat wieder Ideen? 😅🧠
3 Tricks gegen nächtliches Grübeln.

Speicher dir das für den Moment, in dem es wieder losgeht, und schick es jemandem, der nachts auch mit seinem Kopf diskutiert. 🌙🫶🤗

Ach ja, und folg mir doch gerne, wenn du sowas nicht mehr verpassen möchtest. 💛🧡🩷 by @sprechmut

210

12

11 days ago

Falls dich psychologische Themen wie diese interessieren und du deinen Kopf ein bisschen besser verstehen möchtest: Folg mir für mehr von diesen kleinen Erkenntnissen 🩷 by @sprechmut

96

5

15 days ago

Unser Gehirn übertreibt einfach immer - und das auch noch maßlos. Umso wichtiger, dass du dich nicht von ihm aufs Glatteis führen lässt.
Wenn dich solche Fakten interessieren, dann bleib doch einfach hier. Ich freu mich auf dich! 🤩 by @sprechmut

70

3

14 days ago

Fühlt sich manchmal an, als wärst nur du so?
Bist du nicht. 🫶
Diese drei psychologischen Muster stecken in fast jedem Kopf, der viel grübelt. Teil 2 kommt bald.
Welcher hat bei dir gerade gesessen? Schreib mir die Zahl in die Kommentare 👇
Ich bin Maj, Kommunikations- und Resilienztrainerin und hier geht’s oft genau um solche Denkmuster. Folg mir, damit dir Teil 2 nicht entgeht 🩷 by @sprechmut

71

1

17 days ago

Drei psychologische Fakten, die erklären, warum du vieles gar nicht persönlich nehmen solltest.

Ich bin Maj, Kommunikations- und Resilienztrainerin und genau um solche Erklärungen geht’s hier ganz oft. Folg mir, wenn du davon mehr willst. 🩷🧡💛 by @sprechmut

114

6

18 days ago