Instagram story viewer> @sselanu> Posts

Selin Unal

@sselanu

810

followers

344

following

@prozis code “SELIN10”
Just a girl who loves to run, lift heavy & eat good food 🤍
Running • Strength • Lifestyle
✈️ Flight Attendant
@bysselanu

POSTS STORIES REELS TAGGED

15K. ME, MYSELF & I.

Vandaag voor het eerst een run helemaal alleen. Geen muziek, geen oortjes en zelfs zonder mijn buddy @can 🥺 Alleen ik, mijn gedachten en de geluiden om me heen.

En WAT. EEN. ERVARING:)

Op 9 september lag ik nog op de operatietafel. Vier weken later loop ik gewoon 15 kilometer op een tempo waarvan ik niet eens wist dat ik het in me had.

BIZAR.

Ik begon zonder verwachtingen. Gewoon kijken waar ik stond, met mezelf afgesproken om te stoppen zodra het te zwaar werd of ik pijn zou voelen.

Maar vanaf de eerste kilometer voelde alles zó goed. Geen pijntjes, geen krampen, geen verzuring. Mijn benen bleven maar gaan. Mijn hartslag en conditie zijn nog een struggle🤭

Wat begon als een test, eindigde in een resultaat waar ik alleen maar van kon dromen🫶🏼

Niet alleen fysiek een level up, maar vooral mentaal♥️

ZO trots, maar vooral ontzettend dankbaar, voor mijn gezondheid, mijn herstel en alle mensen die in mij blijven geloven en me steunen.

Today wasn’t just about running 15K. It was about realizing how far I’ve come🤍

#running #15k #hasselt #energyvision #run by @sselanu

129

23

7 days ago

Life lately.
A little chaos, a little healing, a lot of love & slowly finding my rhythm again🫶🏼 by @sselanu

97

10

9 days ago

POV: your run club is actually becoming a whole community🥹💛

Wat een energie vandaag!!! 🔥
Happy Pace × TrainMore

So proud to be part of this🫶🏼

#running #run #happypace #gym #rotterdam taken in Rotterdam, Netherlands by @sselanu

31

8

15 days ago

LOCKED IN.

Maybe you don’t need a new year.
Maybe you just need to stop waiting for one.

There are still three months left.

Three months to choose yourself a little more.
To move your body.
To take care of it.
To get your sleep back.
To spend less time scrolling and more time actually living.

Three months to work on the things you keep saying you’ll start “soon.”
The idea.
The goal.
The version of you that you keep putting on hold.

But being locked in doesn’t mean putting your whole life on pause.

Go out.
See your friends.
Take the trip.
Have the chocolate.
Watch the sunset.
Do things alone.
Make memories.

Discipline and enjoying your life can exist at the same time.

You don’t need a perfect routine.
You don’t need to win every day.

Just keep showing up.
And if you fall off? Come back.

No waiting for Monday.
No waiting for January.
No starting over.

Just continuing.

October. November. December

#motivation #fitness #consistency #lockedin #winterarc by @sselanu

37

0

17 days ago

My first collab 🥹🤍

Unboxing my first Prozis package 📦✨
So excited for this new chapter!

Code SELIN10 for discount 🫶🏼

#prozis #prozispartner #firstcollab #unboxing #exceedyourself by @sselanu

81

18

19 days ago

And suddenly, e v e r y t h i n g changed in 24hours..
Soms dwingt je lichaam je om te stoppen, omdat je dat zelf niet doet.

Sidenote: Dit is niet het verhaal dat ik dacht deze week te gaan delen

De laatste weken voelde ik me al niet 100%.

Ik dacht: ijzertekort, te veel trainen, te weinig herstel.

Dus nam ik wat gas terug, zodat ik fit zou zijn voor alles waar ik naartoe had gewerkt.

Want september en oktober waren dé maanden waar ik zo naar uitkeek.

HYROX Doubles Maastricht.
Rotterdam Halve Marathon.
En daarna HYROX Valencia Solo.

Mijn lichaam hoefde alleen nog maar even mee te werken.

