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Pilates| Unidade 2| Volta Redonda| Sessenta

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Pilates para quem convive com dor e busca qualidade de vida
⭐12 anos de experiência @pilateslitianypires
🚀 Método validado
Contato | Lista de espera👇

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✨ Ela entrou por dor…
Mas descobriu algo que ninguém tinha explicado antes.

Muitas mulheres chegam até nós acreditando que o problema é “só a lombar”.

Mas o que está por trás da dor?

❌ Sono desregulado
❌ Corpo tenso
❌ Sistema nervoso sobrecarregado
❌ Falta de estabilidade profunda

O Pilates não trabalha apenas músculo.
Ele reorganiza o corpo.
Ele ensina o cérebro a ativar certo.
Ele acalma o sistema nervoso.

E quando o corpo regula…
a dor diminui, o sono melhora e a qualidade de vida volta.

Isso não é milagre.
É método. É técnica. É constância.

Se você sente dor lombar e acha que já tentou de tudo, talvez ainda não tenha feito o movimento certo.

📌 Me conta aqui nos comentários:
Você sente dor na lombar há quanto tempo?

Ou me chama no direct com a palavra COLUNA e vamos conversar sobre sua aula experimental.

Seu corpo não foi feito para viver com dor. 💙 taken in Volta Redonda by @studiolitianypires

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7 months ago

✨ Nossa trajetória no Pilates…

Tudo começou com um propósito simples:
cuidar de pessoas de forma verdadeira.

Ao longo dos anos, foram mais de 10 anos de dedicação, aprendizado e mais de 1100 vidas transformadas através do movimento 💛

Cada aluno, cada história, cada conquista…
nos trouxe até aqui.

E agora, estamos prontas para um novo passo.

🚀 Em breve, um novo conceito em Pilates em Volta Redonda.
Mais acolhimento, mais resultado, mais transformação.

Se você busca cuidar da sua coluna, aliviar dores e viver com mais qualidade de vida…
se prepara, porque o melhor ainda está por vir.

✨ Vem fazer parte dessa história.

#PilatesVoltaRedonda taken in Bairro Sessenta by @studiolitianypires

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6 months ago

🤫Ela tem 82 anos.👇

Durante muito tempo, achou que sentir dor todos os dias era “normal da idade”.❌
Tomava analgésico quase todos os dias para conseguir seguir a rotina.

Até que decidiu tentar.

A Dona Maria Antônia não ganhou só menos dor.
Ela ganhou autonomia.
Confiança.
Liberdade para se movimentar sem medo.

E sabe o que mais me marca?

Ela entendeu que o que limitava não era a idade.
Era a falta de movimento certo.

Quantas mulheres ainda estão adiando essa decisão?

Dor constante não é normal.
Tomar remédio todos os dias não é solução.

Às vezes, o que você chama de “gasto”
é o investimento que vai devolver sua qualidade de vida.

👉Se você está cansada de conviver com dor,
me chama no link da bio.

Talvez esteja faltando só o primeiro passo. taken in Volta Redonda by @studiolitianypires

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8 months ago

💚 POR TRÁS DO ESTÚDIO, EXISTE UMA HISTÓRIA QUE TALVEZ VOCÊ AINDA NÃO CONHEÇA!

👩🏻‍💻 Sou Aline, esposa do Litiany, mãe de gêmeos, proprietária e gestora do nosso estúdio de Pilates. Estou nessa área desde 2009 e continuo com a mesma vontade de aprender, evoluir e fazer melhor.

📚 Já tenho duas formações em Pilates e estou prestes a completar a terceira, agora no Pilates Clássico. Porque acredito que cuidar de pessoas exige muito mais do que experiência: exige estudo, responsabilidade e disposição para nunca parar de evoluir.

✨ Sou uma mulher de muitos sonhos, que trabalha para transformar cada um deles em realidade. E estamos vivendo mais uma dessas conquistas com a expansão do nosso estúdio.

