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COACH SOFIE

@stronger_with_sofie

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Ex-Office-Maus goes Fulltime Gym Rat 🐭
Personal Trainerin | Coach bei @johnreedfitness_ & @pilatesfactory.berlin
Motivation & Mental Health 🦾🌿

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Hi, ich bin Sofie. Schön, dass du hergefunden hast! 🤍

Als ausgebildete Personal Trainerin brenne ich dafür, Menschen für Fitness & Feelgood zu begeistern und zu zeigen, wie einfach ein gesünderer Alltag aussehen kann. Mit diesem Kanal möchte ich genau das tun.

Noch eine Wannabe-Fitness-Influencerin? HELL NO.

Hier gibt’s keine 0815 Erklärvideos. Kein „Bauch-Beine-Po for Girlies“-Content. Und auch keinen 8-Wochen-Sixpack-Plan.
Mir geht’s um echten Mehrwert. Echtes Wohlbefinden. Echte Inspiration.

Was das heißt?

Authentische Insights aus dem Studioalltag. Hands-on-Tipps für mehr Motivation. Und hautnaher Realtalk nach Berliner Schnauze.

Ready?

Dann folg rein, bleib dran & let’s fetz! ⚡️ taken in Berlin, Germany by @stronger_with_sofie

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8 months ago

10 years, 1000 chapters — plenty more to come 🧚🏻‍♀️ by @stronger_with_sofie

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a year ago

Bei Sonnenaufgang direkt am Weiher aufgewacht und in aller Früh auf den Weg Richtung Alpsee gemacht. Das vielleicht bekannteste Schloss Deutschlands zusammen mit 73527173 Touris bestaunen, jetzt schnell wieder das Weite suchen und finden. Kurz mal die Wasserqualität in Österreich abchecken, danach immer der Nase nach und am Blau entlang Wasserfälle irgendwo im Nirgendwo ausfindig machen. Ein paar wirklich glückliche Kühe grüßen und dann mit dem Wind im Rücken, der Sonne im Gesicht und einem breiten Lächeln auf den Lippen zurück nach Bayern.

#bikepacking #travelgermany #travelaustria #girlstrip taken in Plansee, Tirol, Austria by @stronger_with_sofie

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16 days ago

Vom vielleicht schönsten See Deutschlands zum wahrscheinlich tollsten Campingplatz der Reise:
An Tag 3 wurden wieder ordentlich Kilometer gemacht (in Distanz und Höhe!).

Gestärkt mit Automatenkaffee ging's zum Dippen in den Forggensee mit Blick auf Schloss Neuschwanstein, dann weiter nach Füssen und schließlich zu unserer letzten Nacht im Zelt auf einem super familiären Campingplatz an einem kleinen Weiher. Zeltaufbau sogar noch im Hellen, später Sternestaunen in einem Dunkel, das Berliner Großstadtgören nur aus Filmen kennen.

#bikepacking #girlsonbikes #travelgermany taken in Forggensee by @stronger_with_sofie

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a month ago

Tag 2 und wir lassen nichts aus:
Zweite Panne, zahlreiche Höhenmeter und (kein) Stress mit nem Bullen 🐄

Es wurde gebadet, gelacht, geweint, geschlemmt, geschrien und ordentlich gestrampelt. Am Ende hatten wir trotz allem immer das Schicksal auf unserer Seite, haben ohne Probleme einen Campingplatz gefunden, die vielleicht abgelegenste Ecke Bayerns entdeckt und Erinnerungen geschaffen, die definitiv länger halten als jeder Muskelkater.

Könnte ich diesen Tag nochmal erleben, würde ich ihn genauso wiederhaben wollen ✨

#bikepacking #girlstrip #travelgermany taken in Allgäu by @stronger_with_sofie

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2 months ago

Lange war ich nicht mehr so aufgeregt, wie vor der Fahrt zum Berliner Hauptbahnhof an diesem Donnerstagmorgen.

Monatelang haben Nina und ich uns auf Reise vorbereitet. Aus 400 km Entfernung. Sie in NRW, ich in Berlin. Es wurden Routen geplant (& verworfen), Packlisten geschrieben (& überarbeitet) und mindestens 2753682 Reels hin- und herverschickt, die uns schon Wochen vor der Abreise kilometertief ins Bikepacking Rabbit Hole katapultiert haben.

Jetzt war es endlich soweit.

Mit knapp 2,5 Stunden Verspätung und dem ersten Platten haben wir uns dann endlich in München getroffen. Ein holpriger Start, aber die letzten Sonnenstrahlen über dem Starnberger See haben sofort alle Sorgen weggezaubert und den Beginn einer wundervollen Reise eingeläutet.

Die ersten drei Stürze inklusive machten wir uns auf den Weg zu unserem ersten und einzigen fest geplanten Campingplatz. Unterstützung und Insider-Tour-Tipps gab's spontan von nem Local, der uns raus aus der Bayrischen Landeshauptstadt und rein ins Grün begleitete.

Klares Highlight: Friedlich freilaufende Wildschweine mit Nachwuchs.

#bikepacking #girlstrip #travelgermany taken in Starnberger See by @stronger_with_sofie

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2 months ago

my favorite kind of mondays

#bikepacking #girltrip taken in Österreich / Austria by @stronger_with_sofie

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2 months ago

Her mit den Carbs, Calories & Cardio in Cowboy Boots 🪩

#wtf #gymgirl #musclemommy taken in Berlin, Germany by @stronger_with_sofie

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2 months ago

big city life is great butttttt

#bikepacking #mountains taken in Allgäu, Bavaria by @stronger_with_sofie

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2 months ago

Just a girl trying to learn about her limits 👉👈

#gymgirl #gymhealth #musclemommymindset by @stronger_with_sofie

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3 months ago

Who doesn't love a good upper body session? 🙂‍↕️ (the 2nd exercise was killing me 😮‍💨)

Shout out an die beste Kamerafrau, Spotter & PT @grosser_gains ❤️‍🔥

#reformer #pilates #upperbodyflow by @stronger_with_sofie

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2

3 months ago

der letzte ist mein favorite

#thisand #thisandthat #gymmentalhealth #hotgirlsummer by @stronger_with_sofie

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4 months ago