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Studio Pilates Vanessa Martínez

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💜 Reformer, Cadillac, Wunda Chair y Barril
💜 Clases Max. 7 personas
👓 Instructora Pilates con más de 15 años de experiencia.

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En Studio Pilates Vanessa Martínez, te ayudamos a cuidarte, a moverte mejor, a crear espacio dentro, para que tu cuerpo sea tu ligar seguro favorito..🤸

#muchosniveles #pilatesparatodos #pilatesconmaquinas #pilatesvillajoiosa taken in Villajoyosa, Costa Blanca, Spain by @studiopilates_vm

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2 days ago

Aún con resaca de este increíble fin de semana de Congreso de Pura Vida de la mano de los grandes de @sectorfitness .

Agradecer todo lo que se lo han currado, tanto en talleres como el sábado en las ponencias con gente de tanto nivel, muy agradecida de poder seguir aprendiendo para enseñar mejor.

Vivir y envejecer mejor, no sólo es cuando entrenas, es como cuidas del entorno que te rodea, y la conciencia para sentir, pensar y actuar en armonía..

Agradecida de haber conocido y compartido con tantas personas bonitas, con la misma pasión que yo por el movimiento, por una vida activa.

Y gracias a @melina.sertorelli por lo andado y por las risas que tampoco han faltado 😅

Aunque ahora toca integrar todo lo aprendido, con ganas del siguiente 🤸

Con ganas del próximo 🩵 taken in Alfaz del Pi by @studiopilates_vm

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20 days ago

Ellos ponen las ganas y nosotros el movimiento. ¡Qué gran final de temporada con los mejores! 🤍

Risas, esfuerzo, concentración y mucho core.

No hay mejor recompensa que ver vuestras sonrisas al terminar la clase. ¡Gracias por este año!

El alma de este estudio sois vosotros. ¡Gracias por una temporada inolvidable! ✨

Faltáis muchos en estás fotos, va por todo@s!!!

#pilateslavila #villajoiosapilates #migransuerte by @studiopilates_vm

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3 months ago

Cerramos temporada y no podemos estar más orgullosas de nuestros alumnos. Habéis respirado, concentrado el core y superado vuestros límites en cada clase.

Gracias por confiar en nosotros tu bienestar y por llenar el estudio de tan buena energía.

Desconectad, descansad y seguid cuidando vuestra postura allá donde vayáis. ¡Nos vemos muy pronto con las pilas recargadas! 🔋🧘 by @studiopilates_vm

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3 months ago

Eres tan joven como flexible sea tu columna
___Joshep Pilates__

#pilatestorre #pilateslavila #pilatesconsciente #nodejesdemoverte #columnasana taken in Villajoyosa, Costa Blanca, Spain by @studiopilates_vm

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5 months ago

taken in Villajoyosa, Costa Blanca, Spain by @studiopilates_vm

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5 months ago

Feliz día del Pilates!!!! 🩵
#pilateslavila #studiopilatesvm #pilatestorre taken in Villajoyosa, Costa Blanca, Spain by @studiopilates_vm

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6 months ago

Bostezar durante una clase de Pilates es una respuesta común que, lejos de ser falta de interés, suele indicar que tu cuerpo está respondiendo positivamente al ejercicio.

Razones principales por las que bostezas

Activación del sistema parasimpático: Al enfocarte en la respiración profunda y el control del movimiento, estimulas el sistema nervioso parasimpático, encargado del descanso y la digestión. Esto le indica a tu cuerpo que está en un entorno seguro y puede relajarse.

Déficit temporal de oxígeno: La concentración requerida en Pilates puede hacer que, involuntariamente, retengas el aire o realices una respiración superficial al tensar el core. El cerebro activa el bostezo como un mecanismo de emergencia para obtener una entrada rápida y profunda de oxígeno.

Regulación de la temperatura cerebral: El esfuerzo físico eleva la temperatura corporal. Se cree que el bostezo ayuda a "enfriar el cerebro" mediante el intercambio de calor con el aire inhalado y el aumento del flujo sanguíneo.

