Instagram story viewer> @sto.ya.nova> Posts

ЙОГА ОНЛАЙН•здорова спина•для вагітних

@sto.ya.nova

4.2K

followers

824

following

Олена Стоянова, Харків-Бар 🇺🇦🇲🇪
Сертиф. викладач йоги 🧘‍♀️
10 років повертаю свободу руху
Реабілітую 🫄 Вагітність ✨
Після пологів
👇 Запис у Direct

POSTS STORIES REELS TAGGED

Розповіла в відео про особливість методу. Дивіться, питайте. Можливо ви займались в центрах йоги Айєнгара, розкажіть! 🙌 taken in ТЦ Майдан Чернівці by @sto.ya.nova

74

30

9 months ago

Любі майбутні матусі, запрошую вас на йогу для вагітних онлайн!

Веду йогу для вагітних близько 9 років майже без перерв: 5 років в Харкові в центрі @maharaja.yoga, тепер онлайн та в Чорногорії. Здавалося що це буде тимчасова міра, але ні 🫶.

Була залучена тренером в першу українську онлайн платформу для майбутніх та молодих матусь - @bodybuddy.platform, протягом двох років нашими курсами користувалися велика кількість жінок!

Отримала змогу написати рекомендації з відновлення після пологів в посібнику для молодих матусь, готується до друку видавництвом «Ранок» у 2026 році.

Знайома з Мішелем Оденом (Харків, 2017 рік)

Щодо онлайн занять –
Працюємо на заняттях активно, тому що під час здорової вагітності багато що можна, та й треба мати сили! Укріплюємо спину, працюємо з поставою, готуємо тіло до пологів, робимо Пранаяму. А потім довгу Шавасану 🌙

Хто мене знає, підтвердять, я швидка та активна, але й уважна до кожної своєї йогині 🫶

Мої випускниці за 9 років (не знаю як порахувати) вміють працювати з тазовим дном, обізнані в цьому питанні жіночого здоровʼя, ще й вас навчать 👌

Заняття проходять через googleMeet, деталі є в хайлайтс. Пишіть, буду рада вам 🙌 taken in Перинатальний центр Нове Життя by @sto.ya.nova

47

5

9 months ago

Мене звати Олена Стоянова, Харків (нині Чорногорія).

Я тренер з йоги Айєнгара (міжн. серт. 2018 р.) Практикую близько 13 років, 9 років веду заняття. Рідний дім - @maharaja.yoga в Ха - серце йоги Айєнгара в Україні.

Володію основами йога-терапії для роботи зі спиною, шиєю, та ін.
Знаю що таке болить спина, і як може не боліти (стикалася). Працюю з вагітними, відновлюю після пологів, працюю з хребтом при грижах чи протрузіях диска. Спеціаліст з кінезіотерапії за метод. Євмінова (реабілітація хребта), сертифікат 2024 року.

Тому веду онлайн
🧘 Здорову спину (шукаю співпрацю з ІТ компаніями);
🧘 маю основну групу йоги, з якою працюю над всіма позами, перевертаємося;
🤰веду йогу для вагітних.
Буду рада всім 🙌💎
————————-
Маю досвід двох природніх пологів, практики йоги під час вагітностей.

Стикалась з легкою вагітністю і не дуже. Відчула що таке печія, варикозное розширення вен, низький гемоглобін та задишка. Але впоралась з усим, друга дитина 4+ кг.

Мала змогу познайомитися з людиною-легендою: Мішель Оденом, французьким акушер-гінекологом, на семінарі в Харкові (2017)

Семінари старших викладачів:
Габриели Джубіляро 2016 та 2019 рр.,
Нідмарті Раджлакшмі 2016 р,
Фаєка Бірії 2017 р,
Сергія Угрюмова 2018 р,
Маноусо Маноса 2019 р,
Девіда Мелоні 2019 р,
Рая Ума Датта 2020 р.
Проходила навчання онлайн
«Йога для вагітних»,
«післяпологове відновлення» (2019 рр.) Оксана Будкіна.
Еял Шифроні, 2022 р, онлайн.
Олена Григоренко (Матвєєва), 2023 р., 2025
Кінезіотерапія за Євміновим, 2024 (онлайн)
Тамара Буянова 2024,
Абіджата Айєнгар 2025
Дякую за спогади та знання! 🤍🙏 by @sto.ya.nova

71

4

9 months ago

Розклад занять онлайн! (Чакрасани як на відео не буде. Поки що))

Основна група йоги:
📆 середа 10:00 за Києвом;
неділя 9:30;

Візьму кілька людей індивідуально, ваш запит.

