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Su Barrientos | Entrenamiento & bienestar femenino

@su_barrientos

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✨Transforma tu cuerpo desde casa en 40’
🩷Coach certificada Pilates, Flex, Pole y entrenamiento de fuerza
🎙️Periodista. Voz en @modobienestar_podcast

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Por aquí 42 de juventud!🩷 Siempre les digo a mis alumnas que también ejercitamos para que nunca tengamos que pedir ayuda para pararnos del suelo. Este #trend me lo mandó una de mis queridas alumnas, creo que porque representa también lo que hacemos en clases.

Joseph Pilates decía: “Eres tan joven o tan viejo como te sientes. Si tu espalda es rígida con 30 años, entonces eres viejo. Si consigues que sea móvil y flexible a los 60, entonces te seguirás manteniendo joven”.

Por eso es tan importante moverse a diario, entrenar fuerza pero también flexibilidad.

🩷 taken in Viña del mar, Chile by @su_barrientos

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10 months ago

✨ ¿Cuándo fue la última vez que te sentiste sensual? ✨

Conectar con tu sensualidad no solo es un placer, sino también una forma poderosa de aumentar tu autoestima, confianza y energía femenina.

💃 En mi curso online de Sensual Dance aprenderás a moverte con seguridad, expresarte con libertad y disfrutar plenamente de tu cuerpo. No necesitas experiencia ni mucho tiempo, son clases breves y fáciles de seguir.

🔥 Aprovecha el valor de lanzamiento: $35.000 🔥

👉 Inscríbete ahora! Link en mi perfil.

#SensualDance #EmpoderamientoFemenino #ConéctateContigo #Sensualidad #Autoestima #MujeresPoderosas taken in Chile by @su_barrientos

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2 years ago

Comenta QUIERO y te mando la info ❤️‍🔥
👉 ¿Quieres tonificar, reducir grasa y esculpir tu cuerpo desde casa? 🌞

✨ Soy Susana, ex-bailarina clásica, coach de Pilates y entrenamiento de fuerza con 20 años acompañando a mujeres a mejorar su estilo de vida.

A mis 42 años, me interesa que no solo tengas el cuerpo que deseas sino también que te sientas con más energía.

Mi método online está enfocado en mujeres 35+ que tienen poco tiempo y necesitan resultados reales.
Tendrás:

✔ Rutinas diferentes cada semana para tonificar glúteos, abdomen, brazos y piernas, y para mejorar tu flexibilidad

✔ Puedes hacerlas cuando quieras! (en vivo y grabadas).

✔ Resultados visibles entrenando solo 30 - 40 minutos al día.

✔ Asesoría personalizada para que sepas exactamente qué hacer.

📲 Entrena conmigo desde casa y comienza HOY tu transformación para mantenerte bien todo el año!
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#autocuidado #entrenaencasa #pilatesonline #entrenamientomujeres taken in Chile by @su_barrientos

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a year ago

😅😅 by @su_barrientos

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6 days ago

Hablando de ansiedad y autoestima con @pamelanunez_ps, temas que explica en su último libro “A la mierda tu mejor versión”, mi libro de cabecera que ya casi termino.

Si quieren escucharla en vivo, este sábado 10 de octubre, a las 12:00 hrs, será el lanzamiento en el Palacio Vergara, en Viña.

Y si quieren ver esta conversación completa, está en el Instagram de @modobienestar_podcast 🩷
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#amorpropio #autocuidado #bienestarfemenino #modobienestar by @su_barrientos

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10 days ago

Si tienes 5 min, haz esta rutina 👇 No necesitas nada más que tu body 💪🏼 Aquí va!

- 30 seg de movilidad
- 30 seg de sentadillas
- 30 seg de plancha y perro boca abajo
- 30 seg de estocadas
- 30 seg de escaladoras
- 30 seg de apertura de cadera

Todo suma, verás que aunque sea breve, tu cuerpo te lo agradecerá ✨
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#Entrenaencasa #rutinaentrenamiento #mujerde40 #bienestarfemenino taken in Valparaiso, Chile. by @su_barrientos

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12 days ago

Se me ocurrieron tantas cosas para escribir aquí que preferí borrarlas 🩷 Mañana llueve 🌧️

Mi enterito es de @coeurdepirateboutique ✨ taken in Chile by @su_barrientos

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15 days ago

GPT no contaba con mi cambio de look 😅 by @su_barrientos

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25 days ago

Fiestas Patrias🩷 Nada de tradiciones, pero si de compartir con la familia @felipe_del_valle_gandulfo, descansar y bailar.

Mención especial al bote de productos del mar de @trespecesvalparaiso y al equipo de @m2osoluciones 💪🏼🙌 taken in Valparaiso, Chile. by @su_barrientos

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a month ago

Lo que va de septiembre 🩷💪🏼

Mi podcast terminó su primera temporada, quiero agradecer a @casa.podcast por apostar por el contenido local y a todos quienes fueron parte de @modobienestar_podcast: nuestro director @pipebp, a mi querida @nico.cosmica, a @pizzeria_di_lauvice, @inverlan.ac, @salonbellezaurbana; @maria_pelusa y @tudobelezacl ✨

Gracias también a mi familia @felipe_del_valle_gandulfo y Amanda por apoyarme en todo 🩷 by @su_barrientos

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a month ago

Evitar la flacidez del mi rostro es algo que a muchas nos preocupa 🩷 Porque sabemos que cuando pasamos los 40 vamos teniendo cambios en nuestro rostro (incluso antes) y toda ayuda contribuye a cuidar nuestra piel ☺️ En este caso, la radiofrecuencia es un tratamiento no invasivo, y que personalmente he visto cambios muy lindos en mi piel.

Les recomiendo ir a @tudobelezacl donde además de sentirte muy cómoda, te atiende la Dani @danycatrileo_skinexpert que es cosmetóloga y enfermera. Primero te hace una evaluación y además, le puedes preguntar muchas cosas porque es muy generosa con la información.

Aprovecha la promoción que cuenta Dani en el video 👆 taken in Valparaiso, Chile. by @su_barrientos

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a month ago

Conocí el Pole por primera vez cuando tenía 30, el año 2013 en una clase con mi querida compañera de ballet de la vida @karla_ojedanz. Había tenido a Amanda hace algunos meses y quería hacer algo diferente que ballet y pilates. Y, aunque fue muy difícil empezar, me encantó el mundo de posibilidades que abría.

En 2016 comencé a dar clases y en 2018 dejé por completo el Periodismo y abrí mi Studio @fitdance_chile que estuvo en el Cerro Concepción hasta la pandemia. Desde ahí, mi tiempo en Pole ha sido más breve y solitario, pero siempre poderoso. Y aunque no hago ni la mitad de lo que hacía antes, disfruto mucho mi tiempo a solas con la barra y hoy quise compartir un pedacito con ustedes 🩷 by @su_barrientos

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a month ago