Instagram story viewer> @stemzuiver> Posts

StemZuiver Nijmegen

@stemzuiver

430

followers

199

following

Veerle Berkenhagen-Koenen
💚 Logopedie & stemtherapie voor keel, stem en ademhaling
🗣️Jouw stem, jouw kracht
🌿Praktijk Stem Zuiver

POSTS STORIES REELS TAGGED

Mondtapen: hype of echt zinvol?💚

Mondtapen (tijdens het slapen je mond dichtplakken met tape) wordt vaak gebruikt om neusademhaling te stimuleren. En laat dat nou precies zijn waar we in de logopedie veel mee werken!

Waarom neusademhaling belangrijk is:• Betere filtering en bevochtiging van de lucht• Ondersteunt een rustige ademhaling• Positief effect op stem en keel• Kan bijdragen aan betere slaapkwaliteit

Maar… mondtapen is niet voor iedereen geschikt.

Let op bij:• Verstopte neus of allergieën• Snurken of (verdenking op) slaapapneu• Angst/benauwdheidsklachten

Mijn advies als logopedist: Werk eerst aan een goede, vrije neusademhaling en een ontspannen mondhouding overdag. Mondtapen kan een hulpmiddel zijn, maar is geen “quick fix”.

Als je het wilt proberen: knip een V van fysio tape en plak dit op de mond, maar plak niet je volledig mond af.

Twijfel je of het iets voor jou is? Laat je begeleiden, zeker als je klachten hebt rondom stem, adem of slaap.

Heb jij het wel eens geprobeerd? Ik ben benieuwd naar je ervaring!

#logopedie #ademhaling #mondtapen #neusademhaling #stemtherapie by @stemzuiver

52

2

6 months ago

🎵 Waarom kunnen sommige mensen prachtig zingen terwijl anderen het lastig vinden? 🤔

Van nature hebben mensen verschillende fysieke kenmerken zoals de bouw van de stembanden en het strottenhoofd. Deze kunnen invloed hebben op ons vocale bereik en flexibiliteit van de zangstem. 🗣️Maar dit betekent niet dat zang onbereikbaar is!

Daarnaast speelt ons muzikale gehoor een grote rol - sommigen hebben van nature een scherp gehoor en kunnen gemakkelijker tonen herkennen en nazingen. 🎶👂

Maar, het goede nieuws is: zang is een vaardigheid die kan worden ontwikkeld! Met training, toewijding en het aanleren van de juiste technieken kan bijna iedereen zijn zangtalent verbeteren. 💪✨

Zelfvertrouwen, de bereidheid om te leren en passie voor muziek zijn daarin natuurlijk heel belangrijk. Maar het allerbelangrijkste; als je het leuk vindt, waarom zou je het dan niet doen? Dus, laat je niet ontmoedigen en zing! 🎤

#Zangtalent #ZingenIsPlezier #Zangvaardigheid #PassieVoorMuziek#logopedie#Nijmegen#StemZuiver#logopedievoorzang by @stemzuiver

17

2

3 years ago

Mond dicht, neus open☺️😜

Wist je dat open mond gedrag bij volwassenen best wat negatieve gevolgen kan hebben?

Niet zo fijn voor je lichaam en spraak:
- Slappe lip- en tongspieren → minder krachtige articulatie

- Droge mond → tandbederf en tandvleesproblemen

- Verkeerde tongpositie → scheve tanden of open beet

-“Slappe” klank of lichte lisp

- Nek- en kaakspanning

De positieve effecten van een neusademhaling deel ik snel in een nieuwe video!

🌿💚 by @stemzuiver

88

4

a year ago

“Waarom word je hees/schor als je te lang in de koude lucht van een airco of ventilator zit?”

Check het filmpje voor het antwoord🌿💚 by @stemzuiver

19

0

5 months ago

by @stemzuiver

16

3

a year ago

by @stemzuiver

9

0

a year ago

🌼 Hooikoorts & logopedie

Het is weer die tijd van het jaar… niesbuien, jeukende ogen én een stem die niet meewerkt. Wist je dat hooikoorts ook invloed heeft op je stem en ademhaling?

🔸 Heesheid
🔸 Keelschrapen
🔸 Moeite met ademsteun
🔸 Meer spanning rond je keel en hals

Samen kijken we naar hoe je je stem beter kunt gebruiken, we werken aan ademhalingstechniek, stemhygiëne én ontspanning.

Heb jij last van bovenstaande klachten, let me know!

Liefs, Veerle by @stemzuiver

17

2

a year ago

LAX VOX– bubbelen💚

Wil jij je stem beter leren gebruiken of herstellen na stemgebruik?

Wat doet Lax Vox eigenlijk?
Bij het bubbelen door een slangetje in water ontstaat er onderdruk onder je stembanden tijdens het uitademen. Hierdoor sluiten de stembanden zachter en trillen ze soepeler.
Tegelijk zorgt de opstijgende lucht voor een lichte tegendruk, waardoor je stemplooien niet “klappen”, maar juist rustig trillen. Minder spanning, meer resonantie!