Йога для вагітних онлайн:
📆понеділок / п’ятниця 10:00 за Києвом (в наборі)

Спеціалізуються на поставі (шия, «холка») -
маю записані короткі заняття, в шапці профілю.

Задавайте ваші питання! І до зустрічі на килимках! taken in Bar, Montenegro by @sto.ya.nova

13

1

2 days ago

Вайб місцевої осені.

А ще я вирощую мікро-зелень. Вона така красива 🥹 taken in Bar, Montenegro by @sto.ya.nova

17

1

3 days ago

Чорногорський Бар — можна сказати – зірковий порт Адріатики!

Сюди заходять гігантські лайнери. Тільки вдумайтесь – Sun Princess (4 500 пасажирів + 1 600 членів екіпажу), Celebrity Ascent, Costa Deliziosa, MSC Opera та Star Princess.

Порт має два причали довжиною 290 і 200 метрів, це дозволяє приймати лайнери довжиною понад 300 метрів 😳
—————————————————
Останні лайнери цього сезону близько 18-ої подають гудки і виходять з порту. Ми йдемо на маяк фотографувати «пропливаючу багатоповерхівку» taken in Bar, Montenegro by @sto.ya.nova

34

0

4 days ago

Ось цей рілз разом з відео ірландки приніс акаунту 204 тис переглядів. Прикріплю його нижче.
А ми знялися з двох дублів. Дяка Роману І. 👋 taken in Пляж Сутоморе by @sto.ya.nova

100

2

5 days ago

Йога — це не про глибину ваших нахилів. Це про те, як ви тримаєте спину рівно, коли життя намагається вас зігнути. taken in Bar, Montenegro by @sto.ya.nova

31

1

6 days ago

Йога в Чорногорії. Як вам? 🙌 by @sto.ya.nova

23

2

7 days ago

Вирішила я нарешті підкорити одну вершину Чорногорії, скільки можна їздити на самокаті по місту? Доєдналася до екскурсії, взяла з собою друга письменника.

Почалось все класно! Нас підняли на автобусі на гору і лише годину ми піднімалися по щебневою дорогою. Фотографувались та сміялись.

Потім година на те що оглянутися на піку, попити чай зі смаколиками. Середа, день прекрасний!

Потім ми побачили що спускати нас ведуть іншим шляхом, більш крутим 😳😁. Одразу стало важко, тому що потрібно правильно ставити стопу та постійно стримувати себе від «падіння». І так …4,5 години! До самої траси, можна сказати «0 над рівнем моря».

Ми вмирали і народжувалися знову і все одно спускалися вниз; письменника хитало; у людей з нездоровими колінними суглобами почало стріляти, їм надали допомогу, потім йшли з ними в хвості.

Я не прийшла на батьківські збори в школі; взагалі я більше нікуди не прийшла; попила кока-коли, покупалася в шортах в морі в пішла додому. 😁😁😁😁😁
—————————————————-
Гора Врсута (Vrsuta) — це одна з відомих панорамних вершин Чорногорії, що височіє над містами Бар і Сутоморе. Її висота становить 1183 м над рівнем моря. Гора є частиною гірського масиву Румия. З вершини відкривається краєвид на море, Скадарське озеро та інші гірські хребти. taken in Sutomore by @sto.ya.nova

33

3

9 days ago

Любите покормити песика, приємно коли він зустрічає у дворі? 🏚️ Чи вільно бігає по вулиці.

В Чорногорії це черепахи! 🐢😁 Гупають в кущах, сваряться вголос та займаються 🫶

————-
Привіт! Що тут відбувається? Живу і намагаюсь бачити хороше серед новин. Також тут багато йоги та спілкування✨. Доєднуйся! 👋 taken in Пляж Сутоморе by @sto.ya.nova

26

2

10 days ago

Любі мої йоги та йогині! Розклад занять онлайн!

Основна група йоги:
📆 середа 10:00 за Києвом;
неділя 9:30;

Візьму кілька людей індивідуально, ваш запит.

Йога для вагітних онлайн:
📆понеділок / п’ятниця 10:00 за Києвом (в наборі)

Спеціалізуються на поставі (шия, «холка») -
маю записані короткі заняття, в шапці профілю.

Задавайте ваші питання! І до зустрічі на килимках! taken in Crna Gora Montenegro by @sto.ya.nova

17

5

12 days ago