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Stephanie Kantu | Nutrición Funcional

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La salud no empieza en la báscula.
Empieza entendiendo tu cuerpo.
🧬 Metabolismo • Hormonas
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🎙️ @elmaldelpuercopodcast

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¡Tu alimentación puede ser una de tus herramientas más poderosas para cuidar tu salud! 🥑🫐🥦

Muchos de los nutrientes que tu cuerpo necesita para funcionar correctamente los puedes obtener directamente de los alimentos que consumes todos los días. 🙌🏻

✨ La clave no es comer menos, sino aprender a nutrirte mejor.

Una alimentación variada y equilibrada puede ayudarte a prevenir deficiencias nutricionales, apoyar tu metabolismo, fortalecer tu sistema inmunológico y mejorar tu bienestar general.

¡Recuerda! No se trata de buscar alimentos milagrosos, sino de darle a tu cuerpo los nutrientes que necesita para funcionar de manera óptima. ❤️

La nutrición es una herramienta poderosa para la prevención y el cuidado de la salud. 🌿

💬 Guarda este video para tener estos consejos a la mano y compártelo con alguien que quiera mejorar su alimentación.

#Nutricion #SaludIntegral #AlimentacionSaludable #VitaminasYMinerales #Bienestar HabitosSaludables by @stephykantu

Feliz Lunes 🙌🏻 domina lo que te domina 🙌🏻 #nutriologa #fitness #gym by @stephykantu

#god #dios #alabanza by @stephykantu

#fall 🤎 by @stephykantu

Alimentos para tus hormonas #hormonas #alimentos #saludable #nutriologa by @stephykantu

Comenta “yo quiero” para ser parte de este grupo. by @stephykantu

Comenta la palabra “salud” y te mando la información 🙌🏻 #dallas #nutricion #nutriologadallas by @stephykantu

Primer día de frío en Dallas Tx . ❄️☃️ by @stephykantu

🔥 TU PROBLEMA NO ES QUE TE CAIGAS. ES QUE CADA VEZ QUE TE CAES, DECIDES EMPEZAR DE CERO.

¿Cuántos lunes más necesitas para entender que tu vida no va a cambiar mientras sigas esperando el momento perfecto?

Comiste algo que no estaba en tu plan. ¿Y qué? ¡SIGUE!

Tuviste un fin de semana de excesos. ¿Y qué? ¡RETOMA!

No entrenaste hoy. ¿Y qué? ¡MAÑANA VUELVES!

Deja de convertir un mal momento en una mala semana. Y una mala semana en otro mes de excusas.

La disciplina no se trata de nunca fallar. Se trata de aprender a cumplir incluso después de haber fallado.

Porque la mujer que consigue resultados no es la que nunca se cae, es la que DEJÓ DE USAR SUS CAÍDAS COMO EXCUSA PARA RENDIRSE.

No necesitas otro lunes. Necesitas dejar de abandonarte cada vez que las cosas no salen como planeaste.

Y recuerda esto: la constancia no es hacerlo perfecto, es no dejar de hacerlo.

#Disciplina #Mentalidad #PérdidaDePeso #HábitosSaludables #Constancia by @stephykantu

Mi lugar favorito ✨ by @stephykantu

¿Volvería a empezar mi proceso de pérdida de peso utilizando un quemagrasa? SÍ. Y te voy a explicar por qué.

Porque no estoy en contra de los suplementos. Estoy en contra de creer que un suplemento puede hacer el trabajo que tú no estás dispuesta a hacer.

Hay ingredientes como la cafeína que pueden ayudarte a aumentar ligeramente tu gasto energético y mejorar tu rendimiento. Otros, como la berberina y la L-carnitina, se estudian por sus posibles beneficios metabólicos.

Pero aquí está la diferencia entre utilizar un suplemento inteligentemente y desperdiciar tu dinero:

🔥 Un quemagrasa puede ser un complemento, pero NO es el protagonista de tu transformación.

Puedes invertir cientos de dólares en suplementos, pero si tu alimentación sigue siendo un desastre, no esperes resultados.

La alimentación es la estrategia. El ejercicio es una herramienta. Y la suplementación, cuando está justificada, es solamente un apoyo.

Deja de buscar en un frasco la solución a los hábitos que no estás dispuesta a cambiar.

No se trata de hacer menos esfuerzo. Se trata de hacer que tu esfuerzo cuente.

¿Tú utilizarías un quemagrasa o prefieres perder peso sin suplementos? 👇 by @stephykantu

Hay personas que llegan a tu vida y hay personas que se vuelven parte de ella. Y tú, Lore, eres de esas que uno no quiere soltar jamás. ❤️

Porque amigas hay muchas, pero amigas como tú… qué cosa tan difícil de encontrar.

Eres de esas mujeres que admiro profundamente. Fuertes, pero con un corazón precioso. De esas que han vivido, que han luchado, que han tenido sus propias batallas y que, aun así, no han perdido la capacidad de amar bonito, de estar para los demás y de ser luz en la vida de quienes tienen la fortuna de conocerte.

Y eso, no es cualquier cosa.

Tienes algo que para mí vale muchísimo✨ eres leal. Y en un mundo donde tantas cosas son temporales, donde la gente va y viene, donde sobran las palabras y a veces faltan los hechos, tú eres de las que se quedan. De las que están. De las que no necesitan hacer ruido para demostrar cuánto quieren.

Qué bonito es tener una amiga con la que puedo ser yo.
Y qué bonito es que la vida me haya regalado a alguien como tú.

Yo no sé qué nos depare la vida, cuántas cosas nos falten por vivir, cuántas veces nos toque reír o acompañarnos en días que no sean tan bonitos. Pero de algo estoy segura, quiero que estés en todos mis capítulos. En los buenos, en los difíciles, en los extraordinarios y hasta en los más ordinarios.

Hoy celebro tu vida, pero también celebro la suerte que tengo de compartir un pedacito de la mía contigo.

Le pido a Dios que nunca te falten motivos para sonreír, que la vida te devuelva multiplicado todo lo bonito que has dado y que jamás olvides la mujer tan extraordinaria que eres.

Te amo. Te admiro, te celebro y te elijo como amiga una y mil veces.

Feliz cumpleaños, preciosa. Qué regalo que existas. 🥹❤️ by @stephykantu