Beginnersoefening – 2x per dag, 2 minuten
1. Vul een flesje met water tot ongeveer 5 cm boven de onderkant van het slangetje.
2. Plaats het slangetje 1- 2 cm diep in het water.
3. Zit rechtop, schouders ontspannen.
4. Adem rustig in door je neus.
5. Blaas langzaam uit door het buisje op “oe”
6. Zorg dat je wangen goed meetrillen – dat is een teken dat je niet te hard blaast en dat je resonantie goed is!
7. Herhaal dit 2 minuten lang.

tip: Laat de bubbels gelijkmatig klinken, zonder ploffen of gesputter. Rust in je adem = rust in je stem. by @stemzuiver

30

4

a year ago

*Wat is heesheid?*💚

Heesheid betekent dat je stem minder helder klinkt dan normaal. Je kunt moeilijker luid praten, en je stem kan breekbaar of fluisterend aanvoelen. Dit komt doordat je stembanden niet goed sluiten of trillen.

*Wat is schorheid?*💚

Schorheid betekent dat je stem ruw, krakerig of onregelmatig klinkt. Je kunt piepjes, kraakjes of een haperende stem hebben.

*Oorzaken van heesheid en schorheid*
• Verkoudheid of griep 🤧 (slijm en ontsteking op je stembanden)
• Overbelasting van je stem 📢 (te hard of te veel praten/schreeuwen)
• Droge lucht of roken 🚬 (irriteert je stembanden)
• Stress of spanning (verkramping van je keelspieren)
• Organisch probleem ( bijv. Poliepen, stemband knobbels enz)

Kort gezegd: schorheid is dat rauwe, krakende geluid, terwijl heesheid meer zwak en zacht klinkt. Heb jij weleens last van een schorre of hese stem?

Meestal gaat heesheid vanzelf over, maar als het langer dan 4 weken duurt, kan het slim zijn om even een arts of logopedist te raadplegen!💚 wacht hier dan niet te lang mee. by @stemzuiver

53

11

2 years ago

🗣️*Oefeningen om jouw mond en tongspieren te versterken*👅

1. Klakken.
2. Bewuste Tongplaatsing.
3. Bewuste Tongplaatsing tijdens je slaap. by @stemzuiver

110

2

2 years ago

De kracht van de juiste tongpositie💚😝

Wist je dat de positie van je tong in rust een grote invloed heeft op je kaken, je strottenhoofd én je algehele houding? 🤯

De juiste tongpositie🌿:
In rust zou je tongpunt tegen het gehemelte moeten rusten, net achter je voortanden. De rest van je tong ligt ontspannen, licht aangezogen, tegen je gehemelte. Geen druk op je tanden, en niet laten hangen onderin je mond.

Waarom is dit belangrijk🌿?
Wanneer je tong niet goed tegen je gehemelte ligt, komt er bij slikken te veel druk op je tanden en je kaken. Dit kan leiden tot tandenknarsen en kaakspanning. Een correcte tongpositie verdeelt deze druk op een natuurlijke manier en ondersteunt je kaak optimaal.

Gezond strottenhoofd: Je tongpositie beïnvloedt de spanning rond je keel. Dit kan helpen bij ademhaling, spreken en zelfs het verminderen van snurken!

🤔 Fun fact: De tong is de enige spier in je lichaam die maar aan één kant vastzit! 🎯 Aan de achterkant zit je tong verankerd aan je tongbeen (het hyoïd), dat op zijn beurt ‘zweeft’ in je keel zonder direct contact met andere botten. Dit maakt je tong super flexibel, maar ook heel belangrijk voor je keel.

💬 Check jezelf: Hoe ligt jouw tong nu? En heb je deze rustpositie al eens geoefend? Laat het mij weten in de comments! 👇 by @stemzuiver

26

0

2 years ago

📣 Wat is het verschil tussen stembandknobbels en stembandpoliepen? 🎤

Als logopedist krijg ik vaak de vraag: “Wat is nou precies het verschil tussen stembandknobbels en stembandpoliepen?” 🤔 Hier een korte uitleg:

🌿Stembandknobbels
Stembandknobbels zijn kleine, verdikkingen (vaak) aan beide kanten van de stembanden. Ze ontstaan meestal door overbelasting of verkeerd stemgebruik. De knobbeltjes zijn te vergelijken met eelt wat je bijvoorbeeld ook op je voet kan hebben.
👉 mogelijke symptomen: een schorre, hese stem en moeite met hoge tonen.
👩‍⚕️ Behandeling: een KNO arts diagnosticeert de knobbeltjes en verwijst door naar een logopedist.

🌿Stembandpoliepen
Een stembandpoliep is een grotere, vaak éénzijdige zwelling. Deze wordt meestal veroorzaakt door een acute stemblessure, zoals te hard schreeuwen of overmatig verkeerde stembelasting. Soms kan roken ook een factor zijn.
👉 mogelijke symptomen: een onregelmatige, schorre stem en mogelijk pijn of spanning bij het spreken.
👨‍⚕️ Behandeling: Vaak is een combinatie van logopedie en chirurgisch ingrijpen nodig.

💡 Heb je last van stemklachten? Blijf er niet mee rondlopen. Een logopedist kan je helpen en ondersteunen.

#Stemgezondheid #Logopedie #StembandKnobbels #StembandPoliepen #Stemklachten #GezondeStem by @stemzuiver

13

0

2 years ago