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Steffi Riecker

@steffiriecker

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Heilpraktikerin I Ayurveda-Medizin für Frauen
Mental Health Coach
Begleitung & Beratung I Massagen I Retreats & Kuren
online & in Heidelberg

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Ich freue mich so: all diese tollen unterschiedlichen Kuren und Workshops finden noch in diesem Herbst statt - bei aller Verschiedenheit stehen alle diese Formate doch unter dem Fokus der Rückbesinnung und Rückverbindung mit dir selbst - denn ich finde, das ist heute das Wertvollste, was wir anstreben können 🙏 Melde dich bei Interesse oder für weitere Infos jederzeit bei mir oder informiere dich über meine Webseite ❤️ #ayurvedakuren #ayurvedakurzentrum #womenretreats #ayurvedaworkshop #nervensystemregulation by @steffiriecker

Autumn Edition 🍂 #ayurvedatherapy #nourishing #ayurvediclifestyle #ayurvedictreatment #workwithme #workwithmeaning by @steffiriecker

Wenn es dich ruft und du Lust auf einen erdenden Workshop mit Yoga und Tipps rund um den Ayurveda hast, melde dich gerne ☀️ by @steffiriecker

Wenn die Energie fehlt, braucht es nicht immer noch mehr Anstrengung. 🌿

Gerade in Phasen von Erschöpfung und innerer Unruhe kann es wertvoll sein, dem Alltag wieder mehr Struktur und Verlässlichkeit zu geben.

Im Ayurveda wird ein solcher Zustand häufig mit einem erhöhten Vata-Dosha in Verbindung gebracht. Regelmäßige Mahlzeiten, ein möglichst konstanter Schlafrhythmus und bewusste Pausen können dabei helfen, Vata auszugleichen.

Dabei geht es nicht um starre Regeln oder einen perfekt durchgeplanten Tag. Vielmehr darum, kleine Rituale zu schaffen, die uns im Alltag Halt geben und zu echten Momenten der Selbstfürsorge werden.

Denn manchmal sind es gerade die einfachen Dinge, die einen Unterschied machen. 💚

#Ayurveda #Vata #Selbstfürsorge #Regeneration by @steffiriecker

Wann waren Sie das letzte Mal wirklich bei sich – ohne dass schon die nächste Aufgabe gewartet hat? 🌿

Ein voller Kalender, Verantwortung im Beruf und Privatleben, ständig etwas, das noch erledigt werden muss: Oft richtet sich unsere Aufmerksamkeit über Wochen oder Monate fast ausschließlich nach außen. Und selbst freie Zeit wird schnell zur nächsten To-do-Liste.

In unseren BalaMental-Kuren erleben wir immer wieder, wie wertvoll es sein kann, diesen Kreislauf bewusst zu unterbrechen. In diesen sechs Tagen können nicht unbedingt alle Belastungen des Alltags aufgelöst werden, aber Sie können Abstand gewinnen, die eigenen Stressmuster wahrnehmen und wieder stärker spüren, was Ihnen eigentlich guttut.

Dafür verbindet die Kur individuell abgestimmte Ayurveda-Anwendungen mit Mental Coaching, Yoga, Meditation und bewussten Ruhephasen. Ziel ist besonders Impulse für einen anderen Umgang mit Belastung mit nach Hause zu nehmen.

Denn manchmal braucht es erst etwas Abstand vom Außen, um den eigenen Bedürfnissen wieder näherzukommen. 💛

Mehr zur Kur erfahren Sie über den Link in der Bio!

#mental #kur #auszeit #stress #mentalegesundheit by @steffiriecker

Genug vom Überlebensmodus?

Nimm dir eine kurze Pause um dich zu spüren, Klarheit und Erdung zu gewinnen.

Das Retreat ist speziell für uns viel zu oft überlastete Frauen konzipiert.
Du bekommst
- sanften Techniken zur Nervensystem-Regulation
- wohltuenden KundaliniYoga-Einheiten für Erdung und Weite
- Ritual für eine gesunde, gelebte Weiblichkeit
- inspirierenden Impulsen aus dem Ayurveda
- alltagstauglichen Tools, die dich nachhaltig nähren

@steffiriecker und ich möchten mit all unserer Expertise und Erfahrung einen Raum zum freien Durchatmen schaffen, in dem Entspannung und Präsenz eintreten dürfen, der sicher ist und das Nervensystem entlastet.

Du bist herzlich willkommen!
3. Oktober
13:30-18:00 Uhr
@yogazentrumhd und online

Link zur Anmeldung in Bio. #kundaliniyoga #ayurveda #yogafürfrauengesundheit
#regulation by @steffiriecker

Nourish&Ground“ oder „Die kleinen Dinge sind nicht klein“
#nourishyoursoul #ayurvedalifestyle #selfcarematters❤️ #reconnect #ayurvedaretreat by @steffiriecker

Aus aktuellem Anlass ein kleiner Reminder für euch - und wie ich finde, ganz wichtig für unser Verständnis von Nervensystem-Regulation!
Immer nur „Zen“ sein ist nicht das, was wir brauchen, um gesund zu bleiben 🫶 by @steffiriecker

Ihr Lieben,
ich freue mich so sehr auf dieses Retreat – ein echtes Herzensprojekt, in das all mein Wissen, meine Erfahrung und meine eigenen Learnings geflossen sind. 🌸
DEEP REST ist meine Antwort auf eine Zeit, in der wir ständig funktionieren, erreichbar sind und selbst in den Pausen oft nicht wirklich zur Ruhe kommen.
Es ist meine Einladung, dein Nervensystem zu regulieren, tief zu entspannen und deinem Körper endlich den Raum zu geben, den er so dringend braucht.
Denn wahre Erholung beginnt nicht erst im Urlaub. Sie beginnt in dem Moment, in dem dein Körper wieder spürt: Ich bin sicher. Ich darf loslassen.
Inmitten der Natur schaffen wir einen geschützten Raum für Stille, Ayurveda, Atemarbeit, sanfte Bewegung, tiefe Regeneration und liebevolle Rückverbindung mit dir selbst.
Wenn du dich nach echter Ruhe sehnst – nicht nur nach einer kurzen Pause –, dann ist DEEP REST vielleicht genau das, wonach dein Körper gerade ruft 🙏
Alle Infos findest du auf meiner Webseite: www.ayurvedastudio.org/deeprest #ayurvedaretreat #nervensystemregulation #regeneration #deeprest #jordansuntermühle by @steffiriecker

Heute ist der letzte Tag unserer PanchaKarma Kur im Rosenberg Ayurveda Kurzentrum!
Ich durfte wieder tiefe persönliche Prozesse begleiten und aufs Neue erkennen, wie tiefgreifend die Ayurveda-Medizin sein kann, wenn man sie zulässt!
Ganz dankbar,
Eure Stephanie by @steffiriecker

by @steffiriecker

by @steffiriecker