Ironic, looking back:)

Werken, sporten, reizen, plannen, mijn leven staat eigenlijk nooit stil..

Altijd onderweg, en vooral: altijd doorgaan..

Maar dit is óók mijn realiteit..

Ik negeerde de signalen niet omdat ik ze niet voelde.
Ik negeerde ze omdat de timing me niet uitkwam:)

Hier dacht ik nog dat mijn ex-voetballer broertje wel even kon vertellen welke spier ik had geblesseerd 🤪

Na behoorlijk wat overtuiging van mijn naasten ging ik uiteindelijk toch naar de spoed.

Vooral met de hoop dat ze zouden zeggen:

“Niets ernstigs. Je mag naar huis.”

Pijnstilling. Infusen. Onderzoeken. Scans

Maar de pijn bleef intens.

En toen veranderde alles ineens heel snel.

Van “hopelijk mag ik straks naar huis”

naar:

“Je moet geopereerd worden.”

Uit de scan bleek dat er iets serieus mis was met mijn appendix en dunne darm en tijdens de operatie ontdekten en herstelden ze ook een liesbreuk:)

Ik zou liegen als ik zei dat ik niet verdrietig was.

Mijn eerste gedachte was: wat gebeurt er met al die maanden training?

Heel even voelde al dat harde werk alsof het voor niets was geweest.

Maar misschien zit precies dáár mijn grootste les.

Ik ben heel goed geworden in doorgaan.

Misschien iets minder goed in weten wanneer ik moet stoppen:)

Ik deel hier altijd mijn trainingen, sportdoelen, gezonde recepten en progress.

Maar dit is óók mijn journey.

Niet alleen de mooie stukken verdienen een plek..

En eerlijk?

Ik weet nog niet wat ik de komende weken met mezelf aan moet:))

Niet werken.
Niet sporten.
Geen races.

Voor iemand die altijd bezig is… wordt dit een challenge op z by @sselanu

124

43

a month ago

10 days until our first hyrox doubles

home

Pace things

cloud bread

100g egg white powder
200g water
200g cottage cheese

mix - bake - enjoy

BARBELL FULL BODY

1. Barbell Clean
2. Push Press
3. Zercher Squat
4. Romanian Deadlift (RDL)
5. Reverse Lunges
6. Barbell Squat
7. Bent over row

repping happy pace

ontbijtkoek
pindakaas
banaan

400 minutes in 6 days, accidentally overachieved

less cute

balance

touwtje springen

post run priorities

pullup

miss upper body strength

energy

world port days rotterdam

my kind of breakfast

outdoor workout chaos

looked easier on paper taken in Rotterdam, Netherlands by @sselanu

55

6

a month ago

a lot happy

favorite little humans

still my favorite flex

could never be a one-topping kind of girl

suffering is better with company

training for the things I signed myself up for

the social side of training

another black set

making time for the little things

becoming her

pushing heavy things for fun

the people who make running way more fun

yes, there’s protein under all that biscoff

saving my legs was never an option

why do I do this for fun

sweet potato + banaan

built

box jumps

happy pace

my kind of quality time by @sselanu

91

2

a month ago

running, lifting, eating & romanticizing the in-between>>>

properly fuelled

using my bracelet as a key holder

not every run needs to be fast

somewhere under the sun

preps, future me says thanks

one of my fav underrated strength movements lately
In one line> Core. Quads. Glutes. Upper back. Full-body strength🫶🏼

found myself mid-run

dinner

off duty uniform

balance, obviously

forever chasing sunsets

somewhere between workouts

the usual

stronger

current obsession

night run

building season

run + strava

gym shot taken in Rotterdam, Netherlands by @sselanu

74

11

2 months ago

With intention ‘nd grace🤎 taken in Rotterdam, Netherlands by @sselanu

123

24

2 months ago

SMMR’26 by @sselanu

146

6

2 months ago

Respira • Vivi • Ripeti 🐚 taken in San Teodoro, Sardegna, Italy by @sselanu

137

7

3 months ago