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Stefany Teatini | Treino & Lifestyle

@ste.teatini

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Corpo forte. Vida em movimento. 🦋
Treino feminino • Bike • Lifestyle
Te ajudo a construir um corpo forte sem viver para a academia.
↓ Treine comigo

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Prazer, eu sou a Ste. 🦋
Treino, bike, lifestyle e vida real.

Corpo forte. Vida em movimento. by @ste.teatini

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10 days ago

Pra quem chegou agora, e pra quem já está aqui há tempos… um pouquinho mais de mim 🦋✨ by @ste.teatini

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2 months ago

Nosso corpo responde de formas diferentes dependendo da intensidade do treino, e entender isso muda completamente a forma como você evolui na bike.

No vídeo eu te explico, de um jeito simples, o que acontece em cada zona de treinamento e como cada uma impacta no seu condicionamento, resistência e performance.(E sim… usei cores diferentes pra deixar tudo mais fácil e divertido de entender 😅🎨)

Porque quando você entende o objetivo de cada intensidade, o treino deixa de ser só esforço e passa a ter estratégia. ⚡

Me conta aqui: qual zona você sente que mais te desafia? 👇💭

#ciclismoindoor #zonasdetreinamento #BikeIndoor #CondicionamentoFisico #SteemMovimento by @ste.teatini

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5 months ago

TBT de uma versão minha que nem imaginava onde poderia chegar. 🦋

E não, não é só sobre a mudança física.

É sobre descobrir do que somos capazes quando começamos a cuidar de nós mesmas, respeitar o processo e ter constância.

O físico do vídeo é resultado de uma preparação para um campeonato de fisiculturismo. Uma fase específica, com objetivos e uma rotina que não precisam ser a realidade de todo mundo.

Mas a mensagem que eu quero deixar é outra: o seu ponto de partida não determina até onde você pode chegar.

Você não precisa ter um corpo de competição. Não precisa buscar o mesmo resultado que eu.

Mas pode, sim, construir uma versão mais forte, saudável e confiante de você mesma.

Seu corpo é capaz de mudar. E você também. ❤️

A vida é movimento. ✨ by @ste.teatini

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16 hours ago

Pra não se esquecer: feito é melhor que perfeito.
Vai no seu ritmo, mas vai! 🦋✨

#treinoévida #motivacaododia #personaltrainerbh #lifestyle by @ste.teatini

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3 days ago

A estética importa. Mas ela não precisa ser a única forma de medir seu progresso.

Treinar também é perceber o quanto você ficou mais forte, mais capaz e mais conectada com o próprio corpo.

No fim, não é sobre escolher entre estética e saúde.

É sobre não deixar o espelho ser a única régua.

Corpo forte. Vida em movimento. 🦋✨

#corpoforte #esteticaesaude #treinofeminino #personaltrainerbh #steemmovimento by @ste.teatini

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8 days ago

☀️🏝️🤍💍 taken in Taboo Milagres by @ste.teatini

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11 days ago

Nossos dias coloridos em Milagres 🤍☀️🏝️
@taboomilagres

#luademel #milagresacontecem #casalabençoado #honeymoon by @ste.teatini

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12 days ago

Momentos antes do casamento, Stefany e Giovani contaram um pouquinho sobre o processo e sobre como estavam se sentindo seguros para viver a dança que prepararam juntos. ✨

E é muito gratificante perceber que eles aproveitaram a coreografia para além da própria dança: para viver os ensaios, criar memórias e compartilhar momentos que também fazem parte da preparação de um dia tão especial.

Ste e Giovani, que alegria foi participar da realização desse sonho e acompanhar vocês nesse caminho! Que a vida a dois seja tão bonita quanto foi esse processo.

Vida longa aos noivos! 😍✨ by @ste.teatini

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13 days ago

Nossa valsa 🥹😍
Ele topou dançar uma música do filme High School Musical (que eu sou fã desde pequena) chamada Can I Have This Dance e Innerbloom do Rufus🤍

Foi um momento mágico que vou guardar pro resto da vida 😍

#valsadosnoivos #highschoolmusical #innerbloom #dançadecasamento by @ste.teatini

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14 days ago

O treino tá pago 🤭😅

#luademel #saomigueldosmilagres #taboomilagres #honeymoon #fitnesslifestyle by @ste.teatini

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16 days ago

Mais a nossa cara impossível! 😍🥹
Obrigada @djdirodrigues por tornar nosso sonho ainda mais especial 🤍

#rufusdusol #amantesdeeletronico #casamento #eletronicmusicfestival #musicaelectronica by @ste.teatini

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16 days ago