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Stephen Kara 🇫🇷

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📍 Lyon & Nice 🇫🇷
Run🏃🏽& Hyrox Addict 🏋🏽
Pas le plus fort, juste le plus constant⌛️

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Travailler. Répéter. Progresser ⚒️🥷🏿

Tomber. Se relever. Recommencer 🧠

J-14 avant Nice pour oublier la frustration de Genève

#hyrox #hyroxfrance #hyroxtraining #hyroxworld #hyroxathlete by @steph__kara

38

11

13 hours ago

Séance jambes x HYROX

4×
• 5 Box Squat
• 10 m Sled Push Pro + 20 kg
R: 2’

4×
• 16 Reverse Lunges @50 kg
• 20 m Sled Push @Open → vitesse +++
R: 2’

4× 25 m Sandbag Lunges Pro

🔥 FINISHER
4×25 Wall Balls @9 kg

Seulement le travail 🥷🏿⚒️

📍 @station.mytimecoaching

#hyrox #hyroxtraining #hyroxfrance #hyroxworld #fitnesslife by @steph__kara

50

9

17 days ago

La win à la maison ! 🥇
Course de rentrée après un gros off season 📈
51’39 (plutôt un chrono de 54-55’ sur un officiel) ; mais au-delà du temps une belle battle avec les 2eme 💯

Merci à @besportbefree_mions pour l’organisation de cette journée ! 😊

#hyrox #run #puma by @steph__kara

89

10

25 days ago

🥇 PODIUM POUR LANCER LA SAISON 🔥

On garde le titre à la maison 😍

51’37 sur cette simulation HYROX chez @besportbefree_mions , avec une grosse semaine d’entraînement dans les jambes et loin d’être au pic de forme.

Un chrono qui laisse présager de belles choses pour la suite. 🎯

La saison est lancée. Maintenant, place au travail. ⚒️🔥

Merci à toute l’équipe de @besportbefree_mions et aux bénévoles pour cette organisation parfaite !

#hyrox #hyroxrace #hyroxfrance by @steph__kara

92

29

25 days ago

Retour en double 🤝

Simulation HYROX dimanche chez @besportbefree_mions format officiel.
Direction le Double de Nice. 🎯🔥

Seulement le travail 🥷🏿⚒️ by @steph__kara

42

4

a month ago

C’est le plan ! 🥷🧠

#hyrox #hyroxtraining #fitness #fitnessmotivation by @steph__kara

110

20

a month ago

Retour aux spé HYROX 🥵

Ça m’avait clairement manqué.
La saison peut commencer… 🔥⌛️

📍 @powercenter__

#hyrox #hyroxworld #hyroxfrance #hyroxtraining #fitness taken in Vallauris by @steph__kara

82

7

a month ago

Le début de saison se rapproche ⌛️

Mes objectifs pour ces prochaines échéances 🎯

Solo Open : m’approcher le plus possible du sub 1h. Encore 4 minutes à aller chercher sur mon dernier Solo Open… 🥵

Duo Open avec Damien : essayer d’accrocher un gros temps et, pourquoi pas, aller chercher un podium ? 🤷🏻‍♂️🥇🥈🥉

Mon premier Solo Pro : ne pas être ridicule 🤣
C’est clairement un autre sport dans cette catégorie, mais l’objectif sera d’essayer de passer sous les 1h10 ! 🔥

La saison va être longue… mais j’ai hâte de voir jusqu’où je peux aller. 💪🏼 by @steph__kara

61

7

2 months ago

Il y aura toujours des frustrés pour dire qu’on fait ça pour Instagram, pour prouver quelque chose aux autres ou pour attirer l’attention.

Mais la vérité, c’est que je ne fais pas ça pour eux.

Je le fais pour dépasser mes propres limites.
Pour voir jusqu’où je peux aller.
Pour me prouver, encore et encore, que je suis capable d’aller chercher ce que je veux.
Pour accepter l’inconfort, la fatigue, la douleur et les moments où il serait tellement plus facile de ralentir.
Pour devenir plus discipliné, plus fort et plus exigeant avec moi-même.
Pour ne pas avoir de regrets en me demandant un jour : Et si j’avais vraiment tout donné ?

Je ne cherche pas à être compris.
Je cherche simplement à voir jusqu’où je peux aller.

Et tant que je n’ai pas atteint mes limites, je continue.

#motivation #discipline #sport #hyrox #hyroxfrance by @steph__kara

128

8

2 months ago

Hard day du mercredi 🔥

AM 🏃‍♂️
10×400m @ 3’10/km

PM 🏋️‍♂️
Squat 4×5 + 15m sled push
Fentes 4×10 + 20m fentes marchées rapides
45’’ chaise + 25 wall balls
100m sled pull

Le travail continue ⚒️

#hyroxtraining #hyroxworld #hyroxfrance #fitnesslife #fitness by @steph__kara

77

16

2 months ago

Il y a ceux qui parlent 🗣️ et ceux qui font. 👊🏼⚡️

#hyrox #hyroxfrance #hyroxtraining #hyroxworld #fitness by @steph__kara

112

9

2 months ago

Un gros manque de compétition ⚔️

Cette soif de victoire.
Cette souffrance.
Cette sensation de repousser les limites.
Ce mélange de fatigue, de doute et d’adrénaline… mais surtout, cette satisfaction d’avoir tout donné.

Ça me manque, vraiment !

Hâte de revivre tout ça… ⏳ 10/10 🔥

#hyrox #hyroxfrance #hyroxworld #hyroxathlete #hyroxrace by @steph__kara

63

19

2 months ago