Instagram story viewer> @strongwithagnes> Posts

Agnes

@strongwithagnes

903

followers

49

following

Part of something STRONG 💪🧠
@wearestrongnation & @circlmobility Instructor
SYNC Community Champion 2025
More about me @agnestipt 🇲🇨

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

Kelas STRONG Nation susah? Hmm aku kurang sepakat, tapi aku sering mendengar rumor itu...

Tapiii, kalau dibilang kelas STRONG Nation bersamaku menyakitkan? Jujur aku agak kaget dan cukup sedih mendengarnya lho...

Aku selalu berusaha membawakan kelas STRONG Nation untuk bisa diikuti dan bisa dinikmati oleh siapapun dengan menyenangkan. Raga boleh capek, tapi jiwa perlu riang.

Apa bedanya Group Fitness Class, seperti kelas STRONG Nation, dengan Private Class?
⚡ Instruktur kelas berkelompok (partisipan kelas lebih dari 1 orang) tidak bisa mengakomodir semua yang hadir secara bersamaan sehingga setiap partisipan kelas diharapkan bisa menyimak instruksi di kelas dengan seksama dan mengikuti gerakan sesuai kemampuan.
⚡Jika ada kondisi tertentu ataupun perlu pendampingan khusus, partisipan kelas dianjurkan untuk mengikuti kelas privat (1 partisipan didampingi oleh 1 instruktur) sehingga program latihan lebih terstruktur dan instruktur bisa memberikan menu latihan sesuai kebutuhan individual.

Apakah di kelas STRONG Nation harus terus bergerak dan tidak boleh berhenti sebelum instruktur memberikan jeda istirahat?
☺ Menurutku tidak demikian. Penting bagi setiap partisipan kelas untuk memahami kemampuan masing-masing, mengambil jeda jika dirasa perlu dan melakukan gerakan sesuai kemampuan sehingga tidak merasakan kesakitan ataupun terhindar dari cedera.

Apakah wajar jika setelah ikut kelas STRONG Nation hampir seluruh badan rasanya sakit gak karuan?
☺ Biasanya sensasi rasa pegal yang hadir setelah kelas karena otot kita dilatih sedemikian sehingga ia akan menjadi semakin kuat. Nama kerennya adalah DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness). Kalau DOMS datang setelah kelas STRONG Nation, aku bisa bilang hal tersebut wajar karena tidak semua orang terbiasa melakukan olahraga yang melatih hampir semua bagian tubuh dan melatih cukup banyak aspek kebugaran dalam satu sesi. Beri waktu istirahat bagi tubuh untuk menyembuhkan diri sebelum kembali berolahraga. Ingat: istirahat itu penting!

Tetap semangat terus latihan di kelas STRONG Nation💪🧠 taken in Svastha Yoga Studio by @strongwithagnes

3

22

6 months ago

Apapun kesibukannya, sempatkan ikut kelas STRONG Nation 💪☺

Terima kasih teman2 komunitas STRONG Nation @bpjskesehatan_ri yang selalu semangat menyempatkan waktu di sela kesibukan untuk berlatih menjadi lebih kuat bersama bersuka ria di kelas STRONG Nation woohoo!

Video ini adalah tayangan Sport Style tvOne yang meliput kegiatan STRONG Nation BPJS Kesehatan 27 Oktober 2025.

Semoga semakin banyak yang tidak hanya sekedar menambah aktivitas gerak dengan berolahraga, tetapi juga semakin banyak yang memahami pentingnya melakukan olahraga yang melatih berbagai macam aspek kebugaran.

Olahraga terstruktur yang disempatkan dengan rutin dan konsisten memberikan banyak manfaat dan dampak yang positif bagi kehidupan sehari-hari. Simak testimoni dari @revelino_siregar dan @manurungkhatrin.

Mari kita teruskan kebiasaan baik ini agar jiwa raga mental sehat bugar kuat hingga usia lanjut bersama STRONG Nation!

#wearestrongnation #strongnationbpjskesehatan #strongertogether taken in BPJS Kesehatan by @strongwithagnes

3

8

a year ago

CIRCL Mobility™ membantu melepaskan stres, memulihkan jangkauan gerak, dan memperbarui kemampuan agar dapat bergerak lebih baik dan lebih lama.

⭕ Release
Hilangkan rasa kaku dan ketegangan agar tubuhmu lebih bugar.

⭕ Restore
Membantu mempercepat pemulihan sekaligus meningkatkan keseimbangan dan fokus.