🙏🏻 Acima de tudo, levo comigo minha fé em Deus, minha família e a certeza de que todo trabalho feito com propósito deixa marcas que vão além do que os olhos podem ver.

💬 Agora quero saber: você já me conhecia ou está descobrindo quem sou hoje? Me conta aqui nos comentários! E, se já faz parte da nossa história, quero saber há quanto tempo estamos juntos. 💚 taken in Volta Redonda by @studiolitianypires

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12 hours ago

VOCÊ NÃO É SUA DOR. E ESSA MENSAGEM PODE MUDAR A FORMA COMO VOCÊ ENXERGA A SUA SAÚDE.

A dor pode afetar seus movimentos, seu sono, sua rotina e até a maneira como você se enxerga. Mas você não pode ser resumido ao que sente. Seu corpo precisa ser compreendido, não apenas tratado onde dói.

Foi com essa reflexão que compartilhei conhecimento na palestra “Você não é sua dor”, reforçando algo essencial na fisioterapia: cada pessoa tem uma história, cada corpo tem suas particularidades e cada tratamento precisa ter propósito, avaliação e estratégia.

Porque cuidar não é apenas buscar alívio. É trabalhar para recuperar a funcionalidade, desenvolver autonomia e proporcionar mais qualidade de vida. A dor merece atenção, mas ela não precisa definir os limites da sua vida.

📌 Salve este post e compartilhe com alguém que precisa dessa mensagem. E me conte nos comentários: você acredita que cuidar da saúde vai muito além de tratar aquilo que dói? taken in Volta Redonda by @studiolitianypires

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3 days ago

💙 13 DE OUTUBRO | DIA DO FISIOTERAPEUTA

✨ Por trás de cada movimento recuperado, existe conhecimento, dedicação e um profissional que acredita no potencial de cada pessoa.

💚 Ser fisioterapeuta é muito mais do que tratar: é acolher, reabilitar, devolver confiança e ajudar pessoas a conquistarem mais autonomia e qualidade de vida.

🤍 Hoje, celebramos todos os fisioterapeutas que fazem a diferença na vida de tantas pessoas, especialmente a nossa equipe, que coloca cuidado, propósito e amor em cada atendimento. Vocês fazem parte de histórias de superação que vão muito além do movimento!

💬 Agora é a sua vez! Passe nos comentários e deixe uma mensagem para o fisioterapeuta que você admira, com quem já se tratou ou por quem tem um carinho especial. Você também pode deixar sua mensagem para toda a nossa equipe! Vamos adorar ler cada homenagem. 💙 taken in Volta Redonda by @studiolitianypires

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4 days ago

😣 VOCÊ ACORDA VÁRIAS VEZES À NOITE COM DOR, NÃO ENCONTRA UMA POSIÇÃO CONFORTÁVEL OU SENTE O CORPO TRAVADO?

🌙 Seu corpo pode estar dando sinais de que algo precisa de atenção. Sobrecarga muscular, estresse, posições prolongadas e algumas condições da coluna podem contribuir para esse desconforto e prejudicar a qualidade do seu sono.

🧘‍♀️ Mas o que você pode fazer para começar a mudar isso? Durante o dia, evite ficar muito tempo na mesma posição, faça pausas para se movimentar e inclua exercícios orientados que desenvolvam mobilidade, força e controle corporal. À noite, procure uma posição confortável, use travesseiros para apoiar o corpo e experimente uma respiração lenta e tranquila para relaxar.

💙 O objetivo não é apenas dormir sem interrupções, mas acordar com mais disposição, menos rigidez e mais liberdade para se movimentar. O Pilates, quando indicado e adaptado às suas necessidades, pode ajudar nesse processo. Se a dor é frequente, procure uma avaliação profissional para identificar a causa.

