Instagram story viewer> @staturemia> Posts

Мария Логоша | фитнес тренер по осанке онлайн

@staturemia

1.5K

followers

392

following

Помогаю убрать выпирающий живот и улучшить осанку
Без изнуряющих тренировок: от страха силовых → к кайфу от сильного тела
↓ Заполни форму для старта

POSTS STORIES REELS TAGGED

@staturemia — запись на диагностику осанки в шапке профиля taken in Moscow, Russia by @staturemia

28

1

2 months ago

Хочешь разобраться со своей осанкой?

Важно понять, почему твое тело именно так распределяет нагрузку и с чего начать работу.

Напиши в комментариях «ОСАНКА» — пришлю ссылку на бeсплaтную диагностику

@staturemia - здесь все о функциональном женском фитнесе, питании и повышении качества жизни by @staturemia

41

2

a month ago

Я ввела эту СИСТЕМУ и наконец-то увидела результаты

2-3 силовые тренировки со специальной программой один месяц- один микроцикл

1-3 кардио в зависимости от степени восстановления (! иначе будут кортизоловые отеки)

10-15к шагов

легкий дефицит ккал, качественное соотношение нутриентов - каждой женщине нужно свое

Важно! Так может каждая
в домашних условиях, с рекомендациями выстраиваемыми индивидуально именно под ваш случай

— запись в шапке профиля @staruremia by @staturemia

58

9

2 months ago

@staturemia — заполни анкету на диагностику осанки в шапке профиля

состояние твоего живота напрямую связано с положением таза, но хорошие новости - худеть для плоского живота больше не обязательно!

[можно и нужно поработать с осанкой, и увидеть включенный кор в отражении зеркала]

#осанка #онлайнтренер #тренермосква #спина #живот taken in Moscow, Russia by @staturemia

16

0

a day ago

ПП Морковно-банановый кекс
Это тоооочно стоит приготовить осенью, квартира сразу пахнет теплом и сладкой выпечкой 🥹🤌🏼🤤

Подробный рецепт оставила в тгк @staturemia

Ингредиенты:
- морковь 1 шт
- спелый банан 1 шт
- мука гречневая 150 г
- яйцо 1 шт
- яичные белки 50мл
- молоко 50 мл
- сах.зам, корица, соль, разрыхлитель (1 ч.л) по вкусу
- смесь семян (1 ч.л) 10г

//на кусочек (в среднем 40г) всего 67 ккал! Он достаточно сытный, плотный и сладкий

Сохраняй, и подписывайся! У меня много полезных рецептов для тела твоей мечты taken in Москва by @staturemia

19

0

8 days ago

Три ПРИЧИНЫ, которые мешают тебе увидеть ПЛОСКИЙ живот 👇🏻

Буквально 9/10 девушек, которые приходят ко мне работать с осанкой имеют одну или несколько этих причин. Раньше такие проблемы была и у меня!

- нарушения осанки: смещение таза, гиперлордоз, сутулость
- слабость глубокого блока мышц пресса
- нарушения ЖКТ: вздутие и запоры

👉🏻запись на бесплатную диагностику осанки по форме в шапке профиля @staturemia

#осанка #онлайнтренер #тренермосква #спина #пресс taken in Moscow, Russia by @staturemia

28

0

7 days ago

ПП Наполеон с заварным кремом - вообще не отличить от обычного торта 🤤

Оставила подробный рецепт и точные ингредиенты в тгк по ссылке в шапке профиля @staturemia

Вкусно, и на 100г всего 170ккал без лишних жиров! taken in Moscow, Russia by @staturemia

27

0

14 days ago

Пиши слово «ОСАНКА» в комментариях и я пришлю ссылку на нее

А кого из звезд вы бы хотели, чтобы я еще разобрала? Предлагайте варианты taken in Moscow, Russia by @staturemia

17

0

13 days ago

Диагностика осанки это ЛУЧШИЙ инструмент, чтобы попасть точно в цель проблемы и наконец-то грамотно и комплексно ее решить.

Все, кто попадал на нее, были в шоке сколько различных деталей оказывается есть 🤯

@staturemia — запись на диагностику осанки в шапке профиля

#осанка #тренермосква #онлайнтренер #тренировки #москва by @staturemia

15

0

14 days ago

Онлайн тренировки НЕ РАБОТАЮТ 🤯

Фух, как хорошо, что прошли уже те времена, когда у людей был такой миф в голове. Сейчас люди начали как никогда ценить свой комфорт, персонализацию и свое время, которое они не хотят тратить на дорогу до многолюдного зала, чтобы стоять в очереди на тренажер.

Просто послушайте каааак много деталей техники объясняется, я всегда спрашиваю обратную связь от подопечных после каждого упражнения «что ты почувствовала?», есть насмотренность движения- поверьте я точно увижу, если что то не так.

Не надо бояться и недооценивать этот формат работы, особенно, если вы с тренером живете в разных городах.

Не откладывайте свое здоровье на потом, начните удобно и комфортно - у себя дома, под пристальным и заботливым контролем вашего онлайн тренера ❤️

@staturemia — начать можно с бесплатной диагностики осанки в шапке профиля, просто напиши «диагностика» by @staturemia

14

0

17 days ago

За что я люблю умный фитнес: так это за сочетание и СИЛЫ и КОРРЕКЦИИ, когда делаешь одно упражнение, а закрываешь сразу несколько целей

Такие упражнения составляются индивидуально с учетом особенностей и диагностики осанки - только научный, персональный и глубокий подход

@staturemia - запись на беспл•атную диагностику осанки в шапке профиля by @staturemia

20

0

18 days ago

Теперь улучшить осанку можно из дома!
Не обязательно ехать в многолюдный зал, тратить время и силы,
с минимальным оборудованием мои подопечные занимаются у себя дома, просто между дел расстилают коврик и выделяют на тренировку самое ценное время - время для себя!

Начать очень просто - с диагностики осанки в шапке профиля @staturemia,
есть много форматов работы, не стесняйся- пиши ❤️

.
.
.

#онлайнтренировки #онлайн #тренермосква #осанка #спина by @staturemia

23

0

19 days ago