Liberación de tensión acumulada: El bostezo es una forma natural de liberar el estrés y la rigidez muscular acumulada durante el día, actuando como un "reseteo" para tu sistema.

Y tú, bostezas en Pilates?? taken in Villajoyosa by @studiopilates_vm

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6 months ago

"¿Por qué tu espalda necesita la extensión? 🩰✨"

¿Sientes la espalda cargada después de todo el día? 😫 La extensión de columna en la torre de Pilates es, sin duda, uno de los movimientos favoritos en el estudio por una buena razón.

Trabajar la extensión con la asistencia de los muelles de la torre no solo se siente increíble, sino que transforma tu postura desde adentro hacia afuera. Aquí te cuento sus principales beneficios:

1️⃣ Descompresión Vertebral: Al articular la columna contra la resistencia controlada, creamos espacio entre las vértebras, aliviando la presión y esa sensación de "pesadez".

2️⃣ Apertura de Pecho (Heart Opener): Ideal para contrarrestar las horas frente al ordenador. Estiramos los pectorales y liberamos la tensión acumulada en los hombros.

3️⃣ Fortalecimiento de la Cadena Posterior: No solo estiramos; activamos los extensores de la columna y los glúteos, fundamentales para una postura erguida y saludable.

4️⃣ Movilidad y Flexibilidad: Mejora la capaci
dad de movimiento de tu columna torácica, lo que se traduce en menos dolores y más agilidad en tu día a día.

La torre nos ofrece ese "feedback" único: nos guía en el movimiento para que sea seguro, fluido y profundo. 🌬️

¿Ya has probado esta sensación hoy? Cuéntame en los comentarios cuál es tu ejercicio favorito de extensión. 👇

#PilatesTorre #PilatesTower #ExtensiónDeColumna #PosturaSaludable #pilateslavila taken in Villajoyosa by @studiopilates_vm

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6 months ago

Cuando el movimiento es consciente, y está presente una buena alineación y una buena respiración... Sucede esto..🩵
#pilateslavila #familapilatera #wundachair #studiopilatesvm #movimientoconsciente taken in Villajoyosa, Costa Blanca, Spain by @studiopilates_vm

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8 months ago

#pilateslavila #studiopilatesvm #pilatesconsciente #familapilatera #suertelamia taken in Villajoyosa by @studiopilates_vm

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8 months ago

Hay domingos como el de hoy 🧡💫

Que te nutren como #profesionaldelmetodopilates porque enseñar a otros se disfruta, cuando ves tanto interés por aprender, tanta disposición y ha sido tan fácil para mí

Gracias a Jorge, Kimo, Laura, Noor, Iris, Anaís, Melina, Gintaras porque lo he disfrutado mucho sé que sois ya grandes profesionales del Fitness, yoga, pilates y otras disciplinas y estoy segura que el #pilatesaparatos va a ganar grandes instructores

Nos vemos pronto seguro ✨🧡💫 porque gracias a @sectorfitness tendremos más formación en #alicanteypilates

Y también más #pilatesmatyaparatos en Madrid, Andalucía...

www.sectprfitness.com

644 44 21 56 WhatsApp

Y para entrenar conmigo y el #equipodeprofesionalesdepilates de @pilatesexperiencemadrid nos vemos esta semana

Fantástico fin de semana ☀️✨🌊🩷💫

Pilates es entrenamiento 💪 Pilates cambia tu vida y cambia tu cuerpo 💫

Vamos a por otra semana ☀️😉💪

Adoro enseñar, y los táctiles y las indicaciones y la precisión del método Pilates es lo que hace que sea tan rico de aprender y enseñar.

Gracias por todo 💗 pronto volvemos de momento a repasar y afianzar conocimientos y prácticas 😉💪 taken in Villajoyosa, Costa Blanca, Spain by @studiopilates_vm

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9 months ago