📲 Conhece alguém que acorda assim todos os dias? Compartilhe este post com essa pessoa! Às vezes, uma informação simples pode ser o primeiro passo para buscar ajuda e voltar a ter noites melhores. 💙 by @studiolitianypires

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5 days ago

💙 PILATES NÃO É SÓ PARA QUEM ESTÁ COM DOR!💚

🌿 É para quem quer cuidar do corpo antes que ele comece a reclamar, fortalecer a musculatura, melhorar a postura e preservar a liberdade de se movimentar.

✨ É para quem deseja envelhecer com autonomia, continuar fazendo o que ama e viver cada fase da vida com mais qualidade.

💚 Não espere seu corpo pedir uma pausa para começar a cuidar dele. Seu futuro também depende dos movimentos que você escolhe fazer hoje!

📲 Compartilhe este post com alguém que precisa entender que cuidar do corpo vai muito além de aliviar desconfortos. taken in Volta Redonda by @studiolitianypires

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8 days ago

🌿 QUARTA-FEIRA TAMBÉM É DIA DE COMEÇAR O PILATES!

✨ Não precisa esperar segunda-feira, o mês virar ou chegar “a hora certa” para recomeçar. O melhor momento para cuidar do seu corpo é quando você decide não ficar mais parado.

💚 Comece do jeito que você consegue. Um movimento de cada vez, respeitando seu corpo e construindo mais força, mobilidade e qualidade de vida.

🙌 O importante não é o dia em que você começa. É não deixar de começar. Compartilhe com alguém que está esperando a segunda-feira para se cuidar!

#Pilates #PilatesVoltaRedonda #PilatesComPropósito taken in Volta Redonda by @studiolitianypires

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10 days ago

E SE A SOLUÇÃO PARA MUITOS DOS SEUS PROBLEMAS FOSSE MAIS MOVIMENTO E MENOS SEDENTARISMO?

✨ Nosso corpo foi feito para se movimentar. Quando o movimento entra na rotina, ele pode contribuir para mais força, mobilidade, disposição e qualidade de vida.

💚 Isso não significa abandonar medicamentos ou tratamentos. Significa entender que o movimento também pode fazer parte do seu cuidado — e muitas vezes, começar é o passo mais importante.

🌿 Cuide do seu corpo antes que ele precise pedir socorro. taken in Volta Redonda by @studiolitianypires

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11 days ago

✨ O QUE VOCÊ VAI ENCONTRAR NA SUA AULA DE PILATES?

🩵 Mais do que aparelhos e exercícios, você vai encontrar um Pilates pensado para você: escuta, acompanhamento, exercícios planejados e atenção aos detalhes do seu movimento.

🌿 Vai encontrar um ambiente acolhedor, profissionais preparados e uma equipe que entende que cada corpo tem uma história, um objetivo e um ritmo.

🤍 Aqui, Pilates é sobre se movimentar melhor, conquistar mais autonomia e cuidar de você com propósito. Deslize pelo carrossel e conheça um pouquinho da experiência que espera por você.

📲 Quer viver essa experiência? Agende sua aula experimental pelo WhatsApp.
📍 Rua São João, 193 — São João/Centro, Volta Redonda/RJ. taken in Volta Redonda by @studiolitianypires

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15 days ago

🔴 DOR OU TENSÃO NO PESCOÇO NÃO DEVERIA SER IGNORADA.

💆‍♀️ Aquela sensação de pescoço pesado, rígido ou constantemente tensionado pode estar relacionada à postura, excesso de tensão muscular, movimentos repetitivos ou até à falta de mobilidade.

🧘‍♀️ No Pilates, trabalhamos mobilidade, força, controle e consciência corporal para ajudar você a se movimentar melhor e cuidar da sua coluna de forma individualizada.

📲 Conhece alguém que vive reclamando de tensão ou desconforto no pescoço? Compartilhe este post com essa pessoa. Talvez seja o lembrete que ela precisava para começar a se cuidar. by @studiolitianypires

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16 days ago