⭕ Renew
Merangsang sistem saraf tubuhmu untuk meningkatkan aktivasi dan sirkulasi otot.

Lengkapi rutinitas kebugaranmu dengan kelas live atau virtual 30 menit atau 60 menit, yang dipandu oleh Instruktur Zumba® atau STRONG Nation®.

Inilah cuplikan kelas @circlmobility pada event DWH Vol.6 @dancewithheart_community @kyzn.bsd yeay! Terima kasih atas kesempatan yang diberikan ZES @oliviafebriani_ ZIN @mettasylvana ZIN @fathir.annur dan tentunya partner presenter ZIN SYNC @susana.cicilia 😍🙌

Semoga semakin banyak yang bisa merasakan betapa nikmatnya kelas CIRCL Mobility amin! Sampai jumpa di event berikutnya ☺🙏

Special thanks to @wanabaros & @cikerinah yang juga turut serta menikmati keseruan berbagai kelas Zumba® 😚🫶

#circlmobility #mobilitymatters #dancewithheart taken in KYZN BSD by @strongwithagnes

3

5

2 years ago

Yang terlihat mudah belum tentu semudah itu dilakukan 😏

Di kelas STRONG Nation, bersama kita berlatih dan bergerak lebih lincah biar satset terus whoosh⚡

Tujuannya agar ketika kita beranjak dewasa ataupun berusia lanjut, kita tidak kalah gesit dibandingkan dengan remaja 😎

#wearestrongnation #STRONGQ1C32 #strongertogether taken in Pondok Gede, Bekasi by @strongwithagnes

3

2

3 days ago

Jangan ngajak ribut kalau gak mau kena sikut 👊🤪

Duet maut bersama kak @hayatalulu ❤‍🔥🥳

#WeAreSTRONGNation #STRONGQ3C32 #StrongerTogether taken in Pondok Gede, Kota Bekasi by @strongwithagnes

3

7

4 days ago

We don't just build strong bodies. We build strong bonds! 🤩

⚡Kelas STRONG Nation seru (banget) kan!
⏰Ayo gabung hari Sabtu pagi jam 10.10 WIB
🏠FIT HUB Pasarkota Pondok Gede Bekasi

#wearestrongnation #STRONGQ2C28 #strongertogether taken in Pondok Gede, Kota Bekasi by @strongwithagnes

3

24

4 days ago

STRONG Nation bersama BPJS Kesehatan KC Jakarta Pusat.
Berawal dari penasaran, berlanjut jadi kecanduan
Mari gerak dan kuat bersama 🔥🔥💪💪
Coach @agnestipt by @strongwithagnes

3

1

5 days ago

STRONG Nation bersama BPJS Kesehatan KC Jaktim 👊😎❤‍🔥

#wearestrongnation #strongnationclass #strongertogether taken in Kantor BPJS Cabang Jakarta Timur by @strongwithagnes

3

5

5 days ago

Mencoba kelas baru yang seru itu, ayo gabung!🫵😆

⚡Kelas STRONG Nation
⏰Selasa 17.00 WIB / Kamis 08.00 WIB
🏠Fayza Femme Fit Studio Bekasi

#wearestrongnation #STRONGQ3C32#strongertogether taken in Fayza Beauty Lounge Salon Khusus Wanita Bekasi by @strongwithagnes

3

2

6 days ago

Keep moving, keep growing 🫵😎 ❤‍🔥

⚡STRONG Nation class
⏰Wednesday, 19.00 WIB
🏠Anytime Fitness Revo Mall Bekasi

#wearestrongnation #STRONGQ3C32 #strongertogether taken in Anytime fitness revo mall by @strongwithagnes

3

0

7 days ago

STRONG Nation bersama teman2 BPJS Kesehatan kali ini disemangati oleh Lead Master Trainer Ai Lee Syarief 💪😆

#wearestrongnation #STRONGQ2C13 #strongertogether taken in BPJS Kesehatan by @strongwithagnes

3

9

9 days ago

Untuk ikut kelas STRONG Nation tidak perlu menunggu kuat, cukup hadir dengan semangat, perlahan tapi pasti kita akan merasa hebat 🤭

Bukan hebat yang menyombongkan diri karena merasa lebih dari yang lain, tetapi hebat karena berani menantang diri melatih mental jiwa raga demi kesehatan umur panjang 🫵😎

#wearestrongnation #STRONGQ1C18 #strongertogether taken in Pondok Gede, Kota Bekasi by @strongwithagnes

3

2

11 days ago